>>181636762 (OP)
Отличная попка

Не, хватит камхоринга, я завязал

Хуйня это все.
омега с охуеть широкими плечами как у пловца

>>181636762 (OP)
Как качаешь?я в зал не хожу,дома штанга и гантели,тяжело дается штангой от пола спину качать,на позвоночник нагрузка пиздец,походу я что то не правильно делаю

>>181636762 (OP)
Крылья так себе, скорее крылышки. Но жопа ничего, я бы вдул.

>>181637076
Никакого железа. Только турник.

Широкий хват, широкий хват за голову.

>>181637250
Вешаешь на спину что-нибудь?ну вес дополнительный ?распиши как делаешь поди тоже турник повешаю

Купил абонемент в фитнесс хаус на большом 68 вчера, еще ни разу не ходил, если какой-нибудь биторд есть, то могу нахаляву тренировать, советовать, чтобы не скучно, а мне по кайфу, ну так, мало ли.

>>181637393
Нет, ничего не вешаю. Просто турник и вес своего тела.

Подтягивайся широким хватом, при этом большые пальцы рук перед перекладиной.

Широкий хват за голову, ну тут все понятно, голову при подтягивании засоносишь под штангу так, чтобы перекладина касалась шеи.

Сколько обхват груди? Фото ни о чем не говорит, я вот 177\79 обхват 109см и дрищ дрищем, только отжимаюсь турника нет.

твою спинку можно будет только летом кое как рассмотреть, а вот шеей и предплечьями можно сверкать круглый год

>>181636762 (OP)
Красавчик, без пизды. Сколько подтягиваешься?

>>181636762 (OP)
s

>>181637068
У пловцов не особо широкие плечи, если их специально в кокочалке не развивать. А вообще похуй, в верхней одежде все одинаково выглядят.

>>181636762 (OP)
Могу подтянутся 27 раз чистыми и с доп весом 20кг 8 раз, а толку, все равно ширины нет. 24 лвл, 190 см.

>>181636762 (OP)
омежка это и есть крылатый качок, который решил, что крылья сделают его альфачом, только вот характер не изменишь до самой смерти

>>181637994
Потому что ты ШПАЛА

>>181636762 (OP)
>из серой массы тщедушных патлачей
но их мало, я пиздец как выделяюсь на фоне мимокроков

мимо дрищ патлач

>>181637912
Мясо нарастишь, костяк не разовьешь в качалочке. Те кто с пиздючества в секцию плавания ходили частенько имеют годный торс.

>>181637862
Не скажи. Надев спортивную, обтягивающию футболку или поло - очень круто смотриться.

Насчёт шеи ты прав, шея внушает почти так же как и спина. Только вот шея может быть от природы толстой, а спину такой формы на халяву не получить.

Насчёт предплечий вообще хуйню пизданул, не о чем.

>>181636762 (OP)
>этот огромный непропорциональный горб
>эти тоненькие руки-спички

>>181637862
Как шею накачать что бы меня не нашли мертвым в моей хате когда я попытаюсь её качать,блядь у меня еще остеохандроз

>>181637880
Спасибо. 24 был максимум.

>>181636762 (OP)
А жопу ты зачем показал?)))0)

>>181637994
Очень важно чувствовать мышцы. Ты походу чисто силой рук подтягиваештся.
Я например очень хорошо чувствую крылья в момент выполнения упражнения.

После трёх подходов по 15 раз у меня спина раздувается пампингом до 2 раз больше чем есть.

>>181636762 (OP)
питух помятый какой то

>>181636762 (OP)
хз. как снять со спины себя

но мах подходов 29, только что сделал дома (хороших, чистых. без рывков)
спина норм.

ща бы отфотошопить и зашакалить фотку

>>181636762 (OP)
очень показательно, что этот дрищ фотографируется с голой жопой в засранной хате и пытается самоутверждаться на сосаче

>>181638366
Безопаснее всего, имхо, это когда ты лежишь на своей кровати так, чтобы голова свисала и как-бы киваешь вперёд-назад, можно ещё добавить вправо-влево. Сам шею качаю борцовским мостом, по желанию блины на живот кладу. Но, бля, заметил, что не могу шею нормально вбок наклонить (как на физкультуре разминались, типа ухом до плеча дотронуться).
мимоанон

>>181639035
Это до/после или что?

Ну получше чем у обычного мимокрока.

Только вот тебе всегда надо так изьебываться чтобы спина стала нужной формы?

Вот я например стою на расслабоне, руки в естественном положении и при этом спина выглядит внушительно.

Вроде, что качая грудь прокачивается и спина немног.

Днищевидный кун итт.
Тянки текут, нахуя мне качаться?

>>181639388
Это просто прямая спина и просто с небольшим наклоном - какое изъебываться? просто встал и попросил кота сфоткать

>>181639488
Нахуй ты молишься на обеих фото педовка

>>181639488
обстриги лохмы

>>181639665
На анусе себе обстреги, быдло.

>>181639729
лохмы обстриги нафаня

>>181636762 (OP)
Ну иди среди PhD попробуй крыльями в ранг альфача встать. Тебе быстро пояснят, что у тебя самый маленький хирш, и твоё место под шконкой. Заставят цитировать все свои статьи.

>>181637250
>Широкий хват, широкий хват за голову.

Пиздец, платиновый бро саенс, может ты ещё подтягиваешься на ширину и на массу? Сука, 2018 год от рождества Христова, дворовые кочки до сих пор хуярят за голову. Анатомию изучи и как работают мышци. Самый эффективный хват это средний или чуть шире позволяющий сокращать мышци в полную амплитуду, ни широкий, ни тем более за голову.

>>181639587
Что бы у всратых кочек, которые ходят в зал, что бы сублимировать свою всратость в кучу железяк горели сраки от такого красавца, как я.

>>181640151
Ну не знаю. Может быть ты и прав. Но я со своими широкими хватами добился некоторых результатов как мне кажется.

И не будем забывать что все люди индивидуальны.

>>181639488
Татуха вещь сакральная. Даже такому дрищу как ты она добавляет шарма.

Тупыорылое и ничтоженое качко уебище, которое все что добилось за свою жизнь так это накачать свою спину, стоит взглянуть на твои руки и понять что ты обыкновенный рельефный дрищ который может только дрочить свой хуек лучше бы вместо того что бы качать свою нахуй никому ненужную спину поздаработал бы денег, видно ведь что тебе стыдно показывать окружение своей нищенской комнаты раз даже удосужился замылить его, уебище.

крылья неплохо шли, но вот от нормальных манябанок с трешками я бы не отказался. ноги слоновьи, спина неплохая, даже грудь с дельтами. а руки как макаронины. длинные и худые. всегда отставали.

>>181639488
Какой тощий,мог движением руки отправить тебя на больничную койку,а вообще тех кто кокочается ради тянучик считаю даунами.

>>181636762 (OP)
Вопрос на миллионЯ дрочу по 4-5 раз на дню,влияет ли это на рост моих мышц?

>>181642475
Да, сильно.

>>181641545
Ого! Я конечно знал что моя спина античного божества порвет много задниц дрищавых омежек, но ты...

>>181642108
2/10 по сравнению со мной конечно

Без обид.

>>181643742
своим заявлением что твоя спена похожа на спину античного божества ты полноправно оскорбил древнегреческую мифологию т.к. твоя спина больше похожа на спину курицы, нежели на спины богов древней греции

180/60
Завтра иду в зал в первый раз.
С тренером, естессна.
Зал более-менее илитный, финансы не проблема - с тренером хоть через день заниматься можно. (1.5-2.5к за час).
Отсюда вопрос - как сдетектить тренера-долбоеба, который нихуя не поможет, а только навредит?

>>181644232
Не хотел этого писать, но ты не оставляешь мне выбора. пук

>>181643130
Расскажи поподробнее как?

>>181644384
> 1.5 - 2.5 k за час
Пиздец какой-то, если ты не троллишь конечно.

Что мешает тебе выйти в спорт городок на пару часиков три раза в неделю?

>>181644871
Центр Москвы, не троллю. Это еще приемлемые цены. Зал в моём же доме, до парка с турниками минут 30 пешком.
Имхо, любое дело лучше начинать с того, чтобы кто-то опытный преподал тебе азы.
Нет времени тратить кучу времени на просмотры гайдов, составление собственной программы итп. проще заплатить и прийти на всё готовое.

>>181636762 (OP)
Так она не накаченная на оп-пике. Просто талия узкая. Так-то там кроме низкого уровня жира нихуя нет.

>>181644384
Если он тебя заставит делать любое упражнение за голову - сразу нахуй шли и не объясняй почему, жим за голову в смите(зажатой штанге), тяги за голову палки в тренажере - все это.
А так погугли программы тренировок для новичков, погугли лучше на английском это же самое, почитай принципы построения тренировочных программ. Если тренер тебе еботу с цветными конями будет предлагать со всякой хуйней вместо упражнений и гантельками для разминания ануса, которые уже даже тянки в зале не берут - то шли нахуй, требуй рефанд.

>>181645567
Спасибо!

>>181636762 (OP)
Подрочил

>>181646323
>эта шея

>>181646323
Всрато как-то, ну когда подсушишся наверное булет заебок.

Все таки мне кажется турничек и брусья куда лучше способствуют гармоничному развитию тела.

Вот ты тягаешь железо, принимаешь всякие протеины и гейнеры, растешь как на дрожжах, но выглядит это не естественно.

>>181639488
Поджарый. Заебись, самый сок. Хочу быть таким
мимо дрыщ 182/66

>>181646756
Ты в маинкрафте существуешь?есть че по алмазам?

>>181636762 (OP)
>Ничто так не внушает страх и трепет в души омежек как вид компании хачей
Поправил, не благодари.

18 лвл

>>181646902
Респект таким парням, даже без одной ноги продолжают заниматься спортом

>>181646902
2 пик моя тяночка.

>>181646756
Почему вы все так свои клешни в стороны делаете?
По улице так же ходишь лол?

Сфотайся нормально как я.

Пиздос. Пора высыпаться, а то на занятия спортом после РАБоты сил не хватает

>>181646983
Как ты, это как? Это твоя фотка с голой задницей?

>>181636762 (OP)
>Турник (max) за подход.
25

>>181646902
Зал? Турник? Гантели?

>>181647008
Да, очень завидую, мне бы жить на пенсии в 21 год и в ус не дуть.

>>181646902
О, я тебя помню с первого треда.

Только вот ты пик не в тему вбросил.

>>181647089
Ясно, ну молодец.

>>181647137
Разве что раздела /ga/

>>181646983
Просто когда широчайшие напрягаю с выпрямленной спиной, то руки сами уходят в стороны. Только если их вперёд высунуть, но тогда спина горбится

>>181647027
Ага :3 но можешь задницу не показывать конечно же.

>>181642108
Это блядь что? Волосы? Ожоги? Пиздецома?

>>181647268
Я вообще не напрягал широчайшие когда фотался.

В /ga/ уебывай

>>181636762 (OP)
Толку от твоих крылышек, если тебя любой боксер или вольник может унизить при твоей же девушке?

>>181647824
Шта? Ты мою спину видел? Я любого вольника с боксером пополам сломаю.

>>181647959
Среди физкультурников всяких распространено такое заблуждение. Я тебе рекомендую проверить в реальности свою "силушку", полученные пиздюли будут ценным для тебя уроком.

>>181647959
сразу видно что ты типикал чмоха. спиной пиздить их собрался?

>>181648072
А он как возьмет! И сделает выход на две! Всосали боксеры?

>>181648072
Прогибом воткну обоих.
>>181648069
Утютю какой мудреный опытом двачер.

>>181648254
>Прогибом воткну обоих.
С прогиба возьмешь хуй в рот у обоих.

https://youtu.be/iq-VPaG2ZNk
Вот что бывает со "спортиками", которые подкачали бицульку/пресс/спину, и возомнили что им сам черт не страшен.

>>181636762 (OP)
>мужскую красоту.
Поделено на ноль.

>>181648337
ПУК

>>181648435
Ничего не понял. Почему это?

Мужская форма тела "перевернутый треугольник" считается сексуальным эталоном ещё со времён древней Греции.

ОП, рейтани.
inb4 обои поклей, живешь как чухан

А талия то узенькая, обхваты свои так и не написал.

>>181648680
Бля, не знаю почему они раком стали, на компе нормально повернуты были

>>181648680
Крыльев как таковых нет. Но видно очень сбитое, мощное телосложение.

>>181646634
Что ты несёшь даун?

>>181648996
Думаю так и есть ибо я даже не тренеруюсь считаю, ходил раньше в кокочалочку, но по еблански и забросил. А уж подтягивания как ты точно не задрачивал. помню мог раз +-15 подтянуться просто так и с гирей 16кг несколько раз. Что посоветуешь для улучшения телосложения?

>>181648597
Фантазии древних гомопидоровэротов.
Красоты в мужчинах нет ни телесной, ни духовной.

>>181649367
Мужчина венец творения божьего,великий создатель и творец,а женщина все го лишь забагованое DLS к нему

>>181649220
> что посоветуешь?

Турничек конечно же.

Турник+Брусья - все что нужно для построения красивой, а главное естественной и гармоничной фигуры.

Ну и кушать нужно нормально.

>>181649433
"Пап, я троллю двачь"

>>181649501
Я не троллю,я на полном серьезе,мужчина всегда всем рулил

>>181640765
>все люди индивидуальны.
Ну да, большинство потребляют пищу и срут говном, а есть те, кто едят говно и из жопы у них лезет пища.
Кто-то воздухом дышит, а кто-то чистой углекислотой.
У многих бицепс работает на сгибание, но у некоторых индивидуально на разгибание.
Никто не индивидуален, как же вы заебали.

>>181642385
После того, как я положил бы пикрл род твои ребра
>>181646404
:з

>>181648597
>древней Греции.
Член у тебя тоже похож на сморщенный корнишон, как это считалось эстетичным у древнегреческих глиномесов?

>>181649732
95 кг при росте 183 уверен что сдвинешь меня с места?

>>181649570
Ох, лол. Лет в 14 я, кажется, приблизительно так же думал.
На деле же мужчина (как и самец любого другого вида) лишь расходный материал, крупица поля экспериментов эволюции. Вся "рулёжка" мужчин это лишь борьба друг с другом за признание со стороны женщин, которых, в свою очередь, природа сделала поистине красивыми и совершенными.

>>181642108
Земля тебе пухом

>>181649934
Зассышь ты нож использовать, чмо.

>>181649789

> сморщенный корнишен

Это вполне естественный вид мужского полового органа в состоянии покоя для большинства мужчин.

>>181649934
Смешно если четсно мой худенький друг,имел опыт
против противника с ножем,довольно быстро сломаю тебе руку с твоей бабочкой,ну или же цепь достану,у меня в сумке всегда есть метровая цепь на конце которой замок,цепь довольно здоровая,я ей велик пристегиваю,ну и использую если несколько человек нападет,даже подойти не получится на самом деле,а вот я могу подойти
>>181649962
Не отвечай за меня

>>181650069
>корнишен
Ты еще и неграмотный дегенерат.
>Это вполне естественный вид мужского полового органа в состоянии покоя для большинства мужчин.
Значит, у тебя тоже огрызок в пару сантиметров вместо члена. Штош.

>>181650133
>Не отвечай за меня
Похуй вообще на тебя, я просто определил, что он обыкновенный ссыкун, как и большинство тех, кто ножи с собой таскает, особенно такую бесполезную срань, как балисонг.

>>181650422
Икры это генетика, они практически не качаются даже с отягощениями, а ты про ходьбу какую-то.
Можешь ходить, пока ступни не сотрёшь, икры не увеличатся в объеме.

>>181650308
Ну тут ты прав зачастую чмошники доставшие нож боятся его больше чем я которому они угрожают

До недавнего времени дрищом был с отсутствующей спиной. Разницы, кроме приятного бонуса в виде способности носить майки без рубашек, не выглядя экспонатом кунсткамеры, не заметил. Тян мне периодически и без неё улыбались, а проверить на что-то большее уже как-то смысла особо нет.
Качайте характер, пацаны. И про спину не забывайте, а то будете как я с убитым позвоночником

>>181649962
А. Ну, раз ты СКОЗАЛ

>>181650133
> сломаю тебе руку с твоей бабочкой

С ножом шутки плохи. Будь ты хоть чемпион мира по всем видам единоборств, лучше убежать если есть возможность.

>>181650749
Займись боевыми,но я не советую что то определенное бери отовсюду и соединяй

>>181650844
Я же говорю,у меня метровая цепь с собой всегда я выну её за 2 секунды,практически невозможно подойти из за огромного радиуса поражения цепи, а попадание такой хуевиной уж он точно на всю жизнь запомнит

>>181650133
Смеюсь всегда с вас. Такие уверенные. А разок ошибетесь, нарветесь на парня, который реально готов нож применить, и всё, фрукты в больничку в лучшем случае будут вам таскать, в худшем цветы на могилку.

>>181650826
Да, сказал. Если бы ты хотел использовать нож, ты бы и купил нож: нескладной с прямым лезвием, сделанный из нормальной стали, а не кусок говна из перехода, который годится только для того, чтобы выебываться перед друзьями и задрачивать трюки от скуки.

>>181650961
Я больше боюсь челвоека с перцовым баллоном нежели с ножем,я же говорю нарывался я на таких,однако я не говорю что все с ножами хуйня,тут рандом и навыки

>>181636762 (OP)
Почему парень на фото без трусов? Широкая спина - признак гомосексуала, который выпячивает внешние признаки, как петушок, в целях поиска партнера.

>>181651116
Чтобы ты мог обезвредить ГАРАНТИРОВАННО человека с ножом, тебе нужно чуть ли не регулярно соответствующие курсы проходить. От ножа лучше бежать, если к стенке не припёрли.

>>181651282
Да не приставай к этому ребенку, не ломай манямирок.

>>181650943
Чушь полная.

Нормальный человек на тебя с ножом врядли нападет, а вот какой-нибудь наркоман обдолбанный или отморозок больной, которому в порыве бешенства будет плевать на твою цепь?

Ты как буду в игры компьютерные переиграл или фильмов насмотрелся ей богу.

>>181651205
Так ОП поди для этого поиска тред и создал. Среди битардов гомиков же много...

>>181651282
Смотря кто достал опять же,в принципе по человеку все видно,если он достал и показал мне его он уже дибил,надо бить сразу,если вижу что опасность серьезная сьебусь,если же нет то попытаюсь разок по туловищу замочком приложить,двум смертям не бывать

>>181651210
мань, у статуй анатомия неправильная

>>181651416
Как на цепь плевать?удар с силой раздробит кости
уж точно,радиус больше шансов куда выше чем ежели я был с ножем,ну и опять же >>181651282

>>181636762 (OP)
>Ведь такая фигура мужчины как "перевернутый треугольник" ещё с античных времён считалась эталоном.

Ебать гомосятиной запахло. А ну пошел в свой /ga

>>181651205
> почему без трусов
Голый торс производит более гармоничное впечатление.
> широкая спина - признак гомосексуала
Держи в курсе.

>>181651788
оправдывайся, пидорок

>>181651598
>в принципе по человеку все видно
Блять, я тебе про это и говорю. Ты не Шерлок, блядь, и даже не психолог. Ты можешь, возможно даже с неплохой вероятностью, понять, сможет ли человек напротив тебя применить нож, но не всегда, ты можешь ошибиться, можешь подумать, что перед тобой трясущийся омежка, а это окажется отчаянный человек или аутистичный отморозок, который тебе перо сразу под ребро без расшаркиваний загонит.

>>181651955
Может быть и такое не отрицаю

>>181651703
Ебать ты долбоеб братишка. Ок, ты убедил что твоя цепь по статам круче ножа. Но пойми что в жизни это будет лотерея, где на одной чаше будет то что ты разъебал кого-то цепью, а на другой что тебя порезали нахуй. Даже если соотношение будет 80/20, как считаешь? Может лучше убежать и 100% остаться живым и здоровым.

>>181651788
Тебя рейтануть вообще-то просили тут, ты где?>>181649677

>>181652244
>Может лучше убежать и 100% остаться живым и здоровым.
Может быть но всю жизнь бегать от всяких дебилов не хочу

>>181650869
Был некоторый период времени занятий БИ. Меня со временем совсем скосили скачки давления, после чего взял перерыв. Планирую вернуться после курса лечения и стабилизации своего состояния, а пока гантельки и бассейн мои друзья.

>>181638240
Омеган, плиз, я дрыщ, ничем не занимаюсь (хотя занимался в детстве) и у меня охуенно широкая спина и плечи для своей комплекции, причем там нет мышц, это именно форма скелета такая.

>>181637761
Я 180/60 и в основном только ноги худые.

>>181651210

>>181647101
лол

>>181648680
vjlink, залогинься

>>181639035
Ебать ты 1 в 1 как я. Сначала подумал, что кто-то спиздил мою старую фотку. Потом трусы чекнул и понял, что не я.
мимо-170-62

Посоветуйти с чего начать, чтобы за два месяца более менее привести себя в порядок. Сам 175/51 кг, сильные ноги т.к. занимался бегом и из-за этого верхняя часть выглядит намного хуже нижней. 22 года.

>>181656443
Бля, забыл:

>>181636762 (OP)
>Турник (max) за подход.
Ну раз 20 наверно.

>>181655395
Ах да, турник мах - 27 пару лет назад. Сейчас наверняка больше. Раз 30 наверно.

>>181636762 (OP)
> эти тонюсенькие ножки

>>181658095
R8?

>>181658227
Ну рейт типа, ёбана

>>181658280
Ааа. Ну за 3 месяца видимых результатов не добиваются, если ты конечно не руки-базуки. Ты видимо и до начала занятий был норм.

>>181638617
>спина
>пампинг
>в 2 раза
250см объем штоли? Хуя ты фантазёр.
мимо кочка из физача

Это филиал физача?
Посоны, как уменьшить процент жира? Дефицит калорий + мало мальские физические нагрузки дадут профит? Алсо, нужно за год склепать нормальное тело, реально ли?

>>181659535
>Посоны, как уменьшить процент жира?
Говорят, нужно сперму в миста скопления жира втирать

>>181652303
0/10

>>181653389
Ну норм че. Подсушись и вообще заебок будет.

>>181654857
Крыльев нет, но спина норм, не всратая.

>>181655997
> 175/51
> привести в порядок за 2 месяца

Думаю тебе эти два месяца нужно просто покушать нормально, хотябы килограмм до 60.

>>181656443
> крылья
У тебя их нет. Крылья это когда широчайшие на столько развиты, что визуально утончают талию, делая её "осинной"

Эй, спортсмены, на БК пошли!

https://2ch.hk/b/res/181660331.html

>>181658095
Неплохо. Жир с боков убрать только надо.

6/10

>>181636762 (OP)
Фигура красива, когда в ней формы чувствуются. Хоть треугольник, хоть круг, хоть небо, хоть даже аллах.

Спортивная спина, как и плечи, хороша тогда когда там начинают проглядываться развитые мелкомышцы, а не одна лишь широчайшая. Такая спина и будет притягивать взгляд без одежды.

А просто дрочить на массивность это дегенератство какое-то.

>>181655997
>за два месяца
Привести в порядок это год. В зале, с режимом и питанием.
Ещё за год - два можно добраться до первого плато.
На исходе третьего, максимум второго года качалки можно начинать думать нужна ли тебе фарма.

>>181636762 (OP)
И как это качать? Или опять ПРОСТО БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ РОДИШСЯ))))

>>181659535
>Дефицит калорий + мало мальские физические нагрузки дадут профит?
Да. Кстати самое лучшее жиросжигательное упражнение (доказано исследованиями) это "бурпи" (низкий старт). На заметку.

> Алсо, нужно за год склепать нормальное тело, реально ли?
Да, если систематически заниматься весь год.

>>181662069
Годами. Режим, три часа вдень по три раза в зале.
Пробежка каждый день.
Курица, гречка, неплохо бы чистый спортпит. Мильдронат, магний, витамичики, кальций.

>>181637994
С твоим ростом и плечи не так уж нужны. Да и у опа немного перебор.
мимотян

>>181662069
>как это качать
Бабы могут, а ты нет?

Тощий как хуй знает кто, но подтягиваюсь до 25 раз первый раз за день.
Что со мной не так? Как фиксить?
Жру много.

>>181638049
Некий комментарий по поводу этого слова:
Старинное слово «плов» означает «лодка, челн» . Соответственно, и «пловец» в исконном смысле – это тот, кто плавает на некоем судне, передвигается вплОвь. Однако, современное значение слова «пловец» однозначно указывает на непосредственное передвижение по воде, т. е. вплАвь. Полагаю, давно пора внести поправки в словари: человек, умеющий плавать или занимающийся этим профессионально – это плавец.

>>181645567
А почему за голову плохо?

>>181639212
>типа ухом до плеча дотронуться
Это вообще возможно?

>>181636762 (OP)
Ох ты ж блять, пидорский тред, я так долго ждал его, и вот он! Всем чмоки, прааааативные.

>>181662127
Грудью впалая?

>>181662638
угу

>>181662017
На пампе после турников так и есть, долбоеб.

>>181662017
Ты не путай. У тебя не такая широкая спина чтобы визуально делать талию осиной (с одной "н", кстати"). У тебя просто настолько узенькая пидорская попка и бедра, что кажется что спина широкая.

>>181636762 (OP)
Во, заебись тред. Как раз решил начать заниматься своим телом.
Посоветуйте конструкцию турника на стену домой.

>>181662937
На улицу лучше выходи, хоть пробздишься.

>>181649492
2 подъема с переворотом и выход силой этому гимнасту. И я бы добавил еще упоры для отжиманий.

>>181662252
подтягивайся медленно без рывков, используй отягощения(рюкзак с кирпичами, пояс с какимнибудь подвесом и т.д.) вес подбирай так чтобы максимально мог сделать 8-10 повторений.

>>181647089
>месяц кочалки

че кочал? Онимэ?

>>181639488
Пока ты пизденыш, еще норм. Чуток повзрослеешь, и твоя дрищевидная фигура превратится в бесформенный мешок с говном.

>>181668916
танцор?

>>181646902
Весь тред полон хуеты, единственное нормальное тело. Хотел бы такое же, но это нужно ЖРАТЬ и качаться, а мне лень даже отжимания делать и штангу, которая есть дома, пару раз поднять.
других фоток на телефоне нет, так что не бомбите.

>>181636762 (OP)
Педик решил подрочить на мужские спины.

>>181669411
Ниеет, а кто такой танцор?

>>181662252
Скорее всего подтягиваешься не правильно.

>>181662047
> это дегенератство
Держи в курсе.

>>181662851
У тебя нет крыльев, свободен.

>>181662926
> у тебя не такая широкая спина
Лол. Давай, иди зашивайся уже.

Сфоткал как смог, занимаюсь на турнике около года, начинал практически с нуля. 170/65. Спина не растет толком нихуя.

>>181675539
Забыл, максимум 16 подтягиваний.

>>181658095
Чувак, ну видно же что напрягся и руки в стороны развёл. Сфоткался бы в более-менее расслабленном повседневном виде, ты ж не ходишь так как на пикче.

>>181675539
Добавляй что-то ещё к турничку - брусья/отжимания, всё сместе. Разнообразь подтягивания разными их видами и хватами

>>181675539
10 родинок из 10

Это ты за год с нуля до 16 начал подтягиваться? Красавчик, но толку нет чет.

Ты когда подтягиваешься, у тебя локти вперёд смотрят или в стороны?

>>181675954
Когда треню турники, то треню и брусья. Правда зимой приходилось только подтягиваться, домой купил турник. Отжимания редко делаю.
>>181676034
Спереди еще больше. Делаю все по технике, локти вертикально полу, руки в стороны. Я прошлым летом 3 или 4 раза мог кривенько подтянуться. Дома еще есть гантель на 10кг и 2 гири, одна на 16, с нее начинал, потом уже и 24 осилил, делаю в основном только жимы.

Как прокачать жопу, эти большие мышцы на ногах под жопой до колена и поясницу. Все это заплыло атрофировалось и заплыло жиром, позвоночник перекосило. Хочу вернуть нормальную осанку и подсушить.

>>181675539
Расту короче потихоньку, этой зимой надумываю пойти в зал. Есть проблемы с жирком, раньше крайне пассивный образ жизни вел + пил дрянь всякую типа колы каждый день.

>>181638392
>24
ахахахахаххахахахах

>>181676880
> пассивный образ жизни вел
Видно банки, хуйло ты пиздаболье. Качаешься же видно.

>>181677266
Ну дак это сейчас, я год то не хуйней страдал, генетика выстрелила. Раньше соломинки были. Да и какие нахуй банки, там 34 см.

Двачую про шею, она больше от генетики зависит. Никогда не качал её, а в обхвате 50 см как у борцухи.
Только она короткая, и вообще я эндоунтер жирный.

>>181649809
>95 кг при росте 183 уверен
Проходил мимо и случайно сдвинул этого дрища

мимо 176/120 жиробог

>>181636762 (OP)
Безногим, ты зачем свою фотку с анкеты на сайте гей-знакомств выложил?

>>181677321
> я год то не хуйней страдал,
ты тупой? Есть люди которые реально пасивный образ жизни видут у них ниточки. А тут блядь ты появляешься и пздишь что ты ниего не делал и вот начал и генетика ебнула. Ты пиздабол ебанный просто.

>>181651384
А ножеблядь-комнатный убийца Качков - не ребёнок?

Всегда с этих неуверенных омежек ору, которые на всех в интернете с ножом бросаются. Если ты теряешься, даже когда ПРОСТО увидел здорового парня, стоит ли говорит, какая участь ожидает такого новоиспеченного уголовника после применения своего 2д-ножа? Который омега умеет применять только в маняфантазиях

>>181677792
Да я тебе серьезно говорю, ну зачем мне пиздеть, если бы у меня как у шварца бица была, тогда понятно.

>>181677904
Что не так то?

Перевернутый треугольник - узкая талия, широкие плечи.

>>181646940
Не пизди, у него есть одна нога.

Шо с этим всем делоть? Как фикисить?

187/90

>>181678538
Ну зато у тебя кухня красивая. Я бы там тоже много времени проводил, как и ты.

Как приду домой после работы, я вам сфоткаю нормальную бицуху. Если тред не смоет к тому времени.
181653389

>>181679027
Своткай ещё жеппу, молю!

>>181683132
30 подтягиваний на макс где-то смогу, но не делал, с весом с 15кг блином раз 16-20 смогу.
Вес 65кг

>>181683258
Что-то ты не выглядишь на 65 кг. Ты что, карлан?

>>181682604
Кстати, сегодня у меня день ног (тренирую ноги) эту тренировку я обычно провожу голышом, и знаешь что? Я посмотрел в зеркало на свою задницу и у меня встал писюн лол. Если ещё немного изогнуть спину и смотреть немного из под низа - вылитая тянская жопа, причём топовая.

Как бы чулочником не стать.

>>181683416
да, 170

>>181684251
Ты ебанутый, не удивительно, что ты создаешь такие треды.
Но я рад, что двач всё ещё является прибежищем двинутых людей. А то нормибляди заебали уже.

>>181638049
всегда много воды добавляю в плов, потому что Сралик сказал что рис должен быть под водой на пару он не свариться

>>181684251
Можешь сделать ракурс, когда стоишь над камерой, чтобы она ровно между ног была?

>>181683132
Хера себе ты здоровяк.

> Вес 65 кг
При росте 160 ? Кек.

Вообще по фото тянешь на 70 - 80+ кг.

>>181684409
хуясе тебе, приятно, спасибо, анонче, но рост выше я написал уже 170.

А я в качалку боюсь идти, там качки в жопу ебут подснежников после тренировки.

Можно ли использовать рюкзак для увеличения веса при подтягиваниях? Какие подводные?

>>181686170
Можно. Рюкзак со временем порвется. Дно или лямки.

e