Сап двач. Я решил вкатиться в вегатерианство с сегодняшнего дня. Поясни за подводные камни, плюсы и минусы. Можно ли резко отказаться от мяса и полностью исключить его из рациона? Чем мне теперь питаться если сам я готовить не могу, то есть покупаю готовые продукты в основном или фастфуд?Повлияет ли это на мыслительную деятельность? Как сильно и в какую сторону, это важно т.к. моя работа сопряжена с интеллектуальным трудом.
>>190156747Если длинно, то 10 из 20 аминокислот попадают в организм человека с животной пищей, а многие витамины содержатся во всяких животных хернях типа печени. Делай вкусные вареные яйца, ешь кашу, перепробуй разные овощи, ( например, в ресторанах всегда есть блюдо "овощи на гриле"), научись готовить пасту миллионами способов, открой для себя разнообразие гарниров и соусов, если времени и желания готовить нет, то всегда можно найти вареники с картошкой или какие-то другие картофельные/капустные палочки. В фастфудах проси вегетарианские бургеры, их почему-то не всегда на табло выносят.
>>190155888 (OP)> Можно ли резко отказаться от мяса и полностью исключить его из рациона?Да> Чем мне теперь питаться если сам я готовить не могу, то есть покупаю готовые продукты в основном или фастфуд?Научиться мочь готовить>Повлияет ли это на мыслительную деятельность? Как сильно и в какую сторону, это важно т.к. моя работа сопряжена с интеллектуальным трудом.Станешь кругом пиздеть о своей диете, но со временем это пройдет
>>190157091>их почему-то не всегда на табло выносятПотому же, почему и салаты, которые никто не покупает. Созерцание в меню здоровой пищи помогает посетителям примириться с собой и заказать бигмак. Сам охуел, когда узнал
>>190157091В маке/БК/КФС есть что-нибудь вегетарианское?>>190157176Проблема не в том что я не умею (умею и весьма не плохо), а в том что на это сейчас нет времени совершенно.
>>190157290Не может не быть времени, сам знаешь - это просто вопрос приоритетов. Хочешь веетарианить, придется приоритеты плменять и найти время на готовку жрачки
>>190157418Справедливо. Диета - дело серьезное, вот так взять и снихуя начать, не имея ясного представления зачем и как этот делать, не варич вообще
>>190155888 (OP)у меня жена была вегетерианкой до того, как начала со мной жить.Сейчас жрет мясо только в путь
>>190157091>10 из 20 аминокислот попадают в организм человека с животной пищейа остальные синтезируются микрофлорой кишечника
Жри поменьше сои, коли раз в 3 месяца 5 дневный курс b12, принимай фолиевую кислоту и аскуротин, следи за тестостероном, следи за бжу. Если не выполнять это, то можно без зубов остаться и растерять иммунитет.Был веганом из-за нищебродства, пиздил орехи и иногда баловал себя спизженным с грядок. Задавай ответы.
А как же всякие индусы, большинству их которых мясо просто не по карману или нищие китайцы, которые только рис да лапшу нямают. Почему они не подыхают от того, что не жрут мясо, а наоборот - их все больше становится.
>>190159986Умею я готовить блэд. Работа у меня 14-16 часов в сутки забирает, времени нет. Но могу не экономить особо 1.5-2к на еду в день вполне приемлемо.
>>190160412Это интересно, надо погуглить.>>190160454Есть проблемы с лишним весом/давлением/аллергия, хочу посмотреть как такое скажется на здоровье.
>>190160597>Есть проблемы с лишним весом/давлением/аллергия, хочу посмотреть как такое скажется на здоровье.Меньше калорий потребляй, больше физухи. Лишний вес уйдет
>>190160597С аллергией поосторожнееобычно в готовых вегетарианских/веганских блюдах есть куча изъебных ингридиентов от семян чиа до непонятных фруктов и трав
>>190155888 (OP)Если топишь за здоровье, переходи на правильное питание, вегетерианство как таковое здесь не причем (вегетерианство впринципе возникло на почве религии и к здоровью имеет мало отношения).
>>190160797> Меньше калорий потребляй, больше физухи. Лишний вес уйдетИ питайся нормально еще. А то у вас все просто - меньше калорий, а так хоть роллтон жри и недополучай уйму нужных веществ для этой самой физухи
>>190160797Физуху тоже не втиснуть сейчас в мой график к сожалению.>>190160814У меня на пыльцу и животных, на пищу нет.>>190160835А вегетарианство в чём не правильное? Если всё по уму делать, то никаких проблем не должно возникнуть, по крайней мере вики так говорит.
>>190161053> А вегетарианство в чём не правильное? Если всё по уму делать, то никаких проблем не должно возникнуть, по крайней мере вики так говорит.Само по себе вегетерианство это просто запрет на пищу растительного происхождения по как правило этическим/религиозным мотивам. Вегетерианство это не система питания. По какому уму ты будешь делать, если у тебя знаний нет соответствующих чтобы выстроить эту систему питания? А тебе нужно ее выстроить, и для этого как раз нужно смотреть не в сторону вегетерианства как такогового, а в сторону так называемого "ПП", т.е. правильного питания - по нему как раз есть грамотные гайды, и как правило такие системы не сильно коррелируют с вегетерианством, а если и коррелируют то вопрос зачем оно нужно, с изъебствами по замене мясного немясным ты рискуешь наебаться, да и дороже это как правило выходит.
>>190155888 (OP)1. Да.2. Вот это очень опасная хуйня. Не научишься готовить - пойдешь по пизде.3. Ты и так тупой.
>>190162597Три раза уже написал в треде, что умею готовить и всё равно лупоглазым нужно отметиться.>>190162647Не программист же, а смежная специальность.
>>190155888 (OP)Проясняю как травоед с пятилетним стажем (но я бросил).>Можно ли резко отказаться от мяса и полностью исключить его из рациона?Да, я так и сделал. Но продолжал есть яйца и молочку.Готовить лучше научиться. Фастфуд для вегетарианцев крайне хуев, ни тебе нормальных тако с фасолью, нихуя, разве что овощной саб в сабвее скушать. Готовь фасоль, чечевицу, нут, вообщем бобовые всякие. Посмотри в сторону индийской кухни, там вкусно и без мяса.Если нормально питаешься, то мозг работает. Я дважды проверялся у врачей за время вегетарианства и гемоглобин и прочая хуйня были в норме.Самый большой минус из-за которого я в итоге дропнул эту хуйню: не можешь нормально есть совместно с другими людьми, все время нужно запариваться за свою хавку. Пошел в ресторан с друзьями и сидишь копаешься в меню, жрешь в очередной раз картошку и сырную тарелку как дебил. Пошел на шашлыки и жаришь себе баклажан отдельно как дебил. Пришел к мамке на юбилей и кушаешь оливки из банки, ведь на столе мясо с мясом и оливьеха с селедкой под шубой.
