Бамп

Бамп

Бамп

На ютубчике увидел? Хуйня это все. Самое продуктивное время это когда ты в сознаний, каждый тик это продуктивное время, и ты просто ставишь определенные цели, которые ты должен выполнить в течений этих секунд.
Мастер времени в треде, успеваю все за день. Задавайте ответы, слабохарактерные.

БАмп

>>185529182
И как это работает ? Кем работаешь ? Насколько загружен твой день ?

>>185528689 (OP)
>6.5 часов на сон
Загнёшься или с катушек слетишь. Если, конечно, предрасположенности к такому режиму нет. Я вот меньше 8 часов не могу спать – отрубает где угодно, хоть на учебе, хоть на работе, хоть в автобусе.

>>185529182
Батьку! Избавь от прокрастинации акаянной!

Просыпаться утром бесполезно если ты не отдыхаешь в течений этого времени. Обычно рано встают те, кто не успевает сделать что-то за вечер, вместо этого они отдыхают.

Уйти от ютубчика, соц.сетей (двача) ты можешь только тогда, когда составишь график. Режим определяет занятость, ты должен планировать все, доходя до обедов, ужинов и так далее.

https://en.wikipedia.org/wiki/Time_management

>>185529468
Ну планировать день, составлять план я уже началНе всегда правда все удается но в целом не плоха получается. Просто я заметил что после обеда я уже куда менее продуктивен. Могу залипнуть в монитор вместо работы. Пойти делать кофе и тоже залипнуть. Но до обеда с утреца все иначе, я работаю без астановки и все получается.

Вот и решил попробовать вставать раньше, вечером все равно зачастую тупа лежишь и смотришь в телик или телефон

>>185529346
Работаю и одновременно учусь. Расширить понимание всего можно с помощью прокачки интеллекта, начните читать, потом поймете как начнут отходить все остальные желания, типа поиграть в игрульки (самое бесполезное времяпровождение, вы приносите пользу их создателю, поднимаете рыночек, для справочки), полистать двачик (просто поймете какие дегенераты здесь сидят, не везде, в тематических тредах можно увидеть интеллектуальных людей, но которые не часто появляются там), вконтакте (как и в первом случае, соц. сети вызывают психические расстройства, со-создатель Шон Паркер отлично высказался по этому поводу, неудивительно почему он в них не существует как и все адекватные люди).

В один момент вас заебет интернет, как это произошло со мной, и вы просто перейдете в вечный оффлайн режим, поймете людей которые переходят в построенные лично шалаши, дома и так далее, но желание учиться никогда не пропадет, это проклятье которое размножается вот уже на протяжений всей человеческой жизни.

Мастер времени

>>185529780
Это как и любой труд, требует практики и тренировки, все это приходит не сразу.

Не поверишь но правильное питание влияет на твою организованность, и я не имею ввиду пайки как у качков, а сбалансированный обед, кстати на этом можно круто сэкономить.

Так же советую найти мотиватор, начни носить часы. Создавать напоминалки и так далее. И смотреть на людей которые все успевают и не жалуются на отсутствие времени, они жалуются на то, что им не на что его потратить, но это не профессионалы.

>>185529910
Как отдыхаешь ? Какие увлечения у тебя ?

>>185530115
Пробовал юзать ГуголЗаметки, вроде заходит. Но все это трудно )

Никаких подводных, Наполеон ложился в 20:00 и вставал в 4 утра, почти захватил мир, вперед!1

>>185529910
И ты это из вечного офлайн режима написал?

>>185529910
столько пафоса и ни слова по делу. свой пердеж лбишь нюхать?

Если нужен человек мотиватор, то вот ваше возможное вдохновение.

https://www.youtube.com/user/laoshu505000
Человек знает много языков, свободно на них разговаривает. Что он делает? Работает днями, общается, пишет конспекты и запоминает, это то что им движет, успевает как видите.

>>185529407
Прокастинация это очередная чушь, придуманная психологами, все эти термины не существовали во времена Древнего Египта, Греции и так далее, все потому что люди искали занятие. Дело в том, что тогда не было интернета, это огромная сила, но которой нужно уметь управлять, но не так, чтобы она управляла тобой.

>>185530391
Отличная штука, одна группа студентов целый год делала записи учителей в школе, там они делились соображениями, помогали друг-другу понять что-то и так далее, в конце года просто вся группа сдала на отлично.

>>185530228
Литература, общение, медитация (просто сидишь и думаешь о чем нибудь), фильмы и прогулки, можно еще чай.

>>185530501
Это немножечко по другому работает, не так как ты представляешь. Ты заходишь в интернет в определенное время, берешь все что требуется и закрываешься до следующего раза.

>>185530727
Да мое время уже все равно подошло к концу.

>>185528689 (OP)
Никаких подводных.
Ты охуенен!

Делай как задумал!

Совет на последок. Если вас ничего не пробило, я поделюсь с тем, что пробило меня.

Представте что вы завтра умрете, что вы сделали на данный момент? В чем ваша польза для самого себя, чем вы насладились? Что вы сделали за этот "Один раз" во всей бесконечности времени?
Мы недооцениваем то, что можем сделать за 10 лет и переоцениваем то, что можем сделать за год.

Я понимаю, что прогресса не существует, что все это не имеет значения, так живем то ради интереса, почему бы и не отдаться полностью этому?

>>185529400
Я вообще сплю 3-4 часа и чувствую себя, вроде как норм. Все удивляются а я не ебу как у меня это получается.
мимо

>>185531310
ЗАбавно, я так умел когда мне было лет 18-20 ) Сейчас под 30 и чот не получается )

>>185532486
>)
>)
Нахуй пошёл отсюда

>>185532486
такая же хуйня, теперь сон меньше 7 часов это ад

сплю по 8-9 часов в сутки. в итоге карьеру в адовом режиме не первый год. сил хватает, выдержка, упорство.

вы чо бля. сон это основа основ. будьте как коты. в любой непонятной ситуации спите - восстанавливайте силы.

мимо 32лвл 300кс

>>185534702
"карьеру в адовом режиме не первый год" Поясни

>>185535364

хуярю по 12 часов плюс учусь все свободное время в одной высокоумной сфере с перспективами на всю жизнь

>>185528689 (OP)
Год я ложился в 8 вечера, вставал в 3 утра. В 4 утра бег на протяжении часа, затем собираюсь на работу. С 7 утра работа до 15:00. В 15:15 автобус на учебу. В 19:00 дома. Душ, приготовить покушать, собраться на след. день, прибраться/постирать по необходимости.
Итого: заработанная депрессия, невроз. Сижу сейчас на антидепрессантах, наблюдаюсь у психиатра и психотерапевта, разъебал 2 телефона во время нервных срывов, лежал в депрессии без таблеток с Мая по Октябрь (только в этом месяце добрался до психиатра).
Хотя у меня и сон был, и раз в 3-4 недели с друзьями встречался и даже секс был пару раз.

>>185540297
Жестко, но тут ты реально переборщил. Слишком мало мест где можно было выплеснуть эмоции. Постоянно в напряжении жил, это точно не вариант. Добра тебе...

>>185540655
А иначе как? Вот я провалялся в депре бывало и такое, что 9 дней подряд я не мылся, не умывался и ссал в бутылку чтобы из комнаты не выходить, переехал к матери из-за этого, все деньги которые были в стороне пришлось израсходовать + взять кредит чтобы было на что жить хотя бы (с матерью на пополам платим). Всю форму потерял, всю подготовку к марафону потерял. Дикие долги, учеба просрана, работу начал искать и ничего пока не могу найти чтобы было как хотя бы кредит погасить, друзей по понятной причине не осталось вообще никого, уебанное в хлам здоровье.
Мне теперь просто придется опять в такой график возвращаться и опять жить с неврозом, постоянными систематическими нервными срывами с битьем тарелок и телефонов и т.д.
А иначе другого выхода нет.

>>185541110
Нужно уметь управлять своей психикой, Сережа. А еще нужно уметь отдыхать, по себе знаю
Гулять пешком по парку 4 часа в выходные - это вроде глупое занятие и бессмысленная трата времени, но эти 4 часа в неделю позволят сэкономить тебе хуеву гору здоровья.

Плюс постарайся научиться получать удовольствие от любого занятия - даже от готовки пищи.
Это позволит сильно уменьшить срывы.Плюс освой аутотренинг и самовнушение

Ну и устраивай себе подарки - в кино ходи, на рыбалку, Марине позвони, шаурму купи, чупа-чупс и т.д.
Иногда можно поспать днем полчаса - огромный плюс для здоровья.

Про питание надо рассказывать?


Мимо-маг-99лвл.

>>185542025
Ну про питание точно нет смысла говорить, я ведь не занимался спортом поедая всякое дерьмо.

Я записывал каждый чих. У меня был расписан день буквально до приема душа, положить ключи в сумку при выходе, когда чистить зубы и когда пойти посрать.

Насчет выходных - согласен. Был один выходной, который тратился на тренировку, дела которые невозможно сделать в рабочий день (сходить в банк там, в какую-то другую хуйню).

Хуй знает как научить себя получать кайф от готовки еды, если это рутина. Это надо нагло врать себе и болеть шизофринией.

Я вот потому скорее всего и отъехал в полугодовую глубокую депрессию и неврозом, потому что просто утонул в рутине которой оказалось слишком дохуя. Ну и дал себе слишком много нагрузки.

Я вообще сам постоянно, всю жизнь занимаюсь самобичеванием. Никогда не нравилась своя внешность, никогда не нравилось своё экономическое состояние, никогда не нравилась работа моя, никогда не нравилась моя учеба. От сюда так ебануто в спорт ударяюсь, в работу тяжелую без выходных, в учебу (кодинг) от которого воротит, питание в котором я взвешивал каждую граммулечку и не опаздывая ни на секунду с приемом пищи.

>>185540297
Че то странно, перенагрузился, ты выходные себе вообще не делал вечно в работе и спорте?

>>185542430
Выше написал.
Выходные делал раз в 2 недели на работе. В этот выходной решал накопившиеся дела + тренировка + бытовуха + изредка позволял себе позавтракать в кафе. Всё.

>>185528689 (OP)
>Слышал что самое продуктивное время для работы как раз в промежутке с 5 до 8 часов.
Будешь на поней дрочить с утра продуктивно?

>>185528689 (OP)
>Сидит впараше /b мэйлача
>Буду вкатываться в продуктивную жизнь

>>185528689 (OP)
пробовал уже ложиться в 21 и вставать в 5
увы продержался не больше 3 недель, а жаль, само по себе сбилось

>>185528689 (OP)
Недосып. Не советую. У меня так на протяжении года было.

>Какие подводные ?
Увидишь остатки ночного.

>>185528689 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=gsA6ZXZBoVw
Это виде посмотрел?

>>185542395
>У меня был расписан день буквально до приема душ
В электронном варианте есть? Сам хотел такое же сделать но почему то все никак не получается, особенно ахуенно было бы расписать бытовые обязанности, уборка текущая и элементы генеральной, когда пидорасишь одну из комнат, мне оставили треху и я сычую в одной комнате ага ЛОЛ и занятия хобби и самообразование.
>>185542505
Ну так и получается загнал себя, у меня такое же, но я начал отслеживать это на подходе. Тупо весь день был забит тренировками/английским/ изучением или практикой в администратировании (баловался с опенсорсным ботом)/ и менял поведение с психологом. Грубо говоря просто остановиться и подумать времени вообще не было, а так нельзя, мозгу нужно давать спокойное время для распределения и упорядочивания информации в голове. Медитации, или в моем случае, спокойное засыпание, без прослушивания психокниг или англодиалогов или прочей хймы, в общем просто ложишься и размышляешь о том что было и как что с чем взаимодействует, успокаиваешь себя и настраиваешь на позитив. Иначе я срывался в психоз, нервоз, и неадекватное поведение.

>>185528689 (OP)
Необучаемые.
Продуктивность = дисциплина труда.
Посмотри на Китайцев, вот и есть китаец, просто белый цвет кожи.

>>185542876
Продуктивность = интересное тебе занятие.

>>185542395
>Я записывал каждый чих. У меня был расписан день буквально до приема душа, положить ключи в сумку при выходе, когда чистить зубы и когда пойти посрать.

Ты просто сам себя заебал.
Ну и у тебя психика работает в ручном режиме -
а) это хорошо, значит , ты продвинутый.
б) это плохо, так как ты не умеешь рулить, а научить тебя некому


>>185542395
>Хуй знает как научить себя получать кайф от готовки еды, если это рутина. Это надо нагло врать себе и болеть шизофринией.

Нет, просто нужно понять простую вещь: любую хуйню интересно делать, если стараться сделать ее лучше, чем вчера.

Ты думаешь, что ты умеешь хотя бы нарезать лук и овощи?
Я тебя умоляю, ты просто имбецил, который даже не имеет понятия о том, как нарезаь чеснок и почистить лук. В плане кулинарии ты от свиньи мало отличаешься.
Ты сколько знаешь способов нарезки лука?
Какой лук лучше всего идет в салат,а какой на жарку?
Как улучшить вкус лука для салата?
Как нарезать лук толщиной 0,01 мм?
Какой нож лучше всего для лука?
Какая нарезка лучше лучше всего для маринования мяса?
Как приготовить лук так, чтобы лукохейтеры пищали и кончали, и дрались за право облизать тарелку?

>>185542787
А как иначе? Я бы хотел бросить все это дерьмо и заняться дизайном/музыкой, но ведь я мало того что тупое существо без чувство стиля, такта и хоть какой-то нотки творчества в душе.
Да и хочется уже побыстрее уже стать "человеком". Ибо заебался работать на хуевых работах за минимум. Без бабок, без нихуя. А я еще та потреблядь. Но потреблядь в сторону охуенного спортивного инвентаря. Машину хочу чтобы перестать жить по расписанию общ. транспорта, квартиру хочу нормальную снять от которой хотя бы глаза не слезятся и т.д. Приходится вот так вот "ебашить".

>>185542647
Какие ощущения, с утра вставать тяжело всегда или первое время потерпеть ?

>>185528689 (OP)
Бля лол, у меня сейчас час ночи, надо вставать на работку в 6:30, на выходных ни за что не встану раньше 12.

>>185542967
Мне интересно жрать говно, где тут продуктивность?

>>185543230
Жри говно продуктивно?
Или ты не считаешь жранье говно "значимым" делом...

>>185543282
Как это никуда не надо, нужно бежать ЖИТЬ

>>185543053
>Я бы хотел бросить все это дерьмо и заняться дизайном/музыкой, но ведь я мало того что тупое существо без чувство стиля, такта и хоть какой-то нотки творчества в душе.
Да хуй я поверю, идешь к чуваку вроде такого https://spb.upstudy.ru/repetitors/1196889/# и наверняка что получится.

>>185542861
В электронном варианте нет.
Я просто делал так: делил день на "УТРО" "ДЕНЬ" "ВЕЧЕР".
И записывал по порядку (и выполнял друг за другом как в списке) буквально и дословно так:
------------УТРО------------
1. Заправить кровать.
2. Почистить зубы.
3. Почистить уши.
4. Прочистить пирсинг.
5. Протереть лицо мицелярной водой.
6. Душ.
7. Одеться.
8. Собраться: ключи, кошелек, паспорт, еда, бутылка воды.
9. Привести себя в порядок: уложить волосы, причесать брови, парфюм, дезодорант.
10. Одеться.
11. Завтрак + прием витаминов + омега-3 + л-карнитин.
12. Помыть посуду + убраться на кухне.
13. Выйти на работу 06:10.

Ну и так далее, ты понял о чем я.

>>185543297
Жрать говно будет продуктивно, только если я это буду делать дисциплинированно, тогда я стану магистром копрофилии и напишу книгу, которая станет бестселлером для всех копрофилов.
Бля,Маркс меня уже опередил

>>185542876
>Посмотри на Китайцев, вот и есть китаец, просто белый цвет кожи.
Нашел на что равняться.

>>185528689 (OP)
Красава, удачи.
Только спи побольше, тупить будешь

>>185543524
>Бля,Маркс меня уже опередил
Так там критика говна, а у тебя наоборот будет.

>>185543155
Я к этому пришел, когда не спал целую ночь, потом просто на вечер лег в часов 5-6 и проснулся в 12 ночи, затем снова досыпал до 3 утра.
Потом меня как по скрипту манило спать уже в 19
просыпался я в часов так 3-5, когда как
с каждым днем я стало ложиться все позже и вставать все позже, пока не дошло до отметки 22-6
вставать легко, ощущение очень пиздатое, голова не раскалывается, быстро образумеваешься, правда под середину дня уже малость устаешь, ну и потом тебе очень сильно хочется спать
может быть сегодня даже попробую снова восстановить все это добро

>>185543564
Чем сыны пролетария отличаются от Китайцев?
Ничем. Только цвет кожи и тот факт что русня за последние 20 лет обленились без Советской власти.
Отправить всех на завод и дело с концом.

>>185543407
Да понял я сразу, мне и было интересно распорядок увидеть. Я себе так же расписывал, но не дословно, а просто "активности" сборка уборка учеба работа и всё такое...
>>185543470
Потому что жииить круто весело и задорно и в ней получить эмоции можно гараздо ярче и приятнее чем во сне не в моей я не имею друзей, но пытаюсь менять это хихихи
>>185543524
Ты жрешь говно и продуктивность зависит только от того сколько ты его сожрал, либо от того на сколько сильно ты этим насладился.
Из первого поста видно было что ты презираешь "жрание говна". Так что пересмотри своё отношение к своему любимому занятию, возможно на тебя давят установки родителей/общества что твое увлечение это "плохо".

>>185543628
Критика говна, от говна.
Коммбо.

>>185543741
>Отправить всех на завод и дело с концом.
Нахуя?

>>185543789
>что ты презираешь "жрание говна"
Это твоя проекция.
Я люблю жрать говно, это круто.
Моё любимый жанр в порно это копро.

>>185543808
csojas porfavore!

>>185543967
Может и есть окраска от моей проекции, но ты сам противопоставляешь "жрание говна" как что то плохое, когда тебе говорят что в интересном для тебя деле у тебя всегда будет продуктивность, потому что ты подобно фанатику будешь тратить все свое время на изучение и углубление и оттачивание своего скила в выбранной области. Но ты не хочешь тратить на это ресурсы, потому что "жрать говно" осуждается

>>185543898
Мне так захотелось.
Хочу сделать всех рабами и самим править баллом, а что?
Вон и Ленина получилось, а я чем хуже?

>>185544176
>Хочу сделать всех рабами и самим править баллом, а что?
Это хорошо, только на заводе то хуле делать?

>>185544158
>рание говна" как что то плохое,
Где я такой сказал?
Гринтекстом процитируй.

>когда тебе говорят что в интересном для тебя деле у тебя всегда будет продуктивность, потому что ты подобно фанатику будешь тратить все свое время на изучение и углубление и оттачивание своего скила в выбранной области. Но ты не хочешь тратить на это ресурсы, потому что "жрать говно" осуждается

Это уже бой с соломенным чучелом, я о таком вообще не говорил.
Я говорил о том что без дисциплины - продуктивности не будет.

>>185543981
dos tés!11

>>185544325
LZ
Кто это блядь на видео такая ?

>>185528689 (OP)
Почти год назад вышел Уроборос Скриптонита.
Вся эта хуйня меня дико замотивировала особенно вторая часть и трек "трата времени" и я тоже решил вкатываться в продуктивную жизнь.
Мало спал, просыпаясь, мне нужно было выпить ведро охуенно крепкого кофе, от чего мой гастритный желудок охуевал. Дико тупил, сильно ухулшилась память. Но это со временем, сначала всё было охуенно. Зато всё успевал.
Но самое хуевое - моему иммунитету пришел пиздец. Отоспавшись, можно пофиксить память и тупость, но эту хуйню так просто не починишь. Прямо сейчас болею, и вообще с полгода, а то и больше, заболеваю от любого чиха. Но это был интересный опыт, я чуть лучше понял себя, чуть лучше разобрался с тем, как организовывать свой день и т.д.
Нужно обязательно находить к себе индивидуальный подход, а тут уж только методом проб и ошибок. Главное - не переусердствовать. И отдыхать, без отдыхп никуда. Искать золотую середину кароч.
надеюсь, написал членораздельно. спатки охота.

>>185544288
Да похуй что.
Сделаем из завода казино, из второго завода бардель, а в третьем будем мет варить.
Короче установим государственную монополию на проститутцию, игорный бизнес и наркотики.
Сделаем налоги в 5% и откроем границы.
Пусть будет нахуй свободный рынок, а деньги для бюджета будут идти в проституции, казино и наркотиков. Ну и продажи сырья, таких как нефть, газ и металлы с деревом.
Всё остальное сделают за нас западные инвесторы.

У меня вот щас вопрос возник. Поменяв режим резко, ты выпадешь из своей социальной группы (Которая постоянно сидит до поздней ночи и встает с к обеду). Тут и до дипрессии не далеко

>>185544555
Охуенно, выдвигайся в президенты.

>>185528689 (OP)
Я ложусь в 1 час ночи и встаю в 5 утра ежедневно, кроме выходных. Чувствую себя нормально. В 7 утра уже сижу на рабочем месте.

>>185544698
Чем снимаешься с марафонов?

>>185544319
Так точно, ты не понимаешь что значит увлеченность одним делом, ты начинаешь что то и тут же опускаешь лапки понимая что чем глубже заходишь в тему тем она становится сложнее и бросаешь переключаясь на что то новое. И только поэтому для тебя важна дисциплина. Я не хочу спорить, я просто говорю тебе о своем опыте, ты можешь отмахнуться от него можешь принять как точку зрения и рассматривать поступающую к тебе информацию относительно и нее. Мне тоже казалось что дисциплина все выправит и все сделает "правильным" , но это не так, дисциплина заставит тебя делать что-то, но вот вовлеченность и азарт ты не будешь испытывать, а потому скоро перегоришь и будешь уже с нежеланием и ненавистью смотреть на свой план-график. И знаешь тут не все так категорично, не исключительно вовлеченностью можно добиться продуктивности, ровно как и не только дисциплиной, нужен баланс между двумя полюсами: эмоциональным (вовлеченность, интерес) и рациональный(дисциплина, планирование), без баланса в этих двух категориях ты будешь испытывать проблемы

>>185528689 (OP)
>в 5-30 утра каждый день
дзен заключается в том, что подавляющее большинство нормисов во столько и встают чтобы успеть к 8ми на завод или в офисное стойло

>>185544834
Я никаких веществ не употребляю. 4 часов сна в сутки более чем достаточно для отдыха мозга. А остальное - лишнее. От долгого сна наоборот устаешь, потом тяжело вставать, ничего не хочется, + давит груз вины за проебанное впустую время.

>>185544924
Нихуя себе к восьми, у меня смена с 7:30 на заводе, а в 7 я уже должен быть на рабочем месте.

>>185544834
Лоразепамом.

Тот чувак выше с ебанутым графиком и депрессией

>>185544987
А я просыпаюсь в 9.30, листаю всякую хуйню в постели час, потом в 10.30 иду за завтраком в кафешку, дай бог в 11.30 сажусь задачи делать.

>>185543037
А я не умею на автомате что-то делать наверное кроме базовых вещей опорожниться. И то думаю о том, как жопу вытерать и сколько бумаги/воды на это уйдет.

>>185545187
По матеше?

>>185545731
Если бы

>>185546690
Это называется следить за собой. Я и брею все тело (даже жопу), и маски для волос/лица делаю, и пилинги/скрабы.

>>185545555

Тебе меньше надо планировочной хуйней заниматься. Особенно безграмотно, как это пишут полупидоры в книжках про тайм-менеджмент.
Не расписывай мелкую хуйню типа почистить зубы и тд. ТЫ просто накручиваешь пиздец в голове, и создаешь ннужный стресс.
В планах должны быть основные дела - и желательно не больше 3 в день.
Оставляй свободные промежутки.
Выходной - жизненно необходим. Просто тупо перди в потолок, если тебя прикалывает.
Больше ходи пешком - очищает мозги. Бесцельно, а не ладно, устроюсь курьером и буду зарабатывать еще 10 тыр. 2 часа в день -вполне норм.
Устраивай себе праздники.

>>185547252
Я к этом пришел, но слишком поздно.
Жду когда антидепрессанты начнут работать ВО ВСЮ мощь и у меня уйдет неприязнь к людям и общению (до этого всегда был социоблядком) и я вернусь уже в нормальную жизнь, но с другим подходом. Без апатии, тян найду себе, новых знакомых заведу и буду пытаться в выходной выбираться из рутины.

>>185547835
Успехов тебе!

>>185547835

я почитал тебя итт, ты отбитый шизик и мудак. у меня есть друг 1 в 1 как ты. чмошная омежка, шиз и сказочный долбоеб. кароч у тебя ничего не получится. лучше не еби мозги окружающим и самому себе.

>>185547968
Спасибо, анон.

>>185547835
Не начнут.

>>185530752
С такими развлечениями через неделю бы в петлю полез

>>185528689 (OP)
Я встаю в 5-30. И если лягу в 23-00, то не высплюсь. Ложиться приходится максимум в 22-00. В идеале - в 21-00.

>>185548403
Так и должно быть.

Может ли от недосыпа быть апатия и хуевое настроение? Я ложусь в 11-12 вечера, а просыпаюсь в 6 утра, на работе 12 часов, 2/2 график. Я так заебался, просто пиздец

>>185548914
Да. Ещё и потягиваться правильно надо. И засыпать.

Постоянно меняю график сна не осознано. Лучший график для меня был ложится утром в 6-8 и просыпаться в 6-8 вечера. Никогда не просыпался "Разъебанным", практически всегда хорошее настроение.
Если утренние графики, вставал от 4 утра до 12 дня. В 4-6 утра просыпается хорошо, а вот уже начиная с 6 до 12 просто ад, вставать просто лень, бошка часто болит да и день как правило совсем не продуктивный.
И нет, я не встаю на работу или ещё куда, мой распорядок дня всегда одинаковый, меняется лишь график сна.
После этого я поверил в сов и жаворонков, я больше ко вторым походу.

5 30 это уже поздно, на улице уже дахуя собакоебов и старперов бегунов, поэтому ты не будешь чуствовать себя избранным. Вот в 4 30 это да, и сразу на пробежку по пустым улицам будто после зомбиаппокалипсиса, тогда действительно чусвуюшь неебический заряд успешности и превосходства. Правда спать нужно ложиться где-то в 9.