>>134753512 (OP)
15, иногда могу 20

7

как себя мотивировать

Никак, оставайся на стуле.

>>134753512 (OP)
От 10-15 раз, смотря каким хватом

Ноль раз, вешу 54 килограмма, 24 года, дискомфорта не испытываю.

>>134753512 (OP)
Турнички макияж ко ко ко
этот день наш ко ко ко

8 раз

Раза 4 и то с натяжкой, обоссал всех кочко-даунов

>>134756228
Потому что ты девушка?

>>134753512 (OP)
Хуита. Мышцы разные нужны, мышцы разные важны. Я не подтягиваюсь ни одного раза, то есть даже руки в висе согнуть не могу. Но влегкую закидываю на спину и несу пару 50-килограммовых мешков цемента, например. Или диван в одного на 9 этаж без лифта. В ебыч пропишу так, что собирать будут по частям. При этом я вообще никаким спортом не занимаюсь и физической нагрузки по жизни тоже мало - я погромист. Так что закрывай тред, мудило.

>>134753512 (OP)
петух ухади

>>134756802
>В ебыч пропишу так, что собирать будут по частям.
Если ты не хорошо скоординированный жиробас, который из-за лени не хочет подтягиваться, то это маня-фантазии. Но ты, наверное, все-таки жиробасина. Без обид, ты хороший.

>>134756999
Ну да, жирок есть, даже жир.

>>134753512 (OP)
10-15 раз, но правильно, если по-петушиному с раскачиванием и рывкамикак 99% тут отписавших то можно и больше

>>134753512 (OP)
8 раз могу, вешу 107 кг. Алсо всё, что написано у тебя в посте - петушиное говно для быдла. Турнички тебе ни силы особой не дадут, ни красивого тела, потому что на них слишком мало что можно проработать а на отдельные крупные группы мышц нагрузка в виде своего веса слишком мала.

>>134758041
Помнится будучи школотой едва ли 9 раз подтягивался, начиная с 19 начал бегать на турничок и брусья, теперь спокойно без рывков и покачиваний 10-15 раз, если я в хорошей форме то и 20 выжимаю из себя.

>>134758296
Жирное хуйло закукарекал, твои жалкие 7 раз нихуя тебе не дадут, чтобы был прогресс надо постепенно увеличивать нагрузку, тогда и будет какой-то результат.

>>134758296
8*

>>134758459
Утешай себя дальше, чепушила. Твоя агрессия выдаёт в тебе всего лишь неуверенного в себе петуха с банкой сгухи в очке. Впрочем, это сразу можно было понять по посту про турнички, лол.

>>134753512 (OP)
28 лвл, 70 кг при росте 173. Не могу ни разу

>>134758459
>надо постепенно увеличивать нагрузку

Ты сам себя заовнил, лошара. Нагрузку дальше своего веса ты не увеличишь, если ты нищий петушара и денег на пояс и блины нет, а они недешевые. А увеличение количества повторений с увеличением нагрузки не имеет ничего общего. Твои познания в спортивном матане нулевые.

>>134753512 (OP)
15 раз, дальше только с рывками.

>>134753512 (OP)
> покрасоваться
Вся суть петушни. Вещи пусть грузчики таскаютб

>>134753512 (OP)
Обоссал мамкиного спортсмена спортсмена.
> без турничков ты никто
> Ни тяжёлые вещи дотащить тне
Турник тебе в этом как поможет? Подтягиваниями ты качаешь просто "крылья", ну и немного на бицепс нагрузка идёт. Всё. Чтобы таскать тяжёлые вещи нужны раскачанные руки, ноги и поясница.
> ни покрасоватся телом, когда на пляже
Видел я таких задротов-турникменов, спина пиздец широкая, зато всё остальное милипиздрическое, выглядит сверх уёбищно.
> ни постоять за себя
Это-то как с турниками связанно? Доебуться тебя гопники и что? Будешь подтягиваться?

Если уж качаться, то качаться как следует, раскачивая все группы мышц, пиздец нахуй, с кем я на одной борде сижу.

Блять, откуда вы все лезете?

>>134758732
Ну 8 раз это и правда маловато, в идеале раз 20, вот там дальше и правда нет смысла разы добавлять, хотя можно ещё попробовать разные хваты.
мимохуй

>>134753512 (OP)
12 раз, полгода назад ни разу не мог. Сейчас хочу до двадцатки дорасти.

>>134753512 (OP)
Если ты мешки ворочать хочешь, то делай жим, присед и становую, ну а если на качалку нет денег, то тогда иди на стройку и носи кирпичи или грузчиком, а турники это все хуйня.

Жму на турниках только рано утром после пробежки!
Т.к. все остальное время там болтаются какие-то петухи!

>>134753512 (OP)
Хуйня это все. 30 лвл, 190/105, подтягиваюсь 1 раз и то с трудом.
>тяжёлые вещи дотащить тне
Как нехуй делать.
>покрасоватся телом, когда на пляже
Поебать вообще. Хожу, выпятив мамон, так же, как и 90% мужиков на пляже. Есть, кстати, тянки которым и умеренно пузатые нравятся даже больше, чем качки. Это косвенный признак того, что у мужика все нормально с деньгами и при этом он не тратит свое время на всякую ебалу для пидоров типа накачивания пресса и бицухи.
>ни постоять за себя
Среднего гопника весом в 70-80 кг отправляю в глубокий нокдаун с одной крепкой оплеухи. Для всего остального есть перцовка.

Занимайтесь тем, кому что больше нравится и не ебите мозги себе и людям.

>>134761839
>Это косвенный признак того, что у мужика все нормально с деньгами
Когда-то было. Сейчас это только признак хуевого обмена веществ/проблем с тестом. Все ведь остальное нормально расписал, так нет, зачем-то начал оправдывать свое пузо. Значит, не так уж ты и уверен в себе.

>>134763536
Я-то здесь при чем? Это слова тни, к которой одно время заходил на поебушки. Щелкал каналы на зомбоящике, сидя за столом, попал на какое-то шоу а-ля "мистер качок", спросил, нравятся ли ей такие "аполлоны", она ответила, что ей больше нравятся мужики полного телосложения и привела ту самую аргументацию.

Если на максимум то 17 раз этим летом делал.
А так обычно по 10 раз 3-4 подхода делаю.
Мимо 180/93 крепыш

>>134753512 (OP)
15-20

>>134758732
А если на одной руке подтягиваться, чем не повышение нагрузки?

>>134765613
а если из-за угла?

Могу подтянуться ровно 0 раз.

>>134765959
>0 раз.
Что с тобой не так? Я хоть спорт не люблю, но ощущение, когда в мышцы закачивается кровь и эта боль на последних повторах, взгляды тянок украдкой заставляют ходить хоть пару раз в неделю на турничок-брусья

был жиробасом 96 кг, пожил студентиком в общаге поёбывая тянок, скинул до 70-ти кг, за год, нихуя не делая. Сейчас подтягиваюсь в изи раз 10-12, когда как. До этого и 1 раз не мог никогда. 22 лвл кун

>>134766116
Просто я ебу твою мамку, пока ты не дома.

0 раз
Ни разу в жизни не подтягивался. Взрослому человеку это, например, и не нужно, тащемта.

>>134753512 (OP)
А не заебусь я постоянно выходить на улицу? У меня дома турник стоит, мне норм.
Кстати, знающий анон, вопрос есть: сколько нужно дрочить турник, чтобы начать успешно пользовать брусья? Или какие упражнения делать, чтобы вкатиться.

>>134753512 (OP)
>ни постоять за себя
Могу. Насчет остального прав, но мне пофиг на них просто.

>>134766205
А, так вот про какого фимозника она подругам ща по телефону рассказывает и ржет. Понятно))

>>134766411
Сори, братишка, я немножко муслим и обрезан. Видать, кто-то еще там хозяйничает.

Долбоёбики даже не знают, что отжимания это самое эффективное и самое просто упражнение. Благодаря отжиманию ты без проблем накачаешь своё тело как надо. Сам начинал с 10 отжиманий и в итоге сейсас уже делаю 50 за один подход.

>>134766258
На сколько порнофильмов нужно подрочить, чтобы появилась тянка?
Бред несешь.
Идешь и делаешь на брусьях 5 подходов по максимуму, пусть это будет 3,2,2,1,1. Записываешь в тетрадь. Через 2 дня повторяешь операцию, но пытаешься в каждом подходе сделать на 1-2 раза больше. Всё.

>>134766518
>муслим и обрезан
Тогда ты ее с кем-то спутал. У меня мамань в Ку-клукс-клане.

>>134766551
>50 за один подход
Испанец-хохотун-джипег)

>>134766607
>3,2,2,1,1
Это же типа "Лесенка". Полезно так делать.

>>134766678
Будто это кому-то мешает.

>>134766737
Пока так, хули ты хотел, если я дрищ по сути?

>>134766780
НУ хз, я просто знаю, что так нужно, но сам сугубо по ощущениям хуярю.

Если могу подтянуться 11 раз, то смогу тян на руки поднять?

>>134767157
Если только двадэшную.

>Доебуться тебя гопники и что? Будешь подтягиваться?
Проиграл, когда представил. Доебались до поца, а он на турники побежал. "-Саня, смотри: Сыч подтягивается. -Лол."

>>134767042
>по сути?
Так смысл дрочить по 50 раз?
Если делаешь больше 30
Берешь два стула без пик/хуев и отжимаешься между ними с максимальным растягиванием сисек, чтоб даже небо, даже аллах прочувствовали твою боль.
Кстати позырь программу инсэйнити. (Insanity) Мои сиськи просто разорвало нахуй, хотя по количеству не так уж и много.

>>134767104
Опять же, два стула берешь без пик и хуев и отжимаешься между ними, чем дальше впереди ноги тем сложнее. Тогда уже и на взрослые пойдешь))

Аноны как отжиматься на брусьях? Я даже держатся на них не могу

>>134767270
>сиськи просто разорвало нахуй
Как в гуро-хентае.

>>134767270
Или с доп весами отжимайся. Портфель то у тебя точно есть
совет от другого анона

15

>>134767381
Я у мамы глупый пиздец. Перечитываю твой пост и в толк не возьму как это сделать. Картинка есть?

30 предел. турник дрочил пол жизни с перерывами. без целей, нравится и все тут.

>>134767270
Нашел эту программу. Только там нихуя не написано про подходы и прочее. Как сам упарываешь? Все ли управления делаешь?
Не умеющий в брусья кун

ВЫ ХУЕСОСЫ СУКА ПОЧЕМУ МОИ ПОСТЫ НЕ ЗАМЕЧАЮТ БЛЯТЬ?????

>>134753512 (OP)
Я подтягиваюсь всего 6 раз, зато быдлосам ебальнки крашу на районе. Научился пиздиться и начкачался исключительно мошу на гигах и отжиманиям утром

>>134753512 (OP)
Проигрываю с тех, кто пишет 15-20 раз, небось узким хватом, раскачиваясь и болстая ногами, как ебаная макака

Спасибо, Абу

>>134753512 (OP)
тело ебаная груша, могу 10 раз, при том что забиваю хуй на эти турнички. прокачать на больше не проблема, турнички за 2 недели прокачиваются, так что пнх быдло

>>134767270
>позырь программу инсэйнити
Я не настолько ебанулся, чтобы изнурять себя спортом. Я делаю свои 50 просто потому что хочу и могу, с каждым повторением увеличиваю кол-во отжиманий, через неделю может уже 55-60 будет.

>>134767598
Потому что в подтягиванихя нужна сильная спина, которой у тебя нету

>>134753512 (OP)
я жирнокач 84/172. Подтянусь 2-3 раза узким хватом. над головой 60 кг могу поднять, скоро 70 будет, становая 90, больше пока не надо. Против турничков ничего не имею, но его у меня увы нету:(

>>134753512 (OP)
9 когда был в форме, ща 3 дай бог.

>>134753512 (OP)
Двадцать раз мог, когда служил нормально.

>>134767995
Просто ты, опущенец, не можешь в подтягивания.

>>134769148
Спасибо.

Я, кстати, занимаюсь подобным образом, только с диваном, а не стульями.

>>134768308
Да не изнуряет она, просто целенаправленно нагрудает мышцы.

>>13475351
Среднекун 17 лвл
8-9 прямым хватом
11-12 обратным
Никогда не занимался никаким спортом. Делал у бати ремонт, таскал всякие тяжести и, внезапно, накачался немного. Полгода назад ни разу не мог подтянуться.

>>134769290
Ноги можно не на полу жержать а на прикроватной тумбе или чем-нибудь таком. Уже сложнее буит.

>>134769415
>жержать
Бля, походу новый мемс)))

Ни разу. ОП - хуй, ибо от его турничков не зависит, могу ли я таскать тяжести и могу ли набить ебальник.

>>134753512 (OP)
19 раз подтягивался, но сейчас 10 максимум

>>134769582
А ты ебалом не бьешься об косяк ?

>>134769582
Один раз так обосрался жиденьким надо было посрать, потом подтягиваться

>>134770954
ПОДТЯНУЛСЯ
@
С ПОДЛИВОЙ

90 кг, 5 раз спокойно, до этого ни разу не мог, полгода в качалку ходил, если надо и 10 сделаю

Как организовать турник в домашних условиях?

>>134771656
Просто берешь и организуешь без задней мысли. В спортмаге все детали продаются.

>>134771713
Да дорого.

>>134771776
Ну, епты, а ты как хотел? Хочешь дешево - гугол -> "турник для дома своими руками". И все равно без инструмента не сделаешь ни хрена.

>>134771656
У соседей поспрашивай, может, продаст кто, или вообще так отдаст. В 90-х в квартирах часто турники развешивали, у меня у самого до сих пор остался, валяется за шкафом. Не думаю, что 60-летний Петрович оценит его больше, чем пузырь на вечер пятницы.

Jwgy

0 раз, живу отлично

>>134753512 (OP)
раньше мог 31 или 33, сейчас 28 максимум.

тред как раз в тему. я,честно говоря, обожаю с 16лет турникменство. могу при весе 80кг смело одним подходом выжать 20раз. а так делаю на массу по походам, а не одним на максимум. да и на турниках чтобы раскачаться надо пару тройку лет.

>>134753512 (OP)
0

>>134753512 (OP)
>тяжёлые вещи дотащить
21-й век
>тне
>ни покрасоватся телом
Обслуживание бабы
>постоять за себя
http://pastebin.com/CZxZ7Ysj
Я победил.

>>134773767
upd, А вообще, наверника сажи, говноед!

>>134773767
Двачую

Анон, а сколько ты можешь сидеть на харкаче? Я просто долго думал и понял, что без харкача ты никто. Ни за тяжёлые мемасы пояснить тне, ни покрасоватся бордосленгом, когда на пляже, ни грамотно закидать говном, пиздец вообщем. Кароче мой тебе совет, как себя мотивировать, каждый раз когда начинаешь думать о турничках, посылай нахуй это зожедаунство и возвращайся на харкач, здесь все твои друзья?

>>134774705
дратути)00))))00

30

Мимодрыщ 182/63

54 кг. не дрищ,облегченный каркас. 18 подтягиваюсь в свои 17 лет

>>134753512 (OP)
Больше 25 не подтягивался

>>134775852
облегченный каркас не всегда полезен. один раз руку ломал

>>134775852
Лох, подтягивался 23 в 8 классе

>>134767598
Разные группы мышц блять.

>>134776075
сколько весишь?

В пиздючестве мог дохуя. Ну а потом спирт завезли.

>>134776180
Сейчас 70 где-то, тогда хуй знает, 50 с чем-то. Могу 20 подтянуться.

>>134753512 (OP)
>турнички
>постоять за себя
Ох лол. С каких пор подтягивания учат бить в ебало и не мямлить?

>донести вещи тне
>двач
>донести вещи тне

Алсо спокойно могу донести свои даже самые тяжелые сумки. Думаю, для куна это будет проблемой только в том случае, если он страдает заболеваниями опорно-двигательного.
И нахуй тебе красоваться телом на пляже? Профитов никаких, тянки сами все равно не подойдут. А учитывая твои худенькие ножки, смотреться ты будешь глупо и нелепо как опаленный цыпленочек

мимо подтягиваюсь 10 раз тян 165/40

>>134776462
Дрочил турник одно время, в то же время на велосипеде тренировался. Где твой бог теперь?

В 16 лет 30 раз подтягивался за подход, без всяких блядских висов на одной руке. Подтягиваться дохуя раз - бесполезный в целом навык. Если ты не школьник, всем похуй, сколько ты подтягиваешься и умеешь ли вообще.

>>134776576
Мой б-г советует пососать тебе собачьих хуев и пересмотреть первый пост, в котором ни слова про какие-либо нагрузки кроме турничков

>>134776753
Кривоспиная карланистая тумбочка

>>134776787
За тумбочку спасибо.

>>134776939
Это не комплимент

>>134776753
Сколиоз, лечи

>>134777060
То что у меня сколиоз я знаю, но он слабенький. На фотке я просто спецом спину так сделал и голову опустил.

>>134776708
Для тянки хорошо подтягиваешься, напомнила мне мою бывшую одноклассницу-лыжницу. Выебать ее еще хотел, помню

8 раз. 17 лвл, 60кг.
не могу пробежать и 300м

>>134777333
Я тоже биатлоном занималась, но меня никто выебать не хотел

>>134777493
Просто мы не были знакомы)))

>>134753512 (OP)
30 раз ( прямым хватом), 62кг. Кроме спины и груди немного особенно нехуя не накачал. Жалею что столько времени убил

>>134777604
И хорошо.

>>134777638
Тебе сколько лет сейчас?

>>134777711
20

>>134777745
Я на год старше. А живешь где?

>>134777853
Пока училась в школке, жила в Забайкалье

>>134758296
>а на отдельные крупные группы мышц нагрузка в виде своего веса слишком мала.
А ты на одной руке подтягивайся, раз тебе нагрузка мала.

>>134777966
Ясно, я тоже из сибири, только западной, через пару лет в питер перекачусь, если с работой будет нормально все.

>>134778050
Тут делать нехуй.

>>134753512 (OP)
20 раз учился полтора года

>>134778085
Согласен, уже 4-й год учусь в универе и 4-й год жизнь вообще не меняется.

>>134753512 (OP)
хуячу только массу.подвязываю 50 кило к ногам и делаю 9 раз больше не могу да и оно мне и не нужно я лифтер.
Ясное дело дрыщара 150 30кг с короткими руками может и 90 сделать только толку нет если он 5 литров воды колбу не поднимет.

Широким хватом 12 раз. Фактически на 4 пальцах, потому что рукоятки нихуя неудобные. Несколько подходов делаю обычно - получается примерно 40 раз. Потом 100-110 отжиманий. По 30-40 раз за подход.

Никогда не тренировался особо. С детства не менее 10 обычно делал всегда. Не понимал как люди не могу подтягиваться, или быстро бегать.

>>134778611
Скок ты весишь, лол?

Хуйня уровня 25 подтягиваний за 6 недель базарю ещё захочешь - работает? Ну в том плане, что сидячий овощь с нулём подтягиваний, рано или поздно никогда дойдёт до этих 25 подтягиваний.

Это все заебись, только где взять турники?
Давно уже хочу турник, только хуй знает куда его организовать.

>>134753512 (OP)
1 раз за день иногда прямо получается как надо подтянуться. Потом в течение получаса смогу разве что просто болтаться на руках и все.
А отдаться могу до 20-30 раз.

>>134753512 (OP)
Если начнешь ходить в спортзал и систематически развивать различные группы мышц, то подтягиваться станешь меньше, со временем, при этом, силовые показатели и выносливость может увеличиться. Во первых, пластичность мышц снизится, во вторых, весу прибавишь. По себе знаю.

>>134753512 (OP)
Один-два раза могу подтянуться.
Таскаю тяжести спокойно, а тян у меня легкая, её не проблемно носить.
На пляже был один раз за этот год на меня засматриваются молодые тянки, а на тех, кому за 25 похуй
За себя постоять могу, ооп или перец на улице, нож и борьба - в тесном помещении

Где ваш бог турников теперь?

>>134782471
Пиздеть - не тяжести мешки ворочить.

>>134753512 (OP)
24й лвл. 10 раз, пожалуй, вытяну, хотя в школе делал 24 за один подход. Турнички требуют слишком большой отдачи, поэтому перекатился в плавание

>>134753512 (OP)
45 если не сильно напрягаться.

0

>>134753512 (OP)
Парень, на турнике как раз дрыщам намного легче, нормальные качки с красивыми телами на турнике и 10 раз не подтянуться.
Потому что на турниках не сила важна, а техника, лол.

Гдет в начале августа вообще нихуя не мог подтянуться (любым хватом), сейчас уже могу сделать узким обоими хватами по одному подтягиванию. Вопрос - как научиться делать больше?

>>134753512 (OP)
Кукарекуу! я могу подтянуть 15 - 17 раз!

мимо петух

>>134758622
Ага, говорит мне жирный задохлике, который пройдя лесенку потом обливается и брызжит.

>>134758732
Долбаеб, я говорю о том, что например подтянулся 8 раз, то в следующий раз 9 и так далее пидор

>>134793467
Такая же хуйня, в конце июля не мог и одного сделать, сейчас 3. Только вот дальше прогресс почему-то не идет. Хожу на турник каждый день

>>134758732
Вместо веса использую книги. Вместо пояса - портфель. вешу 107 кг , подтягиваюсь 17 раз. потрачено денег на турники - 0.

>>134773767
А что, в 21 веке у нас полная автоматизация? И вообще такие посты выдают обиженок, которые сидят дома и дрочат в дуню.

>>134778611
Иди нахуй со своей становой, мне грыжу уже вторую скоро вырезать.

>>134758732
> Нагрузку дальше своего веса ты не увеличишь, если ты нищий петушара и денег на пояс и блины нет, а они недешевые
Без пояса можно обойтись, если есть крепкий рюкзак, а вместо блинов кирпичи, лол.

Могу подтянуться раз 15. Вроде не особо слабый, 10 лет занимался теннисом, подавал под 200км/ч, не думаю, что турнички так решают сильно.

175-52 дрищ боксёр

25 раз подтянуся,выход силы на 2 руки с раскачкой на раз

И мне от этого толку 0, тянам похуй, все доебываться что дрищ, многим могу бы ебыч разбить, но блять,не каждому же встрченому это делать!

Лучше быть здоровым и пузатым мужиком как Фёдор , это классно

>>134802432
Подтягиваюсь 5 раз, считаю это норм результат. С твоим весом раз 50 надо минимум подтягиваться.
Мимо 194-108

>>134753512 (OP)
На турнике 1-2 максимум могу подтянуться. Одной рукой бицуху свою не сжать. Выносливость и сила вроде прокачены нормально, тяжести только так таскаю, хуй знает почему не могу больше подтянуться. Работаю слесарем. 23лвл, рост 180 с чем-то, вешу 87

>>134806746
Лишний вес, да, но вроде не жиробас совсем уж, но животик есть, лол. Телосложение похоже на Фёдора как писали выше.

18, хуйня все это, пацаны, лучше в кочалочку

>>134753512 (OP)
Могу 15 раз подтянутся максимум. 12 раз чисто и технично точно. Регулярных занятий не делаю.
Сам жирный-карлан 172 см/75кг

В армейке мог подтянуться 12 раз. Как дембельнулся к турничку не подходил.

>>134753512 (OP)
0, я же не Маваши какой-то там.

>>134753512 (OP)
вешу 86
максимум подтягивался 36 раз
обычно вешаю на пояс 25кг и подтягиваюсь по 12 раз

>>134778611
>становая пока только 240
>жим груди 140 .не могу выше и пздц
>приседы хз за 150 точно уже даже и не знаю
>уже даже и не знаю
>я лифтер
врядли ты лифтер

>>134753512 (OP)
Сейчас раз 10. Когда занимался спортом по 20 делал.

>подразумевает,что мускулатура поможет постоять за себя
сажи