>>134730878 (OP)
Откуда пошел этот стереотип, что качки - геи?
И еще, откуда пошел такое устойчивое мнение в обществе, что у качков писюлька не стоит?

>>134731076
Форс обиженок, которые пострадали в конфликтах с быдланами, только и всего. Логика быдла - раз геи это плохо, давайте зафорсим, что качки - геи.

Стоит ли обмазываться утяжелителями если работаешь на турнике?

>>134731076
>у качков писюлька не стоит?
А, забыл ответить на вторую часть вопроса. Это может быть связано с интенсивными нагрузками, ну, когда человек фанатично налегает на тренировки и не успевает восстанавливаться.

>>134731130
>>134730878 (OP)
У тебя СДВ?

>>134731203
Да, это лютая годнота. Я сам так делаю, сейчас я не хожу в зал и тренируюсь на спортивной площадке возле дома, используя утяжелители.

>>134730878 (OP)
фотку с супом или иди нахуй

>>134731219
Так значит и правда не стоит?

>>134731237
Нет, просто мне нечего делать и я решил поотвечать на вопросы.

>>134731219
То есть это правда?

>>134731272
Просто я год занимаюсь, перестал расти в объёме, вот и думаю как продолжать

>>134731076
Ебутся в раздевалках. Это навело на некоторые подозрения.

>>134731219
Ну и нахрена качаться если писька потом не стоит? Это как-то тупо.

>>134731284
Я не фоткаюсь с супом с 2014 года, кажется, но если ты мне приведешь годную причину, почему мне следует сейчас сфоткаться с супом, я это сделаю.
>>134731288
У тех, кто ебашит как проклятый и недовосстанавливается, может и не стоит. Но там еще, скорее всего, и сна нормального нет и аппетита и вообще нервная система по пизде. Такие фанатики ебашут словно шахтеры, а я сомневаюсь, что шахтеры после смены являются грозными ебаками.

>>134731337
Продолжай с утяжелителями, рекомендую.
>>134731372
Все хорошо в меру, естественно, и нагрузки тоже надо дозировать.

>>134731398
>У тех, кто ебашит как проклятый и недовосстанавливается, может и не стоит. Но там еще, скорее всего, и сна нормального нет и аппетита и вообще нервная система по пизде.
Как ты ловко обходишь тему стереоидов и прочего говна. Ну конечно, писька не стоит от того что устал просто, а не от того что говно всякое колешь и жрешь.

>>134731398
>Я не фоткаюсь с супом с 2014 года, кажется
Ну и иди нахуй с чужими фотками отсюда.

>>134731493
Дело в том, что на курсе как раз эрекция отличная, т.к. тестостерон зашкаливает. А я, между прочим, писал про тех, кто стероиды не употребляет, но может пахать как проклятый в тренажерке, надеясь на то, что это принесет какие-то положительные результаты. Так вот, как правило это ни к чему хорошему не приводит.

>>134731493
>Ну конечно, писька не стоит от того что устал просто
У меня хуй не стоял во время сессии, просто попробовал подрочить для интереса, а чет не получилось

>>134730878 (OP)
Зачем ты этим занимаешься? Только давай без банального что тебе это нравится

>>134731469
>Все хорошо в меру, естественно, и нагрузки тоже надо дозировать.
Так меру по письке определяют чтоль? Перестает стоять - вот все значит мера?

>>134731469
Какой вес для начала брать? Думаю чтобы не покупать их просто бутылок с песком в рюкзак закинуть.

>>134731550
>если ты мне приведешь годную причину, почему мне следует сейчас сфоткаться с супом, я это сделаю
Ну и все тогда, закрой вкладку и разговор окончен.

>>134730878 (OP)
Левая нога.
Ну тоесть мышци ноги больше чем на правой.
Это доставляет дискомфорт как эстетический так и физический.
Можно ли подкачать мышци (увеличить объем и силу) только на правой ноге ?

>>134731398
пиздабол на анонимной борде, почему бы и нет

>>134730878 (OP)
1.Есть толк от Бцаа?
2.Что толкового принимать, не считая протика,креатина,витаминок? Ну например куркуму(пробовал ли ее?), рыбий жир, льняное масло, аминалон, квертин, еще что?

>>134731599
Какая ты обидчивая.

>>134731599
Зеленый пидорас раздает советы без ожидания и смс

>>134731599
Лул, пиздабол комнатый. Нахуй пошел

>>134731599
Годная причина, что сидит сейчас питард Сычев 40кг и поясняет всему двощу за бодибилдинг.

>>134730878 (OP)
На левой фотке тоже тело норм. В пизду иди мезоморф ебаный. Накачался он, охуеть теперь.

>>134731575
Я с детства занимался плаванием и ходил в секцию карате, а теперь у меня просто такое хобби - физкультура, это как бы разрядка для стареющего организма, ведь ебашить в секции карате, как в молодости, уже не выйдет, а так хоть какая-то движуха, чтобы мышцы были в тонусе.
>>134731576
Ну еще начинаются проблемы со сном, аппетитом, концентрацией, могут быть обмороки и все такое.
>>134731592
Подбор осуществляется индивидуально, т.к. у каждого разные способности. Пробуй, находи свою норму.

>>134731726
Двачую

>>134731753
поступательно глотательные, обязательно нужна белковая диета, бро

>>134731730
>начинаются проблемы со сном, аппетитом, концентрацией, могут быть обмороки
Скажи еще раз, нахуя качаться если такие проблемы начнутся?

как победить ассиметрию? мышцы груди разные, руки разные, к тому же правая забивается намного быстрее левой

>>134731637
Надо спросить себя, почему вообще развилась подобная ассиметрия, вдруг у тебя проблемы с осанкой или еще какая-нибудь фигня. Но, опционально, можно поделать упражнения в тренажерах на ноги, только одной ногой, или каждой ногой поочередно, только той ногой, что меньше, делать больший рабочий вес, почему нет?
>>134731645
Я пил БЦАА, толка не заметил вообще. С высоты своего многолетнего опыта могу тебе сказать, что есть смысл пить витамины и изредка цинк отдельной добавкой, все, больше ничего. Это те добавки, прием которых реально дает заметный эффект, прибавку работоспособности, ускоряет восстановление.
>>134731726
На левой фотке я после десяти лет плавания и хождения в секцию карате, грубо говоря.

>>134731827
Такие движения только твоя мама с моим хуем совершает, я как-то не умею, таланта нет.

>>134730878 (OP)
По себе заметил, что фап влияет на потерю массы. Подтверди/опровергни это умозаключения.

ОП, сладкое ешь вообще или нет?
Алкоголь?
Сколько спишь?
Ты жирным вообще был? Мне бы хотя бы выглядеть как ты в 2012 лол.

>>134731956
Братишка ты чего такой злой) Тебе нужен мой белок

>>134731959
>ие, конечно же.

>>134730878 (OP)
>могу ответить на ваши вопросы
зачем ты накачался?

>>134731753
>сколько раз в неделю советуешь заниматься, какие упражнения делать и в чем налегать на питание?
У тебя слишком общие, чисто новичковые вопросы, судя по этому я предполагаю, что о тренировках у тебя крайне размытое представление. Так что я порекомендую тебе прочесть Библию Зизза - это брошюрка со всеми основами, которые могут понадобиться ньюфагу. После прочтения ты сможешь уже задавать более конкретные вопросы, подбирая их под свою конкретную ситуацию.
>>134731841
Если нормировать нагрузку, то проблем не будет, беда в том, что многие начинают фанатично загонять себя в перетрен, пытаясь добиться лучших результатов.
>>134731865
Можно вместо штанги работать с гантелями, чтобы с каждой стороны нагрузка была одинаковая, можно попробовать выполнять упражнения каждой рукой поочередно (и даже жим гантелей на грудь, как ни парадоксально, такое практикуют), можно работать с разными весами - брать полегче на более развитую часть и потяжелее - на отстающую, или делать упор на отстающую часть, недорабатывая более развитой.

>>134731923
Врожденное недоразвитие правой ноги.
Кость тоньше. Нога короче на 2 см. Мышцы хуже развиты чем на левой.
В быту прихрамываю. Бегать пробовал но не то. Мышци на левой стали плотнее и и сильнее а правая нихуя не сдвинулась в каком либо направлении.
Впринципе так то пох. Но чую к 40 буду пользовать трость.

>>134732226
нахуй ты чужие фото показываешь, мудлан?

>>134732226
Ну, если фапать и много жрать, то все норм будет, тут все правильно.

>>134732088
Так получилось.
>>134732206
Тогда можешь попробовать прорабатывать ноги на тренажерах, недорабатывая здоровой ногой, чтобы сместить акцент в сторону другой ноги. Естественно, что при этом надо следить за состоянием ноги, мало ли что.

>>134730878 (OP)
ты безпруфный конечно, но скажи, как жопу нарастить?

>>134732348
Но зачем ты спрашиваешь у беспруфного?

>>134732137
Спасибо за совет. Тогда попытаюсь быть конкретнее:
1. Возможно будет вариант заниматься почти каждый вечер - стоит ли, если раньше спортом практически не занимался? Или лучше ограничиться тремя разами в неделю?
2. В силу специфики страны, куда отправляюсь, а также работы, буду есть в основном в кафе. А местная кухня жирная. Что делать?
3. Пить ли протеиновые коктейли? Какие еще добавки посоветуешь? Я не о таблетках с гормонами или чем-то подобном, если что

>>134732390
ну а вдруг у него жопа хорошая?

>>134730878 (OP)
Платиновый вопрос, наверное. Скиннифэт, что делать чтоб убрать живот?

>>134732226
Во, вот у меня как на верхней левой фотке, тока руки тоньше.

А что про tournichquee скажешь? Общался с парой ребят неплохо выглядящих (почти как ты гдет в 2014) которые утверждали что уже 3 года тока на турничках висят.

>>134731219
>>134731219
Самый толстый тред в б за месяц

мимо кмс по лифтингу

>>134732435
Не забывай, что общаешься с челом, который просто постит фотки химика-физачера
И кстати, тот физачер сам по себе тот еще долбоеб был

>>134732435
Можно заниматься каждый вечер, если не повторять одни и те же упражнения, ну и сами упражнения не должны быть в избытке. Например, я занимаюсь каждый день и выполняю по одному упражнению на каждую мышечную группу, при этом все они базовые, многосуставные. Всего выходит 5-6 упражнений за тренировку, при этом прорабатывается все тело целиком. Можешь почитать мой блог, там я выкладываю свои программы тренировок, если тебе интересно http://easywaytofit.blogspot.ru/
Жирная пища - это не всегда плохо, т.к. жир также является полезным нутриентом, наравне с белками и углеводами. Надо смотреть, пробовать, ничего не мешает впоследствии ограничить потребление жира, если это будет мешать сохранению хорошей фигуры.
Можно пить коктейли, но я, например, обхожусь обычной домашней едой. Из добавок могу посоветовать креатин, за все годы тренировок именно он показался мне единственной рабочей добавкой.
>>134732448
Соблюдать диету, регулярно тренироваться, пытаться снизить количество подкожного жира. Можешь почитать мои посты об этом:
http://easywaytofit.blogspot.ru/2012/04/115-85.html
http://easywaytofit.blogspot.ru/2014/07/blog-post.html
>>134732522
Турнички это годно, я сам сейчас отдыхаю от тренажерки и занимаюсь только на турничках и брусьях.

>>134730878 (OP)
Антоша, ты чего тут забыл?

>>134730878 (OP)
Как ты относишься к тому, что качалка - трата времени, и в 50 лет мы будем одинаковыми, только я тренировал свой мозг, а ты тело?

>>134732720
Мань, я же регулярно обновляю свой бложик, зачем ты срешь в подобном стиле? Это такой прикол?
Где ты видишь резкий химический прогресс за пять лет? Я знаю многих химиков с физача, и никто больше двух лет на фарме не продержался, все стали инвалидами или бросили колоться.
Хочешь сказать, что я уже шестой год на химии без побочек и не только держу форму, но еще и становлюсь лучше? Ну тогда мне весь физач должен кланяться в ноги, т.к. я грамотнее 100% доски в таком случае и умнее 100% химиков борды.

>>134730878 (OP)
Бля, опять...

>>134732943
вот тут ты не прав

мимо не Оп

>>134732913
Я тут с 2008 капчую.
>>134732943
Твой мозг съедят черви, зато я в свои 25 переебал больше тян, чем ты пересмотрел тайтлов.

>>134732993
Твой индекс безжировой массы тела на глаз явно больше 25
25 как известно предел для натурала

Чича, го на физач, там про тебя гадости говорят.

>>134733046
фигассе

ну тогда привет семье ;)

>>134732720
Тот даун был вообще отбитый на всю голову.

>>134733046
Нашел чем хвастаться. Количеством тян, боже ты мой. Мы что, животные? ненавижу аниму, кстати

>>134733054
Реальные фотки и видео>нарисованная каракуля. Вот если бы ты сфоткал реальное бабло, троллинг удался бы.

>>134733046
И теперь тебя черви не съедят?

>>134733145
>фотки 5летней давности без пруфов
>реальные
))))0

>>134733106
Манятеории меня не интересуют, алсо я уже писал
>Хочешь сказать, что я уже шестой год на химии без побочек и не только держу форму, но еще и становлюсь лучше? Ну тогда мне весь физач должен кланяться в ноги, т.к. я грамотнее 100% доски в таком случае и умнее 100% химиков борды.
>>134733131
Ну мне все равно, на самом деле, подставь вместо тян что угодно. Жить молодым и с атлетичным телом лучше, чем быть умным в 50 лет, когда до смерти остался десяток-полтора и никто тебя уже не воспринимает всерьез.

>>134731076
Откуда пошел этот стереотип, что геи - плохо?
И еще, откуда пошел такое устойчивое мнение в обществе, что быть геем зашквар?

5 лет в никуда.

Хоть навыки какие то получил? кроме красивого тела?

>>134733152
Я уже живу и наслаждаюсь жизнью, а что там будет в 50? Кому нужен твой мозг в 50? В 50 ты уже пенс, никчемная мразь, над которой потешаются молодые.
>>134733175
Вот этой фотке >>134730903 меньше месяца, например.

>>134733224
Профита в теле этом? Сейчас же технологический прогресс, не нужны мышцы чтоб двигать предметы, есть машины. Не нужно быстро бегать - есть машины. Пока все перешли на прокачку интеллекта - вы все еще тормозите прогресс и собираетесь в качалках.

Чича бушует и говорит, что ум не нужен. Так и запишем.

>>134730878 (OP)
>пять лет ебашилова
>ебашилова
Ты у мамы молодец, кушал, какал и в зале занимался, но какое же это "ебашилово", жалкое ты создание?

>>134732779
ОК, спасибо!
>Жирная пища - это не всегда плохо, т.к. жир также является полезным нутриентом, наравне с белками и углеводами.
Просто там лагман-баранина-манты-слющай-да.

>>134730878 (OP)

Занимаюсь год. Вес - 84 кг. Когда пришел не мог поднять 50 кг. Сейчас максимум - 80 кг x 3 в жиме, 120 - x 2 становая и 120 x 1 присед. Жру по феншую, каша, грудка, творог. Не могу поднять сотку, хоть ты обоссысь. Что делать?

>>134733368
Просто приятно быть красивым и сильным, это высоко ценится окружающими, так называемый гало-эффект.

>>134733452
Ну если твое окружение - быдло, то да. Скажи мне кто твой друг, как говорится.

>>134733485
Он же бумагу на вису ударом порвать может.

Оп че думаешь о пределе хайфлека?

>>134733406
>>134733452
Лол. Я не ошибся, ты действительно жалкий.
Высоко ценится кем? Твоими друзьями по жопной ебле из кочалочки? Или быдлодамами вроде тех колхозниц на фоне ковра из чатрулетки?

Оп, подскажи какими путями увеличить объем спины в целом (не ширину, а именно объем)

>>134733403
Неплохая еда, кстати, особенно баранина. Вроде как баранина - самое чистое мясо, если мне не изменяет память. Кажется, я где-то читал, что бараны плохо реагируют на попытки добавления в рацион всякого синтетического говна, гормонов и антибиотиков.
>>134733419
Для начала надо посчитать свой суточный каллораж, вдруг ты недоедаешь. Потом надо проверить тренировочную программу, вдруг ты перетренирован и у тебя не остается сил, или ты недотренирован и у тебя не прет из-за этого. Вдруг у тебя плохо развиты мышцы-стабилизаторы, например, бицепсы или плечи, или твоя техника жима кривая. Может быть ты привык не доводить гриф до груди и жмешь в верхней части амплитуды, как это делают все новички, в таком случае надо переучиваться и ставить правильную технику жима.

>>134733406

Получаешь внимание, как если бы купил машину. Точно так же бы хвалили.

Понимаешь дело в чем, я чаще вижу дрыщей/среднекунов с ебучами тянками. Чем качков. Чаще качков с качками.

>>134732137
>и даже жим гантелей на грудь, как ни парадоксально, такое практикуют
Мышцы-то растут, чего бы не практиковать. Занимаюсь, правда, всего 3 месяца, возможно в будущем придется пиздовать в кочалочку.
делаю сплит с гантелями дома

>>134733608
>Понимаешь дело в чем, я чаще вижу дрыщей/среднекунов с ебучами тянками. Чем качков. Чаще качков с качками.
Два чаю, лол.

Качок с красивой тянкой - это очень и очень редкое явление. Обычно какие-то шмары-давалки очень заурядной внешности, и то если повезет.

>>134733485
Тащемта я могу без проблем записать это на видео.
>>134733520
Воннаби илитка порвалась? Да любые люди, даже первые встречные, очень положительно реагируют на мускулатуру, например. Многие спрашивают, занимаюсь ли я чем-нибудь (да, блять, ты ебанутый что ли, конечно занимаюсь).
>>134733589
Подтягивания и тяга штанги в наклоне - лучшие упражнения для увеличения объема спины в целом (не ширины, а именно объема), на мой взгляд.

>>134733046
> зато я в свои 25 переебал больше тян

Сколько?

>>134733694
Так и представляю, как ты котишься по улице, навстречу тебе дяденька в костюме с кейсом. Приближается, ты слышишь его дыхание на своей шее, он трогает твой бицепс и очень положительно реагирует.

>>134733046
>зато я в свои 25 переебал больше тян, чем ты пересмотрел тайтлов.
ААХАХХАХАХАХА
ПИЗДЕЕЕЕЕЦ
Этот опущ еще количеством выебаных тян хвастается. Ниже уже падать некуда.

Кае ты пять лет такой хуйнёй занимался, как мотивировал себя

>>134733799
Так Зизз (труп) и Сейд (петух) сами на фарме сидят.

>>134733834
Обычно такие персонажи начинают заебывать вопросами о режиме, тренировках, выспрашивают подробности об упражнениях, питании, лол. Многие сорокалетние мужи грезят о начале новой жизни, хождении в тренажерку, вот это все.
>>134733880
Но мне нравится отдыхать час-другой в тренажерке, это сорт оф медитация, я забываю о мире, мир забывает обо мне. Так что и мотивировать не нужно.
>>134733902
Разумеется, я просто веду к тому, что ИРЛ обычно встречаются не столько качки, сколько пародии на качков, настоящих атлетов не найдешь, я лично очень редко встречаю таких В ЗАЛЕ, а на улице вообще ни разу не видел.

>>134733224
Ну ты прав, что атлетическое тело - хорошо, но если ты умный то в 50 лет будешь очень влиятельным и авторитетным человеком

Вот люди вроде ОПа олицетворяют все животное и примитивное, что вообще есть в нашем обществе.
Нет, ходить в зал не плохо, плохо считать это каким-то достижением. Никто не пишет, что он-красавчик ебашил 5 лет, приехал и закончил MIT c отличием и сейчас работает в какой-нибудь тесла моторс, или что собирал долго деньги, но таки открыл свой маленький бизнес, он развивается и процветает - что-то в этом духе.

Никто такие стори не постит, никто о таких вещах не говорит. Но зато интернет кишит "превозмогаторами" которые блять ПОХУДЕЛИ, или НАКАЧАЛИСЬ, ну еб твою мать. Герои.

>>134730878 (OP)
Анон, если ты хочешь накачаться для того что бы появилась уверенность в себе, и тянки начали давать а быдло - бояться - то уверяю тебя, эта идея не взлетит.
Уверенность в себе у тебя-качка будет бутафорская, ориентированная на масса-габбариты.
Однако эта твоя уверенность просуществует до первого быдло-боксера или воннаби уличного бойца что ИРЛ часто одно и тоже.
Таким похуй на моссу силу и рост. Короче дух решает.

О тянках - внезапно тянкам не нужна убер масса и рыльеф. Им от куна нужна уверенность в себе, способность отстаивать свое, и т.п.
А по телу - достаточно быть не жирдяем с средней мускулатурой.

мимо-тай-боксер

>>134733799

Не надо сравнивать, что там у профессионалов.


У про скейт,вмх райдеров тоже топ тянки, но чето большинства совсем не кочки.


Я не спорю, иметь красивое тело это збс. Но вы же как вейперы. "Посмотрите, я тут от груди сотку жму"

Единственное твое предназначения в жизни, это работать в спорт пите, или фитнес тренером.

Ну или заниматься данным "спортом"

>>134730878 (OP)
Как просушиваться?

>>134734070
Отличный манямирок. Очень влиятельным и авторитетным человеком ты будешь, да.
>>134734105
Никто не писал о геройстве. Люди просто общаются на разные темы, а ты, токсичное говно, влезаешь в любую тему, которая тебе не по нраву, и начинаешь вбрасывать говно на вентилятор. Закрой вкладку и все, проблем не будет.

>>134734232
>Люди просто общаются на разные темы
Да ты не первый год мозолишь всем глаза своей тушкой, долбоеб, блять. Ты именно позиционируешь себя как героя-превозмогателя "СМАРИТЕ КОКОЙ Я КРУТОЙ".

>>134734201
Я умею драться, братюня, а теперь, когда я жму 170, я умею это делать еще лучше. Не факт, что я буду кого-нибудь бить, но по факту сила все-таки решает, если нет других, более важных факторов.
>>134734228
У меня и у тебя, как и у всех остальных, единственное предназначение в жизни - сдохнуть и сгнить, тащемта.
>>134734230
Вот так >>134732779

>>134734315
Да ты закрой глаза, болезный, проскролль сантиметр борды или скрой тред, зачем ты насильно ешь говно в таком случае, по твоей логике?

>>134734447
Конечно скрою, но мне в кайф тебя пополивать говном.

>>134734479
Знаешь притчу о двух буддийских монахах и девушке?

>>134734232
>Отличный манямирок. Очень влиятельным и авторитетным человеком ты будешь, да.
Ну мне сейчас 33 года, я один из ведущих хирургов центра медицины катастроф, на частные консультации у меня график на несколько месяцев вперед расписан, а профессора с нашей кафедры очень авторитетные люди в масштабе страны и даже в масштабе международной медицины, почти все старше 50. Это у спортсменов карьера уходит в закат после 30

Пруфы этот дрищ так и не завез.

>>134734587
Я очень рад за тебя, если это не очередные маняфантазии.

>>134734391
>> а теперь, когда я жму 170,
>>я умею это делать еще лучше
Честно говоря для ударника - сомнительно твое утверждение.

Я собственно писал о том, что большинство хочет от качалки. И чего оно в массе своей не получит.
Сначала нужно устранить причину.
А потом может оказаться что кочалка и нахуй не нужна для имярек, что ему достаточно своего бокса/самбо/тая и турникоблядства.
Самоуверенность освобождает от наносного как правило.

>>134734228
>>Единственное твое предназначения в жизни, это работать в спорт пите, или фитнес тренером.
Тащеммта ты сильно не прав. Да и слова твои банально неумны.
Увлечение это увлечение.
Я тайским занимался не для тго что бы Бату Хасикова отпинать, например. А для себя, для приятного осознания своего скилла, уверенности идущей из этого. Для навыка и времяпрепроваждения.

>>134734732
Кто ты, собственно, такой, чтобы писать о том, что большинство хочет?

>>134730878 (OP)
ОП-хуй, какой у тебя рост/вес?

>>134734918
Статистика, лол, статистика говорит нам о том чего хочет большинство.
И банальнейшие психологические паттерны.

>>134734947
Ну и что это за хуйня? Очевидный фотошоп. Ссылку давай.
>>134735075
195 рост, 105 вес.
>>134735092
Кухонная психология, ммм, ясно, понятно.

>>134733485
Да это поехавшая зелень из физача, не обращай внимания
Его там все обоссали, вот он сюда пришел

>>134735477
Лол, пожалуй все-таки стоит снять видео.

>>134735569
Библия Зизза, очевидно же. Самая годная брошюрка для ньюфага.

>>134735669
Я вешу центнер, у меня в день уходит 600-700 грамм куриного мяса (грудки), 6 яиц, полкило творога, овощи и фрукты опционально. Сам считай.

>>134730878 (OP)
Физкульт привет!
Как можно поджарить небольшую прослойку кожного жира, которая висит на мне и со времен зала, бокса, кокурника.
Мне просто уже хочется рельефный пресс.
В наличии турник, брусья.
188/78

>>134735299
>195 рост
Поздравляю с победой в генетической лотерее, высокобог.

>>134735802
Вот так >>134732779
>>134735826
Я не пиарю себя, это вообще какой-то странный термин. Я что, что-то продаю или рекламирую? Я просто общаюсь, когда мне скучно, вбрасываю свои фото, в общем, ничего такого.
>>134735855
Это даже для меня, стокилограммового, норм, так что да, думаю тебе тоже подойдет. Можешь почитать подробнее о моем режиме питания http://easywaytofit.blogspot.ru/2016/07/blog-post_18.html

>>134735826
есть видео, где ее ебут?

>>134730878 (OP)
На левой фотке у тебя жира в целом немного, но сиськи явно выдаются. Там просто жир или это гино?

ОП, а как у тебя со стайерскими дисциплинами? 5 километров пробежишь?

>>134736413
Думаю, лишний жир.
>>134736444
После каждой тренировки, в конце, бегаю 4-5 километров на стадионе.

>>134735826
Походу эта пикча без продолжения?
Мамкины шерлоки?

>>134730878 (OP)
Оп-нарциссик, скажи мне пожалуйста, я могу есть хоть немножко сладкого сразу после тренировки? Просто сейчас стараюсь сладкое и гозировки вообще не пить, но иногда тяжело. Когда менее всего вредно для организма скушать дольку шоколадки? Перед тренировкой или после?

>>134730878 (OP)
Понял что пиздец заплыл жиром и пора приводить себя в форму. Дорогой ОП, подскажи жиробасу 186/84 что следует исключить из рациона и и на что налегать в зале, чтобы привести свое тело в порядок?

>>134730878 (OP)
что думаешь на счет низко катаболической тренировки, которую активно рекламирует Борисов? Мимо жиролифтер любитель 89кг ж/п/ст. 130/162/192

>>134737404
С утра, думаю, самое то.
>>134737451
Почитай вот это >>134732779 Ну и в целом можешь мой бложик почитать, может что-нибудь еще интересное найдешь.

>>134737660
Я не смотрел ни одного видео Борисова и вообще смутно представляю себе кто это такой, но ты попробуй и потом расскажешь. Бодибилдинг - это непаханое поле для экспериментов над тушкой.

ВСЕМ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ, МНЕ НУЖНО ИДТИ. ДО СВЯЗИ!

>>134737760
бежать в зал нужно, надеюсь, тред не утонет

>>134737780
бля, ну пиздец

>>134737722
спс

>>134733233
Банальная зависть

>>134737722
Спасибо

>>134733145
это трустори, хош верь хош нет

ОП, ты же просто пиздишь фотки с блога другоо чувака.
Без пруфов иди нахуй.

О чем тред?
Один долбоеб беспросветно проябывает жизнь в спортзале и рекомендует делать так же другим? А всех несогласных называет завистниками и обиженками? Есди так, то сразу нахуй.