>>185444124 (OP)
Это правда что самое тяжелое как раз впереди, говорят сбросить со 100 до 80 хуйня а вот потом настоящий квест

>>185444228
Прогресс замедляется конечно. В первый месяц я килограмм 8 скинул. Сейчас по 0.6 - 0.8 в неделю идет.

>>185444124 (OP)
>Сейчас вешу 91 кг
Пиздец ты хряк.

>>185444228
>до 80 хуйня а вот потом
Нахуй сбрасывать меньше 80, если ты не ебаный карлан 175см. Ну а если ты все-таки карлан, то опять же смысла нет, ибо ты и так никому не нужен

>>185444124 (OP)
Ты молодец!

>>185444283
Хрю-хрю

>>185444291
:3

С чего начал, расскажи путь успеха . Диеты, хунеты и т.д.

>>185444124 (OP)
Поздравляю!
Я чуть раньше спохватился на 95 кг, пиздец на самом деле менять пищевые привычки.

Молочик. По какой стратегии худел?

>>185444340
Стратегия непоедания лишней хуйни

>>185444124 (OP)
Очень рад за тебя и восхищаюсь твоей целеустремленностью. Уверен что у тебя все получится. Добра и успехов тебе, анон.

>>185444329
>>185444340
Cначала просто привел в порядок питание и просто ходил быстрым шагом. Чтобы не срываться делал себе кастрюлю жрачки и распихивал по контейнерам. 3 контейнера в день и без перекусов-джанкфуда.
Ходил сначала по 5км, потом добил до 10км. Через день занимался на эллипсоиде (купил на авито).

Когда стал весить 102-103 начал потихоньку бегать. Буквально по 2-3 км (щас могу пробежать 15).
На 98 записался в зал (силовые), перестал заниматься на эллипсоиде (почти).

Начал питаться с майфитнесспалом, около 1700 ккал в сутки + рефид по воскресеньям (по программе тренера в зале).

Сейчас режим такой:
Понедельник - зал
Вторник - бег
Среда - зал
Четверг - интервальное кардио на эллипсоиде
Пятница - зал
Суббота - бег
Воскресенье - отдых

>>185444462
Хрена себе. Как то мало на мой взгляд вес уходит, ну или он в мышцы переходит. Я с 95 до 80 сбросил без всякой физ нагрузки, тупо перестав жрать как не в себя.

>>185444519
Тренер грит у меня хорошая динамика сброса. Хз что насчет мышц, вряд ли я на дефиците их прям адово накачал, но сейчас чувствую себя намного крепче, чем до записи в зал.

>>185444124 (OP)
А рост какой?

>>185444690
В шары долбишься?

>>185444748
180

>>185444773
Бля лол да, сорь.

>>185444785
Тогда ты пиздец жирный, конечно.

>>185444124 (OP)
Как с кожей дела? Обвисает, дряблая, растяжки?

>>185444894
Кожа норм, не обвисает пока. Растяжки были (и остались), но потихоньку выцветают.

>>185444462
Неплохо, даже лучшее, чем неплохо

жрать ахота

>>185445967
ВКУСНЯХА

>>185444124 (OP)
расскажи про рацион , что и сколько в день ел. за сколько до сна не ел?

>>185446127
Сейчас рацион вообще простой.
Тарелкой макарон закрываю углеводы на день. Остальная пища - вареная курогрудка с овощами (обычно помидоры).

>>185446127
> за сколько до сна не ел?
Это вообще ни на что не влияет

>>>185444124
можешь дать пару советов в этом деле?

>>185446361
Питание - залог успеха. Без него никакой спорт не поможет. Поправишь питание - будешь худеть.

>>185444462
Антош, спасибо. Тоже начну приводить себя в форму, немного заплыл и набрал кг 20-30 за 4 года.
Сейчас рост 186 и вес 100кг, схоронил твой пост и начну делать так же

>>185446500
Дерзай :3

>>185444124 (OP)
чем питаешься?

>>185447202
->
>>185446162

Весил 146. Худел до 65 за год. Сейчас 75 держу давненько.

>>185448193
скажи инфу, питание, сколько и что ел плз

>>185448193
сиськи не отвисли с таких похудений?

>>185448495
ну короче почти углеводы совсем не хавал, было оч хуево, старался вообще 0 грамм в день их потреблять ( я даже не хотел голову напрягать, что это опасно и т.п., тупа хуй забил ), помогло то, что сычевал дома, нихуя не работал/не учился, сил считай ни на что не тратил, физ.занятиями не занимался, максимум до магазина и обратно. Потом, когда интерес к еде пропал практически, бывало съедал в день грамм 200 курицы похуй какой ( жрал всегда жареную в основном ) и допустим 1 помидор, но после 2-х недель такой хуйни был обморок и с такими экспериментами подзавязал, но просто вес перестал сбрасываться и было 2 мысли - забить хуй, на что я трачу время если ниче не происходит, либо жестить по фуллу, ну вот пожестил 2 недели, дальше зассал. Если ты активный челик, учеба, хуёба, работа, то рекомендую первые 2 недели жрать не больше 40 граммов углеводов в день, потом 20 граммов в день. Так и питайся, но даже при этом будешь немного "овощной", но привыкаешь в принципе. Можешь загуглить "Кремлевская диета", там в принципе и таблица есть в каких продуктах сколько углеводов, но вообще на всех продуктах указано сколько в 100 граммах содержится. Если любишь сладкое попить, берешь тупа coca cola zero, там 0 углеводов или пепси ( щас пью зиро, она и с вишней есть и с лаймом :) ) во время диеты её ебашил, да и еще куча всего есть. Чай если любишь, кофе, берешь сахарозаменитель ( 80р - 600 табл, 1 табла как чайная ложка сахара, на вкус почти идентично, разницу не заметишь почти ). Я хз че еще рассказать.

>>185448551
не, у меня они не были большими никогда, другое дело руки и живот, там конечно висит, но даж по футболке со средними рукавами норм, ниче не видно, ну ноги еще, хуй знает, мне похуй на это, я всё равно дома сижу

>>185448495
тут еще поправку сделать, что за год я со 133 скинул до 65, а мой максимум 146 был, но думаю ляп не критичный)

>>185444124 (OP)
весил 96, за месяц скинул до 84 при росте 187.
Кетодиета + бассейн, чувствую себя охуенно!

Хз, еблет палить не хочу, могу только свои записи скинуть. Сначала так оформлял нормально, по линеечке, но когда вес начал уходить и пришла апатия ( из-за отсутствия углеводов тебе немного похуй становится на всё вокруг, голова плохо варит ) ебашил от руки.

>>185444284
Так норм же такому карлану столько весить, я 178, хочу 83-84 кг. Если бы карлан 160-165 весил 80, ну тогда канеш пиздец.

>>185444932
Ну и нахуй тебе худеть при таком росте?
мимо 180/85, хочу набрать до 90

Как сбросить вес алкану? Я 110кг/178см, я могу сутками не есть но без водки и пиваса не могу жить.

>>185449889
ну если без пиваса никак, то никак.

>>185449889
либо хуярить в зале, но мы то знаем...

>>185444124 (OP)
Сукабля, как? Я даже пытался питаться варёным рисом с варёными овощами и один хуй не похудел

>>185450006
блять, не ешь углеводы и всё, а теперь посмотри сколько их в рисе

>>185450006
в 100 граммах риса 28 грамм углеводов, а тебе чтобы похудеть надо жрать 20 грамм углеводов в день, подумой.

>>185444124 (OP)
Какими усилиями?

>>185444124 (OP)
А что сложного то? Похудел со 100 до 70 за полтора года без какой-либо особой ебли.

>>185444124 (OP)
я летом 2017 весил 133 кг, сейчас 80. правда мне помогала нищенская зарплата и разгрузка фур 2/2.

>>185450046
>чтобы похудеть надо жрать 20 грамм углеводов в день
Охуительные истории у тебя

>>185450077
Истории... Ой бля.. Говоришь это челику, который за год 68кг сбросил, нихуя не въебывая физически. Успехов.

>>185444283
Боров

Пытался худеть, как раз на курином мясе.
С тех пор тошнит при одном виде на вареную курицу, ты как умудряешься перебить подобную хрень?

>>185450088
Ешь жареную, в чем проблема?

>>185450046
>>185450026
Углеводы в крупах и углеводы из фастфуда немного разные. После них тебе опять не захочется жрать через полтора часа.

>>185450085
>нихуя не въебывая физически
А зачем? Просто недоедаешь и вес потихоньку уменьшается, всякие физ занятия просто повышают норму относительно которой надо недобирать.

>>185450100
да-да, разные, мне похуй, я их вообще не ел

архивач не работает, где-то находил другой домен, не cf/

>>185450106
А что ты вообще ел то? Энергию солнца, цветок хуев?

>>185444444

>>185450112
tk

>>185450118
я уже писал, что ел >>185449687

>>185444124 (OP)
Ебать? Как? Ты сбросил?

>>185449687
>Можешь загуглить "Кремлевская диета"
https://ru.wikipedia.org/wiki/Кремлёвская_диета
>Российский аналог диеты Дюкана[1], однако она менее сбалансирована и значительно упрощена в ущерб результату[2].
https://en.wikipedia.org/wiki/Dukan_Diet#Reception
>The Dukan diet is categorized as a commercial fad diet and carries some risk of causing chronic kidney disease and worsened cardiovascular health.[4] It is unclear whether it helps people lose weight or increase their glucose tolerance.[4] Nephrolithiasis is a potential side effect of the diet that is of particular concern to people with a history of kidney stone formation.[4]
>In 2010, 2011 and 2012, the British Dietetic Association named the Dukan Diet the number 1 "diet to avoid".[11]

Фото тела в тред вбрось

>>185450006
Знач жрёшь дохуя.

Хули вы доебались до этих углеводов?

>>185444284
Чтобы стать девочкой, очевидно же :c

>>185450204
я тебе про то, что чай и кофе почти такие же на вкус, либо я отвык. Кола да, сильно различается

>>185450229
Да ты и жирным то особо не был судя по фото.

>>185450245
на фото 110 блять слева, а было 133 когда начинал, я не с начала фотался

>>185450245
в голове еще 20-ку накинь, примерно можешь почувствовать?

>>185444444

>>185444228
Це да.
Рост 180 вес 85. Сложно скинуть даже пару кг кроме как посрать, и то там 1кг максмум .
А пузцо то есть правда и в мышцах объемы есть

>>185444228
Есть такое, можешь чекнуть мою динамику в табличке >>185449760

>>185450229
p.s. Я так подумал, если хотите, стучите в телегу, помогу чем смогу @sadaddict

>>185444124 (OP)
Сбросил со 107 до 89 прогресс за 2.5 месяца, осталось добить жировой круг в пузе, но с приходом холодов нормально не побегать.

Жуткое какое у нас общество, если похудеть и бросить курить - великие достижения. Попытаться изменить что-то в мире, наверно, могут только боги.

>>185444124 (OP)
Кожа весит?

Весил 68 кг, сейчас вешу 74
Задавайте свои ответы

>>185444124 (OP)
Со 110 сбросил до 65, за 3 месяца, че так долго худеешь ?

>>185444124 (OP)
Ты всю жизнь собираешься на диете сидеть? похудеть ведь легко, вот удержать трудно

>>185452399
Рост какой?

>>185452458
Как?

>>185444124 (OP)
Как ты смог заставить себя заниматься? Как?

>>185452475
>похудеть ведь легко, вот удержать трудно
Для этого надо полностью пересмотреть свою культуру питания. Не так сложно на самом деле. Вообще неправильное питание это основное что стоит в вопросе ожирения. Я бы сказал процентов 75 от всех остальных факторов.

Дропнул за пару месяцев с 95->75

Жиробасы уважают, мамка боится

>>185452516
186

>>185452516
Тупа ниче не ел, тока по воскресеньям гречку раз в 4-5 дней ел и все, остальное время тупо пил воду и за первые пару недель - 10 кг, правда здоровье и почки по пизде идут но это воачи фиксят после, главное выходить правильно с голодовки постепенно на соках.

>>185452516
Рост 181

>>185452588
>тока по воскресеньям
>раз в 4-5
Лол что?

>правда здоровье и почки по пизде идут
От грамотного голодания наоборот, вроде, должно лучше быть. Аутофагия там, вся хуйня. Но я плохо разбираюсь.

>>185452598
Ты молодец. Я вот сейчас 60 кг вешу при росте 178, но хочу сбросить килограмм до 50 хотя бы, т.к. надоело быть жирной свинотой. Выгляжу пиздец.

>>185452605
Я худел как на верху описо и ниче такого не было, но мне тогда 17ть было может по этому организм молодой, ну и еше занимался паралельно легкими физ нагрузками.

А я вот 175-52 тоже не весело

>>185452605
Такая хуйня только у совсем ебанутых жиробасов, я то был 190/95

>>185452641
Двачую.

>>185444124 (OP)
А я с понедельника на голод сажусь, похуй. 164/85

>>185452598
Фото тушки в студию

>>185452626
Ешь раз в 4-5 дней как совсем приспичит, а потом снова на голодовку и так пока успеха не достигнешь, потом идешь к терапевту все описываешь что делал и он тебя по врачам направляет и орнантзм востанавливаешь, придет ~5 кг а потом нормализуется.

>>185452661
Ты тян?

>>185452671
Да

>>185452667
Тока ебало есть, но му скинуть если очень хочешь.

>>185452680
Давай

>>185452683
Грубо.

>>185452669
>придет ~5 кг а потом нормализуется
Но это дохуя. Даже если я 10 кг скину и 5 вернётся, то буду весить 55 кг. Это слишком дохуя. Я и так выгляжу как жиробасина. Блядь, как же хочется похудеть и не набирать назад.

>>185449687
Пиздос блять, хуярю силовуху, хуярю кардио, сахар последний раз видел в марте, белых хлеб в апреле, за полгода как был 100 кг бочкой, так и остался, ну ебана рот.

>>185444932
>Кожа норм, не обвисает пока
ЕБАТЬ, ОНА ЧТО УМЕЕТ СТЯГИВАТЬСЯ?

>>185452803
Хуя ты няшный.

>>185452718
Я то скидывал со 110 до 65 и весил 70 когда лечение закончил.

>>185444124 (OP)
Скинул за полгода 13 кг, особо не отказывая себе в чипсах и шаурме. Просто стал чуть больше заниматься физо, ходить и чуть меньше жрать всякой хуйни.
Хочу за зиму, до весны скинуть 20 кг отказавшись от сахара и увеличив физические нагрузки.

>>185452803
DVOROVY BATYA turned into NYASHA KOSHKOMALCHIK

>>185444124 (OP)
Тоже сбросил с 110 до 85 за 3 месяца где то. И мотивация пропала к хуям.
Пиздец я уже к 90 вернулся за 3 месяца. Все еще жирный, да еще и худел как еблан.
Раньше мотивацией была отвращение и ненависть к себе, а щас мне как то норм стало. Какой же я блять слабовольный.
Как себя возненавидеть как раньше?

>>185452827
P.s главное в нормальную платную клинику иди, там врачи норм обычно и все правильно сделают, а в обычной все похуй вообще буит скажут в стиле не помер и норм.

>>185452953
>Неужели так сложно перестать жрать?
Именно.

мимо жиробас

>>185449687
При нуле углеводов это уже кето-диета. Она правда работает, скидывал так по 20кг, когда было нужно, причем вес не возвращается (кроме первых 2-4кг, это вода по сути).
Чувствовал себя заебись, но питание с тонной жира и белка выходит несомненно дороже.
>>185450204
На самом деле потом привыкаешь и уже сахар невозможно жрать становится.

1

>>185452943
Потом вернётся

>>185453021
Конечно, ведь я жру столько же сколько раньше нажирал.
Просто пропала желание худеть. хотя накатывает иногда проблески желания, но их недостаточно
Пойду поем.

>>185453105
Заедаешь стресс едой ??

>>185453131
Да. Заедем. А что делать?
другой жиробас

>>185453241
Удваиваю.

ещё одна жирная свинота

>>185450234
Лол, я "карлан" 172, и уже в процессе.

>>185453294
>уже в процессе
Фоточки?

>>185449792
Для 178 70-75 нормально будет.

>>185453312
>двач
>фоточки
Ну такое себе. Извини
да и фотаться не люблю

>>185453380
Хуйню не неси. Это пиздец какой жир.

>>185453391
Что плохого в этом? Блядь, тут аноны постят и всё нормально. Да я и сам фотки постил в /b. Всем похуй.

>>185446500
На сколько уменьшился хуй за эти 4 года?

Не спешно за пару лет с 85 сбросил до 62, при росте в 175.При этим не занимался никакими физ нагрузками. Сейчас вес постоянный, остался не большой живот и что бы от него избавится решил начать ходить в бассейн, прошел месяц, процесс почти не заметен.

>>185453426
178/70 для зрелого мужчины вполне нормальное соотношение.

>>185453492
Я вешу 60 кг при том же росте и выгляжу как свинота, так что нет, это ненормальное соотношение.

>>185453426
Ну я на тянучку да и вообще я шизик, хочу стать тян но считаю себя куном, лол не особо похож, просто няшный кун. Плюс я в шараге на парах.
Вот лучше посоветуйте как с пузяки жир согнать. Я не жирный 172/59, но у меня все в жопу и на пузо идёт. Уже ребра видно, а пузо не пропадает, бля

>>185453502
Может у тебя скелет маленький? Скинь фото.

>>185453586
Мы тут все куны если что, и 172/59 это не жирно.

>>185453586
Ну хз, насчёт жирноты. У меня руки такие же как на твоём пике, а вот ноги и жеппа пиздос, на животе немного, но есть, может это наследственное? У меня у бати тоже весь жир в сраку идёт.

>>185453791
>а вот ноги и жеппа пиздос, на животе немного, но есть
У меня тоже весь жир в нижней части копится, поэтому я жирная свинота.
>может это наследственное?
Может и генетика, может у тебя общий тст низкий и жир откладывается по женскому типу.

>>185450338
Рост 184, вешу 60кг, сложно набрать даже кг, жру много, раз 5-6 в день, в итоге ещё кг успеваю сбрасывать

>>185453791
Женского гормона много.

>>185453846
Блин, а мне нравиться, что у меня за жопу ухватиться да помять можно. Но я на велике много езжу, так что у меня мышцы кое как какие есть и все это дело просто так не свисает.

> может у тебя общий тст низкий и жир откладывается по женскому типу.
Слишком мало упарываю для этого.

>>185454075
>пик
Как то нездорово выглядит. Ну и я ещё раз убедился, что у всех свои загоны по весу.

>>185452953
Если в жизни ничего кроме жрачки веселого нет, то сложно

>>185453380
проиграл с дауна который ведется на ебучие таблицы времен хрущева

мимо-178/65 у которого пузико

>>185453284
Нижуя ты карлан

>>185454394
ИМТ в принципе довольно бредовая хуйня. Всё зависит от твоего изначального БОДИТАЙПА. сорян, хз какое русское слово подобрать

>>185454528
строение тела, косноязычный долбоеб)

>>185466093
>
Какая-то она слишком сухая с виду.

>>185466606
Она такая жирная шо аж блестит, какая нахрен сухость ?

>>185444124 (OP)
Сбрасывал со 159 до 100 где-то за 9 месяцев, а потом чет мотивация пропала. Ну и набрал обратно до 120 где-то. По большому счету проблема только в одежде. Ну и профиты соответственно те же - легче найти нормальную одежду.

Алсо, вся эта хуета не прошла даром, в общем-то. За время пока сбрасывал отучился жрать всякое говно. Сейчас даже не сидя на диете не жру сахар ни в каком виде, практически совсем не употребляю мучное и жирное говно типа свинины.

>>185470341
Да толку с того, что ты не жрешь сахар, 20кг-то набрал

>>185470385
Толк в том, что вред от сахара не только в наборе веса.

>>185470419
Ты понимаешь, что сахар содержится в том или ином виде дохуя где. Яблоки - это сахар и вода например.

>>185470509
> мереть
В школу в понедельник не опоздай.

>>185470493
>Яблоки - это сахар и вода например
О, да вы профессианальный диетолух. Держите нас пожалуйста в курсе.

>>185470615
> жирная свинья на 120 кг что-то рассуждает и еде
Чет кекнул.

>>185470659
>С ней спорит отвечает 15летняя долбоёбина прочитавшая статью на википедии
Кекнул х2

>>185470724
Не забудь скушать пиццу без сахара, а то с сахаром вредно.
Алсо, ты когда срешь, как жопу вытираешь? Жирное пузо же мешать должно.

>>185470341
Лошара
Ем все подряд, вешу 54 кг, масса ни на кило не меняется уже 8 лет

>>185444124 (OP)
>Весил 123 кг
Как можно было так отожраться? В смысле - физически? Тебя держали на диване и пичкали булками и жиром 10 раз на дню?
Я сам жиробас склонен к полноте и сейчас не худой, но даже питаясь фул-тайм (первое-второе-третье и шоколад) и джанкфудом - не мог превысить 85 кг при 182

>>185470781
Это все что ты можешь высрать? Слабовато, раньше даже малолетние дауны лучше могли.

>>185452803
Ты красавчик. Всё-таки лишний вес сильно меняет внешность.

Вопросов к опу нет, желаю ему и всем худеющим успехов ;3

>>185470851
>склонен к полноте
>не мог превысить 85 кг при 182
Хех, мда

>>185470852
Я, кстати, могу пробежать 10км. А ты? )
мимо

>>185450031
Так кто-нибудь пояснит про то что чел весит 600 фунтов это тру стори или нет?

>>185444124 (OP)
За лето набрал 25 кг (весил 60, рост 190), как сбросить вес?

>>185471016
> как сбросить вес?
без задней мысли

>>185471016
Нахуй быть такой глистой?

>>185470851
>Я сам жиробас склонен к полноте и сейчас не худой, но даже питаясь фул-тайм (первое-второе-третье и шоколад) и джанкфудом - не мог превысить 85 кг при 182
Попробуй потоньше.

>>185470957
Набери 600 pound virgin

>>185471114
Набери 600 pound, virgin
фикс

Как со спидов слезать будешь?

121\181 вкатился. Спрашивайте свои ответы.

>>185471210
Я не слезаю с двух вещей: со спидов и с твоей мамки

>>185471289
даже у него есть тян

>>185471368
Была, он года 3-4 назад разжирел обратно, и дальше хз че с ним.

>>185471439
Он до сих пор на ней женат вроде

>>185444124 (OP)
1.Жим
2.Присед
3.Становая
4.Сам или фарма?
5.Нахой?
6.Возраст

>>185471733
Я чет думал он её сожрал.

>>185471743
1. Жим-жим очко
2. Присед на бутылку
3. Становая-Олейновая
4. Фарма с коровками и курочками
5. Потомушто
6. Христа

https://www.youtube.com/watch?v=aPDdYT8Tr68

рейт ми

>>185444124 (OP)
как? чо жрал? чем занимался? какой режим сна вёл?

>>185452803
Саня ты чтоли?

140 кг 186 см пора худеть

>>185444462
Лул, нихуя не считал калории, никаких бегов, залов и прочей поеботы. Руководствовался принципом - не хочешь есть - не ешь.
>>185473940 -кун

>>185474011
Нахуя? Тяночки любят пухлых мишек.

>>185444124 (OP)
Dfff test

>>185474049
Двачую! Поёбываю двух тяночек одна правда тоже жиробасина, но как по мне лучше чем ничего

>>185444462
>Понедельник - зал
>Вторник - бег
>Среда - зал
>Четверг - интервальное кардио на эллипсоиде
>Пятница - зал
>Суббота - бег
>Воскресенье - отдых
Я как прочел вот это, мне аж поплохело. Я лучше жирным буду, чем всю неделю забить чем-то. Это же ебаная каторга. Пиздец.
Была школа- 11 лет каторги
Универ - 5
А люди ведь еще и работают. И тут ты предлагаешь ЕЩЕ ЗАГРУЗИТЬ. Я так просто умру нахуй от душевного расстройства

>>185474325
Как вкатываешься в такой режим - он начинает доставлять.

>>185474325
Кстати как похудел, купил себе гантельки, прикольно по утрам минут 30 помахать и бодрит прям заебись, тупо энергию некуда девать стало освободившуюся.

Главное потом обратно не набрать.
Весил 120 сбросил за несколько месяцев до 80.
А сейчас стал ещё больше чем весил на 30 кг

>>185474398
Я как будто не вкатывался.
А повторять уж тем более не хочу.
Мне такую хуйню в детстве на секциях заливали.
"Вот, типо бегай, занимайся через силу, а потом тебе будет нравится кайф будешь получать" я 2 года оттарабанил, и каждый раз мне наоборот, все больше и ненавистно это было. Типа, а нахуя я так живу? И я ушел

>>185474474
Я уже лет 8 как просыпаюсь утром максимально безрадостно. Хочется просто сдохнуть

>>185474672
А в чём причина?

Вот этот прав >>185474551 если что-то доставляет дискомфорт-то от этого надо избавляться.

>>185474890
Причина до банальности проста.
Мне не нравится ничего, что я делаю. И нет ничего, чего бы я хотел.

>>185473350
HИХУЯ, это какой вес? Я вроде ничего и не делаю, но вешу мало - 63 кг при росте около 180 см.

>>185475021
Ну и не делай ничего. Мне в целом тоже не всё нравится из того, что я делаю, но профиты от этого ценнее прост.

>>185475054
Метаболизм же. Плюс, возможно, он спортом занимался раньше тут тупо привычка жрать остаётся, а калории не тратятся никуда, когда забиваешь.

>>18547508
Просто тебе нужны профиты.

Весил 75 за семь месяцев скинул до 55, а в этом месяце сорвался и набрал сразу десять кило. Напишите мне какое я ничтожество аноны

>>185475381
какое ты ничтожество

>>185475451
Пожелай мне выпилиться ещё в догонку

>>185475489
выпились

>>185475381
Советую посмотреть на фотки жиробасов не хочу никого обидеть и чувствовать, что не хочешь стать таким, пей много воды, так меньше хочется есть.

>>185444124 (OP)
весил 89, сейчас 56, около года ушло, с учётом того, что я нихуя не менял образ жизни по типу "больше на свежем воздухе, тренировки, зарядка, спорт". Вопросы не задавайте, просто жрать всякую хуету прекратите и ограничьте порции. ВСЁ.
рост 179

>>185475716
И позеленел ещё?

>>185475808
ещё более бледный стал и синяки под глазами более выраженные. Не болезненный, нихуя таскать тяжестей не нужно, ветром не сдувает, за день проезжал по 200+км на машине и не чувствовал адской усталости. Есть знакомые с "нормальным телосложением" которые умудряются даже летом заболеть по несколько раз или выглядят будто их ебли всю ночь. Меня всё полностью устраивает, я и стремился к такому весу/телу. Уж лучше быть худеньким и няшным кунцом, которого тётки и мужланы временами принимают за тню, чем жирным потным уродом с прыщами и сальными волосиками. Жиробасов хейчу ибо унтерки безвольные. Если лишний вес у тебя не из за какой то врождённой или приобретённой болезни, то ты - ебучий безвольный отброс, который не может прекратить фастфуд и прочую ебанину.

>>185475808
Схуяли он зелень? Если ты не научился др сих пор считать калории то это твои проблемы. Бег и спорт нихуя не эффективны при похудении.

>>185470699
Работает лишь дефицит, мань.

>>185470699
жирун порвался и вытек, несите нового
56кг/179смКун

>>185453586
Ты такая няша! Какой город? Давай знакомиться

Весил 136 (или 143, не помню уже), за полгода скинул до 90. За два года вес не изменился, сейчас хотел добить до желаемых 80, но как-то совсем не идёт.

>>185444124 (OP)
30 кг за 7 месяцев. Вернешь все за 5. Можешь скринить.

За вес никогда не загонялся. рост180. Весил 100, попал на практику таскать мешки и кушать в столовой и ушла десятка за 3 недели, не вернулась. Через полгода снова практика, снова мешки, но уже вверх а не вниз, еще неделя, ел раз в 3 дня, еще десятка. По препсихотными диетами разогнал себе метаболизм, сейчас и набираю и сбрасываю легко. На мой взгляд надо стремится к здоровому весу, а не к какому-то определенному. Ну и жрать меньше надо, естессно. Есть по своим нагрузкам, а не по диетам. Ничего не поделал - ничего не потратил - ничего не поел. Хочешь побольше поесть - побольше потрать. Голод, что мы утоляем - это чувство, а питание, что делает нас жирными - это потребность. То есть голод создан, чтобы что-то с ним сделать, а не я создан, чтобы голод что-то сделал со мной.

>>185450204
Только вот после диетической колы ты охуеешь от обычной, настолько она будет приторно сладкой.

>>185444124 (OP)
Красавчик анон. Сам еще полтора года назад весил 140 кг , сейчас 87

>>185478031
>но как-то совсем не идёт.
Хочешь ты, а не идет что-то в третьем лице. Вот твоё "как-то", тебе надо сделать, а не постараться.

>>185482117
А Б З А Ц Ы
Б
З
А
Ц
Ы

>>185449889
хуярь пивас без закуски. вот реально. пожри сначала нормально, поужинай, с мясом там и т.д. подожди часок. а потом пивас хуярь. но безо всяких чипсов, орехов и т.д.

>>185444124 (OP)
молодец! реквестирую фотки в жираче (подкаталог физача)

Как же я продристался сейчас. Килограмма на полтора похудел поди.

>>185444124 (OP)
Весил 50 в середине сентября, спустя месяц вешу 53 при росте 174. Задавайте ответы.

>>185490015
>Весила
быстрофикс

>>185453426
Это ты не неси хуйню, а. При его росте/весе вангую 13-16% жира, что для обычнолюдей есь норм.

>>185450229
Еблан, не?это ж не жизнь. Я вот наверно выпилюсь если не смогу жрать все подряд. Занимайтесь спортом, тухлячки. И счастье и сожжённые колории вам будут

>>185444124 (OP)
нахуя ты живёшь, жиробас?

>>185498886
Чтобы твоей мамке не было так одиноко долгими зимними вечерами.

>>185498933
а при чем тут ты уёбок? :з

>>185444124 (OP)
Как сбрасывал?

Тред ещё не читал.

>>185499405
Я согреваю ее долгими зимними вечерами, тугой ты мой дружок.

>>185444785
Хрюкни

>>185499471
согревашь ты только свою руку, положив её между складок своего жира, не тугой очком петушок)

>>185445967
хрю с этого

>>185444124 (OP)
как, собсна, отказаться жрать то?
вешу 120, отказался от всего мучного и частично сладкого, пиздец сложно от всякого жареного отойти и остатков сладкого
кстати отказ от мучного дал эффект в 5 кило за месяц