>Хочет заниматься велоспортом
>Собирается кататься на лыжах и ходить в бассейн.
Катайся лучше на велосипеде, а не на лыжах.

>>368440
Пробовал я зимой катать на велосипеде, ничего близкого к спортивному не выходит. На дорогах говнища, в лесу мало где можно разогнаться.

>>368441
Ну смотря где живешь, конечно. У меня Битца под боком, которая воспитывает лучших спортсменов Москвы и МО по кросс-кантри любительского уровня. И она оживает зимой как никогда. Только снег выпал, но уже каждая, даже самая узкая и неприметная тропинка изъезжена десятком велосипедистов. Я вчера катался и встретил кучу велосипедистов. И на больших тропинках, и на трейлах, и просто в лесу, видел как проезжают такие техничные элементы, которые я и летом ссу проехать. Вообще, в КК важна не только физуха, т.е. уметь ехать быстро и долго, но и владеть велосипедом, преодолевать техничные элементы. В гонке это может дать большое преимущество. Там где все будут сползать на торомозах - ты дропнешь, там где все пойдут пешком в торчок - ты вкрутишь и т.д. А зимнее катание это развивает значительно лучше летнего.

Короче, приезжай в Битцу, заранее мониторя на Веломании где и когда будут собираться компании лосей, и крути. Битца-райд, УМЛМ, вот это вот все.

https://www.youtube.com/watch?v=46MVMtycyN4

http://www.youtube.com/watch?v=RJXTJBlTi1U

>>368442
Битцу люблю, но мне туда далековато. Выбираюсь раз месяц. У нас просто есть освещенная лыжная трасса, там я могу тренероваться зимой хоть каждый день.
А насчет техники согласен, она важна, но, думаю для меня сейчас не первостепенна, т.к. я по физухе проигрываю на порядок больше.

>>368439 (OP)

Лыжи это хорошо.
>Ставлю себе цель через 3-4 года быть стабильно в десятке и бороться за подиумы на XC гонках уровня Velogearance.

2-3 раза в неделю интервальная тренировка, раз в неделю-другую 200+ покатушка в сб. Утром овсянка, в процессе быстрые углеводы, на ночь белок. Всё, собственно.

>>368445
>200+ покатушка в сб

Это ж не по асфальту, да?

>>368445
Вроде все так и делаю, но вот хуйня в том, что с нынешним временем по вечерам не успеваю катать, в этом году катал по утрам перед работой.
В следующем тоже планирую по утрам, ну а хуле, перед работой больше света, чем после.

Вопрос к диванным спортсменам: есть ли в соревах городского уровня по кк какие-либо ограничения на велосипед? Можно ли участвовать на фр-подвесе, например?

>>368500
Так ебашь на жесткой, для любительских гонок будет норм, там такое не редкость. У ригидки свои плюсы, и тебе, шоссеерасту, будет привычнее.

>>368505
Скорее всего, не будет ограничений. Знаю мужика, который на фэте любительские соревы откатывает.

>>368439 (OP)
>>368439 (OP)
>>368439 (OP)
Заебись! Я тоже хочу, да и вводные те же, разве что живу рядом с ботсадом, не умею плавать и не курю уже несколько лет. Этот сезон бездарно проебал т.к. решил в августе сменить велосипед и все затянулось. Сейчас тоже хочу на лыжи встать, в след году катать планирую начать в конце февраля-начале марта и похуй что грязь, как раз к тому времени с велосипедом закончу. Хуй знает как там получится все, но на какие нить заезды я бы сгонял, вот только на контактах нчдо ездить научиться, если я правильно понял, без них делать нечего.

>>368510
На контактах следовало бы уже сейчас учиться гонять. Не так-то быстро процесс освоения происходит.

мимо тоже хочу в соревы на следующий сезон

>>368506
Ну а всё же, как быть с раскачкой?

>>368513
Поддвачую. Осваиваешься то быстро, выездов за пять, но техника кругового педалирования приходит не сразу, а без нее профита в скорости от контактов не будет.
ОПу понадобилось около кода на контактах, чтобы ощутить то самое "круговое педалирование". Но я и не заморачивался, просто катал. Полагаю, процесс мог бы пойти на порядок быстрее, если специально скрупулезно тренировать технику.

>>368537
Зимой падать мягче. Это ж самое главное.

>>368538
Зимой с контактами гемор, в легких велотуфлях холодно, а хорошие зимние велоботы стоят дохуя денег. А падения - хуйня, за три года из-за контактов падал всего раза три в первый месяц, потом все на автомате, как ширинку расстегнуть.

>>368515
У дешевых немакетов уже есть выносная блокировка на руль, а приличные вилки и не раскачиваются, если их настроить.

>>368441
Зимой и не нужно по-спортивному. Выкатывай те же 10-15 часов на низком пульсе по ровняку или на шоссе. Ну или станок.

Если ты решил упороться велогонками, то первые годы отвлекаться на бег и бассейн тупо. Бассейн вообще провал, если не поставлена нормальная техника. Тебе будет казаться, что ты выкладываешься, а сам просто запыхиваешься. Бег/лыжи еще куда ни шло, потому что нагрузки сопоставимые. Но не больше 2 раз в неделю. Остальное вел.

Самое главное заниматься регулярно. 6 дней в неделю без исключений. Зимой и в марте ебаш базу. База решает, отвечаю. Те, кто ее не котируют, просто делают неправильно, или наслушались всяких спортсменов, которым база уже до лампочки. Сделав хотя бы 100 часов базы, нужно добавлять темповые тренировки, интервалы и вот это все.

Алсо худей. В КК рулят дрыщи.

Алсо, зачем тебе это КК? Там неприкольно. Давай лучше к нам, в триатлеты

>>368548
Ты ебу дал, откуда 15 часов я тебе возьму, когда световой день всего 6? И опять же где катать зимой не понимаю, единственное можно технику позадрачивать на лесных тропах.
Почему ты решил, что матрасно тошнить на байке эффективнее техже интервальных тренеровок на лыжах?
Про бассейн скажу себе в оправдание, что недавно бросил курить, а бассейн, вроде как, хорошо для восстановления дыхалки.
Про базу согласен, почти всегда в межсезонье делаю.
Ну и худеть надо, да, для начала к сезону хотябы 5 кило планирую скинуть.
Вобщем спасибо за советы, анончик, хотя и остались некоторые вопросы.
>Давай лучше к нам, в триатлеты
Бег для меня - до блевоты скучное занятие.

>>368549
>откуда 15 часов я тебе возьму
Он, очевидно, имел в виду 15 часов в неделю.

Вы мне вот, что поясните, котаны:
На сколько плохо/хорошо тренероваться по утрам?
В этом сезоне катал так: в 6 подьем, быстренько умыться, закинуться овсянкой, собраться, в 6,30-6,45 выезд, если относительно легкая покатушка с корешами, то с собой только вода, если интенсивная тренька, то пару батончиков мюсли и изотоник, в 8,15-8,30 домой, душ и попиздил на работу.
Это вообще нормально? Мне многие говорили, что с утра нельзя насиловать организм.
Никак не могу по вечерам в будни, работаю +-до 20,00, а там уже пока соберусь и темнеть начинает.
ПыСы: Если планирую выкладываться, то естественно делаю разминку перыве 20 минут - легкие передачки, высокий каденс.

>>368539
В бахилах на туфли в -8 комфортно было, например.

>>368548
>>368549
Что у вас там за база, распишите поподробнее, пжласта.

>>368549
Зима - это обычно станок и шоссе. И в КК, кстати, большинство восстановительных и базовых трень делается на шоссе.

>Почему ты решил, что матрасно тошнить на байке эффективнее техже интервальных тренеровок на лыжах?

Ну общую выносливость конечно можно и так улучшить. Но на веле увеличится еще и специальная.

По плаванию, смотри. Для того, чтобы был оздоровительный эффект для "дыхалки" нужно во-первых плыть долго, а во-вторых иметь определенную технику, чтобы уметь плыть долго. Большинство людей ее не имеет, и может проплыть не запыхавшись всего несколько сотен метров. От такого плавания толку не будет. Если ты можешь проплыть, скажем, километр без остановок, оставаясь полностью в аэробном режиме - вперед.

>>368557
Базовые тренировки - это объемные тренировки на низком постоянном пульсе. Их обычно делают зимой и ранней весной. Цель - увеличить эффективность работы сердечно-сосудистой, транспортировку кислорода, вот это все. Словом, подготовить тело к продолжительной работе. Главным показателем хорошей базы является снижение пульса в состоянии покоя, что свидетельствует об увеличении эффективности работы сердца. При хуевой базе появляется "декаплинг", когда после продолжительных нагрузок пульс улетает вверх при том, что темп не меняется.

У многих хуево получается база потому, что они ее делают неправильно и волынят. База делается на низком пульсе - 135-140 и ниже, но долго - от 1 часа (или 45 минут на станке) непрерывного вкручивания. Но лучше больше - полтора, два, три часа. При этом не делаются остановки на кофе и прочая чушь. На подъемах замедляешься, на спусках продолжаешь крутить, сохраняя постоянный уровень нагрузки. И еще очень важно, чтобы базовые тренировки были регулярными. В идеале каждый или почти каждый день. Но большинство эти условия не соблюдает и выразительного эффекта не наблюдает.

Базу лучше начинать делать не позже февраля, чтобы к апрелю уже иметь хотя бы 3К км в ногах и начинать ебошить по-серьезному. Как раз к тому времени и грунты подсохнут.

>>368560
Т.е. база делается условно для дыхалки? За базу может считаться ходьба по пересеченке с 15-20 кг на плечах (120-150 пульс) или исключительно велик?

>>368562
>условно для дыхалки
Для сердца, конечно же, хотя всё взаимосвязано.

>>368558
Обычно так и плавал: Разминка, потом 1500 без остановок, или 10 интервалов(3 бассейна быстро, один медленно), заминка.
>>368560
Да, походу базу я делал все-таки хуево, есть над чем работать.

>>368562
За ходьбу хз потому, что вообще не шарю что там к чему. Но базовые треньки есть в любом циклическом виде спорта: вел, бег, беговые лыжи, что там еще.

Самый классный тред на велаче

Bump

>>368439 (OP)
Ух какие няши в обтягивающих шортиках.
Делай присед и выпады с гантелями. Качай пресс и грудь. Будь няшей. И шортики по короче :3

Ой, ОП, хороший тред. Я тоже хочу серьёзно начать катать. Хотя купил первый велосипед свой в этом году в конце мая, накатал до октября около 1600 км. Уже начал копить на шоссейник к весне. Летом смог вот так накатать, это — одна из лучших поездок по средней скорости и расстоянию. Ехал на этом.

>>368781
Пиздуй в /fiz, широкотазый.

>>368448

Можно не по афальту. У меня более 170 по грунтам не выходило. Но я матрас.

>>368451

Ну и всё тогда. Пойми просто: выше генетики не прыгнешь.

>>368513

Довольно быстро, километров за 500.

>>368799
>70км со средней 24км/ч
>говномерида
Непогано!

>>368555
я бы пожрал после заезда утром

Аа

>>368799
Для первого сезона и того говна на котором ты ехал очень даже пристойно, а если при этом еще и асфальта было не больше 20% то вообще малаца.
Переходи на контакты, братишка.

>>368982
>Для первого сезона
>асфальта было не больше 20%
Ты будто ссышь мне на голову.
Я несколько лет катаюсь и у меня средняя 13 - 15кмч.
мимоматрас

>>368990
Двачую. Второй сезон прошел, средняя 16-18, вместе с трассой, это где-то треть всего маршрута.

>>368990
>>368996
Вы ошиблись тредом, матрасня.
16-18 это нормальная средняя только на кантрийной трассе с хорошим рельефом и техническими элементами или по ебаному болоту.
13-15 это вообще нормальная средняя только для бега.
Ничего выдающегося у того анона не было, посмотри на набор, всего 200м/70км. Ехать 25 по плоскачу вполне реально на любом говне.

>>368998
>16-18
>по ебаному болоту
Как только что вылезший из ёбаных болот авторитетно заявляю: это чуть ли не максималка.

В остальном согласен.

>>368998
О да дядь, малаца. Показал этим ебаным матрасам, кто в хате папка. Полегчало? Перднул во сне и улыбнулся?

А если серьезно, то эго свое иди и на соревках демонстрируй. Тут тред начинающих гонцов и все зайчатки нужно любить и лелеить. Не знаю, откуда ты, но у нас в 3-миллионном городе на соревы приплетается в хороший день 100 человек, причем каждая рожа уже всем знакома.

Если человека эта покатушка мотивирует вливаться в любительский спорт и начинать серьезно тренироваться, то ради бога.

>>369002
А теперь разьясняю по порядку:
>Тут тред начинающих гонцов
Да именно так, а я ОП этого треда.
Сам я катаю не многим лучше >>368799 этого анона. Собственно такой уровень обьективно принимаю за минимальную базовую физическую форму, достигнув которую можно начинить пробовать велоспорт. Обьективно, потомучто то, что если еще ниже, то это уже даже для неспортсмена очень слабо.
Что тут нужно обьяснять, если вот так:>>368996 катает моя тянка в шлепанцах на складнике, а так: >>368990 катает моя 80лвл бабка на каме с рассадой на багажнике. Какой тут может быть спорт? Парад калек?

>>369002
> в 3-миллионном городе
В России, Украине и Белоруссии нет города с таким населением. Ты откуда?

>>369003

Я катаю больше 5ти лет, круглый год, и моя средняя никогда не была выше 15кмч, что я делаю не так?

80лвл бабка

>>369007
Вы же понимаете, что средняя на покатушке не равно средней в гонке, хотя бы импровизированной?

>>369009
Так по-твоему, вот этот хуй: >>368799 участвовал в 70км-гонке?

>>369007
>>369009
Что у вас за покатушки то?
Вы там катаете или новые переключатели обсуждаете?

>>369010
Откуда я знаю? Я по себе сужу, например. Откатать 45 км со средней 23-25 по кантрийной трассе, играя в гонку, могу. Чуть только начинаешь делать остановки на поссать/попить/почесать жопу/снять шмотку/пропустить мимогрибника, лося, свинью - всё, магическим образом средняя падает до 15-17.

>>369011
Я обычно один катаю, вот последняя покатушка: 40км, половина по городу, половина по грунтовке, средняя 13кмч. Вроде вкручиваю как ебанутый, превозмогаю подъёмы, а всё-равн омедленно получается.

80лвл бабка

>>369014
Велокомп настрой, чтобы скорость занижал. Работает 100%

>>369014
По городу едь по дорогам, а не по тротуарам, а так хуле тут сказать, тренеруйся больше. Сформируй себе небольшой кружок километров на 10, по местам где тебе нравится и чтобы без помех в виде светофоров, гуляющих и тд. И катай как аутист этот свой кружок на время, пытайся каждый раз проезжать быстрее, ставь цели типа выйти из ХХ минут, вот это вот все.

>>369007
>>369017
Не парься. Это нормальная средняя, если не рвать жопу.
А в интернете тоже можешь писать, что средняя за 30-ку.

>>369017
>Сформируй себе небольшой кружок километров на 10, по местам где тебе нравится и чтобы без помех в виде светофоров, гуляющих и тд.
А вот это годный совет, спасибо.

>>369018
Ну хуй вас поймёшь. Один говорит, что это уровень его бабули, другой - что это норм.

>>369019
>Один говорит, что это уровень его бабули, другой - что это норм.

Вы даже не открывали что ли итоговые протоколы гонок? Первые места стабильно 25км/ч. Прям магическая цифра. По городу, да по тротуарам, да со светофорами столько не выдашь, ясен пень.

>>369019
Хули непонятного то, если по сложной техничной кантрийной трассе типа Чулково с приличным рельефом, то 13-15 это мало конечно, но не так, что пиздец как мало. А если по дорогам асфальтовым и грунтовым, то да, уровень пенсионера.

>>369020
При чем тут первые места? Ты думаешь, человек встанет с матраса и сразу на подиум? Или что нет смысла участвовать в гонке, если ты не претендуешь на тумбочку?

>>369027
>Или что нет смысла участвовать в гонке, если ты не претендуешь на тумбочку?

Ну это ж всё таки гонка. Странно гоняться и не приложить усилия для установки себя на тумбочку.

>>369023
Кстати, как там в Чулково сейчас? Болотце?

>>369029
В окрестностях ДС сейчас везде болотца. Чулковские трассы на южном склоне реки, солнце сейчас там крайне мало.

>>369029
Так что, гонку нужно на 5-10 человек устраивать?

>>369010
Какая гонка, лол? Я ехал на дачу. 30 км по городу (велодорожки), остальное по трассе с машинами вместе. Да, я торопился, превозмогал, а под конец так вообще подыхал от недостатка сахара, ибо за эти 3+ часа выпил только 2 литра воды, съел 0 калорий.

>>369007
объясни, как можно быть таким инвалидом? вот мои поездки в июне. Напомню, что велосипед купил в конце мая, до этого катался последний раз лет 5 назад. Алсо я дрищ 19 лвл.

>>369042
Средняя
15,8
14,4
16,7
19,5
по плоскотине
>как можно быть таким инвалидом?
>маамка, смотри, я траллю велач типа как спацмен

>>369053
Это первые поездки после покупки велосипеда, иди нахуй.

>>369057

Ну у меня знакомая тян-жируха вообще больше сотки в первые две недели осилить не могла, и те за 8010 часов езды, так что у тебя всё неплохо. Ну и подготовка у неё лучше была: она ходила пешком до остановки и пару раз в сезон каталась на прокатном веле.

>>369057
А, тогда норм. Не ругайся.
Прогресс покажи. Человека инвалидом обозвал, как ни как.

>>369082
Последние поездки не меньше 22 км в час в среднем по городу (конец сентября).

Ебаный двач. Начали за здравие, кончили меряньем средней скорости по городу. Нахуй так жить, котаны? Вы себе не сами не противны?

>>369097
>22 км в час в среднем по городу
У тебя там светофоров нет, чтоли?

>>369112
> велодорожки по всей длине города
Прям по живому режешь.

Ебанутые, нахуя я должен приходить и очевидные вещи пояснять?
Сравнивать СРЕДНЮЮ - ну никак нельзя!
Такие условия как: топография, тип катаемого покрытия, прибор регистрации, погода (ветер), тип велосипеда, давление в камерах относительно типа катаемого покрытия, общая дистанция итд и етц. влияют на среднюю просто ДОХУЯ.
Один и тот-же человек, при совершенно одинаковых условиях, но в разном, например всего- лишь городе, может иметь среднюю отличающиеся в 30-40%.

Это как письками мериться - нужно совместно определиться и всегда указывать, что у тебя хуй 25см, но только если мерить от ануса. Так сравнивать можно будет. А если каждый будет мерить как ему вздумается, - то и результаты будут совершенно не сопоставимы.

>>369146
Ты просто принял мой пост. Я где-то с пол года назад им это обяснять. Хорошо пояснил, кстати

>>369146

Но как тогда нам тут померяться хуями? Если мы из разных городов и у нас разные велосипеды.

>>369146
Давно над детишкими-пискомерками ржу.
Беда в том, что одним ты объяснил, они почитали и больше не будут меряться. Но на их место через неделю прибежит сотня новых. И ничего не меняется.

>>369157

Эта матрасоболь.

>>369220
ааа, ты один из тех кто разгоняется на мтб 70 км на дороге без уклона?
да даже если с уклоном

>>369233
>2015
>пруфать кривыми треками стравы

>>369243
Так я и говорю, что ничего особенного.

>>369233
бомбануло, пруфов не просил, а ты тычешь цифрами которые нифига не значат, да и которые можно в пейнте сделать, мамкины спортсмены

>>369261
>которые можно в пейнте сделать
А нужно - на тренировке. Матрасня, хорош рваться на ровном месте.

>>369263
кек, просто кататься по городу считает тренировкой, ты победил великий спортсмен я сливаюсь

>>369265
>просто кататься по городу
Со средней в почти тридцатку. Ну-ну.

Бампаю вопрос: >>369153
Хочу меряться хуями в /би!

>>369153
>но как тогда нам тут померяться хуями?
Как я уже написал,
>нужно совместно определить общий стандарт измерения длины полового хуя.
Если хотите такой хуйнёй заниматься, ебитесь с стандартизацией сами. Всё равно условий, даже близких к сопоставимым не достигните.
Внезапно может поймёте почему проводят СОРЕВНОВАНИЯ, почему их проводят именно так, как их проводят и почему результаты от соревнования к соревнованию также совершенно не сопоставимы.

Вообще, лучше найдите другой способ самоутверждения.

>>369233
>>369243
>>369244
>>369263
>>369268
Повторюсь.
Если ставить себе цель, можно среднюю и в 40 без особых напрягов принести, без всяких фотошопов, катании на автобусе и тому подобного, чисто с велозаезда.
Многие пидоры - нолайферы так и делают. Включают начало регистрации заезда когда уже разогрелисть, выехали на асфальт, раскочегарились до крейсерской и пристроились за ползущей фурой, а выключают - до любой остановки, притом до момента снижения скорости.

Мерить стравой - предел долбоебизьма. Уже проверялось на двух мобильниках, путешествующих в двух сантиметрах друг от друга, - расхождение результатов - более 10% в том конкретном случае. И скорее всего - это не предел погрешности от устройства к устройству.

Любая регистрация заездов полезна лишь для отслеживания прогресса самого записывающего, то есть для конкретного человека/прибора регистрации/отрезка пути/типа и состояния велосипеда/етц.

>>369146 - кун.

>>369287
>лучше найдите другой способ самоутверждения.
Велосипедами мы уже мерялись, победил жаба.
Теперь вот ты пояснил, что меряться скоростью это хуёво.
Даже не знаю - как теперь быть.

>>369291
>ты пояснил, что меряться скоростью это хуёво.
Нет, я этого не утверждал, хоть и смысла в этом действительно мало, но причины этого уходят в более глубокие филосовские идеи и мнения. Не стоит вскрывать эту тему.
Мериться скоростью и весело и познавательно, но это делается по другому, не через страву/двачики/среднюю.

>>369295
>это делается по другому
У нас здесь нет возможно собраться вместе и проехать одну и ту же трассу.

Тоже хочу начать кататься с весны

>>369291
>Велосипедами мы уже мерялись, победил жаба.
Тебе это кто-то сказал, или ты для себя так сам решил?
У нас "победитель", если токого и стоит выдвигать, всегда "плавающий" и титул это переходит от одного к другому.

Я всегда говорил, что наилучший велосипед, это тот, который максимально используется, который в связке с владельцем-велосипедистом имеет небольшое отклонение от общей нормы, но не по причине технической или логической неграмотности, а исключительно по причине необходимости наиболее исчерпывающе исполнять свои функции.

Большую часть времени лидировал кун на складном сине-серебряном СС/ФВ. Он особенно активен был той зимой. После него титул вроде-бы взял тот упоротый мелкобуквенник вроде с Украины, катающиц стритец на коротких рамах/24" колёсах/ 2,5 резине/с ПЕРЕКЛАДИНОЙ.

>>369296
>лучше найдите другой способ самоутверждения.

>>369299
Ну ёбана, предложи какой-нибудь способ для /би.

>>369298
>Большую часть времени лидировал кун на складном сине-серебряном СС/ФВ.
>Тебе это кто-то сказал, или ты для себя так сам решил?

>>369301
Ты либо троль, либо дибил. В любом случае, таким в этом треде не место.

>>369303
Значит, у тебя нет никаких идей и ты просто так раскукарекался, без конструктивных предложений?

>>369305
Блять, это;
>>369303
другой кукарек, очевидно ведь.

А я, уже всё пояснил;
>Если хотите такой хуйнёй заниматься, ебитесь с стандартизацией сами.

>>369305
Я не тот анон. Какие нахуй конструктивные предложения? Ты припирся в тред, где люди планируют будущий сезон, общаются о тренировках с какими-то блядь картинками и хочешь конструктива? А на лицо тебе не насцать, конструктивный ты наш? Брысь отсюда.

вот так бомбит у данов и комнатных спортсменов, которые утраивают тур де франс на мтб, им поясняют адекватно без оскорблений а они сразу агрятся
тот который слился

>>369307
Нахуй путешествуй из моего треда, мразь.
Люди обсуждают, как бы им более объективно померяться своими достижениями, а тут ты со своим разрывом сраки. Пошёл в пизду, выродок!

>>369312
Ахаха. Какими блядь достижениями? Эти жалкие 28 км/ч ты считаешь достижением? Сука, как же ты жалок.

>>369291
Тебе так необходимо чем-то меряться?
Измерь тогда штангенциркулем диаметр очка с супом

В который раз убеждаюсь, что двачерам лишь бы насрать друг другу на голову.
хороший был тред

>>369108
>>369334
Может запилим минигайд из той годноты, что была в начале треда и перекатимся?

ОП этого треда

>>369335

Нахуя? Чтобы весь мой вклад в объяснении почему мерятся стравами/средней - неграмотно пропал?

Хуярь свои ответы здесь, если у тебя они ещё есть.

>>369153
Как минимум, купите паверметры. Хотя, показания шоссера и кантрийщика в естественной среде обитания всеравно нерелевантны

>>369472
>паверметры

Кстати, встречал кто за вменяемую цену?

>>369488
Не слежу за темой, но пошла тенденция к появлению доступных моделей. Года 2-3 назад были от 1000, сейчас от 800, а в следующем году будет что-то за 500-600 долларов. Не дешево, но и велоспорт недешев

>>369488
>паверметр
>вменяемая цена
Впервые в велотематике?
Может тебе ещё DI2 и Фоксу на Кашиме за вменяемую цену найти?

>>369496
Ну на самом деле ещё в прошлом году на 26ру писали о проектах относительно дешманских паверметров которые крепились ко внутренней стороне шутана, точность конечно не такая как у йоб от срама и пр., но для продвинуто матраса думаю сошли бы. Как с этим сейчас хз, за темой не слежу.

А расскажите-ка мне, на КК трассах контруклоны вообще легальны? Обнаружил спот каких-то прыгунов, покатал по-нюфажьи контруклоны, снегом заметенные, и че-то доставило. Особенно доставило, когда вылетел с него к хуям

У меня немного другая проблема: матрасное катание перестало вставлять, но гонки и соревнования я не потяну, да и не надо. Из-за этого перестал катать. Что же делать?

>>369633
Проложи себе трассу в парке и гоняйся с тенью.
Время от времени делай апгрейд какого-нибудь узла и отмечай сколько секунд выиграл.
В итоге соберешь вел, который будет смотреть на тебя, как на говно, поэтому ты приведешь себя в форму, соответственно велу, и решишься на участие в соревнованиях. Тру стори.

.

>>369633
Начни катать фриройд

>>369633
>>но гонки и соревнования я не потяну

Почему? Никто же не заставляет сразу ехать на все деньги - попробуй для начала ехать в темпе бодрой тренировки, может и втянешься. Особенно если соревнования и гоночки проводятся регулярно - легко оценить форму и прогресс.

>>369967
Но на пикче СХ, а не КК.

>>369980
Какая разница?

>>369980
Я в курсе. Просто красивая картинка.

>>369981
Вся суть двачедебилов.

>>369991
Завел тебе суть за щеку.

>>369995

>>368539
Поддвачиваю. Подошва нагревается от ноги и снег липнет, 1 раз слез @ на подовше ебаные комки по килограмму

>>375270
>Подошва нагревается
от чего блять

>>375302
Ну мы жеж не матрасы, а спорцухи. Мы когда катаемся у нас тысячи килоджоулей перегорают и нагревают все - ноги, снег, небо и даже Аллаха.

опчик, пишет тебе ваннаби-спортсмен. Если реально хочешь в спорт - бери станок прямо сейчас, лыжи и плавание можешь в жопу себе засунуть (откуда у тебя на все время то?)
Затем, опять же, если ты хочешь в спорт, тебе нужен пульсометр и паверметр. Пульсометр обязательно - по нему ты будешь видеть реально ты работаешь или еблуешь, паверметр этого не покажет (но покажет твой реальный уровень)
Затем тебя ждет серия уебательных тренировок, вот в чем я сильно сомневаюсь - выдержишь ли ты их (чисто психологически захочется забить, физически то это переносимо вполне)
Лишний вес сгонять обязательно - простейшим контролем нагрузок и каллорий

>>375339
>Если реально хочешь в спорт - бери станок
Если реально хочешь в секс - бери резиновую куклу.

>>375340
мамкин БМХ-ксер нарисовался :) профики тренируются на станках, зимой нормальной тренировки на улице не выйдет в любом случае, будет вялое трепыхание на снегу вместо нагрузки

>>375341
Только если у тебя хватило денег на один только шоссер. Если у тебя есть еще и КК или если ты впринципе катаешь КК, то только лес, только живое вкручивание. Повкручивай зимой в лесочке - охуеешь от таких тренировок. Это тебе не станок крутить перед ящиком.

>>375344
"охуенная тренировочка", "заебался значит потренировался" - обычные выражения матрасников. Вообще-то опчик собрался в спорт, а не просто повыебываться на велике, у тренировок есть такие понятия как продолжительность, нагрузка, форма нагрузки, интервалы и дт, и тп. Нет, конечно для КК нужна еще и техника, которая уже в лесочке и развивается, но ритмичная и контролируемая тренировка это станок

>>375345
И почему шоссераст детектится на раз-два?

>>375349
почему бы и нет? другие вело дисциплины не аккредитованы олимпийским уставом, поэтому в них все тренируются как хотят

>>375350
другие вело дисциплины не аккредитованы олимпийским уставом

В смысле ёпте? А XC и BMX?

>>375345
Таки если объёмы выкатываются по лайту так что скучно становится, то с интервальчиков можно и поохуевать.

Я скачал Библию велосипедиста, я молодец?

Спортсмены, ану-ка подскажите, в канонических XC гонках сколько километров, обычно, ездок непрерывно находится в седле?

Там есть какие-то этапы, между которыми можно передохнуть или как?

>>369638
во-во, именно так и делаю

покатушки с друзьями или вылазки подальше - это все, конечно, тоже, но есть "стандартная" трасса на которой я точно знаю, какую среднюю максимально могу выжать на текущем велосипеде и с текущей подготовкой

>>378816
Непрерывно едут

>>378816
Каноническая ХС гонка длится 1-2 часа. Километраж зависит от рельефа. Обычно на трассе присутствуют в большом числе крутые подъемы и не менее крутые спуски ну и другие элементы.

>>378816
Кроме однодневных гонок, про которые писали выше, есть еще и многодневные гонки типа Beskidy MTB Trophy или трансальпа.

>>379331
Ну то ХСМ. Спросили ж каноніческую ХСО.

А так, можно еще и элиминатор вспомнить. Там в принципе тоже с передышками.

>>378953
Поставлю вопрос чуточку иначе. На этот сезон я продаю прошлый комплит средней говености и собираю вел, в котором я уже буду достаточно уверен, чтобы выходить на старт любительской гонки. Возникает вопрос, сколько км я должен быть в состоянии проебошить в темпе по грунтам, чтоб не слишком уж обосраться?

Из рассчета 1-2 часа можно предположить, что километров 60, ведь средняя там вряд ли выше 30 км/ч. Ну мне так кажется, потому что я пока лучшее что выдавал - это 26-27 на трассе без особой жести. Если неправ - поправьте.

>>379331
>многодневные

Видосы с cape epic, кстати, очень вдохновляют. Там райдеры по 70-80 км за день накручивают, а места какие шикарные

>>379577
На страве ты наверняка найдешь треки с марафонов твоего региона. Там и профили трассы есть, да и сам маршруты можно прикинуть

>>379577
Средняя скорость в среднем любительском XCO - 10-20 км/ч. Она сильно зависит от трассы. Там почти нет (или не должно быть) прямых участков. Все время вверх либо вниз.

Чтобы понять как это, нужно просто проехать пару раз трассу. Это, считай, полтора часа интервалов.

ХСМ - это другое. Там другие нагрузки и другая длительность. Люди едут пять часов и больше, по более спокойному и однообразному рельефу.

Но если ты хочешь в ХСО, то это не значит, что нужно тренироваться 2 часа и ехать домой. Чтобы качественно пройти гонку, нужно, чтобы выносливости хватало на дольше.

>>379810
>это не значит, что нужно тренироваться 2 часа и ехать домой

да это понятно

Спасибо, анончики, в общих чертах понял.

>>378688
В принципе да, одна из лучших книг для понимания процесса тренировок.

>>379577
>cape epic
Что это за формат, кстати?
Смущает, что только заводские команды. Смахивает на рекламный эвент.

>>369042
Пздц какой-то, иди чель потренируйся и не позорься средней в 20

>>375339
Бред сраный, пауэрметр реально отображает уровень нагрузки.

Например, моя мощность ПАНО 255вт, те тренировка выставляется относительно этой мощности в процентах.

>>382505
Ты там олимпиец чтоли блядь? Это блядь ОЧЕНЬ много.
Ты что-то упускаешь в методике походу.
Мимо на 90 ваттах проматрасил.

>>382938
250 это вовсе не "ОЧЕНЬ МНОГО", это уровень оче хорошего любителя.
вот у меня, например, мощность тоже около 250 Ватт, только вес 90, что сдвигает меня пониже в плане эффективности

>>382505
а кто говорит, что паверметр не отображает? конечно отображает, вообще самый классный девайс для велотренировок, но за стоимость байка или даже двух, если не сильно крутых, слишком накладно

>>383013
А кстати, с каких хуев такая цена?
Что он такого измеряет, чего не сможет лопата на андроиде за 5 тыр?

>>383015
ну там специальные датчики, при чем этипаверметры продают вместе с шатунами "дура эйс" или задней втулкой нехуевого уровня, вообщем-то, лопата на андроеде в принципе не имеет таких датчиков, поэтому измерить мощьность принципиально не может.

в тоже время, в самом поверметре тоже ничего особенного, прост накидывают цену за фирму.. ну и за то, что спрос нулевой

>>383015
Тоже не понимаю. Видел статейку, где чел сделал поверметр из говна и палок. Датчик от весов электронных или типа того + Ардуино. Странно, что китайцы еще не наладили производство поверметров по 100 рублей пачка.

>>383019
>>383021
А разве нельзя рассчитать павер, исходя из каденса, скорости и рельефа? 2 и 3 в андроиде есть искаропки, дело только за герконом с Ант+ или синезубом.

>>383025
Рассчитать можно, но будет неточно. Паверметр не рассчитывает, а измеряет напрямую. Такая цена из-за сложного механизма измерения, из-за низкой технологичности производства и из-за высокой маржи.

Нашел кузьмича с самодельным поверметром.
https://geektimes.ru/post/269664/

>>383063
>Такая цена из-за сложного механизма измерения
>из-за сложного механизма измерения
Ну охуеть.

>>379914
Ну марафон вроде как. И кажется аматоры там тоже могут регистрироваться, если проходят по правилам. Может их просто так не афишируют

Вот страница Who can ride?

https://www.cape-epic.com/riders/new-riders/who-can-ride

Кто-то может объяснить по хардкору, что жрать вонаби спортсмену при обычный приемах пищи, не с собой в дорогу?

Ну там, какие вещи должны быть строго под запретом, а что можно смело жрать каждый раз, когда проголодался и впадло заморачиваться?

Можна ссылками

>>385562
Мне в целом нравится, что про питание рассказывает Бананосипедист (http://www.youtube.com/channel/UC2elzQFRCZTvomCcP46qVDA), но так я не слепой поехавший веган, я не собираюсь отказываться от мяса. Но свел его к минимуму, чтобы оно не занимало полезное место в желудке. Жру теперь углеводы утром, днем и вечером, большими порциями, чувствую себя на порядок лучше, сил больше, энергии и вообще.

>>385562
да нету никаких запретов или наоборот "НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЖРАТЬ СПАРЖУ"
жри себе, сколько нужно по калориям, витаминам и минералам, ну это для всех людей одинаковые показатели
если РЕАЛЬНЕ ТРИНИРУЮСЬ еще указывается норма 1.5грм белка на килограмм массы тела в день, не меньше

>>385568

Чето за зиму (не любитель ездить в минуса) брюхо выросло. Так что думаю, что жрать можно было бы меньше или как-то более правильно

>>385570
просто меньше, калории, братишка. откуда бы брюху было вырасти, если бы ты ел меньше, чем тратил?

>>385573
А можешь посоветовать какие-то удобные калькуляторы там, таблички и тп?

Я сейчас специально не просчитываю свой рацион, просто, давно уже пришел к тому что борщ пиздаче бургера и пытаюсь жрать более-менее здоровую пищу, но определяю все по личным убеждениям

>>385575
ну например вот:
http://www.fatsecret.com/

прост удобно искать что жрешь, и вводить свои занятия:
спал 5 часов
капчевал 8 часов
катался 2 часа итд

проблема только в том, что оче сложно психологически себя контролировать.
кстати, в /б были треды про бложик чувака, который хотел похудеть голоданием или оче-мало-едением, ктонить видел, где он делся?

>>385582
Спасибо, зарегался и добавил свою утреннюю офисную овсяночку

Посмотрим к вечеру, насколько я переедаю

>>385582
Этот поехавший тусит теперь в /fiz.

Вкрации, он потерял сознание недоголодав столько, сколько хотел. Теперь пошел на второй раунт, обещает блевать кровью, но дотерпеть.

>>385591
о, точно.
ну судя по фоткам и по таблице, результат сложно оценить, на данный момент

>>385570
А мог бегать, легкими весами базу задрачивать, с гирей силовое кардио делать и был бы щас как огурчик.
А так вкатываться начнешь и аукнется тебе после безделья.

>>385602
Ну я выезжал по сухому асфальту периодически. По обледеневшему раз пезднулся и подумал - ебись оно конем.

А дома спорт снарядов нет нихуя, живу сам - пока не обжился. Разве что вилку вместо гантели брать.

>>385582
>http://www.fatsecret.com/

Жаль в этой херне нет позиций нашего меню

Ну вот слопал я сейчас за обедом солянку и что мне выбирать в аппликухе я даже хуй пойми

>>385608
А все, разобрался. Переключил на русский стало искать понятные слова

Какое соотношение роста и веса считается нормальным для чего-то достигающих велосипедистов?

К чему мне стремиться по весу, если я 186 ростом?

>>385649
>>385676
чем меньше, тем лучше, не слышал про дылд-успешных-велосипедистов, но я только за шоссе слежу
60-70 х 175
на рост 186 надяца нечего, но всеже - минимальный по возможности с сохранением работоспособности и мощьности, килов 70-75 будет

>>385709
Понил, спасибо. Попробуем пятишку сбросить

>>385676
От конституции твоей зависит. Я при росте 178 вешу 78-79, летом 76-77. Скидывал как-то до 74 - все кто меня встречал, готовы были хоронить нахуй. Торчащие ребра, впалые щеки, руки спички и остальные "прелести", хотя по многим умным таблицам - это оптимальный вес при таком росте. Кароч, все индивидуально.

>>386049
Я во время учебы в ВУЗе, нестабильного питания и периодических марафонов (которые не про бег) весил где-то 65

а сейчас я ебаный офисный планктон, сижу по 8 часов, нормально обедаю и привет 75 и брюхо

надеюсь, как начну снова катать евридей, то сгоню

>>386049
понятно, что индивидуально, но мы говорим про велосипед, а тут важно соотношение мощность/вес (хотя я и не считаю что это _самый_ важный параметр, это только для горок справедливо, ведь по ровному 300Вт лучше чем 250Вт, даже если у второго мощности на килограмм будет больше)

А может кто поделиться ссылками по такому вопросу:

Какие упражнения можно делать дома без особых спортивных снарядов, чтобы подтянуть форму к сезону ну и вообще для ОФП?

>>386122
Отжимайся ептыть http://www.100otjimaniy.ru/

>>386122
Какие упражнения, обоже. Уже март на носу, у приличного велогона уже должно быть хотя бы 20+ часов объемов! Станок или шоссе. ОФП только в качестве ненужного дополнения.

>>386122
Приседания с отягощением. Отягощаться посаженной на плечи мамкой.

>>386508
Проживание в депрессивном мухосранске является отягощением?

>>386507
>Какие упражнения, обоже. Уже март на носу

Ну хули я могу сделать, если прошлый вел уже купили, а новый еще не собран, тк жду получку.

Так бы канеш катал во всю. Если аллах поможет, через неделю уже буду.

>>386543
Нетъ

>>386122
дома - никаких, твои ноги и так уже достаточно накачаны, даже если ты беспросветный дрыщ. точнее, ограничивающим фактором будут совсем не ноги - а сердце и сердечно-сосудистая и дыхательная системы. поэтому нет вела - бег. нет вела - меньше жри для уменьшения массы (слишком мало не жри, чтоб функциональность не терять)

>>386508
какие блять отягощенные присяды, ты дебил? нахуя это велосипедисту? нахуя? нахуя наконец?

>>386733
>какие блять отягощенные присяды, ты дебил? нахуя это велосипедисту? нахуя? нахуя наконец?
Для мышцов жи есть, братуха, не батхёрти. В вертикальные горы легче вкручивать будет, разгоняться быстрее, базарю, ещё захочет.

Поделал тут приседы со штангочкой и подрывы штангочки с вставанием, теперь чёто колени по швам трещат.

>>386767
Не болят прям, но я их ощущаю, хуй знает теперь.

>>386767
дык разогревать надо было, разминать хорошенько. а ощущаешь с непривычки

>>386769
Я перед этим крутил 20 минут и приседал с пустым грифом.

Все эти выебоны с отягощением/нагрузкой конечно хорошо, но блять опасно пиздец. Прежде чем тренироваться дома важно научиться правильной технике с хорошим инструктором. Самому себе технику поставить невозможно.

Хочу бронхоспазм, как в первый раз :3

>>387049
Посмотрел состав флекса - чот похоже на полуплацебо - то есть действующие вещества там есть (хондроитин, глюкозамин), а вот остальное - с неподтверждённым эффектом.

>>387098
хз, мне чистый Х/Г не помогает почти, флекс - эффект чувствую. может дело в дозировке - 4табл Х/Г в сутки

>>387467
Ты не столько на дозировку смотри, сколько на количество действующего вещества в дозе.
У меня получается 1800 мг в сутки (глюкозамин+хондроитин+MSM), если нагрузок нет - уменьшаю до 600 - достаточно чтобы поддержать суставы.

>>387611
3000мг в суточной упаковке

Не нашел треда по покрышкам для XC. Хочу прикупить покрышек для умеренно влажных/сухих грунтов, но не могу определиться какие. Может, посоветуете чего?

>>389960
А, да, важное дополнение: готов потратить не более 4к за комплект. Не было бы такого ограничения, взял бы racing ralph и rocket ron какой-нибудь и не парился.

>>389963
>>389960

https://2ch.hk/bi/res/365339.html

>>389978
>Рокет Рон, Рэйсинг Ральф, Кроссмарк, Х-кинг
В общем, ясно. Буду, как все.

>>389985

Maxxis Ikon еще норм

>>386049
да ты охуел, мимо 178 при 57 кг, опускалось до 52.

>>390141
Разное строение скелета

>>369633
Перед первыми соревами у меня был всего 1 день тренировки со спортсменами, заебался тогда, помню. Приехал 4, остальные сошли с трассы.

>>390394
В категории любителей выступал естественно

>>390398

Все равно молодчина. Это моя цель на грядущий сезон - выйти на старт любительских соревнований хоть каких-то. Коня вроде вот почти собрал такого, который выдержит и не станет узким местом.

>>390398

А ты, кстати, на чем ехал?

>>369633
>матрасное катание перестало вставлять, но гонки и соревнования я не потяну, да и не надо
Катай апхилы.

>>389985
>>390011
Взял Maxxis Ignitor 1.95 на зад, и 2.1 на перед.

Короче, собрал я себе вел, соответствующий амбициям.

Как могу тренируюсь, пока даже получается наматывать по полтишку в день. Привыкаю к велу, играюсь с посадкой.

Посоветуйте рецептов самодельного спортивного питания и питья.

Изотоник: Регидрон + сок + вода, типа такого? В каких пропорциях и какой сок лучше брать?


Что в плане перекуса можете посоветовать, кроме очевидного?

>>410368

че за вел хоть покаж

>>410374

Та ниче выдающегося по меркам вело-индустрии, но на большее я пока не зарабатываю. Собрал найнер в 12,5кг. Сделаю фото на нормальную камеру - покажу.

>>410368
Ты регидрон то пробовал хоть раз? Купи дешманский изотоник в таблетках.

>>410376
И каким ты собрался быть спортсменом, катая по 50 км на найнере этом говне без задач?

>>410771
НАЧИНАЮЩИМ

мимокрок

>>410368
ВВ7 притер, норм тормозят?

>>410771
>говне без задач?

но я же по КК угораю, на чем его еще катать, как не на нойнере?

>>410800
>ВВ7 притер, норм тормозят?
Да, сейчас намного лучше

>>368440
http://goo.gl/bxCrdh

В общем, планирую доехать сюда:
http://bikeportal.org.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=4170&Itemid=1013

Если по тем или иным причинам туда не попаду, то в ближайшие 2 месяца энивей доеду до какой-то гоночки.

>>419444
АЛЕЕЕЕЕЕХ

3 года катаю, как матрас. Средняя ~17-19кмч.
Старался ехать 20-25, но я ОЧЕНЬ быстро выдыхаюсь. Как увеличить выносливость и катать БЫСТРЕЕ и дальше?

>>419957
А что за велосипед. Может стоит использовать тот, на котором ехать быстрее и дальше проще?

>>419965
Наоборот. После того как выжмешь из себя все на неподходящем велосипеде, на подходящем полетишь еще быстрее. Я месяц катаю на дерте и подтянул среднюю до своей средней на ЦК - 20-22км/ч по городу (На не слишком больших расстояниях, само собой.) На день пересел на ЦК - и сразу несколько личных рекордов на Страве. Сейчас опять пересяду на ЦК и ожидаю среднюю в 23-25. Поглядим, че.

>>419971
Для начала шли нахуй крепкий чорный чай. Лично у меня после того, как я в гостях выпил кружечку такого не в меру сладенького, были очевидные проблемы с сердцем и дыханием, аж не смог догнать на своем стальном монстре хозяйскую нексию, хотя до чая без проблем держался рядом.
Мясо жри лёгкое, никаких говядин/свинин, максимум конина/оленина.
Сладкое нахуй-нахуй, лучше купи минералки с аскорбинкой, догоняться збс в дороге.
А, и да, у тебя есть выбитый позвонок

>>419968

Резонно, мышцы качают не карбоновыми суперлайтовыми гирями, а как бы наоборот норовят чугуняку потягать.

Меня сейчас, безусловно, обкидают говном, но все же.
Отличная вещь для силовой тренировки мышц - фикс. 30-40 км на глухаре нихуево так прокачивают мышцы. В качестве пруфа можно посмотреть интервью Воронцова, он рикаминдует. Безусловно, за коленками в этом случае нужно следить пристальнее.
Мимошоссераст

>>419996

Поспорю с дивана, что ж хорошего, если он не позволяет регулировать уровень нагрузки? Горочка, ветер и уже пошел забалтываться, нагрузки ноль, другая горка и ветер, усилие избыточно, мышыцы забиваются.

>>419999
Фикс для трека нодискас

>>419991
Но у меня низкий сахар был в крови, без него я просто упаду. Чай не пью.

>>419995
Я не могу ее набрать, всю жизнь такой. Опять же, в городе есть знакомый, который выше меня, и тоже ОЧЕНЬ ДРИЩ, но катает быстрее всех. Никаких окорок у него нет. Очень тонкие ноги.

>Цифры, которые ты привел просто ниочем, очень низкие
Лучший в моем городе. Я же сказал, мне плевать на спортсменов. Ну давай, покажи мне заезд на 70-100км на двухподвесе со средней 25, против ветра 8-10мс.

Я просто хочу понять, может есть МЕТОДИКИ, может нужно тренироваться/катать/дышать правильно?

>>420056

Низкие цифры расстояний, твоих я имел ввиду.

А методики, 1. Объемы, 2. Интервальные тренировки, 3. Кардиотренировки. 4. Кач, 5. Общефизическая подготовка. Гугли, тут наврядли много тренеров грамотных.

Мясо, кашу жрешь?

>>420083
Да, ем каши, мясо, никакого говна.
Вес не набираю всю жизнь, сколько раз не пытался. Врачи не помогают. Друган качает себя, говорил без массы смысла особого нет.

>Низкие цифры расстояний
Именно, я хочу катать больше и быстрее. Но спустя 20км умираю.

>>420088
А наебать систему? Едешь 15 км, делаешь привал, восстанавливаешься и дальше?

>>420099
Это не поможет ехать с нужно скоростью, вот смотрю различные матрасовые покатушки своего города, везде темп 25кмч. Для меня это не достижимо. Я умру через 10 км такого темпа.

>>419971
считаю, что в данной ситуации нужно просто раскатываться на минимальном пульсе/усилии - на скорость не смотри, поставь передачу, чтоб было легко держать хороший каденс и по плоскачу ебашь в даль, расстояние повышай постепенно, не забывай пить и закидывать в себя быстрые углеводы во время поездки.

>>420103

>матрасовые покатушки

значение знаешь? матрас - очень медленный ездок, понимаешь? ОЧЕНЬ медленный. Матрасный темп это 12-15 км/ч. 25 км/ч средней это лоси, особенно если это большие расстояния. Мамкиных Канчелар с ихними 40 км/ч без напряга посылай нахуй смело

>>420103

двачую этого >>420263

ты для сравнения смотри статистику нашего клуба в Страве начиная с середины недели, когда там не по одному заезду у людей. Там 24+ средуха (при достойном пробеге) только у ЦК / шоссеров. Ну и я на найнере за ними гоняюсь

https://www.strava.com/clubs/top_bi

>>420263
> 25 км/ч средней это лоси
Ну скорее это такие крепенькие ребята, если по асфальту, 30 и более уже лоси если асфальт. 25 по грунтам - лоси.

>>421507

смотря на чем и какой рельеф, опять же

Я сужу по себе и могу сказать, шо если по Страве за неделю на 200 км пробега выходит средняя овер 20, то это чел уже не будет отставать

мимо нойнер по лесам, по асфальту до леса и по делам

Почему про среднюю говорят в отрыве от перепада высот и качества дороги? Асфальт асфальту рознь, а средняя 25 при перепаде высот 5м ни в коем случае не сравнима со средней 25 при перепаде высот 100м.

>>421698

ну вот я ж о том же и говорю

хотя, недельная статистика Стравы имхо уже дает кое-какое представление. Все более-менее усредняется, а рельеф видно по набору высоты

>>428203
Малаца! Что за вел?

>>428211
В запили-тред выкладывал.
Focus Black Forest SL, найнер, люминь, ХТ М8000 2/11, Фокса перфоманс фит4, остальное среднепаршивого уровня.

>>428203

Удачи

Я вот тоже планирую уже выкативать на какие-то ивенты, бо раскатался уже так, шо начал в Страве царей свергать, но в моем городе пока ниче интересного

>>428203
>бутылька с синей вставкой
Бля, а у меня такая же, но черная с красной вставкой. Давай поменяемся.
сычевод

>>428203
ОП на связи, поясняю за велоориентирование:
Во-первых ориентирование это своя отдельная секта, где 95% участников - члены команд своей спортшколы. Таких залетных чертей как я было КРАЙНЕ МАЛО. В моей категории "ОУПЕН" было всего 6 человек вместе со мной, при этом трое разрядники(III-I) из спортшкол. В основной спортивной категории там вообще исключительно все из команд и все как минимум кмс если брать взрослых.
Во вторых я думал, что эти ориентировщики мультиспортсмены(лыжи бег), а значит в велотеме не так круты как кантрилы и катают на всяком ненастроеном говне и не могут в скилл на сложных участках, аннет, ошибся. Мой не самый паршивый байк оказался далеко не самым крутым даже в моей обоссаной открытой категории для алкоматрасников. Во взрослой элите все на топе, даже у школоты у половины карбон, хтя, хо, х1, хх1, у второй половины деор какминимум, все на контактах. Видел 11 летних девочек на контактах на хт и они вьезжают в торчки, которые мои товарищи по матрасным покатушкам сьезжвют еле еле на тормозах. Короче я прихуел, но прихуел я всетаки с позитивной стороны.
Про формат особо рассказывать не буду, всю инфу найти не сложно. Расскажу о своих впечатлениях. Местность - лес у реки, следовательно есть и рельеф. Почти везде проезжаемо, кп ставят таким образом, что перемещаться от одного к другому оптимальнее всего перемещаться по тропам, срезки через кусты не канают. Самое сложное это постоянно контролировать карту, дистанция - примерно 7 км, если нигде не тупить и ехать по оптимальному маршруту. Но на этой дистанции 26 ебаных кп, которые поставлены нихуя не в рядок вдоль тропы а разбросаны так как будто их ставили тыкая в карту с закрытыми глазами. С одной стороны весело - типо как в видеоигре выполняешь квест. Но с другой стороны пиздец как сложно одновременно ехать по синглтрекам и смотреть в карту, чтоб понять куда ехать к следующей отметке. В идеале ты едешь к кп и при этом одновременно смотришь в карту и планируешь как будешь ехать к следующему. В этом и есть основная сложность: быстро крутить и при этом думать. Постоянные батхерты уровня повернул не туда потерял время, одумался, развернулся, поехал правильно, нашел кп, бомбит от того, что НАДО НАГОНЯТЬ, гонишь, гонишь, и понимаешь, что мозги отключились и ты едешь а куда ехать не посмотрел.
Все это еще было при таких обстоятельствах, что у меня не было планшета под карту, и я договорился со знакомым из местной спортшколы, что он мне даст свой после финиша. Все прошло удачно, я успел переставить его себе и выйти на старт. Но я пока ждал этого парня прикидывал как я, есличто, буду ехать без планшета. после финиша понял, что это было бы вообще никак, проще сразу сниматься.
Короче: советую попробовать и сычу и кантриле, интересная тема. Возможно это подойдет тебе гораздо лучше чем КК и другие гонки. Но лично я решил, что раз-два в сезон буду участвовать в таком, интересно, но постоянно не смогу - слишком нервно и батхертно для меня.
Ну и наконец про результат: Выступил достойно - 2 место в своей донной категории, 46 минут, обошел меня мужик из секции ориентирования, I разряд, на 3 минуты еще двоих я надрал, а остальные двое дисквал за то, что не проехали все кп - обычное дело для этих сорев. 90% спортсменов из ТруЪ категории проехали быстрее меня. Кажется, что круто выступил, но все это благодаря тому, что знаю эту местность. Еслиб соревы были гдето в незнакомом месте, то тупил бы овердохуя и слил бы много. Но в целом я доволен, хотя еслиб не тупил, то мог бы побороться за победу.
Котаны, советую, попробуйте ориентирование, интересная ёба.

>>429485
Годный репорт. Спасибо.

>>435159
У меня 510 Гармин уже три года. Пока нужды менять его на что-то иное не вижу.
Пережил немерянное количество покатушек под дождём, падения и так далее.
Минус - проблема с покупкой креплений. То есть в рашке гармин заключил иксклюзивную сделку с говноконторой и всё к нему идёт с лютым оверпрайсом.
Плюс - датчики на ант+ купить вообще без проблем можно.
Я не уверен что в 520 запилили навигацию - вроде это была фишка 800-й серии, но с тех пор как я начал повсюду ездить с великом (в отпуск и всё такое), - мне навигации в нём не хватает, хотя он и может в построения графа твоего пути (без карты).
Алсо, да, насколько я могу судить АНТ+ датчики лучше чем голубозубые в плане стабильности приёма.
То есть у меня на телефон завязан сам комп с синхронизацией данных и гарнитура. И как раз голубозубый коннект регулярно теряется. АНТ+ датчики просто работают и работают.

>>435202

Я склоняюсь к схожему варианту - в качестве вело-компа взять более дешевый и обладающий всеми маст-хев фичами Полар, а на сдачу купить павер-банк и залить на телефон оффлайн-карты.

>>435205

ты не будешь с собой таскать на веле повер банк, хуйня это

>>435206

Ну я и так таскаю в рюкзаке банку из одной 18650 батареи, но ее хватает на полторы зарядки телефона.

Не вижу причин не взять с собой банку из 4х 18650 батарей, если я собираюсь основательно зарываться в ебеня.

Чето просто не уверен, что маленький дисплей Гармина удовлетворит все, что хотелось бы от навигатора, а за разницу в цене можно купить еще смарт, который не жалко возить на руле.

>>435179
Стоит брать если важна стабильность приёма работы датчиков (опять-таки вопрос - насколько ты готов за это платить).
Самый критичный, на мой взгляд, это пульсометр - если велокомп потеряет его, то по сути нагрузки считать тебе нечем будет.

>>435270

Ну я не слышал отзывов, что Полар теряет пульсометр. Они какбы на этой теме себе имя и сделали. Все в основном просто пишут, мол, хуево, что нету ANT+, схуяли вы пожлобились на лицензирование, если у остальных не-Гарминов это есть?

Так что пока склоняюсь сэкономить

>>435301
Ну я не пользовался Поларом, поэтому могу только с дивана рассуждать. И не думай что я тебя призываю непременно купить Гармин. Таки они мне ничего не платят.

>>435307
>И не думай что я тебя призываю непременно купить Гармин.

Да я понимаю. Я вообще надеялся, что аноны посоветуют каких-то промежуточных вариантов к рассмотрению.

>>435327
Ну есть ещё тот же CatEye с поддержкой ANT+ и демократичными ценами, но смотри сам. Народ вроде хвалит, но опыта у меня нет.

>>435330
>>435327
http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80-cateye-stealth-50-ant-%D1%81-gps/rp-prod114053

6 тыщ. Там и ЖПС есть.

>>368439 (OP)

Приехал сейчас с матрасовки 26,1 км, ср. 20,7 км/ч, набор высоты 360 м, ебашил как зверь , по асфальту, качеством от удовлетворительного, до откровенных черторыев, по которым моя скорость была вдвое больше автокоробок, но однахуй сильно сжирала среднюю.Вел гейбрид на сликах. Ветер умеренный но плотненький такой, ощутимо тормозил. Рейтаните.

>>436148
А скока надо?

>>436156
Всегда надо больше, чем в прошлый раз

>>436156

ну 20 это повод для гордости только, если ты ехал по трейлу, то есть, грунт, технические участки, торчки, апхильчики - вотэто все.

Если ты больше ехал чем рулил, то должно быть ближе к 25, а то и выше

>>436108
Ты в любом случае молодец. Бывает такой ветер что и 20 средняя это хорошо. Сам не ориентируюсь на среднюю. Стараюсь больше уделять внимание пульсу. Просто катания в аэробной зоне. Средняя медленно, но подрастает сама по себе. Как прикатаюсь хочу попробовать интервальные тренировки, скорее всего это будет уже в следующем сезоне.

>>436108

Хотя вообще с учетом 360 м подъема - не так и плохо. Я чето погорячился, не учел этот фактор. Мимо >>436169

>>436175

Ну я бывает экипируюсь чисто шоб валить, бодяжу себе изотоник и еду свою стандартную трассу в лесу + до леса + потом еще крюк по асфальту для закатки. В таком режиме средуха интересна.

>>436180
Ну так создай в страве себе отрезок и будет интересная статистика.

>>436187

та в том лесу уже кто-то наделал отрезков. Я как собрал нойнер, раскатался и уже сверг царя на одном.

>>436202
В лесу ГПС работает плохо, так что зачастую даже страва сильно врет.

>>436452

Это еще почему? Не под бетонной плитой же. Может попробуй переключить режим работы GPS в телефоне на "Только спутники", а то его в режиме ассиста базовых станций и сетей Wi-Fi, наверное, может пидорасить, когда базовые станции, то теряются, то находятся.

У меня трек очень правдоподобный, к тому же, прикинь погрешность:

допустим Страва в конец охуела и объебала тебя на полкило при дистанции 10км - это 5%
5% от средухи в 25 - это 1.25

реально, погрешность меньше и чем больше дистанция, тем правдоподобнее данные

>>436559
Листва и стволы - серьезное препятствие для ГПС сигнала. А если листва влажная, то и вообще непреодолимое. А еще облачность влияет весьма сильно.
Впрочем, у стравы свои охуенные алгоритмы по вероятностному уточнению трека за счет статистических данных, так что возможно ошибки не столь заметны.
дипломная работа по GPS/GLONASS

>>437264
>дипломная работа по GPS/GLONASS
Дай почитать.

>>437264
Два чаю этому специалисту. Вот почему когда у тебя нормальный велокомп - он считает по датчикам скорости + компас, а ЖПС только вспомогательный.

А если ещё брать возможности ЖПС спуфинга в телефонах, то могу порекомендовать долбоёбам приводящим в качестве доказательства своей ниибацо спортивности треки из стравы или эдмонодо с телефона поставить свои ёбанные трубки на виброзвонок и засунуть их себе в жопу.

>>437313
>могу порекомендовать долбоёбам приводящим в качестве доказательства своей ниибацо спортивности треки из стравы или эдмонодо с телефона

могу порекомендовать тебе сходить нахуй

да, оно подпездывает. Но погрешность есть при любых измерениях, хоть GPS, хоть датчик скорости. Практика езды с тем и другим показывает, что на дистанциях овер 10км погрешность - единицы процентов

>>439153
Вокруг клумбы - да. А если по лесам и в дождь - ещё как пиздит. Так что нахуй иди сам.

>>439161

оно может пиздеть конкретно на твоем телефоне. У меня тоже прошлая трубка подпездывала знатно, рисуя мне какие-то срезки и расхождения треков вперед и в обратку. При этом Ендомондо эта же труба писала ювелирно. На текущей трубе все нормально пишется, трек четко там, где я ехал.

Даже в пиздливом режиме расхождения показаний средухи вело-компа и стравы на расстояниях больше 10км в пределах погрешности.

и это, вокруг хуя моего покатайся, клумба ты

>>439172
Ну ты же понимаешь что у меня нет повода верить беспрувной маньке, вроде тебя. Так что просто расходимся - мы друг другу ничего не докажем.
Ты - с подбором софта и прочей хуйни. А я с гарминовским велокомпом который делает всё хорошо сразу искарапки и не боится воды и падений.

>>439251
>верить беспрувной маньке

Я бы принес тебе пруфы, но ты же скажешь, что я один из, как ты выразился:

>>437313
>долбоёбам приводящим в качестве доказательства своей ниибацо спортивности треки из стравы

Раз у тебя есть Гармин, взял бы да сверил его со Стравой и не говорил бы глупостей. Хотя я ж не знаю, может у тебя правда телефон сильно врет.

Сам то тоже собираюсь брать вело-комп, но Гармин дороговато, собираюсь Polar m450 заказать

>>439280
Как только Страва увидит Гармин - она сразу к нему прицепится. Страва знает почти все голубозубые компы и синхронизируется с ними.
Теоритически можно отключить голубой зуб и погонять Страву, но это лениво - надо там регистрироваться.
Ну то есть у меня только Гармин коннект есть и в принципе больше ничего и не надо.

Не нашел, решил создать. Суть такова, мой нынешний вел окончательно развалился, ремонтировать не вариант. В связи с этим встал вопрос о покупке нового вела, и здесь мне нужна помощь анона. Я средней руки матрасник 400-600 км в год, катаю наверно 80% город/20% природа. Нужен хороший МТБ, готов вложить где-то до 40-50к.
Догадываюсь что меня сейчас обоссут, но все таки потом накидайте годных вариантов, плиз.

>>446768
черт, и сразу обосрался. сейчас создам отедльный тред((

>>446768
> 400-600 км в год
Тебе - любой в такую цену за глаза.

>>446768
Пиздуй в прикреп.

>>369039
Это где 30 км велодорожек?

>>447143
Уфа.

>>369019
>> Ну хуй вас поймёшь. Один говорит, что это уровень его бабули, другой - что это норм.
Скорость на хуй, анон. Главное - высокий каденс (минимум 80). А скорость придет со временем. Если не придет - значит не твое скорее всего.

>>368548
>> 6 дней в неделю без исключений.
Не знаю доверять ли тебе? Учебник по спортивной физиологии советует минимум 3 раза в неделю. по часу. Максимум 5 раз. Больше увеличивать нет смысла, это для выносливости, пульс 150 - 170 должен быть.

>>368998
>> Ехать 25 по плоскачу вполне реально на любом говне.
На каденс и пульс - похуй?

>>369007
Да ничего не делаешь не так. Просто тебе генетика не позволяет.

>>447513
Это твои ноги? Ебать кабана мама выростила!

>>447513
Нет конечно. Тебе прямая дорога на трек.

>>447513
>7 июня 2016

>>447538
Велодрома в Иркутске нет.

>>447513
ffuuu

мимоэстет

>>447541
Он не спит до полуночи, чтобы в трусах сфотаться. Ебанутый кокой-то.

>>447513
Кинь страву

>>447549
Как вариант беговой спринт, но ты там всосешь.

>>448128
Зачем тебе асфальт на МТБ? Меси говна же за городом

>>448128
Просто катай и всё придёт. Алсо купи ёбанный велкомп с датчиком каденса или сколхозь из самого примитивного велокомпа и датчика прихераченного на педаль.

>>378688
Делись ссылкой откуда скачал. Мне попадаются короткие версии, для ознакомления.

>>448180
Тут говн хороших тоже мало, чтоб указано или лесок, хотя где есть - катаюсь. В основном слой каменюк, на которых попоболь и скрежет зубовный. Так я просто подумал что на асфальте проще следить за нагрузками.

>>448185
Планируется, да.

>>448243
>укатано

>>448243
За нагрузками следят через пульсометр. И да, КК по нагрузкам сильно выше чем шоссе.

>>448435
Ох матрасня... Пульс - сильно приблизительные показатель, реальную нагрузку и прогресс покажет только powermeter.
По второму утверждению совсем смешно - это как ралли с формулой1 сравнивать.

>>448525
нагрузку на организм пульс вполне себе показывает, а выходная мощность на ногах - это уже мониторинг прогресса

>>448525
>По второму утверждению совсем смешно
Смейся. Вот тут весьма неплохо расписано. И да, знаю кучу народов которые перестали прогрессировать как только пересели на шоссеры и начали надрачивать на то что они обгоняют матрасов на МТБ.
http://vile-gnus.livejournal.com/104274.html

>>448543
Вечером я дойду до компа и выебу тебя обстоятельно. А пока разогрейся этими вопросами, раз ты такой дохуя фанат Гнуса:
1. Почему он в статье оперирует процентами от фтп и что это такое?
2. Зачем нужен фтп и каково его влияние в отслеживании нагрузки и прогресса?
3. Какие 3 основных критерия тренировки нсть вообще?
4. является ли пульс надежным мерилом и не может ли случаем человек в одной зоне выдавать разный результат?
5. Почему сам гнус перешел из кк в шоссе?