вялый бамп

Посмотри семинар Тесака о похудении, там все четко объяснено.

>>187790870
И где твой Тесак теперь?

Жиробас вкатился в тред.
В течении этого года скинул 20+ кг Был 135 кг, щас 113-115

Заказывал еду низкокалорийную и иногда сушил голову

>>187790932
> иногда сушил голову
Что это значит?

>>187790932
> Жиробас вкатился
Проиграл

>>187790943
Ну после душа феном.

>>187790943
ну ты блять и дибил блять проваливай отседова

>>187790985
Да я ебу что этот ваш сленг значит наркоманский.

бамп

>>187790804 (OP)
Всегда был жирным или как-то внезапно начал жиреть?
1) В любом случае, с таким весом лучше для начала обратиться к эндокринологу;
2) Минимизировать кусочничания, типа всяких чипсонов, газировки и прочих бутеров с колбасой. Короче, главное следить за питанием, чтобы ежедневное потребление калорий не превышало их суточную норму. Гугли, одним словом за всё это.
3) Когда за счёт питания вырулишь хотя бы кг на 85-90, внедряй кардио- и силовые нагрузки, иначе станешь жирным дрыщём

мимо в своё время похудел со 105 до 75 примерно таким образом

>>187791124
> Всегда был жирным или как-то внезапно начал жиреть?
где-то лет с 14-15 начал жиреть, раньше был просто полноватым. Потом ходил около 100-105кг.
В последний год заметил, что как-то всё совсем не очень стало.
>3) Когда за счёт питания вырулишь хотя бы кг на 85-90, внедряй кардио- и силовые нагрузки, иначе станешь жирным дрыщём
А сразу нельзя?

Тут кто-то выкладывал видос, где чуваку уши отрезали. Вот сейчас думаю,ему было больно или нет.

>>187791272
>а сразу нельзя?
Нет, колени начнут болеть, суставы по пизде пойдут, нагрузка на сердце будет чрезмерная.

>>187791365
Но если я питанием скину до 85-90, разве этого будет не достаточно? Я столько в последний раз, наверное, в школе весил. Большего мне и не надо.

>>187790804 (OP)
> устаю даже от простой ходьбы
если устаешь - дак и не ходи, береги себя!
лежи на диванчике :P

>>187791437
Так и делаю, кстати.

бамп

>>187791404
Грубо говоря, худея со 120 до 85 кг ты, помимо жира, потеряешь много мышечной массы. В общем-то, в эти 85-90кг ты будешь бесформенной кучей всё того же жира, просто в меньших объёмах.
А вообще, я худеть начал как раз тогда, когда поступил в вуз и просто начал ходить пешком. Тоже вполне себе физическая нагрузка, особенно когда ходишь пару часов в день в общей сложности.
Так что можешь просто для начала просто ходить пешком. При таком весе совокупность ходьбы и правильно питания очень быстро даст результат. Жиробасы худеют быстро, но, повторюсь, к врачу всё же сходи, потому что может у тебя кортизол хреначит как проклятый или ещё что-то в этом роде, от чего ты и толстеешь.

По ходу на дваче одни апалоны собрались.

Советы от олдфага:

1. Езди на велосипеде.
2. Не ешь жареное, мучное, сладкое.
3. Побольше овощей и нежирного мяса, например говядина.
4. Можно упороть немного годных стероидов.

Похудение это процесс растянутый во времени. То есть ты должен всегда следовать своему образу жизни. Иначе опять разбарабанит за полгода.

>>187790804 (OP)
Попробуй просто меньше жрать.

>>187791842
О, а вот и годные советы подъехали.

>>187791798
> 1. Езди на велосипеде.
И куда я на нём Зимой уеду?

>>187790804 (OP)
Просто меньше жри, сука. Больше ходи. А насчет потери мышц не переживай, их в твоей дряблой тушке и так давно нихера нет.

>>187791928
Нахуй вообще мышцы в 2018ом? На стройке работать чтоб?

Пруфани пузом, что ты жиракл.
Схема такая - меньше есть, больше двигаться.

>>187791582
двачую

>>187794132
А вдруг дианон по комнате/родинкам.

182/100 вырывается итт, год назад весил 85, до этого 110, короче говоря решает то о чем все говорят
1) регулярные походи в тренажерку
2) сокращение поедания жирной пищи/сахара
ну я еще на таблеточках от эндокринолога сидел

17 кг за 4, вроде, месяца.
Физ. упражнения, не калорийная, не жирная пища. И иногда голодовки. 1-2 дня(если нет гастрита, язвы и прочего)

>>187798540
> походи
Хохол, ты?

>>187798584
А изначальный вес какой был? Если больше 110, то 10 кило хоть за месяц можно скинуть.

>>187798591
опечатка
не хохiл

>>187798640
Пруфани щёчками, может ты и так милаха

>>187790804 (OP)
Лишнее доказательство того, что люди - дауны. Жрешь 3 раза в день, жрешь ровно в 2 раза меньше, чем сейчас, терпишь голод, привыкаешь. В ЧЕМ СУКА ПРОБЛЕМА? КАКОЙ ТЕБЕ ОТВЕТ ЕЩЕ НУЖЕН, ТУПОЙ ЖИРОБАС?

>>187798741
Ты сам так пробовал, эксперт?
Нарушение обмена веществ не только из-за перееданий.

>>187798796
Пробовал. Просто убрал сахар и сократил порции. За несколько месяцев стал как 20-летний.

>>187798892
Тебе только кажется. Сколько лет-то тебе? Вес/Рост

>>187798631
Около 105. Это 1,5 года назад было

>>187799219
> умудряетесь

>>187799184
Это какой-то вид шрамирования? Выглядит довольно круто.

>>187799219
Я недавно набрал несколько кг, примерно с 61 до 65, пришёл сдавать кровь, и мне впервые показало пониженный гемоглобин. До этого раз 8 сдавал, ходил и голодный, и с недосыпа, а тут такая подстава.

>>187799219
Давай я с тобой поделюсь, как раз килограмм 30 лишних с собой ношу.

>>187799432
Трипофобов пугать самое то.

>>187799219
на мамкиной гречке много не наберешь

>>187799418
Десяточку забрал бы

>>187799219
Секрет прост:
1. Ешь больше жареного, а также чаще перекусывай сладким.
2. Купи машину, меньше ходи пешком
3. Найди работу, на которой приходится сидеть на месте весь день.

Станешь мной, а у меня больше сотки уже.

>>187790804 (OP)
22 лвл 174/62
год назад весил 80, заебало быть жирным, перестал жрать дохуя и все, похудел. тащемта весь секрет

>>187799658
Так ты молодой, шутливый ещё. Тебе то легко. Ты бы попробовал годам к 24 хотябы килограмм скину.

>>187798393
закрась их в snapseed, а комнату вырежи наехр

>>187799646
> 1. Ешь больше жареного, а также чаще перекусывай сладким.
Сложно, мощная сила воли, чтобы следовать таким советам. Я вроде не против бы сейчас пожрать, но лень даже тупо пойти себе сыр порезать, не то что готовить.

>>187790804 (OP)
Так обычно диабет проявляется. Поздравляю.

>>187800046
Так ты из под залупы доставай, чтоб никуда не ходить.

>>187800046
> нужна мощная сила воли
Фикс и пойду таки сыр порежу

>>187800147
Наконец-то годный совет, спасибо

>>187800158
От пары кусочков сыра нихуя не будет тебе.
Возьми для перекуса орехов, например, миндаль.
В 100 граммах - аж ~650 калорий, т.е. практически треть днвной нормы.

>>187800330
> В 100 граммах - аж ~650 калорий
Ебать. В моих печеньках не так много.

>>187800425
Орехи просто сами по себе очень жирные, да и в них много белка и всяких полезных микроэлементов, в отличие от печений от которых профита мало.

>>187800330
Кстати спасибо, анон. Я что-то совсем запамятовал про орехи, хотя, когда-то из-за калорийности ими довольно активно закидывался.

>>187800909
Я как-то погуливал с фанаткой мэдисона. Видимо она во мне нашла именно жирное ебало с хуёвой бородёнкой.

>>187800979
Но бородка и правда хуёвая, в остальном всё как обывалы.

>>187801214
> Я последние лет 10 стабильно центнер вешу
А сколько тебе лет сейчас?

>>187800853
Миноксидилом обмазывайся

188/95
Реально ли нихуя не делая высушить феном голову до 80 хотя б?
Какие подводные,че по времени?

>>187801281
17

Представил себе ребёнка в 7 лет, который 100 весит и обзмеился.

>>187790804 (OP)
Как? не быть омежной говноединой и не жрать все подряд

>>187801318
Все руки не дойдут

>>187801214
Хуле вы ноете, нахбля?! Охуели бля? Ща поясню все четко будет, бля! Жру всё подряд, стабильно центнер вешу! Вот такая я жирная свинья, бля! Все сдавал, я продвинутый бля, кровь сдавал вся хуйня, все песдато, я здоров как 10 слонов. А еще я бухаю! Знаете как кто? Как свинья? Неет! Как чёрт! Хуйня печени какая-то, бля эти ученые в говне моченые название ебанутые понавыдумывают бля! Кароче она повышена или типа того. Ну много ее, ебать.
А хули ноете бля? Ходи туда сюда, че не так, кардио бля, три четыре, все как надо. Во я пояснил, я шарю. Хотя я жирный и потный, но телочки текут, а потому что мозги ебать. Видять сучки что парень не дурак бля! Поняли а? Вот така вот бля!

>>187801591
Хуя ты порвался, дрищ.

>>187799895
Ты то шутливый, эх, молодой сынок да? А я уже не могу. Килограмм скинуть? Нее, сынок, только покакаю да и все фюить! А так... эх. раньше вот. а сейчас.. 24 что за цифра!

>>187801758
Ты опять выходишь на связь?

Помогите пофиксить психику, худею с 100 до 70 рост 198 и иногда хочется наоборот быть жырным, какое-то странное предубеждение о том, что всем нравятся жирные.

>>187801659
Узрите гнев колобка! Щас я его.. так, я жирный, а этот пишет такие гадости, да как можно! Наверное, он дрищ. Точно дрищ, 40 кг по-любому..щас я его. ДА ты знаешь каково мне, а, дрищара? Сосисками по клаве стучать, а? Да ты точно дрищ, свой бы такого не написал.. Да ты порвался! Хуя себе! Да ты порвался аххаха! Как я его! А, жирные товарищи! Накатим майонеза!

>>187801939
> всем нравятся жирные
То ведь так и есть, спроси у любой тянки знакомой.

>>187801939
Ребята аноны, я сломался как часики сломался часики часичишки не ходят, психика моя бедная все думают, а я, а я другого мнения, хочу быть жирным, пузо хочу, нет, стоп, хочу быть шваброй! нет, стоп, хочу дрищарой быть за батарею прятаться, помогите, меня несколько, что делать, странное всем нравятся, 100-70=30, почему именно 30, хочется всего и нечего, хочу мяса, хочу пиццу, хочу кефир первой свежести, хочу не есть, хочу есть, двачер на тебя вся надежда

>>187802082
Ты либо таблетки забыл принять? Совсем уже от своей голодвки кукуха поехала.

>>187801980
Их нет, не у кого спрашивать. Я понимаю, что это абсурд, это наверно у меня так сопротивления проявляется.

>>187790804 (OP)
Жрать надо меньше
125/183 кун

>>187802265
Сеанс аутотренинга?

>>187790804 (OP)
>Олсо, в тред призываются аноны, которым удалось похудеть, пилите прохладные.
>
Похудел разок на 20 кг, весил 73-75 при росте 185. Продержался год, потом снова раскабанел, аж на 30 кг, т.к. заебало.
Тут дело не в теле, а в голове.

>>187802151
Таблетки забыл, а, шизик? По-любому таблетки. Что-то с тобой не так. Тут серьезные люди, по пузу живут, диалоги важные ведут, похудеть хотят да пряники едят, а ты кто такой? Голодаешь? Не ешь? Вот кушать надо, жирочек чтоб был, да и голова тогда это самое, ух. Во как. Таблетки тебе только, да ешь побольше, я знающий, я ведаю

>>187802307
> раскабанел, аж на 30 кг, т.к. заебало.
То есть стал есть как раньше? Или что именно заебало?

>>187802327
Ну а хули с тебя взять то, соглашусь, что дохуя лишнего веса - вредно, но быть дрищом типа тебя и рваться от всех кому удалось набрать нормальный вес - это не дело.

>>187802407
Да. Просто в один момент переклинило, лежа под штангой в зале подумал, а на кой хуй это всё, ну и вернулся к прежнему образу жизни. Так за 2 года незаметно, по 1-2 кг набирал и стал опять жирным. В мыслях есть похудение, но в падлу, да и уже как-то похуй.
А вообще ничего сложного нет. Достаточно не жрать говно и не переедать. А если еще и двигаться будешь, то 5кг в месяц будут улетать как нехуй.

>>187790804 (OP)
23 (24 летом), 28 октября весил 132кг
сейчас 118
Совет простой - не жрать. Ну, в плане, не жрать много. Я вот в один момент тоже заебался страдать даже при ходьбе и поставил себе планку в 1000 ккал в день. В принципе, жру что хочу, даже в фастфуды раз или два в недельку гоняю, просто считаю везде калории. Это самое важное - ни в коем случае нельзя доверять самому себе и отмерять еду на глаз - не похудеешь.

>>187802510
Ну а хули ёпта бля нахуй а? Охуеть ебать ебанарот! У дрищей хуй да нихуя а у меня дохуя! Вредно дохуя. А нормально типа это дохуя полезно, а нихуя не вредно понял а? Ты это, ты мне не это, ну точно дрищ, толстячка обидел, охуеть бля нахуй бля, рвешься да? Ну нихуя.. А хули взять то? Бля

>>187802732
> считаю везде калории
Весами или на глаз?

>>187802794
Желудком.

>>187802794
Весами, столовыми ложками, как угодно. На любой пачке чего угодно всегда всё написано в плане калорий, иногда даже по порциям. Забыл рост написать кста, 178

>>187802732
> весил 132кг
> сейчас 118
Как был жиробасом, так и остался. Это как начать копить на квартиру, а в итоге на все вырученные деньги купить подержаные жиугли

>>187802853
так месяц с неделей сверху прошёл, ты чо, ебобо?

ОП, ты просто ленивый хуебес. Лечи голову и тогда тебе не нужны будут БЫСТРЫЕ способы похудеть.

>>187802907
Да с таким то весом для тебя по лестнице поднять на второй этаж - уже невъебенная кардио нагрузка, ради которой мне жопу в зале рвать придётся с час.

>>187802959
Живу на третьем без лифта. Сейчас полегче, чем месяц назад, лол

>>187803007
А вот и весь секрект успеха. Калории он считает, ну-ну.

>>187803028
Ну так-то это единственный способ реально худеть, без хуйни, считать калории. Никакой спорт нахуй не нужон если ты очень жирный, только хуже сделаешь. И быстрее уже никак - разве что конечность отрубить