Что может быть хуевей чем НЕДОСЫП?Это ебучее состояниеВсе тело гудит, голова не соображает, глаза болят, срешь поносомИ вот сегодня предстоит целый день сидеть на работке мучаться из-за этого.Вчера думал хорошая идея, встать пораньше, и лечь пораньшеАга блять, встал рано, потом лег в 7 вечера, НО ТАК И ЗАСНУЛ. Тупо лежал до ночи, а потом уже был весь измотан и вообще сон пропал.Есть ли способы заснуть быстро без всяких травок, таблеток, суецида?Отключить мысли, сконцентрироваться на дыхании, считать овец - не получается.
Я сегодня лег в 4 утра встал в 8. Пришел с работы в 12,думал посплю до вечера-хуй там. Думаю ладно приду лягу спать. И вот я здесь. И спать все еще не хочется. Радует что завтра никуда не надо,но ебаный рот шо за пиздец? Я даже под гашлом уснуть не могу.
>>189397843это от человека зависит, мой папа всю жизнь засыпал за 2 мин куда и где бы не лег. а я даже под травками таблетками не сразу засыпаю. а еси ты хочешь прям сразу то хз даже , наркоз?)
ваще вот главный совет: режим, именно режим даст тебе нужный эффект, ибо всегда в одно время будет дозуя гормона вырабатыватся в силу привычки и монотонности.а еси ты лодишься в разные времена организм хуй поймет и начинает мало выделать мелатонина но в разное время, так что режим...
>>189397786 (OP)Вдвойне хуёвее, когда недосып из за болезни. Пиздец нахуй - как же мне хуёво сейчас. Башка вообще не соображает, суставы ломит, горло адски болит, температура ебашит... Будто неделю марафонил солями, а теперь отходняки. Ещё на РАБоту пиздошить. Госпаде, убей меня прямо сейчас.
Страдал такой же хуйней как ты. Плюс еще спина болела. Оказалось всё из-за старого матраса. Купил новый, 100% каучуковый из Тайланда и всё прошло. Встаю бодрый, болей в спине нет, и даже ощущение что на пару см вырос.
>>189398579Ну так занялся бы чем-нибудь полезным, мне вот тоже чёт не спалось, бодрость какая-то была непонятная, знатно подвачевал в по/, унизил и поставил на место кучу лахты, потом навернул классный матч настольного тенниса, сейчас мультик какой-нибудь посмотрю, и лягу когда ЗАХОЧУ.
>>189397786 (OP)>Что может быть хуевей чем НЕДОСЫП?Недосып + похмелье + простуда.>Есть ли способы заснуть быстроФизическая активность. Но я выбрал мелатонин.
Не спал это ночью из-за сбитого ранее режима , чувствую себя просветлённым из-за отсутствия желания спать...
>>189397786 (OP)> срешь поносомСука вот в чем дело. Каждое утро по дороге на работу прихватывает живот. Прибегаю в офис, на последних секундах до взлета влетаю в сортир и пускаю ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ГЛАВНЫЙ едва ли не мимо унитаза.Вот и сегодня так было. Всю неделю выходных срал как человек, а сегодня опять как Сатурн-5.Наверное, от недосыпа.
>>189397786 (OP)Не пить чай-кофе ВООБЩЕ, не курить хотя бы за 2 часа перед сном, не есть сладкое за 3-4 часа перед сном. Лучше вообще полностью это исключить.Физическая активность и свежий воздух в течении дня, но не железо. Ходьба, прогулки.Вообще режим помогает. Просыпаться железно в одной и тоже время. Тогда и спать будет хотеться со временем в определенной время. Режим выработать, и проблемы со сном отпадут.Есть тоже лучше в одно и тоже время, но это не обязательно.
>>189397786 (OP)Спать кратно 2.5 часам, а лучше - записаться к неврологам, чтобы они повесили монитор и отследили длительность стадий сна, и спать кратно этим стадиям, чтобы просыпаться в нужное время, а не посреди самого сна.
таблетки без рецепта - хуйня, мелатонин - хуйня, делаешь как говорит анон выше про режим, спорт и будешь хорошо спать. Сам пью ток чай, курю мало, зарядка-хуядка, ложусь в 10-11 и сплю замечательно
>>189397786 (OP)Бля, чувак, ты это я.Сейчас, например, просто не смог заснуть этой ночью, КАК И ПРОШЛОЙ, просто третьи сутки сижу аутирую в книги.Бтв, рекорд без сна 5 дней+, просто не помню когда отрубился в тот раз, алсо глюки были просто адовые.
Простотидет невротизация типа опоздаешь на РАБоту и надо раньше лечь спать, так же сделал в итоге уснул часа в 2-3 ночи и проснулся в 7 утра
Почти та-же херня.Думал сегодня выспаться, лег пораньше, в итоге просыпаюсь в час ночи и тупо не могу уснуть. Благо, хоть 4 часа сна было, сейчас не так плохо себя чувствую.Разок мне приходилось сдавать кровь с лютейшего недосыпа, интересные ощущения.
>>189397786 (OP)>Есть ли способы заснуть быстро без всяких травок, таблеток, суецида?Мне фап помогает. И еще помогает концентрация на максимально абстрактных образах.
>>189397786 (OP)> срешь поносомЯ думал один такой, коллеги уже проигрывать начали типо хуле тебе дома не срется, хотя я сру дома и по пути на работа опять накатывает подлива
Какая же жиза. Все выходные спал как человек, а сегодня всю ночь пердел. Сейчас сижу сонный на работе.
>>189399455А что за глюки? Просто предстоит не спать 3 дня, вот и очкую чего то, как бы в ПНД не отъехать после этого
>>189399050Депривация сна называется, помогает с меланхолической депрессией хорошо. Но надо с этим аккуратнее.
>>189400075Звуковые были супер жесткие, а так переферийным зрением всякая хуйня всегда мерещилась, плюс шугаешься говна всякого.
>>1894002235 дней!!!! Это же пиздец, тут сутки еле вывозишь, надо наверно что то упарывать чтобы пару суток хотябы не спать, уважаю
>>189400306Не, причем я только пивас пил, и то не во время этого странного марафона бессонного, просто спать не хотелось, а на пятый день пошел к психиатру знакомому, он мне пояснил, что у меня просто психоэмоциональные ресурсы не вывозят всю накопившуюся хуйню и выдал мне амитриптилина пачку, от него спал как убитый. Воооо.
>>189400274Ну если сравнивать 5 дней без сна с отходами с соляги, то я думаю лучше почилить на отходах, чем с вывалившимися зенками наблюдать микрокапли в воздухе и ловить их, не понимая, что тебя просто глючит, лол.
>>189400430Так почилить придется тоже после 5 дней без сна, плюс отходосы, идешь и видишь 3 головых тащ майоров с камерами вместо рук и не понимаешь что это просто глюк, товарищ так в дурку отьехал, заработал себе шизу после марафона, теперь завсегдатай пнд хотб и завязал как 3 года
>>189400433>Понятно, ну думаю тогда что вывезу 3 суток, просто по работе пиздец начинаетсяАаааахвхвхв
>>189397786 (OP)Как заснуть за 2 минуты: способ, который используют в армии СШАhttps://www.adme.ru/zhizn-nauka/kak-zasnut-za-2-minuty-sposob-kotoryj-ispolzuyut-v-armii-ssha-1940265/
>>189397786 (OP)Раньше подрубал асмр видосы на телефоне и через наушники лежал-передел. Помогало, но не всегда. Недавно решил вкатиться в тульповодство и заметил, что если лёжа входить в вондер, вырубает минут за 10. Причем всегда, вне зависимости от того, насколько я заебан. Надеюсь, тебе поможет.
>>189400799> Способ из армии сша> написан тупой пиздой у которой все просто и без задней мысли, у которой муж богатый куколд, нет работы и все прекрасно в жизни, просто расслабьтесь и спите, лол.
>>189397786 (OP)Тоже страдал от недосыпания. Пару раз даже звонил на работу и говорил что заболел - так сильно спать хотелось.Решение оказалось простым, как все гениальное - нашел новую работу с графиком с обеда до вечера. Встаю во сколько захочу и это прекрасно. Никогда в жизни не чувствовал себя таким свободным. Серьезно - с 6ти лет превозмогание - ебучая школа в 8 утра, затем обосранный универ тоже с 8ми, теперь работа блять! Пошли все нахуй - я спать хочу, сука!Из подводных - мало времени на личную жизнь, если встаешь в обед некогда играть в ведьмаков и Доку 2, но это плюс, как по мне. Заканчиваешь поздно вечером - пришел домой, помылся, пожрал и баиньки. до выходных не получится тусануться с друзьями и тянкой, которых нет. Но если бы были жена и дети - я только рад был бы общаться с ними по выходным онли, наверное.По твоему реквесту - аудиокниги же. Лучшего снотворного я не встречал. Ставишь книжку в телефоне или пк, ставишь таймер на автовыключение, чтобы не вставать выключать посреди ночи.Алсо, что ты имеешь против травок? Полезно же и недорого. Срать только будешь часто и пердеть, но это не точно. Еще мед и молоко на ночь вызывают сонливость у меня. Чай, кофе и другие кофеиносодержащие напитки исключить следует. Ну и таки да - раз твой организм неправильно работает - значит ты неправильно им пользуешься. Меняй образ жизни, следи за прогрессом и будет тебе счастье. Так-то от настоящей бессонницы люди крышей едут и в окна выходят, особенно на веществах и алкоголе. Раз у тебя пока просто НЕПРИЯТНО от недосыпа - ситуация поправима без труда. Добра тебе и сладких снов.
>>189399147>>189399923Попробуйте не жрать мусор например. Вообще для вашей проблемы есть продукты и лекарства ЗАКРЕПЛЯЮЩИЕ, груши, картоха, рис - много их.
>>189401287Да не помогает, уже и у гастроэнтеролога был даже, короч к меня с психикой что то, когда жрал эглонил то срал кирпичами, но вечно его упарывать тоже нельзя, да и работа у меня связана с реакцией так что нельзя
Не выспавшимся невозможно делать нихуя!Это все равно что быть голодным, о какой работе и развлечениях речь, пиздос
>>189400254Депрессию снимает хорошо именно меланхолическую потому, что это трата эмоций, а в отсутствии сна организм обрубает все эмоции так как задача сводится уже к выживанию.Отсутствие сна выжимает ресурсы организма, и лишение сна очень кардинальные метод после которого надо правильно восстановиться.Но мне снять эмоции помогло хорошо.
>>189397786 (OP)За новогодние режим сместился так, что я ложился в десять утра и просыпался в девять вечера. В таком режиме поток дней превращается в один непрерывный день, всего когда уже темнота, кажется, что все ещё идёт вчерашний день, одна сплошная длинная ночь. Я не помню, что я делал вчера, что позавчера, все поперемешалосьВот вчера терпел терпел и лег в 10 вечера, но встал в 4 утра, теперь сижу пержу, пытаюсь дотянуть до вечера, а завтра ещё экзамен, голова нихера не варит
>>189397786 (OP)два.чуюсегодня не спал вторую ночь, хз почему. просто мысли в голову лезли и пердел без остановки
>>189401094Один нормальный совет на весь тредкроме моего, одни блять промытые опущенные говноеды-хуесосы НУЖНО ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ и ТЕРПЕТЬНужно следовать за ощущениями и желаниями, всё остальное строго идёт нахуй.
>>189397974Как делать режим, если не можешь заснуть в нужное время?Просыпаться режимно - это боль, но изи выполнить. А засыпать по режиму просто невозможно. Ложишься когда считаешь что пора и лежишь часа четыре, не можешь заснуть. Ну и как тут сделать режим?
>>189401816>А у меня какая-то агрессия, и зубы скрипятНу так ты во время недосыпа всякой хуйнёй беспонтовой лоховской занимаешься наверняка. И недосып от неё же наверное, конечно так будет.Попробуй чем-нибудь приятным позаниматься во время него.
>>189401880>Попробуй чем-нибудь приятным позаниматься во время негоЧем блять?Все приятное НЕПРИЯТНА, когда у тебя недосыпТупо апатия ко всему, глаза болят, тело тяжелоеЩас вот включу кинцо, постараюсь дожить до конца раб. дня
>>189401867Режим вырабатывается со свеменем, сразу в него не втянешься. С годами даже срать будешь по расписанию.
>>189402125Не уверен что если ложиться в час ночи и лежать до пяти, то в режим войдёт засыпать в час. Всё равно по-моему режим на пять установится, сука.
>>189397786 (OP)>Есть ли способы заснуть быстро без всяких травок, таблеток, суецида?Могу двоечку прописать, заснёшь как младенец.
>>189402014>Все приятное НЕПРИЯТНА, когда у тебя недосыпЯ не спал, капчую, немного ютубчик посмотрел, кофейка въебал и опять КАПЧУЮ и прям ПРЁТ, как на спидах(никогда не пробовал)
>>189402674Хуита от которой ещё сколько не спи потом сутки вялый, про тех кто на постоянке шабит вообще молчу
Пошел сегодня на собеседование на ебучие 8 утра, оказалось это все наеб и продажи. Ночью думал надо выспатся перед этим и вовремя лег(чтобы просто посмотреть до утра в потолок и не уснуть), так как привычка до ночи сидеть за компом((((
>>189397786 (OP)1 Помойся2 Проветри помещение3 Ложись поудобней, желательно на спину4 Постарайся не двигаться, ничего не делай, и ты уснешь
>>189397786 (OP)Визуалезируй цифры или буквы, да вообще что угодно. Т.е. думаешь о цифре 1 так чтоб ее увидеть затем 2 и т.д. Отвечаю помогает. Перед впжными встречами, переговорами всегда так засыпаю. Никаких лекарств не нкжно.
>>189397786 (OP)>Отключить мысли, сконцентрироваться на дыхании, считать овец - не получается.Ну тогда иди на хуй./thread
>>189400149Что ещё за меланхолическая депрессия? Первый раз слышу. Можно симптомы? Психиатр нахуй не пошлёт с такой?
