1. Как быстро сесть на Шпагат? 2. Можно ли сесть на шпагад за 2 недели с нуля? 3. Лучше растягиваться дома или обратиться к специалистам?4. Эффективнее пойти к спецалистам по стретчингу в Тренажерном зале или на Йогу?Специалисты по растяжке призываются в этот тред.
Инторнет для дебилов
>>180844653Там все разное советуют улыбающиеся тянки с растяжкой как у бруса Ли. Мне надо советов от таких же как я, деревянных.
>>180844550 (OP)Смотря какой, поперечный - оч долго, да и нахуй не нужен, только если как Кама пуля перед тёлками выебываться, но нахуй не нужен. Продольный вот если осилишь, то это оч полезно, ноги выше ушей будешь кидать
https://www.youtube.com/watch?v=M5190By7h5Qдрочите на здоровье
>>180844865Мне необходим именно поперечный как у Камы. 2 недели постоянного задрачивания хватит?
>>180844936Смотрел, только больно, с каждым днем только больнее становилось.
>>180844550 (OP)Порвать связкиМаловероятноМожно и дома, но хорошо когда есть помощник Йога не о растяжке, про стрейчинг не в курсе, но еще можно ходить на БИ, в которых используются активно ноги.
>>180844994На БИ будут учить дохуя чему другому, а мне надо просто сделать поперечный шпагат за 2 недели.
Ролл
Заебался бампать. Спасбо братья!
>>180844960Нет, не хватит, ты физиология вспомни. Там кость раздрачивать надо] нахуй тебе это вообще нужно, поспорил с кем то?
>>180845856Да можно сказать поспорил. Поподробнее про кость, если можно?
Всегда хотелось сидеть аки Ван Дамм, но не достаточно, чтоб не лениться.
Тоже думал сяду за месяц, вот пол года все еще тянусь.. Но успехи уже тоже заметные - почти шпагат поперечный, сейчас тяну в шпагате тело к земле. Еще если бегаешь ноги забиваются и приходится опять шпагат продрачивать
>>180846328ну его-то резко растянули, я в кино видел Кигбоксер.
>>180846328Хорошо на бутылке сидеть будет.
>>180846605Сколько раз в день тянешься?
>>180846616Ну вот и гайд для опа. Надо только фильм вспомнить.
>>180846741Вечерком один раз делаю подход минут по 15-20, сроки меня не поджимают
>>180846776Кигбоксер. Там у деда специальная приблуда была из блоков и веревок. Он вандама положил, веревки к ногам привязал да как дернул! Жаклода с хрустом всё и растянулося. Содого раза.
>>180846886https://www.youtube.com/watch?v=2rTTRPzlvCI
>>180844550 (OP)С нуля за две недели не сядешь без травм, даже не пытайся. Тому, кому проспорил, лучше отдай бабки или на что вы там забивались.
>>180847046А если тянуться раза по 4 в день пополчаса? Сколько НОРМАЛЬНО времени надо?
>>180846741вот еще на нее вдохновляюсь
>>180847046А если он хотел сесть на хуй шпагатом?
>>180847206У меня встал. Тянуться расхотелось.
>>180847299Интересно а тяночкам нравятся растянутые, ничего вот не слышал на этот счет
>>180844550 (OP)Обязательно разогревайся хорошо перед растяжкой. Бег, круговые движения, присяды, махи. А порвёшь сухожилия как я.
>>180848218Мне кажется, им похуй.
Аши коши сусуми, гугли. Так же есть еще оч много годных упражнений, но я тебе не скажу :3. Тебе понадобится минимум полгода. Сесть на шпагат за месяц, день, 5 минут - сказки для дуравков. Генетика решает отчасти, но если тебе за 18 то придется трудновато, особенно если ты сидел на жопе и о, ебать, сяду как я на шпагат. мимо качаю шпагат на стульях
>>180844550 (OP)От нехуй делать, еще в шкалке, выгуливая псину подходил к брусьям, закидывал ноги по очереди и тянулся. Достаточно быстро разработал продольный шпагат - с помощью шпагата выиграл десятки споров, лул. Поперечный так и не разработал. Эффект держался лет десять, сейчас наверно уже не растянусь.>мимо-жиробас
>>180852513>Аши коши сусумиЭто аниме какое-то?
Попробуй по этому видосу:https://youtu.be/89zdd9aJ-qQТут много воды, но в недавнем треде оп говорил, что смог достаточно быстро по этому гайду сесть.
>1. Как быстро сесть на Шпагат? Зависит от твоей гибкости в целом, твоего возраста, занимался ил ты до этого. От нескольких месяцев(это если ты вообще занимался до этого растяжкой или гибкий пиздюк) до нескольких лет.>2. Можно ли сесть на шпагад за 2 недели с нуля? Нет>3. Лучше растягиваться дома или обратиться к специалистам?Хуй знает, смотря зачем тебе это всё нужно, если просто джаст фо лулз, то наверное и дома можно, если для занятия каким-то спортом типо гимнастики или танцев, то лучше наверное записаться к тренеру. >4. Эффективнее пойти к спецалистам по стретчингу в Тренажерном зале или на Йогу?Опять же ответ лежит как и в предыдущем ответе, чего ты хочешь получить по итогу.
> Можно ли сесть на шпагад за 2 недели с нуля? За две недели ты даже на хуй очком сесть не сможешь.
>>180853727Спасибо, бюро. А за месяц?
>>180854541>Спасибо, бюро. А за месяц?Это о чём тебе говорит?>От нескольких месяцевЭто значит больше одного, если тебе за 20 и ты никогда ничем таким не занимался, то скорее всего минимум пол года.
>>180857564Ну я в школе занимался кигбоксингом и садился на все шпагаты. Помню, как тянулся. Сначала был дерево-деревом и растяжку не любил, потом почувствовал, что все ниже и ниже сажусь, мне стало доставлять и я очень быстро сел. Но это было много лет назад.
>>180857880Ну ты не сравнивай время когда ты был школником и сейчас, с возрастом гибкость ухудшается, или ты думаешь все проф спортсмены гимнасты, фигуристы и прочи, начинают заниматься с детского сада, а в 20 уже заканчивают карьеру.
>>180844550 (OP)Это опять наркотред с шифровками для дебилов?
>>180858499Ёбнулся, пороноик?
>>180858499Не, эти пидорки на дваче не шифруются, наоборот много пиздят.
>>180844865Чтоб ноги выше ушей кидать, надо оба шпагата ставить
>>180863859и парковатся
>>180844865сук, а я хочу ногой до своего 1.90 друга доставать с ноги. мимо 1.76