Особенно интересуют аноны, которые смогли стать из дрыща обычным, нормальным человеком. Я не хочу становится жирным или кочкой, но немного веса бы не помешало, чтобы не быть совсем костлявым. Жру очень много, результата никакого, есть никогда не любил. В чем дело, двач?

Я начал кококочаться.
Вроде бы результат есть.

>>187147275
Давно начал? Какой результат? Как питание изменил? Прости, что как на допросе, но мне действительно интересно.

Бамп моему тупому треду

>>187147075 (OP)
еще бы твой рост знать

>>187147683
189, вроде, давно не замерял

>>187147075 (OP)
Жру онли бичпакеты, вешу 80+ кг, нахуй остальную пищу

>>187147075 (OP)
Зачем тебе набирать вес, трапуй лучше и будь няшным твинком, пока есть возможность.

>>187147235
За полгода набрал почти 20 кг. Сейчас 175/72.
Из предшествующих событий пошел в качалку под присмотром тренера, где занимался 2 раза в неделю несколько месяцев, потом просто забил хуй.
Старался жрать регулярно, минимум три раза в день, получалось не всегда. Но всегда ел сразу после качалки, тратил последние деньги на мак. За рационом не следил особо, жрал жирное и вредное, в том числе шаурму и прочий фастфуд.
Как выгляжу мне лично нравится, хотя подкачаться не мешало бы, потому что пузо растет.

Из минусов - жуткие растяжки по всему телу, на животе, бедрах и жопе. Появилась легкая одышка и передвигаться действительно стало сложнее.

>>187147424
Начал относительно недавно.
Стал кушать 3-4 раза в день. В основном каши и мясо+овощи.
Раньше кг 65 весил, сейчас 76
Прогресс не особо заметен, но я не собираюсь останавливаться.

>>187147075 (OP)
184/55 врывается. Считаю себя нормальным, +5кг бы и идеал.

кун 174/45кг. Никак, вес набирать мне нахуй не надо, не разу в жизни проблем от недостатка веса не имел, только профит ввиде отсрочек в армии. Если набирать вес чисто едой - будешь просто ебаная хуета что сев на стул образует вокруг у себя на животе миллиард складок свисающих как у свиньи, а кококочалочка вместо живота тебе даст проблемы по физическому здоровью и скорее всего кучу проблем от гейнеров

>>187147866
от армии*

быстрофикс

Я 65 кг
183 см
Чтобы не ел не толстею, да и не могу жрать я 2500ккал

>>187147826
Хули ты тут забыл, нормис?

>>187147756
Ну не может быть, чтобы из этой ситуации не было выхода. А если начать сжирать в день по торту? То стошнит на первый день, блять. Может, тоже забить? Как ты питаешься, что такой недовес. Охуеть, как я только -5 кг. Не представляю, как ты выживаешь, я бы анорексиком был так.

>>187147800
Земля пухом твоему желудку.

>>187147970
двачую адеквата

>>187147866
Ну не знаю, был примерно таким как ты, с набором массы почувствовал что стал физически сильным, впервые в жизни наверное. Уверенность в себе появилась, стало проще подбирать одежду, нравлюсь себе больше.
Приятно осознавать, что теперь могу набить ебало любому пиздюку до 14.

>>187147822
>стал жрать жирную и вредную пищу в больших количествах
Блдж, пытался так же, но тошнит от большого количества жирного, сладкого, ебаного. Ты просто перетерпел этот период, если он у тебя вообще был?

Подожди до 25 лет. Я всю жизнь быть дрищуганом лютым, ел как не в себя, но все равно череп сквозь лицо просвечивал, в 25 начал расти вширь. Сейчас даже небольшое пузо имею.

>>187148197
24 лвл. Неужели, осталось совсем немного подождать?

>>187148093
но рофл в том, что я и так пиздец уверенный в себе нарцисс с любовью к висящим на мне как мешок рубахам аля рэпер из 90х и партками что касаются моих ног так же часто как происходят честные выборы в какой то там стране

>>187147075 (OP)
А нахуя?

>>187147984
Мой примерный рацион:
Завтрак - тарелка молочной каши.
Обед - суп, пара сосисок, хлеб, компот.
Ужин - что-нибудь мясное типа котлеты/курицы, картошка/макароны/гречка, хлеб.
Перед сном - пара стаканов молока, печенье/пряники.

>>187148036
Ммм вкусненькие бичпакеты, как их можно не любить, жрешь по две штуки три раза в день и радуешься жизни, но если ты далбаеб и не чекаешь срок годности, то можешь очень сильно обосраться на весь день

>>187147075 (OP)
173/68
На вид я просто пиздец какой жирный. Ну почему у меня такой маленький рост...

>>187148093
Чаю. Понимаю, что буду чувствовать себя банально увереннее, дрыщуганом мне быть вообще не нравится, комплексую по этому поводу.

Ем раз в день и не могу сбросить вес. 175/120

>>187148306
>>187148398

>>187148258
Мне 29.
187/60

>>187148392
Жиродрыщ без мышц, ты?

весил тоже 65, пытался в шараге качаться максимум 67 набирал, было это лет 5-6 назад. Весил онли 64-67. Месяца 4 назад начал заниматься в тренажерном зале, по акции первые два месяца с тренером, потом уже сам (потомушо дорого с тренером). Заказываю у него программы через 1-1,5, они меняются. В общем сейчас вешу с переменным 75-76 кг. Бывает 4 бывает 5 раз в день поем

В 16 лет весил 55 кг. Щас 20 и вешу 70. Спортом не занимался, просто бросил дрочить.

>>187148392
>На вид я просто пиздец какой жирный
Ты и есть блять жирный

>>187148426
Ну хуй знает. Проблема то не в весе тогда, а в голове. Да и просто набрав массу, ты ебальники от этого бить не научишься. Хочешь быть сильным, иди в БИ.

>>187148552
>кокококококококококококо

Пиздец проблемы. 190/110.
Год пытаюсь скинуть хотябы до 100. Не выходит нихуя.

>>187148347
Неудивительно, что ты палочник, это 1500-2000 ккал

Уходил в армию 183/59. Пришёл с оплывшим еблом и 76 кг. Постепенно за три года опустился до 63 кг. Из этого опыта я понял, что нахуй не нужно больше 70 кг отжираться - лично у меня где-то на этой границе начинает плыть ебало и пропадают скулы. Короче, всем бодяпозитив, посоны, не страдайте хуйнёй.

>>187148669
а это мало?

>>187148703
два чаю адеквату, спасибо что ты есть солнышко

>>187148552
Двачую БИ. Можешь быть любым: худым, толстым, высоким, низким - это всё похуй, главное спокойная уверенность в том, что наверняка можешь отпиздить нетренированного или недисциплинированного.

>>187147075 (OP)
Главное эстетика тела, можно быть дрищем и при этом выглядеть нормально, а можно кривым уродливым качком

>>187148753
>быть толстым
>отпиздить недисциплинированного
Хуя себе на ноль делишь.

>>187148552
Подумываю насчет каратэ. Норм вариант? Другие не привлекают. Да и каратэ не особо хочется, получать пизды неприятно, но все же лучше других БИ.

>>187147075 (OP)
Тоже 65кг и я заводчанин, ветром сдует аж блять

>>187147075 (OP)
187/67 Чувствую себя толстым. Только в хорошем настроении чувствую себя не толстым. надо быть либо совсем дрищем, либо на качком на массе

>>187148841
Не знаю, я не каратист.

>>187148718
Ну да, если ты не карлан. Жираноны на таком рационе худеют обычно.

>>187148708
а тебе наоборот надо разгонят железы, но тоже адекватно

>>187147075 (OP)
180/55 вкатился. Максимум был 65, год ходил в кочалоку + жрал по чувства рвоты. Как только перестал ходить в кочалку и начал есть в естественном ритме, сразу похудел. Фиксить судя во всему никак. Либо всю жизнь ходить в кочалку, что не очень интересно.

>>187148884
Наёбыватели термодинамики в треде, я спокоен. Эхх щас бы зелья выпить, чтобы из праны энергию брать и в астрал сливать излишки.

>>187148920
Чтобы худеть нужно около 1200ккал.
Какие 2000? С таким темпами по несколько кило в месяц будешь набирать стабильно.

>>187148158
Я не ел через силу, но в бигмаке после учебы себе никогда не отказывал.
Никогда не заставлял себя есть ради чего-то, это никакой пользы не принесет.
Попробуй давать организму физическую нагрузку (или наоборот умственную, смотря чего тебе не хватает). Жрать хочется каждые 2 часа, когда ебашишь.

>>187148884
Спасибо за завет, почитаю инфу, даже не задумывался об этом. Зато перелопатил кучу инфы, что все дело только в калориях, кудах кудах, но теперь на своем опыте убедился, что это не единственный фактор.

>>187149030
>Чтобы худеть нужно около 1200ккал.
Если ты 10-летняя девочка фимозница, то да.

>>187148920
я 174 карлан и не ебет

>>187149068
За этот совет тоже спасибо, валяюсь в кресле целыми днями и смотрю ютаб, аппетита вообще нет. Наверное, ты прав.

Каждую неделю пишу этот пост, пора пату делать.
Был год назад 185/60. Сейчас пытаюсь перевалить за 75кг.
Качалка 3 раза в неделю, появился аппетит бешенный, стал жрать уже больше 3000 в день. Кушал все что видел. Мясо каждый день, творог, яйца. Протеин пил, что бы догнать до нормы. И да, 30 годиков мне.

>>187149030
>Чтобы худеть нужно около 1200ккал.
У тебя BMR 1700? Ты парализованный дварф?

>>187147075 (OP)
после универа, пошел работать, весил 60кг. Жрал с утра каши, потом шел на работу, там перекусывал шоколадом и пил кофе, потом в 12-30 жрал каши с мясом или что там наготовлю, после в 6 часов приходил домой и тоже что-нибудь жрал. Ну и я еще пил энергетики по 1-2 штуки в день. Набрал 10кг жира. Потом начал заниматься спортиком, тупо стал после работы до турников ходить, купил 2 гири по 16кг в универе когда-то их пытался тягать, начал подтягиваться 20раз и гири, которые раньше казались неподъемными, стали мне даваться, сейчас хочу 24кг купить. Так-что совет вот какой. Жрешь по расписанию + ложишься спать по расписанию.

>>187149095
совет* слоуфикс, т9 хуйня из под говна

>>187148258
Ага. У меня почему-то именно в 25 перешелкнуло

>>187147075 (OP)
179/68
жру как свинья, пью гейнер протеин креатин бца
5/7 в неделю в качалке + отжимания ,гантели хуели каждый день
За 4 месяца тренеровок сбросил 1.5 кг
хз как фиксить

>>187149421
стресса ноль, имею охуенный пассивный доход, по 3 раза выезжаю за границу на отдых (в год), лампово сижу за пекой на заднице при этом пожирая титаническое кол-во еды. 172/45. Твоя теория хуйня

59 кг 3 года фитнеса в тредю . Мой максимум 61 кг, когда бросаю тренировки вес падает до 57-58. Сила и рельеф есть. Но без спорт пита 65 мне не набрать наверное

>>187149005
каллории важны, но ты наверное не в курсе, что даже они, в зависимости от вещества-носителя, а следовательно и способа его переваривания организмом - разные, прежде всего по скорости. Сахар сгорает за 15 минут и дает взрывную энергию, прежде всего нервной системе; жир около часа и является топливом для равномерных, нерывковых нагрузок, кроме того жир - источник смазки в эмульсии суставных сумок и дополнительной влаги при обезвоживании. Аминокислоты вообще организмом выделяются из белков не меньше 3 часов а расщепляются при необходимости в последнюю очередь, ведь это строительный материал для него. Все равно что топить дом бревнами, из которых он сложен. Аминокислоты самые энергетически плотные, но организм сначала превращает их в глюкозу, а потом сжигает, потому что прямое разщепление приводит к выделению ядовитого амиака и его производных.
Короче, учи иди биологию и химию, петушок.
Человек чуть сложнее самовара устроен.

>>187149361
Как ты такой худой? Что и как ты ешь?
мимо 182/72-74 жиродрыщ, хочу скинуть 4-5 кг и быть худеньким

>>187149678
4-5 лет назад весил ~76, потом решил немного сбросить. Собственно, все довольно просто: уменьшил количество сладкого и мучного, еще желательно жареного меньше потреблять, но я на такие жертвы пойти не готов, поэтому просто стараюсь лить масла как можно меньше. Ну и на ночь не стоит есть. Это все не слишком напряжно, так что пробуй

>>187149793
>>187149626
>>187149553
Ну бля, какие же мы костяные чмохи и, видимо, ими и останемся. Копротивление бесполезно, слишком много мозгоебли и желудконасилия. Пиздец, за що я родился дистрофиком ебаным

>>187149576
1) тебе кажется что ноль. Выехжать за границу куда попало - тот еще стресс. Акклиматизация, паспорт-контроль, трястись в транспорте и думать, наебнется этот железный гроб или нет (и не важно на чем - что пароход, что самолет, что поезд), да бодаться локтями с соседями. Я уж не говорю про экотуризм и прочий активный отдых. Вот если ты в санатории рядом с городом где сам живешь матрасничаешь, почитывая книжки пока тебе пятки чешут, с легкими прогулками после шведского стола
2) забота о доходе, хоть он трижды пассивный - тоже стресс. так что не пизди
3)и проверить гормоны. всем в поликлинику - проверять гормоны. Мало того что ты карлан - вес должен быть пропорционален росту (уж прости, но 172 - это ниже среднего, вровень с высокими тянками, для куна рост небольшой). Ты наверняка еще и живчик темпераментный по типу тела

>>187150037
Полагаю что так. Кстати не думай что с возрастом ситуация изменится, я вот 30 лвл.

>>187148669
Хмм, я получается на 1200 максимум питаюсь.
190/63

>>187150347
Спасибо за поддержку, анонче. Короче, присоединяюсь к касте забивших. И на тред этот тоже забиваю.

180/63
Выше 66 никогда не мог набрать, потом всегда обратно скидывал.

>>187147075 (OP)
>>>Я знаю, что все дело в калориях
Толстеют не от калорий, а от сахара. Хочешь потолстеть - ешь тортики.
Но я бы на твоем месте пошел в качалку.

>>187147075 (OP)
55кг, толстеть не планирую, разве что чуть-чуть подкачаться

>>187153873
А зачем? Не хочешь - не ешь. У меня точно также. На завтрак аппетита нет, так что просто чай пью. В обед бывает вообще есть не хочется, я могу навернуть просто суп или что-то такое. На ужин часто есть не хочу, могу 2 бутера съесть и всё. Тоже 50 кг.
Зачем пихать в себя? Единственный выход, это физ. нагрузки, чтобы организм хотел больше энергии. Остальное это уже насилие над собой.

>>187148665
Как пытаешься, что делаешь?

>>187147075 (OP)
бля чел смотря какой у тебчя омен веществ. я наедал на 5 тысяч ккал и не поправлялся ни на грам . и лишь когда нчал помимо просто обжирания тренироваться по простейшей проге типа- верх низ. то стал чутка набирать массу. а чисто жрачка мне не помогала вообще нифига. и я кстати таки набрал свои 5 кг за полгода но сука каких усилий мне это стоило. эжтот ебаный режим эта зависимость от еды и тд. я щас не тренируюсь больше и не жру так много и стал снова тощим. но зато не чувствую себя заложником еды и режима.

195/68 на месте
Дико горит с того когда пишут на двочах, или знакомые говорят, мол девушкам высокие нравятся и все в этом духе.
Какой толк от роста, если у любой девушки рука больше твоей..........