Сап аноны. Такое дело, совсем разучился засыпать раньше 7-8 утра. При чем на это совершенно не влияет то, сколько я спал до этого и то, как я устал. Продолжается это уже несколько месяцев.Кто будет говорить, что я просто не устаю - мимо. Сегодня, например, ходил в зал интенсивно тренировался, приполз уставший, лёг в час ночи убрал телефон и всю хуйню, сейчас у меня 6:30 я не уснул. Не спать сутки тоже не помогает, не спать двое суток один хуй также не помогает. Я дал ебу анон, как скоро психика окончательно начнёт сдавать впизду? Мелатонин не помогает.
>>189684225 (OP)По какой схеме упарываешь мелатонин? Это не снотворное, он и не должен тебя вырубать.
>>189684309По схеме перед сном, весь свет вырубаю, в комнате темно и тихо.Знаю, как он работает и чем отличается от снотворного, вообще в разного рода колёсах и веществах у меня хорошие познания, оттого наверное и нервной системе уже пизжец пришёл
>>189684596Не хочу пиздец, но рано или поздно туда попаду наверное, если само как-то не пройдёт. Скорее всего это какой-то невроз.
>>189684675И че? Максимум 5 дней марафонил без сна и не чего хорошего не было просто лёг и вырубился. Какие 22 дня Дебс? И норм питание и т д под феном че несешь нахуй?
>>189684722Бля ну 22 дня действительно пиздец, нужно быть терминатором, чтобы не двинуться башней и выжить
>>189684757Кому ты веришь блять какие нахуй 22 дня че ебанутые блять, что ли пиздец ахуеть просто 22 без сна я хуею с этой дуры.
>>189684652Через два-три месяца тебе станет тесно в квартире (а спать ты не будешь пару суток до этого), ты сбежишь на какие-то заюрошки, но тебя всё-таки поймают и ты сляжешь в дурку.в нашем времени двачей нет, пишу через каузальный интерфератор на анти-материи
Так только кажется, все равно на какое-то время ты вырубаешься или ты тупо всю ночь, чаи гоняешь за пекарней? Сколько это длится?
И да, от спидов долгосрочные изменения в ЦНС, именно поэтому они нелегальны. Так что если поюзал некоторое время - ня, пока.Капча у вас лёгкая, кэк.
>>189684861Особенно если в палату для буйных поселят - веселье ещё то от соседушек. Эх, плакала моя гигиена...
>>189684870Я ложусь в кровать и лежу. Не засыпаю ни на минуту, без пиздежа, всегда в полной боевой готовности. Бывало такое, что кажется, будто не спишь, а на самом деле спишь - это не то. Просто ворочаюсь 6 часов и даже чуть-чуть в сон не клонит, хотя сам устал и спать хочешь.
>>189684225 (OP)ОП -хуй, ты же сыночка-корзиночка, в тепличных условиях живёшь.Да ты просто не устаёшь, вот и весь сказ.Тебе бы на вахту в тайгу, с Васянами бухими поработать, да попытаться уснуть в балке(вогончик) то после этого,ты бы стоя спал, в любое врем суток,Короче ОП ты тот самый маменькин сыночек.
>>189685050Не браток, просто у меня пизда настала эндокринной и нервной системе из-за моего образа жизни, на вахте я просто кони двину, а не начну спать нормально.
>>189685109Это тревога, психотерапевт не помог, но раньше не было кошмаров, а теперь еще и они. Мне так плохо
>>189685101Тебе надо поменять образ жизни. Игори, ониму нахуй.Свежий воздух, прогулки . Вкотится в социум, тянка тебе нужна или друг, который вытянет теб из за пеки
>>189684225 (OP)>что я просто не устаю - мимо. Сегодня, например, ходил в зал интенсивно тренировался, приполз уставший>Зал>уставшийНа завод иди поработай, в зале он устал, лол. Усталость бывает разная, от тренировки в тихом отапливаемом помещении, где нет стресса и нагрузки размерены и не чрезмерны. Или бля от завода где шум станов, ор наматываемых петровичей, запах промасленных баллонов, а сейчас ещё и холод собачий в цеху. Придешь домой сразу вырубишься двачую.А если серьезно, истощение должно быть ещё и моральным, а нагрузки чрезмерными, тогда действительно устанешь. В зале ты нихуя не устанешь.
>>189685168Ну сегодня да такой себе денёк, а иногда в универе умственно нагружаюсь с 8:30 до 19:00, потом треню в зале так, что уши закладывает и блевать хочется( пару раз таки блевал после тренировки). И все похую, не завод конечно, но я устаю пиздос.
Я наоборот сплю очень хорошо когда не работаю и ничего толком не происходит, сплю, высыпаюсь, когда работаю пиздец, просыпаюсь по ночам, просыпаюсь до будильника, хотя работа не сказать что нервная, обычная.
>>189685231 Ещё замечал такую тему, что когда ложишься спать уже подсознательно начинаешь бояться того, что снова не сможешь заснуть и это только больше нагоняет стресса и получается совсем хуево
>>189684356Ну он вроде как не заснуть помогает, а улучшает состояние после пробуждения, когда съешь его перед сном, помогает адаптироваться к смене суточных ритмов при переездах например, то есть делает процесс не быстрее, но смягчает его, позволяет чувствовать себя менее разбитым поутруА тебе наверное фенибут нужен, только хз где взять без рецепта, его вроде как объебосы повадились использовать вдогонку к веществам, или может как прекурсор к чему-нибудь идёт, не из-за зависимости к нему запретили, а то слышу порой подобный маразм
>>189685168Прокатиться на кран-балке, протереть кислородные баллоны масляной тряпкой, засмеятся и намотаться на станок 1М63 токарный.Вот где сон в руку , не в кулак будет.
>>189685351Не, мелатонин помогает уснуть тоже, все таки гормон сна как никак, а на утро наоборот может вызывать сонливость. Да седативов то я могу купить, но после их отмены станет только хуже, а всегда на них сидеть очень хуево
>>189684225 (OP)бля, мне бы спать как ты. У меня когнитивный пик начинается с 21:00 и до 2:00 ночи. Сейчас отрубает в 7 вечера и в 5 утра просыпаюсь. Тупо нихуя не делаю. А вообще - только выпадать из своей жизни на три четыре дня, и отодвигать время засыпания\просыпания на несколько часов каждый день. Никакого компа и света гаджетов, они отодвигают выработку природного мелатонина. Можешь книжку почитать под теплым светом лампы.
>>189685395>на утро наоборот может вызывать сонливостьскорее разбитым чувствуешь если много сожрешьфенибут усиливает действие снотворных, кстати
Связана ли бессонница с тем, что ночью мне хочется ссать гораздо больше, чем днём? Есть даже термин для этого - никтурия. Но это симптом кучи болезней, от простатита до сердечной и почечной недостаточности.
>>189685395нет, это не гормон сна, братан. Это штука, которая синхронизирует тебя с природным циклом освещения. Если ты по какой-то причине (комплюктар скорее всего) раскачал свой природный режим до такой хуйни, которая происходит, то мелатонин ебошить что по мухам из дробовика хуярить.
>>189685529Я не сижу в компе по ночам, не смотрю на синий свет. Я просто ложусь в кровать в тёмной комнате и молча лежу так 6 часов.
Да на самом деле это уже никак не фиксится, только сидеть пожизненно на седативах. Сам виноват, просто решил поныть немножко.
>>189685551так ты просто спать не хочешь, наверное. Ящитаю у меня в биологических сутках больше 24 часов например
>>189685621Не хочу походу, а хочу я спать днём, а днём не могу, а ночью опять, даже если не выспался не усну. Короче пизда мне, горбатого могила исправит. Пойду я собираться потихоньку, скоро уже выходить надо.
>>189684225 (OP)поздравляю хули, у нас таких долбоебов как ты пол зала, знаешь в чем дело?П Р Е Д Т Р Е Н Н И КИНехуй былол жрать горстями жиросжигатели/предтренировочные комплексы. Люди годами не могут режим восстановить уже, хотя и отказались от них.
>>189685718Да б/рат, ты прав. А если хорошенечко ушататься, то можно уже и никогда не восстановиться. Особенно при условии жизни в мегаполисе и стрессе на работе и тд.
>>189684225 (OP)Не хочешь ночью спать, то не спи, раз тебе все равно утром никуда не надо. Важно не то когда ты спишь, а что ты делаешь когда не спишь
>>189686496Я Меларену использую, рубит спать уже в 8 вечера. Кое-как доживаю до 10 вечера, чтобы проснуться не ночью, а утром.
