Анонасики! Нужна помощь, совет. Хочу выровнять свой ебаный режим сна. Решил просто не спать до вечера и лечь нормально вечером.Но сейчас время всего 9 утра, но я уже ахуел. Накидайте вариантов по отгону сна. Пока опробовал холодный душ и подышать на улице воздухом, пиздато, но помогает не на долго. кофе хуйня, даже пить не буду, нормального нет, есть только растворимое гавно.Сейчас пытаюсь смотреть хорроры у Куплинова на ютубчике, где он ещё худой и орёт как истеричка от каждого шороха - тоже бодрит.Но эффект долго не держится, или так и должно быть? просто обновлять до вечера?
>>157691854 (OP)Залипать не спасет. Надо пойти работать или гулять или че-то такое.
>>157691854 (OP)Необходимо разволноваться хорошенько. Вызвать каким-либо способом тревогу. Тогда уснуть не сможешь.
Ну так ложись спать как захочешь и постепенно смещай режим вперед. Допустим ложишься в семь утра, в следующий раз в девять. Дойдешь до момента, когда ляжешь допустим в шесть вечера, а встанешь в три утра. Останется совсем чуть-чуть. Правда восстановившийся режим сложно удержать, надо энергию куда-то тратить, иначе повторится то же самое.
>>157691854 (OP)работай режим сам появиться
>>157691854 (OP)Выправлял так сон после пары лет работы в ночную смену. Просто активно что-то делай, сходи в город погуляй. Главное не прислоняться еблом к подушке, филешкой не падать на диван. Кофий помогает сделанный в кофеварке из зерен, но обычно на полчаса-час.
>>157691854 (OP)Нихуя не посоветую только перетерпеть.Занимался депервпцие сна и после эффекта сильной сонливости наступит амфетаминовый бодряк такой что хуй уснеш даже. Щас у меня организм трнированный могу без сна спокойно 2 суток и даже не заметить. Рекорд был 4 суток в 16 лет под конец было интересное состояние с глюками.
>>157691854 (OP)Пепси.Бодрит намного лучше кофе/чая. Двушку купи, на полдня хватит, пей как пивас, постепенно.Базарю, помогает. После наикрепчайшего кофе я просто вырубаюсь, будто и не пил.
В такой ситуации я две баночки редбула 0.473 уебал, пиздец, как же меня выставило тогда, про сон часов на шесть забываешь мигом
>>157691854 (OP)Энергетик попей, но главное после того как выпьешь двигаться, продись по улице например. Вообще он сам выровняется, главное не проебать момент. С каждым разом ты будешь ложиться на несколько часов позже и так пока не ляжешь в нормальные 23 00.
>>157692288А меня мама в 21:45 заставляет ложится спать, сразу после серии двух серий Симпсонов
>>157692072Что-то вспомнил как я нашел в кухонном шкафу утрамбованные круги чая. Не знаю, что за чай это был, но вштырило меня конкретно. Уже через 3 минуты нахлынуло ужасное чувство тревоги и начали трястись руки. Как-будто я актер очередного фильма ИГИЛ и у меня сегодня последняя сцена. Как раз в тот момент мне захотелось жрать и пришлось идти в магазин за пачкой роллтона. По пути я как еблан вертел башкой. А в магазине мне дико захотелось смеяться и я начал ржать без причины, как ебанутый. Затихая и оборачиваясь вокруг, так как чувство тревоги никуда не пропадало. Хорошо, что рядом никого не было, а то могли подумать, что я ебанутый какой-то и скорую мне вызвать.
>>157692427Потописанию похоже не спайс лол)
>>157691854 (OP)Я тоже решил наладить режим сегодня. Поэтому не сплю
>>157691854 (OP)Устройся на работу/начни серьёзно тренероваться.Так-то если все каникулы сидеть за пекой у тебя постоянно будет сбиваться режим.
>>157693267Нашёл вариант в видео с эпичным сюжетом, весь взбодрился нахуй, чувствую себя супер героем.
>>157691854 (OP)Ляг и поспи часа 3-4. Найди усилия чтобы встать и занимайся своими делами, а вечером всё равно спать захочешь, потому что 4 часа в сутки это маловато.
>>157691854 (OP)начни работать, дебил ебаный. Когда вы сука все вымрете? Режим сна он сбил, блять. Да пошел ты нахуй, хуесос малолетний.
>>157691854 (OP)Резко не получитсяКаждый день ложись на 3-4 часа позже.Я так делал. По началу будешь вставать в то же время но потом пойдет смещение.
