сап почти-утренний. уволился с работы, чтоб все лето посвятить себе тян и гулянки не нужны, планирую качать физиху, что предложишь еще?вопрос - реально ли стать рельефным за летом? без качалок, только собственный вес и гантели?Кун19лвл
1
2
3
4
>>127474519 (OP)Мозги качай, быдло
5
>>127474561Какие доски для этого подойдут?
>>127474574Чё с лапами?
>>127474561у тебя невероятная способность определять уровень интеллекта по двум строчкам текста? нет? тогда уебывай.
>>127474577po/ и bo/
>>127474609>вопрос - реально ли стать рельефным за летом?>думает что этот вопрос не детектор тупого быдла
>>127474586тату вроде как.
>>127474634рельефным, а не набрать массу, жрав химию и получив убогомышцы.
6
7
8
9
10
>>127474519 (OP)Реально наверное но профессионалу. В чем проблема пойти в зал? Там не надо ни с кем разговаривать
>>127474519 (OP)Не реально, даже в каче тебе минимум 3 месяца надо (2 маса, 1 сушка), а если совсем дрищ - то год. мимо 5-лет занятий собственным тело-кун
>>127474519 (OP)Ебаный подснежникЖри рис, бегай в пуховике, и ебашь пресс в конце каждой трени.
>>127474894А, еще дополню, что если сам ты не дрищ - то реально, просто бегай дофига и жри по 7 раз в день неколорийную пищу + отжимания, подтягивания и прес раз по 500 в день.
>>127474860проблемы особой и нет, учту.
>>127474689Ты совсем ебанутый? За лето ты только с химией, тренером, который распишет тебе диету и программу тренировок, абонементом в зал и кучей убитого на железо времени, добьешься видимого результата. Сюда же добавь телосложение, от которого тоже многое зависит.
>>127474613В букаче не был ни разу. А в политач не рикомендовали заходить
>>127474639ОП замазал партак своей шкуры
>>127474972букач годный
>>127474956что же вы злые все такие, а? про зал. недолюбливаю я его из-за этой всей возни, раньше ведь люди прекрасно выглядели и без всякого говна типа химии и программы тренеровок, ведь так? можно же прокачать свое тело естественным способом. а тебе добра.
>>127475064тренировок*
Инглиш учи.
>>127474519 (OP)Из школы уволился?
Купить калёсико и делай по три-пять подходов каждое утро. За лето охрененно подкачаешься.
>>127475196школу после 9го бросил, т.е. в 16. сменил две работы, на последней бы доставщиком на авто. накопил денег - ушел.
тред в лужу упал, да и кроме физухи нет советов. всем спасибо, я улетел.
>>127474613
>>127475424Блядь, что за хуйню я только что посмотрел.
>>127477301В ухо путину насмеивается его тулпа которая похожа на того мужика который смешно смеётся, а в этот момент ему отсчитывается мужик по поводу охуенного гаджета который они джва года делали собственными силами
Хуи соси. Как без этого? В пукан долбись.
>>127474609>19 лет > спрашивает на харкаче, чем заняться >тупые вопросы про рельеф Но ты ведь реально тупой. Сам же написал. Тут не надо сверхспособностей для определения.
>>127474519 (OP)>вопрос - реально ли стать рельефным за летом? без качалок, только собственный вес и гантели?Я уже третий год в качалке ебашу до седьмого пота и пока не могу качнуться как хочу, ещё год надо точно хуярить. А ты за лето хочешь, ещё и дома лол.
>>127474689>убогомышцыубогомышцы сейчас у тебя лол.>>127474894>3 месяца надо (2 маса, 1 сушка)Ой блядь проиграл с пиздобола, нихуя не знающего.>>127475064А чё программу составить для тебя непосильная задача?
>>127481297С чего ты взял что у него будет ситуация как у тебя, аутист? Знакомый 3 года ходит - только жирнее становится. Тебя не Андрей зовут?
>>127482725За три месяца вообще нихуя не вырастет, диваныч. Даже если у тебя генетика чемпиона по культуризму, это слишком мало. Для его целей нужен зал и примерно год-полтора тренировок, чтоб хоть какое-то мясо было.Хотя может жестко диетить, бегать, отжиматься и дрочить пресс и через полгода станет дрищом с прессом, но это говнорезультат.
