бамп

бамп

бамп

>>184112355 (OP)
1) нихрена плавание не поможет спине, это миф
гугли.
2) лучший стиль для спины и исправления осанки -плавание на спине

бамп

>>184112570
Лол, действительно. Плавание - хуйня. Ага.

бамп

бамп

бамп

>>184112355 (OP)
Ты бы ещё на матрасе плавал. Это же не бассейн для дайверов, лол. Возьми в аренду эквип дайверский: костюм, маску, баллон и приди туда, поныряй.

бамп

>>184112355 (OP)
Смысл плавать в маске, лол

>>184113034
А хуле такого то, я вот не очень умею плавать без трубку и маски, ибо подводным плаванием 6 лет занимался. >>184113086
Мне удобно.

>>184112355 (OP)
>Чёто все охуевают, когда видят, что я в бассейн иду с этими приблудами
Инфа 1488%, что всем абсолютно похуй и большенство даже не обращает малейшего внимания и ты сам себе навыдумывал это.

>>184113149
Не, я не склонен к таким выдумкам. Я сам думал, что придумал, но некоторые реально смотрят. Хуй знает, мб я просто красавчик.

бамп

>>184113100
Так учись

>>184113334
Да, я собираюсь научиться. Просто я сходил 3 раза всего, только мышцы укрепляться начались, думаю, что со следующего раза начну в очках плавать.

бамп

>>184112355 (OP)
Ебошишь батерфляй или брас. Маску свою выкинь нахуй ибо мешать будет, задрачиваешь дыхание по ритму. Кочаешь трапецию и плечи, бб сколиоз. Гг изи.

>>184113100
Как ты 6 лет занимался плаванием и не научился плавать? Ты что, чурка?

>>184113884
Ты еблан? Я не научился дышать без трубки, потому что не плавал без неё, ибо плавание ПОДВОДНОЕ. Ну, под водой в основном. Понимаешь? С ластами, всё такое.

>>184114040
а если бы ты маску потерял? буль буль?

>>184114110
Нет, не буль буль. Я и без неё плаваю, но без неё мне некомфортно. Не привык нихуя

А как можно под водой дышать через трубку? В нее же воздух не поступает.

>>184112570
>1) нихрена плавание не поможет спине, это миф
сажи тебе, пидорас.
Мимопомогло_кун

>>184113211
Просто нетипично выглядишь. В маске с трубкой на самом деле мало кто плавает. Тоже бывает вижу таких ребят в басике, тоже приковывают взгляд. Но ты ниссы, это никаких эмоций не вызывает. Всего лишь интерес

>>184114502
Так чё, мне так и дрочиться кролем, спина будет здороветь? Или всё таки лучше баттерфляй? Я так и так буду учиться, наверное, плавать им, то если и кроль сойдёт, то не так активно.

>>184112355 (OP)
А зачем в маске плавать? Что ты пытаешься разглядеть? Неровности укладки плитки? Или на жопы смотришь, грязный извращенец?

Хожу в бассейн полгода. Плавать умею, но видимо нихуя не умею. Быстро очень устаю. 1.2км за 40 минут - мой потолок.
Мой друг за это же время 2.5 проплывает, и уже как 5 лет не занимается плаванием на проф. уровне.
Говорит что надо и дышать правильно, и ногами работать, и вообще всё легко блять. Ага.
Плечи да - чуть больше стали, но устаю быстро.

>>184114752
Ну прочитай выше посты, нахуй ты спрашиваешь?>>184114805
А за сколько плывёшь 50м? Я кролем за почти минуту, это норм?

>>184114832
Ну и я плюс минус также. Не норм. Но сойдёт.

>>184114935
Я сегодня 1 раз плавал за лет 5. За минуту проплыл, причём был не свежий. я пиздатый видимо

>>184114365
проходил полгода 2 дня в неделю по часу
всё что произошло - вместо двух бассейнов без отдыха стал проплывать 20.
спине нифига не помогло
херня это
за словами следи

>>184115232
А как ты определил, что не помогло? К врачу ходил до плавания и после? Или на глазок?

>>184115344
1) боли в спине как были так и остались
2) и чисто на глазок - в теле вообще ничего не поменялось
ни похудел ни мышцы не выросли нифига, ничего.
только выносливее на воде стал держаться

имхо атлетический зал гораздо сильнее влияет на спину

>>184115739
Думаю, ты чёто не так делал, так не может быть. Иначе бы мне врач не рекомендовал плавание ,я всё таки не в мухосранскую поликлинику ходил, а в научный центр, вряд ли там долбоёбы работают.

>>184112355 (OP)
Если основная цель - немного выпрямить спину, то лучше брасс. Мне помогло

>>184116657
Ты плавал максимально активно 40 минут подряд без отдыха каждое занятие? Если нет, то это не развивает мышцы, а только укрепляет немного.

>>184116184
Блять, соси хуй долбаеб. Со всей своей сворой врачей дегенератов. Был бы у тебя сколиоз хотя бы 3ей степени без положительной динамики при нормальном образе жизни и отсутствие мешающих факторов НИХУЯ БЫ ТЕБЕ НЕ ПОМОГ БАССЕЙН. У тебя долбаеба все бы само прошло. Сука есть нахуй исследования, есть блять куча людей которых отдают в секцию плаванья чисто для здоровья, но плаванье не их вид спорта генетически хорошо если до мс доживут с грыжами и сколиозом особенно в поясничном отделе. А ВЫ ДЕБИЛЫ С МИОФАСЦИАЛЬНЫМ СИНДРОМОМ, КОТОРЫЙ ВЫЗВАН ВРЕМЕННЫМИ ФАКТОРАМИ И САМ ПРОЙДЕТ НАВЗЯЫВАЕТЕ СВОЮ ХУЙНЮ И ВРАЧИ БЛЯТЬ ДЕНЬГОСОСЫ НЕ МОГУТ С АКТУАЛЬНЫМИ ДАННЫМИ ОЗНАКОМИТСЯ АААА БЛЯ

>>184119217
>У тебя долбаеба все само прошло.

Если ОП реально хочешь решить проблемы со спиной, найди остеопата с хорошими отзывами и документами. И проходи курс лучения у него буквально на 3-4 приеме поймешь, что не зря они свои деньги получают и имеют большую посещаемость

>>184116657
Будет хуже от плаванья, потому что мышцы поясничного отдела и остистые мышцы не работают почти, а так как в свободное от бассейна время он будет сидеть двачевать, то из-за дисбаланса ему вообще пизда. Гормонального отклика от плаванья тоже нет (если только это не интервальный спринт)

>>184117794
Бля, что ты несешь дебил. Это мало того что к мышечному катаболизму приведет, 2 раза блять в неделю максимально активно, так у него еще и пульс будут бешеный словит дистрофию миокарда и утонет там нахуй

>>184114726
Ну бат конечно качает спину, но насчёт сколеоза хз

>>184119907
С чего это, у плавцов пульс чуть меньше чем у простых людей. И 2 раза в неделю мало, так даже дети не ходят, когда их плавать учат

>>184120235
Вся суть в том, что у тебя конкретно скорее всего была угнетенная эндокринная система, когда ты начал ходить в бассейн и ПЫТАТЬСЯ активно работать 40 минут - это приводило к умеренному стрессу и выработке гормонов, а эндокринная система склонна к самовосстановлению. Плюс повезло с мышечной композиции широчайших мышц и дельт (преобладание медленных мышечных волокон, которые более выносливые и не склонны к катаболизму). Также все это повлекло к улучшению психического состояния. Как следствие таких занятий мышцы укрепились, а миофасциальный синдром "рассосался". Но это твой уникальный случай, да и в таком варианте начинай укреплять остистые мышцы спины и поясницу (хотя бы лодочками дома на полу) иначе ждет грыжа и сколиоз нижнего отдела позвоночника.

Все тред сдох, кому писал вообще хз
Всем удачи не подхватить инфекцию в бассейне и чтобы мфбс сам прошел

>>184115232
Потому что надо не тупо плавать на выносливость, а применять интервальные тренировки.
Для таких даунов как ты об этом на каждом углу пишут, но ты приходишь в басик, проплываешь кролем 1,5км в размеренном темпе, а потом орешь РРРЯЯЯЯ НИПАМАГАИТ.

Я спецом пошел в фитнес-клуб с 25м бассейном, и там тренер - парень МС по плаванию, чемпион какой-то. Начал брать у него индивидуальные тренировки, ходил 4 раза в неделю.
Там был комплекс 3 занятия чисто в воде, и 1 занятие на суше (растяжка, упражнения всякие).
И я за год, из 182/97кг пивного пузана превратился в 80кг подтянутого няшу.
Спина выпрямилась, башка перестала вперед торчать как у диплодока.

Во всем нужен грамотный подход и проверенная система. Так то можно и в зал ходить железо тягать, но без комплексного подхода (питание, программа тренировок, контроль техники) толку не будет.

>>184119632
>потому что мышцы поясничного отдела и остистые мышцы не работают почти

ну так можно плавать баттерфляем, там все это будет работать.
Вот только человеку без подготовки и помощи тренера этот стиль очень сложно освоить.

>>184122929
ну и вывод: если вы не спортик, а человек с больной спиной бассейн не лучший вариант
В остальном да, выносливость можно прокачать при правильных тренировках и даже какую-то массу набрать. Но легче на тренажере какой-нибудь гребли это делать и подобных, но мб скучно

>>184123109
Какой-то странный вывод.
Человеку с больной спиной достаточно технику правильную поставить, чтобы не угробить себя, и все. Как бы оно для этого и существует, чтобы плавать эффективно, быстро и безопасно.
И для этого же существуют тренера. За деньги в любом басике тебя с удовольствием индивидуально будут тренировать.

>>184123532
Читай выше, если бы все проблемы решались мышечным корсетом, то можно было бы в качалку с намного меньшими затратами походить для излечения сколиоза

>>184112355 (OP)
Кролем хорошо, брассом еще лучше. Но вот с маской и трубкой хуево, потому что так голову можно держать ниже и криво, и поэтому нагрузка на шею такая себе получается.

Алсо на спине плавать вообще бесполезно.

Алсо, если нет грыж и протрузий, то очень хорошо нырять и сложные движения под водой делать. Кувырки, перевороты, плыть вдоль дна на спине и все такое. Очень гибкость улучшает.