>>187555397
> чувствую себя отвратительно
Почему?

жиробоги все равно лучше
соси худоблядь

>>187555549
Запыхался поди пока этот пост писал, жиран?

>>187555579
Ну ты и депрессоид.

>>187555881
Как это вообще жрать можно? Там ж мяса нет, один жир и хрящи?

>>187555918
Так же как и трахать твою мамку, под пиво пойдет
Мимом другой жиробог

>>187556467
БЖУ скорее, так проще.

>>187555153 (OP)
Что ел? От чего отказался? Физ нагрузки были?

>>187556678
Можешь орехов навернуть, там тонны калорий при небольшом весе.

>>187556678
кочайси

Жирная мразь

>>187556691
Ел курогрудку, помидоры, лаваши и творог (в основном). Отказался от пицц-роллов-etc.
Физ нагрузок было дохуя.

>>187556709
Мне чел из кокочалочки сказал, что кочайси - не кочайси, а веса ты без специальной химии один хуй не наберешь.

>>187556763
харкни этому челу в ебло

>>187556522
Для чего проще? БЖУ это 3 параметра, а калорийность - всего один

>>187556734
Что за нагрузки?

>>187556817
С БЖУ гораздо проще привыкать к норм еде и отказываться от хуйни.
Если ты знаешь, что тебе условно нельзя выходить за 50 грамм жира в сутки, то куча джанкфуда отваливается. И так день за днем привыкаешь есть нормально, добирать белки и все такое.

>>187556734
> Физ нагрузок было дохуя.
Каких? В качалка записался?

>>187556851
>>187556912
Зал 3 раза в неделю, бег 2 раза в неделю, 1 раз интервальное кардио.

>>187556896
Можешь посоветовать какой-нибудь гайд по правильному соотношению БЖУ? Видео или почитать.

>>187555579
Так ведь жиробас хуже педофила.

>>187557046
Педофил порвался.

>>187557112
Жиробас порвался.

>>187557030
У меня гайда под рукой нет, есть данные на меня.
155 грамм белка, 50 грамм жира, 125 грамм углей. Но это достаточно жесткая диета, поэтому я по воскресеньям делаю рефид, чтобы гормоналку чуть поднять.

Посмотри в гугле, данные есть.
На форчане был хороший общий фак по всему этому делу, кстати: http://liamrosen.com/fitness.html

>>187555153 (OP)
С растяжками как разбираешься?

молодец
хочу чтоб мой кун похудел

>>187557276
Никак. Пусть живут и мне напоминают о том, каким жирным пидарасом я был.

>>187557318
вы педерасты поди?

>>187555579
зато от инфаркта не умрешь теперь и ходить легче

>>187557373
А ты обещаешь фапать на них не больше четырех раз?

>>187555153 (OP)
Красаучик братуха, не остановливайся смог скинуть 35 кг, сможешь накачаться и станешь альфачом, телки будут бояться а пацаны течь

>>187557414
Да нихуя к сожалению. Физ нагрузки не так много калорий жгут. Они тащемта больше для того, чтобы не стать скиннфетом.

ЗДОРОВЯААК!

>>187557347
нет я тян

>>187557444
А вот если к физ нагрузка подключить станазалол и пропианат...

>>187557508
а ты теперь кросивый?

>>187557522
Как ж ты допустила, чтобы твой кун разжирел?

>>187557575
Рыбой много кормила

>>187557607
А сама то какая? Тоже небойсь жирушечка.

>>187557801
Нет

>>187555153 (OP)
Давай фотки до и после

>>187557891
В ріт берешь у куна?

>>187557964
Только в пiпу

>>187555153 (OP)
Человеком?Какой ты теперь человек без ноги?

>>187558199
Заебись, молодца.

>>187557575
сразу такой был

>>187558199
Пиздуй нахуй с моих двачей, нормис ебаный

>>187557874
отрезать можно

>>187558182
А у меня пузо сдулось, а сиськи остались лол.

>>187558316
А зачем начала встречаться с таким?

лол

>>187558347
Пипа большая и при бабках

короч я 170/50, кун 190/130, ебемся крч, почти все делаю я тк ему тяжело, еще доги стайл не получается тк у него живот наплывает. можете дрочить

>>187558199
подскажи какой рацион был что хавал, что под запретом?

>>187558347
влюбилась

>>187555153 (OP)
>Стал другим человеком.
(нет)

>>187558507
Ну терпи тогда

>>187558486
А пипа большая?

>>187558521
Да

>>187558486
педерасты какие-то

>>187555153 (OP)
Весил четыре года назад 110,сейчас еле еле 75 при росте 205+

>>187558613
Вывод нехуй жрать как свин

>>187558637
Хуя ты гигантер

>>187558582
средняя
>>187558602
я тян

>>187558182
Красава естьжи. Долго сбрасывал?

>>187558911
Около 7 месяцев

>>187558942
В смысле? Покупай и готовь себе сам изи же. Или ты исключительно на мамкиных харчах живешь?

скинул 50, выгляжу норм, к лету постараюсь в фитнес-модель, ничего не висит, чувствую себя отлично

>>187558943
Быстро по-моему.

>>187557160
Спасибо, анон

>>187559346
Просто похудей и не еби мозги. Мотивации у тебя должно быть достаточно что бы променять жратву на здоровье и нормальный внешний вид. https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ

>>187561120
> Не рвись
Такие-то проекции жирного пидора

>>187561120
Да мне-то че рваться, я свои 30 кг уже скинул :3

>>187562130
Жирных и надо ненавидеть

>>187562162
за шо ?
мы же просто любим обожраться

>>187562610
Пищевая зависимость практически тоже что алкогольная, наркотическая или курения. Никто не любит алкашей и наркоманов. Алкаши и наркоманы напрягают общество своим поведением, толстяки своим эстетически-не приемлемым видом.

>>187563104
вступай в HAES

>>187563104
Хочешь сказать что человек находящийся в неестественном, болезненном состоянии, который к 35 получит диабет, а в 50 умрет в муках, нормальный? И во всем виновато общество?

>>187555153 (OP)
Кааааааааааааааааааак

>>187564033--->>187560553
Например

>>187564611
Это группа жиробасов, которая постоянно воняет, что мол жиробасов притесняют и ненавидят.

>>187558686
Да я рот ебал эту хуйню.Вот я бы рад быть 165 нормачеловеком,то как ебанный гигант ловлю все столбы

>>187564961
Ты првда не понимаешь или типа троль?

>>187566380
А ты полагаешь что человеческое тело изменилось с тех времен? И теперь что бы хорошо себя чувствовать достаточно сидеть за ПК и жрать?

>>187564961
Не ну так-то всё верно. То что ты жирное сальное чмо это твоё дело. Никто не вправе заставлять тебя меняться. Но и ты не вправе указывать людям как к тебе относиться. Если ты думаешь что людям не нравятся жирные сальные чмошники только потому что им так сказали, то тебя можно только пожалеть.
Если тебе норм умирать и обливаться потом как сука поднимаясь по лестнице и тебя не напрягает слегка брезгливое отношение окружающих, то пожалуйста.

>>187567186
Если бы я сам не понимал что я ебаный урод, который не может подняться на 5-й этаж не вспотев, я бы никогда и не похудел наверное. Так что эта травля обществом даже хорошо.

Нельзя смеяться над больным человека, над инвалидом, над тем кто не в состоянии похудеть из-за проблем со здоровьем. Но гнобить человека который не может побороть зависимость и слабость в себе, возможно не такая плохая идея.

>>187567186
>отсидевшие педофилы
Особым уважением не пользуются. Но речь не об этом.

Они не выглядят как мешок с дерьмом. Я тебе просто по факту говорю. Ты дерьмово выглядишь и почти что инвалид (или на самом деле инвалид, если слишком жирный). Отношение к тебе будет соответствующее вне зависимости от того как громко ты будешь кричать и требовать. Уважительного отношения конечно достойны все. Но я сейчас не про это говорю.

>>187569491
Так а где ты тут противоречие видишь, пухлик? У тебя жиры в голову пизданули? Уважительного отношения достойны все, но ты выглядишь как мешок с дерьмом, поэтому некая брезгливость по отношению к тебе у людей будет. Не брезговать не является частью уважения, соре. Я тебе больше скажу, уважение и уважительное отношение тоже разные вещи.

>>187558182
Как кожу убрать братан

>>187555153 (OP)
>
>Скинул 35 кг. Это же охуенно.
Долго худел? Кожа болтается?