Буду кушать гречу, кефир, морковь, яблоки, пить сладкий чай/кофе

>>186266956 (OP)
Не выдержишь к сожалению.

>>186268059
Хотя бы 2 недели надо продержаться

>>186266956 (OP)
ты слабак и тряпка, недели не продержишься, вы все, жирдяи, такие

>>186268119
А что случится после 2-х недель?Даже если и сможешь продержаться,наступит момент когда ты нарушишь и все покатится вниз.

>>186267147
Ебать ты долбоёб, земля тебе пухом.

>>186268652
Думаю сбросить хотя бы 5-6 кг, чтобы меньше комплексов было и я понимал что двигаюсь в правильном направлении

>>186268708
Мясо есть не буду в целях экономии денег, я нищий и объедаю бабку

Стоит ли купить себе бутылку водки и пить когда совсем хреново будет в плане настроения?

>>186268888
>>186268814
>бутылка водки
>кококономия денег

>>186266956 (OP)
Ничо пиздатого в дрищеватости нету, всю юность страдал, ток после 22 начал прибавлять и стал 95кг кабаном при росте 194. А был 60-75, при дрищеватости тебе реально хуево. Постоянное чувтсво тошноты потемнение в глазах, мутит от всех, все существование сводится к мучению, тебе тупо ПЛОХО во всем теле, именно я это чувство называл не болью, а плохо. Если тут есть такие же дрищи они поймут о чем я.

>>186268963
Ну ты сравнил мясо и бутылка водки в 2 недели

Хуйней занимаешься. В лучшем случае ничего не выйдет, в худшем словишь какую-нибудь болячку.

Нужно просто считать БЖУ и потреблять с дефицитом. Всё. Голодание выебет твой метаболизм.

>>186268997
У меня мощный комплекс, не хочу быть здоровым кабаном, коем я и являюсь 188/100, хочу быть стройным и легким

>>186269126
Ты уже не кабан мощный, а жирноватый. А судя по нытью на двоще, то ты даже не порось, а пончик или тюфяк.

>>186269095
Какое голодание, я разве где то писал про голодание? 1000 калорий
в день как минимум

>>186266956 (OP)
>Вчера
Когда сорвешься через пару дней, вот тебе совет - сначала как минимум месяц сиди на диете и никому не говори. Если сорвешься, не вини себя, а просто старайся минимизировать срыв. Когда у тебя наконец выстроится рацион, тогда уже приходи за социальной мотивацией. То, что ты уже через день решил трепаться об этом, говорит о том, что ты делаешь это на импульсе, а диета - дело длительное.

Сегодня я замотивирован как никогда

>>186268772
5-6 кг это от какого веса?Если от 100 то заметно будет не слишком.

У меня вчера разорвало пердак от бабки, она меня откармливает как свинью и гонит на работу, а я закомплексован и нет желания вообще что либо делать в своем теле, я хочу быть худым, я ненавижу жир

Никому не говори, что ты на диете, говори что уже поел и т.д.

>>186269190
>я разве где то писал про голодание?

>>186266956 (OP)
>запарил гречку, сегодня поел только её

А вот это что? Чтобы не пидорасить метаболизм, надо есть как минимум 4 раза в день. А лучше 6. Также надо жрать побольше белка, чтобы вместо жира не сгорали мышцы.

Делай как я: вари на день 3-4 куриные грудки, к ним купи овощей каких-нибудь, заморожки например или свежих если олигарх + фрукты еще. Да и в целом можно ни в чем себе не отказывать. Просто ешь вот это вот всё небольшими порциям (скажем 1/2 куриной грудки + огурец) 4-6 раз в день.

1000ккал это пиздец мало слишком. Твоему организму необходимо где-то 1800 в сутки просто чтобы качать кровь, расправлять легкие и поддерживать работу мозга. Т.е. если будешь потреблять 1500-1700 то уже будешь худеть, даже если будешь сидеть на жопе весь день. А ты же еще физически заниматься чем-то собрался.

Пойду морковочку почищу и буду грызть, на фоне стрим Маргинала

   Оп - хуй

>>186269819
Официально.

Я не хуй, меня Степан зовут

О_о

Ты бы лучше норм диету поискал, калории бы посчитал, режим питания и сна пересмотрел.
Сдается мне ты от такой хуйни с гречей просто наберешь. Организм любит копить жирок, если начинается голодомор.
Ты просто остатки мышц проебешь, и будешь жиродрищем. Зайди в /fiz/ там вроде годные советы дают.

>>186270847
Да какой голодомор? Гречка, кефир, яблоки, морковка, чай с сахаром

>>186266956 (OP)
Чтобы похудеть нужно жрать только мясо и жиры, все остальное исключить, особенно хлеб и сахар.

>>186271112
Да, охуенно, жиры

>>186271274
кето

>>186270950
Здесь нет даже мясозаменителя вроде фасоли. Извини, но твоя диета - говно.

>>186271398
Хуето

>>186271484
Даун жирный))0

>>186271480
Ну может быть мясо буду употреблять в супе

>>186268814
Без мяса ты станешь дегенератом, животные жиры и аминокислоты необходимы мозгу для нормальной работы, да и белки тоже нужны организму.

>>186272782
За месяц ничего не произойдет

>>186266956 (OP)
Смысл переходить на диету, на которой ты не удержишься долго? Ну посидишь ты так пускай даже месяц, а потом пожрешь два дня и вернешь себе весь вес. Ищи диету, на которой сможешь годами сидеть.

>>186269534
>небольшими порциям
>1/2 куриной грудки
>4-6 раз в день
Ты там в двери проходишь еще или уже двойные поставил?

>>186272992
Не буду больше жрать. Когда похудею, начну по чуть-чуть кушать, как человек но не свинья

>>186273175
Ну тебе виднее. В любом случае, советую больше разнообразить пищу, а в идеале просто нагугли какую-нибудь готовую диету. Гречка, конечно, охуенная, но в ней таки не все есть.

>>186273037
Ты бы БЖУ посчитал, прежде чем кукарекать.
100гр (это больше чем половина грудки) это всего 165ккал + дохуя белка и мало жиров.

>>186273566
Мне считать нихуя не нужно, чтобы понимать, что если ты сжираешь по три курицы в день и не разгружаешь при этом вагоны, то ты жиром заплывешь.

Кто-нибудь может объяснить почему я не худею?
113кг.
За это время - 2 недели стабильно бассейн, хожу только пешком (в день где-то 4-5км выходит), тягаю гантели.
Еда - 3-4 раза в день, на маленькой тарелочке, как правило:
немного мяса + овощи, или просто овощи. Плюс фрукты, творог.
Иногда утром гречу ем, но блять, хуёво мне её жрать.
Всё по сути. Гавно разное жирное не ем, газировки не пью.
Раз в недели, могу позволить себе пиццу какую скушать (но я читал, что это можно, мол разгрузочный день).

Итого за месяц такого въёба, я скинул 3кг. Пиздец. Чуть не заплакал как увидел.

>>186273686
>скушать
скуфать покакать и пописять
попоньку мамоська вытелеть

>>186273746
пофёл накуй:)

>>186273686
Исключи разгрузочные дни

>>186273686
>почему я не худею?
Ну это же так просто: ты закидываешь в рот больше еды, чем нужно твоему организму для выполнения твоих физических нагрузок. Уменьшай порции, ты при этом БУДЕШЬ чувствовать голод и слабость. Это нормально и так и должно быть. Именно при дефиците питательных веществ, организм начнет сжигать жир.

>>186273686
Жри 1-2 в день, в разгрузочные не жри вообще. Физические нагрузки можешь исключить.

>>186266956 (OP)
Оп я думаю тебе не поможет, как ты не старайся. Ну разве что в немецкий лагерь поедешь отдохнуть.
Сам всегда был дрищем, раньше вообще кости торчали ребра, ну как Бейн у тебя на фото, но при это жру как не в себя постоянно. Думаю тут имеет значение работа твоего организма.

>>186269359
Мне б такую бабку. Работал, жрал бы и качался. Когда жил с родителями, так и делал. А сейчас хуй что успеваю

>>186273963
>Физические нагрузки можешь исключить.
Где логика? Наоборот же хорошо.

>>186273686
Стань человеком который мало ест, человеком который может накушаться одним бутербродом

>>186274044
Логика в том, что будет похуй, похудеешь и без них.

>>186274011
Откуда у людей стремление стать больше? Я наоборот хочу быть тоньше, у меня такое видение красоты

>>186273686
Нужен стресс. Найди работу, которую возненавидишь и ходи на нее. Если мамка в больницу попадет - еще лучше. Назанимай денег и не отдавай. Сразу станешь стройным красавцем.

>>186274064
На самом деле мне кажется у меня сбой в организме какой произошёл, и что бы я не делал - нихуя не выходит.
Дело в том, что до 22 лет я был жутким дрыщём. Где-то 70-73кг на рост 193см.
Сейчас 113кг на тот же рост (26 лет). То есть за 4 года я набрал 40кг. Пишу и ахуеваю. В одно время очень много стал жрать и пить пиво. Ну и всё. Похерел видимо что-то.

>>186267147
С дества так питаюсь, до сих пор питаюсь онли овощами и вареным мясом. Фаст фуд и жареное кажется перенасыщенным. Тем более проблемы с пишевариением не позволяют. Не могу понять почему вы не справляетесь с таким простым рационом
мимочелкоторыйнеможетброситькурить

>>186273683
Ты же вообще не шаришь и не понимаешь как откладывается и сжигается жир. Что ты несешь вообще?
Речь не про кур, а исключительно про грудки, которые богаты белком, но при этом не жирные и не калорийные.
Чтобы понимать ожиреешь ты от еды или нет нужно считать нее количество, а энергетическую ценность. Как ты этого понять не можешь? Если ты будешь есть килограмм огурцов в день по 6 раз, ты никогда не ожиреешь.

>>186274246
Я вот курить бросаю легко, как только чувствую что легкие забиваются сразу перестаю.
Кста, а может представить что у меня болезнь при которой нужно сидеть на диете?

>>186274130
Не хочу я быть тоньше. Всю жизнь спортом занимался до того как сам жить стал. Как-то скинул 15 килограмм и сразу некомфортно стало, сразу не таким сильным как раньше себя ощущал. В качалку потому и ходят, что ты каждую мышцу в своем теле чувствуешь и от этого испытываешь удовольствие.

>>186273683
ты в курсе что куриные грудки супер диетическая еда, в жир почти ничего не уходит

>>186274342
А, просто я 188см, и кости тяжелые, чувствую себя сильным и без мышц, вот бы еще похудеть

>>186266956 (OP)
Если будешь есть по тонне гречки всё равно останешься жирным, учти.

>>186269210
Люто двачирую этого.
У ОПа в голове есть точка, с которой типа его новая жизнь и начнётся.
На деле надо себе путь представлять. Сегодня вместо килограмма пельметосов я сожрал 600гр.
На следующий день 550гр и без мазика. И так далее.
Через пол годика ему бы и не захотелось вернуться к прошлой жизни, зная что он потратил на это время, да и ему самому уже не захочется.
Но именно из-за своего резкого подхода, может всё сорваться.

Сало, твои попытки тщетны. Ты либо будешь худым и всегда несчастным, будешь думать только о еде, утром, днём и вечером. Все твои желания,все мысли, будет перекрывать еда. Каждую минуту, каждую секунду ты о ней будешь думать.Это не сравнимо с курением и даже с наркотой. Смирись, либо ты жирный и найди себе такую-же жирную как и ты тварь и будь счастлив с ней. Либо подохни несчастным, злым и вечно голодным . Ты проиграл в генетическую лотерею, смирись.

>>186274778
Хуя проекции у дрища.

Поглощение пищи для жизнедеятельности организма , это инстинкт, который вырабатывался миллионы лет эволюции. И тут типа умный жирдяй, решил всё изменить, за свои несчастные 70-80 лет жизни. Ну попробуй тогда не дышать минут скажем так десять, с помощью диет и советов знающих. А вдруг да прокатит.

>>186274974
Первый жирдяй порвался, заносите следующего

>>186275106
Ветром не сносит, скелет?

>>186274130
Так ты, наверное, и хуйцы сочне сосать хочешь - такое у тебя видение удовольствия. То же нам, показатель.

>>186275276
Тебя так запугали гопники, что ты решил накачаться?

>>186274359
И куда же излишки калорий деваются? Говном сладким питательным выходят?

>>186274305
Сколько стоит кура?
Сколько стоит грудки 1 шт?
мимонищееб

>>186275352
А что, кочки перед гопниками раздеваются, чтобы кубиками и шариками их попугать?

>>186275573
Чтобы получить кубики, нужно пройти сушку. Большинство кочек просто здоровые бычки

>>186275126
Ладно, без троллинга. Если серьёзно. похудеть задача весьма сложная. Я в течении жизни приобрёл несколько , вредящих моему здоровью, и вредящих мне весьма привычек. Курение, пьянство пятничное. Иногда они приводят к неожиданным развязкам, телесным увечьям. Но я понимаю, что они не долговечны.Т о есть, если я не буду пить пол года, я забуду что такое алкоголь, не буду курить, через пару месяцев меня начнёт тошнить от запаха сигарет. То есть есть определенный срок, скажем так ломки, после которой,я вернусь к тому с чего начал. Когда первый раз выпил, покурил. Но еда, я ем всё что есть, без разницы при этом за 10 лет Мой вес не меняется из года в год. Я не могу представить себе, ограничений в еде. Каждый день контроль в каких то там калориях, эта ломка будет бесконечной. Пока человек не сдастся

>>186274192
Что ты ожидал от сидения на жопе с сиськой пива и тарелкой снеков? Это пока ты был молодой организм ебашил, а с возрастом метаболизм замедляется.

>>186266956 (OP)
всю жизнь живу как пикрил

>>186273686
>Итого за месяц такого въёба, я скинул 3кг.
Неплохой результат, учитывая, что ты каждую неделю ешь пиццу, считай, +2500ккал (около 8000 в кг жира), и не сильно уж и вкалываешь. Хорошая часовая тренировка в зале тратит 400-500ккал. Ходьба, если грубо считать, то 200-250ккал на 5км. Увеличь физические нагрузки, уменьшь калорийность еды, и будешь быстрее худеть. Однако и 3кг в месяц - это неплохо. Если чувствуешь себя комфортно, то похудеешь не спеша.

>>186272888
Послушай его, дебил.

Мимо с опытом в месяц

>>186275940
Хуй знает. Перестал жрать всякое говно и наедаться сладким по вечерам - потерял 15 кило за пару месяцев. Может для кого-то похудение - сложное дело, но уж точно не для всех.

>>186275465
Примерно 300р за 4 штуки с кожей в ДС

>>186276028
2 раза в неделю бассейн, каждый день полчаса дома с гантелями и разного рода зарядка + быстрая ходьба. Питание описывал выше. Неужели 1 пицца в неделю перекрывает весь недельный результат? Я не понимаю. Я думал в месяц нормально скидывать килограмм 7-8. Но не 3.

>>186276050
>Перестал жрать всякое говно и наедаться сладким по вечерам
Тут главное слово "перестал", об этом я и пишу. Ты "перестал", ограничил себя в чём-то. Я могу есть хоть 10 кило сладостей вечером. Но не хочу. Не знаю как оно так работает. У меня нет голода, совсем.Я уже не помню когда был голоден. Когда-то когда был мелким было, но что бы вот так уж хотелось есть. Бывает, вдруг захочется чего-то. Например виноград. Хз почему? Или компот, но это больше не голод , а блаж

>>186276386
Если ты откажешься только от пиццы, то в неделю будешь сбрасывать на 300-400г веса больше. Сбрасывать вес трудно.

>>186273686
>Итого за месяц такого въёба, я скинул 3кг
лол что? а ты сколько планировал? в таком темпе это 36 кг за год. это мало? по моему дохуя

>>186273686
>Итого за месяц такого въёба, я скинул 3кг. Пиздец. Чуть не заплакал как увидел.
А ты сколько хотел, алё? Это нормальный темп сброса веса.

>>186276498
>Ты "перестал", ограничил себя в чём-то
Ну да. А еще я ограничил себя в употреблении арехов из-за аллергии. Впрочем, оба ограничения меня беспокоят мало. Я голода тоже не ощущаю хотя и стал есть меньше, но это произошло натурально - просто проще стало насытиться, по вкусу собственная готовка меня более чем устраивает. Не знаю, почему тебя так пугают диеты, это никакой "ломки", думаю, никто не испытывает.

>>186276729
>арехов
"Орехов" конечно. Пиздец меня к вечеру плющит.

>>186266956 (OP)
У тебя все получится. Не бросай задуманное. Представь себя героем, сталкивающимся с трудностями, с драконом в замке под именем Лень. У тебя нет выбора - побеждать ее или нет. Ты - герой, и это - твоя судьба.

>>186273686
Служил я в армии, 2 блять года. Был у нас там , не спиздеть Васильков. Он похудел только на второй год службы, более-менее на человека стал похож. Пиццу ясен хуй не ел
> говно разное жирное не ел, газировки не пил
Когда он призвался, ему ремень не могли подобрать.
Когда я увольнялся, он был более-менее худой, нормальный. Не знаю что дальше с ним стало. Я к чему, месяц, 3 кило, с учётом что писали что можно. Это результат, ага. В толчок сходил и минус 3 кг, говна скинул. вес тот же остался

>>186266956 (OP)
Диета 3500 в месяц.

>>186277332
Калорий?

>>186277488
Подтягиваний.

>>186277488
Рублей.
http://www.rosbalt.ru/like/2018/11/07/1744794.html

>>186266956 (OP)
Работу да найди, а вот кушать надо гуляш, это божественное блюдо, мясо это заебись не отказывайся от него, все веганы долбаёбы которые гробят своё здоровье но скрывают это и пиздят всем что им заебись, кушай мясо будь мужиком и вообще если собрался работать физически то на всяких кашах и овощах ноги протянешь.

>>186266956 (OP)
Слишком радикально, как по мне. Сам 185/ 95 жирнич но из-за того, что никак не могу перестроить свой режим так,чтобы перед школой успевать поесть, все правильное питание идет по пизде либо я просто ебаная тряпка
мимо школотрон

fdf

>>186266956 (OP)

сказал бы как надо, но все равно мой пост проигнорят

fdfdfd

>>186266956 (OP)
Слишком большой дефицит калорий не делай!
При большом дефиците во-первых станешь ленивым, во-вторых организм начнёт сжигать мышцы, т.к. они потребляют калории даже в спокойном состоянии.
300 ккал - оптимальный дефицит. То есть посчитай примерно, сколько в среднем калорий ты съедаешь в день сейчас (когда твой вес стоит на месте), вычитай 300 ккал и придерживайся этой цифры. Что именно ты будешь жрать не принципиально, главное соблюдать калории и примерный баланс БЖУ. офк с помойки жрать не надо как Болотина

>>186277732
Забыл главную мысль написать что нужно постепенно снижать количество еды, а затем исключать самое вредное.

>>186277732
Когда именно ты ешь не принципиально. Считай калории и худей.

Джордж Сен Пьер тоже с утра не ест, например, и идёт на утреннюю тренировку нежрамши. Говорит что так лучше. Есть даже модная сейчас тема time restricted eating, якобы от первого приёма пищи до последнего должно проходить максимум 10 часов, а то и 8.

>>186266956 (OP)

Я АХМЭД! Я ЖИТЬ В МОСКВЕ, НО ЗЛЫЕ РУЗКЕ УТАЩИЛИ МЕНЯ В ПОДВАЛ С ГОВНОМ И ДЕРЖАТЫ ТУТА! ПАЖАЛУСТА ПОМАГИ Я НА УЛИЦА ПУШКИНЕ ДОМ 39А ВТОРОЙ ПОДЕЗД ПОВАЛ ТАМ СПРАВА, У МЕНЯ БОТОРЕЙКО НА ТЕЛЕФОН САДИЦА

>>186277940
300 ккал дефицита в день равно 9000 ккал в месяц, то есть чуть больше кг жира. Не слишком ли долго?

>>186278198
Вполне нормально. 12 кг за год - очень хороший результат. Большинству этого более чем достаточно.

>>186278088
О,благодарю, новая информация всегда полезна.

>>186266956 (OP)
Гречка тебя убьет.
Я тоже так сел, на гречневую диету. Думаю, буду есть только гречку и кефирчик пить, какие могут быть проблемы? В итоге на четвертый день у меня такой пиздец с желудком начался, каких не было. Я почти сутки от горшка не отходил, внутри все резало, срал хуй пойми чем, а когда говна не осталось, просто бегал в сортир и сидел на унитазе, плача от боли.
На следующий день купил мяса и поел нормально, больше на такую хуйню не пойду, а на гречку мне теперь смотреть даже страшно.

>>186281494
Просто надо чередовать крупы. Греча, овсянка, что там еще бывает. Ну и про мясо, конечно, тоже не забывать. Даже если ты последний бич раз-два в неделю съесть мясо-рыбу надо.

>>186287889
>1500 кк при весе 110 кг
1 миллиард 500 миллионов калорий ? это атомная бомба нахуй

>>186288071
ошибся это примерно 1.5 тонны тротила

>>186274152
лучше сразу тубиком заболеть или раком

>>186266956 (OP)
да херня начинать с этого. Я сначала перестала жрать после 6 пока до 75 не сбросила, а потом уже когда вес встал, не жрала неделями или сидела на каких то моно диетах пока не скинула еще 9кг. В общей сложности 24 кг за ебаный год. Правильно говорят просто дефицит калорий делай и норм скинешь.
осталось сбросить еще 30 кг для своей цели

>>186273686
>Итого за месяц такого въёба, я скинул 3кг
Ну так ты жир в мясо перерабатывешь, от того и худеешь "медленно", хочешь похудеть быстро , пей одну воду с кусочком черного хлеба и огурцом и будешь скидывать 14-16 кг в месяц. правда сдохнешь быстро

>>186276270
в мухосранях у нас 1 шт около 150-200р :с

>>186289448
Но зачем живя в мухосрани покупать курицу, когда можно просто выйти во двор и поймать ее там?

>>186288711
сиськи же уйдут , ты что творишь женщина!

>>186289856
в моей мухосрани железобетон и стекло, они не бегают

>>186292378
Но ты же бегаешь)))))))))))))))))))))

>>186266956 (OP)
Заебись углеводами заправился, красавчик. Но ты там аккуратней, так и анорексию заработать можно.

>>186266956 (OP)
зимой? ну такое

>>186269126
Считай БЖУ, тебе сказали. И хоть какой-нибудь спортик делай.

Зимой как-то перестал ходить в качку, но какое-то время продолжал жрать гречу по старому расписанию. Итог - до сих пор жирок. Иду в воскресенье в качку бегать, если не забуду. Побегал бы на улице, да снег.

>>186293578
> жрет глеводы
> удивляет жирку
Нда.

>>186266956 (OP)
Пиздос, я жирдя 172/66. Комплексы жутки из-за этого. Стоит ли мне худеть? Выгляжу как кабан.

>>186288711
75-9-30=36. Не маловато ли для счастья?

>>186273963
ебать ты мою диету описал. Только хожу 3 раза за неделю по 9 км.