>>182963091 (OP)
ап

>>182963091 (OP)
моар

150,пруфов не будет

>>182963091 (OP)
соус

10/10

>>182963091 (OP)
70

>один сет
это один подход?

>>182963198
пруф сучара

>>182963217
Да, я 35 на кулачках) 3 месяца занимаюсь

>>182963091 (OP)
Максимум от стены отожмусь. Как-то попытался от пола так пузо не оторвал.

>>182963091 (OP)
Ну раз 15-20, я успешен?

>>182963293
Так ты пузом дыши и руки ставь на пол, хули.

>>182963091 (OP)
21 по 3 подхода с интервалом в минут , но я на подставках-книгах отжимаюсь

>>182963293
Иди ходи легким шагом по часу на стадионе...бегай небыстро по 5 мин .. потом накачаешься тян заведешь)

>>182963349
А чёй-то ты лыбишься?

>>182963346
я 4 подхода делаю 35.25.25.25 с разным расположением рук + situps$squarts

>>182963383
Ибо я хороший:3

7

>>182963448
Свят

Летом недели две занимался по утрам, отжимался 40 за раз потом забил

>>182963091 (OP)
С утра 20 раз как зарядку ебашу

>>182963091 (OP)
Раньше доходил и до 50. Сейчас и 20-ку не выжму.

Улыбаюсь жизни. И господу нашему пыне

>>182963091 (OP)
70 думая потяну в одном подходе.
Это не такое уж сложное упражнение.
Попробуй в планке локтями постоять пару минут.

>>182963570
Могу максимум 1.3 потом устаю)

>>182963091 (OP)
На данный момент 16 раз в 4 подхода с отдыхом в минуту между ними. На максимум в один подход не пробовал.

Делаю за подход 30 , но руки ставлю ниже груди . Так тяжелее отжиматься

70 сделаю, отжимаюсь каждый день по 50 раз.

>>182963091 (OP)
120. 105 чисто, последние 15 кривее некуда.

Хуй знает, 100 лет от пола не отжимался. Раз 70-80 наверное. Отжимаюсь на брусьях 4 по 10 с гирей 32 на поясе.

>>182963621
У меня пока рекорд 3:17.
Хорошее упражнение на силу воли.

>>182963091 (OP)
если идеально на плечи (что сложнее чем остальные отжимания) до 40-50, если с широко расставленными руками как на фото то до сотки если напрячься, 70 без напряга

>>182963725
Если интересуеет сила воли попробуй уголок от пола сделать и удержать. вроде 30к делал

>>182963713
грудь растет?

>>182963725
>>182963621
Не делайте планку, ёбики. Вредное упражнение для позвоночника. Делайте гиперэкстензии и поднятие ног в висе.

Пока двадцать раз максимум

>>182963827
да но она нахуй ненужна пока преса нету

>>182963570
Хуй знает что в этой планке такого. Первый раз в жизни попробовал - сразу больше 2 мин простоял. В чем космический эффект? ib4 всю жизнь отжимаюсь

>>182963827
На грудь я жимы делаю, а эти отжимания с весом на узких брусьях, ну на трицепс типа. Потихоньку растет, конечно.

Анонасы, грудь растет от этого упражнения несомненно.
Но, самое главное что она растет в том случае если только начал отжиматься.(Как м со всеми другими упражнениями)
Дальше у тебя супер прогресса не будет.
Растет только тогда когда ты не можешь справиться с нагрузкой.Потом через время это уже как зарядка.Ты уже не чувствуешь той растяжки волокон мышц как в первые разы.
Для ахуенной груди нужны упражнения с большой амплитудой.

>>182964045
Так скок отожмешься?)0)

>>182964045
Статическое упражнение, укрепляет мышцы.
Могу сказать уверенно, что меняется осанка, тебе легче спину держать.И голова уже в пол не смотрит.

>>182963349
Зачем мне тян? У меня кун есть

>>182964214
Будет еще и тян...мало от жизни просишь...

Занимался месяца 2 не каждый день. Начинал с 15. После двух месяцев 50. Забросил

>>182964379
А почему забросил то в качестве зарядки?

>>182963091 (OP)

Помню где-то 2-3 недели занимался. Получалось в среднем раз 20. Нихуя за время тренировок не прибавил.

Да так и не понял нахуй оно надо.
Въебать кому то я и без отжиманий могу.

очень мотивационный тред пацаны вы меня смотивировали таки пойти в кокочалку

>>182964523
Еси ты занимаешься допустим ставочками трейдингом итд то физ нагрузки помогают бороться со стрессом...

>>182964151
Сотку отжмусь. последнее время стараюсь меньше повторений делать ибо суставы жалко

30, если звезды сойдутся

50-60 где-то, после разминки. Дальше локти начинают болеть.

>>182964605
пруф христа ради на ютубе не ток ru but and en мало таких видосов тип сотка за раз

Ролл

>>182963091 (OP)
3 раза по 30, плюс планка на локтях 2 минуты. Больше не хочу, руки забиваются и становятся медленными, а я у мамы рукопашник.

КОЧКИ ЗДЕСЬ

>>182963529
Не пизди, сядь лучше.

>>182964170
Статика больше связки и сухожилия прокачивает. Тело становится более целостным. Очень распространенная практика во всяких кунг-фу, где используется вложение веса в удар через последовательную работу суставов.

ролл

>>182964760
Налейте чайку этому господину.

>>182963091 (OP)
100

25

>>182964988
пруф пожалуйста.

>>182963091 (OP)
e

>>182965088
хуй

>>182965247
2.718181818?

>>182963091 (OP)
40, не в бешеном темпе, больше на качество ориентируюсь

>>182963218
Хуясе, а что пруфать-то? Это что, такое ебическое достижение? Я давно любые занятия спортом забросил, но до сихпор полтинник, например, в легкую отожмусь, хотя у меня из-за долгого отсутствия тренировок даже лишний вес начал появляться. Не представляю каким всратышем нужно быть, что бы отжиматься меньше сорока раз.

Раз 7 смогу. Но потом сразу пельменями с мазиком отъедаться придется

60-90 мог, когда был на массе

Если чисто делать то хуй знает. И вообще чисто делать оче сложно, за столькими мышцами надо следить, что охуеть можно, голова больше напрягается чем тело

30 пруфов не будет

>>182972777
>777
И не надо.

>>182968001
Забей. Жирная, потная свинья, которая ели свою жопу от компа до кухни доносит не может поверить, что кто-то занимается спортом и может отжаться больше чем он.
>>182964988-кун

100

15 раз.