Как справляешься с депрессией, анон? Есть ли тут аноны, которые выходили из жесткой депрессухи? вещества не предлагать
>>194143530 (OP)никак не справляюсь, сжирает. была дикая депра на протяжении лет трех, я тогда еще дома сидела со мной никто не дружил, а потом резко со мной случайно заобщались 2 тян и я начала социоблядствовать, жили тужили я начала дико бухать потом и упарывать, присела почти на год на амф мет соль и тд, потом бросила т.к поняла что это ПИЗДЕЦ, начала снова бухать как мразь, так и бухала до недавнего времени, месяцев 4-5 мне не хочется вообще ничего, даже бухать. совсем чет к жизни перегорела, как фиксить - не знаю. ну в первый раз - просто начала ЖИТЬ, а не СУЩЕСТВОВАТЬ,щас жить уже некуда, наверное все, приплыли. я наркотой и алкоголем все рецепторы себе сожгла поэтому жизни и не чувствую мб
>>194143921я ничего не употребляю. лет в 20 пробовал спайс. примерно в то же время немного употреблял алкоголь. у меня помимо депрессии еще тревожность постоянная есть. не могу нормально заниматься делами.оп
>>194143530 (OP)>Вещества не предлагатьНу и пошел нахуй, ПРОСТО живи и радуйся, депрессию без антидепрессантов не лечат
>>194144218двачую про тревожность. у мня она совсем недавно появилась и невыносимая тоска, вечно странное чувство как будто очень стыдно и вот ебаное солнечное сплетение хочется выгрызть просто
>>194144324Курс надо пить, потом постепенно уменьшать дозировку, переходить на другие поддерживающие лекарства + психотерапия нужна, все это делается исключительно под контролем врача
у меня по идеи есть некоторые цели в жизни и есть чем заниматься. т.е. я понимаю что мне нравится. но из-за хуевых внутренних состояний тяжело чем-либо заниматься и я тупо проебываю время. оп
>>194143530 (OP)Отлежал в дурке и вылечился, гоняю на работку, пишу книжку третюю свою, домоседствую и кайфую от жизни. Немного таблетками кормили отпустило хорошо, я там еще у деда одного феназепама напиздил себе на будущее, если будут проблемы со сном.
>>194143921Пиздос блять , шалава сначала сосала всему району под солью а теперь на дваче ноет, а ну уебывай
>>194144436я, кстати, подтягиваюсь и отжимаюсь. но когда депрессия усиливается, то и этого не делаю. тупо скроллю двач или ютуб, чтобы отвлечься. при этом ни на чем не концентрируюсь. буквально минуту смотрю и переключаюсь на следующее дерьмо.ОП
>>194143530 (OP)Ты еще скажи что путин виноват в твоей депрессиипросто выйди из подъезда приберись возле неготак стране поможешь и пробздишся
Сап, пил паксил пол года, в целом норм, но стал только злее, "фаталистичнее", уверенней в глобальном пиздеце, просто на всё хуй забил, и плыву по течению. Что я не так делал?
>>194144588хороший совет. я года три не посещал. специально заставил себя не посещать двач. не сказать, что я прям супер чувствовал себя за это время, но получше. сейчас блядь снова подсел. пользы никакой. тупо скроллю. и захожу каждые 5 минут. зарекся ведь не заходить. но вот я тут снова (уже около месяца)оп
>>194144640Это вопрос? После паксила пиздострадание как говном смыло, трахаться хочется, эрекция норм, но к женщинам отношусь как к животным, подрочил - и спокоен. Могу рандомную тянку нахуй послать, если выебывается, не лебезю.
>>194144717да. я ведь на своем опыте знаю, что хуевая. да и ютуб такое же дерьмо (хотя там иногда что-то полезное все же находишь).
>>194144561я ушел из универа. но у меня итак дохуя долгов было, поэтому все равно бы поперли. причина - депрессия.оп
>>194144831Нет. Я считаю, что полноценным сексом можно назвать лишь еблю максимально привлекательной тянки, с обоюдным желанием, отдачей от неё крч. Такой возможности у меня нет, всратый, нищий, тупой, трусливый. Трахать крокодилов или шлюх (около 3 раз ходил к шлюхам, каждый раз думал, быстрее бы от сюда съебаться, быдлобабы, которые даже не пытались скрыть похуизм и пренебрежение) , и называть это сексом, как есть говно и называть это приемом пищи.
>>194143530 (OP)не могу сказать, что был прям в жесткой депрессии, но как минимум лайтовая была точно. избавился от факторов, которые её вызывали:дропнул токсичные отношенияувеличил зарплату и стал понемногу избавляться от долгов, которые меня угнеталипринял факт того, что атлетичная форма утрачена и горевать по ней бессмысленностал больше общаться с друзьями и начал заводить новые знакомства.юухал ессно.
>>194145088друзей нет и денех тоже (есть 20 тысяч, которые растягиваю как могу, а то опять на днище работу устраиваться придется)ОП
>>194145167куда работать тоже хуй знает. в универе я учился на инженера. потом работал бы на заводе за 20 тысяч.
>>194145167придется. деньги, а точнее возможности, которые они дают существенно улучшают настроение.очень тоскливо когда ты не можешь пойти гулять с тян из-за их отсутствия или не можешь купить то, что хочется/нужно. ещё мне помогает солнце. летом я в разы продуктивнее и меньше нервничаю.
>>194145301и некоторые цели есть, как уже выше писал в треде. но хуевые состояния сжирают мое время нещадно.
>>194143530 (OP)Советую микродозинг псилоцибиновых грибовили пару сессий с МДМА (экстази)Антидепресанты, трициклики или СИОЗС.И конечно же активное желание переучить себя с выученной безпомощности.
>>194145324да хуй знает. я когда работал был настолько заебаным, что ни гулять, ни искать тян не хотелось.
Напоминаю, что депрессия и апатия - удел плебса со скудным и бедным психическим миром, где нет ни ярких желаний, ни стабильных интересов, ни целей. Эти овощи даже людьми сложно назвать, такое животноподобное состояние. Не говоря уже о том, что нужно быть совсем тупорылым, чтобы не пытаться выкарабкаться из своей энергетической жопы, пока есть возможность и остатки сил, но что взять с быдла?Разумеется, их нужно лечить насильно, ведь овощ в депрессии забывает о том, что такое счастье, и тем самым теряет всякую мотивацию к нему двигаться. Дееспособности у такого существа меньше, чем у ребенка, полная глупость, что их согласием на курс антидепрессантов до сих пор интересуются.
>>194145387ну так же было. 6 месяцев я ебашил так, что не было сил ни гулять ни даже готовить. жил на полуфабрикатах, фастфуде и бухле, деньги на которые мне приходилось занимать. первые два месяца ещё срался с тян, т е стресс был на работе и дома. я не выдержал и ушел.потом работы стало меньше, я внезапно сошелся с одной компанией и все лето протусил с ними.>>194145421сгоняй на море. я ездил к другу на 3 ночи в турцию, где мы фактически ели, бухали и болтали. дважды искупнулся и провел на солнце пару часов, а вернулся - прям отдохнувшим-отдохнувшим.
>>194145486А что ты ждал? Ты просто ленивый и трусливый хуй, коих миллионы. Поддержать тебя в твоей дегродации? Да иди ты нахуй.
>>194145534Плюсую! Мимо депрессивно-иппохондрический хуй 17 летне знаю почему со мной такое случилось, наверное комп виноват.А есть реальные причины возникновения такого состояния?
>>194144521А кто тебе мешает сосать всему району? Ты не завидуй, а иди к своей мечте. Добра тебе, анон.
>>194143530 (OP)Сначала пьешь таблы, чтобы исправить биохимию мозга, а затем тренажерный зал, фруктики, творчество там, не знаю. Не лежи овощем, будь деятельным, таблетки тебе помогут.
>>194143530 (OP)переехал из своего миллионника в ДС полтора года назад, предложили работу - я согласился. С тянучкой был план, что перевезу ее как появится возможность, отношашки на расстоянии полная хуйня, летали друг к другу по возможности. Когда пришло время ее переезда - она сказала, что не хочет, отвыкла от меня и все такое, кароч расстались. Для меня это было пиздец ударом, вместе 7 лет, за это время дохуя прохавали, многого достигли, недвижка вся хуйня. Как итог, лютая депра, последние месяцев 7, и не столько из-за тян, сколько из-за того , что потерял какой-то общий вектор. В целом все норм, хорошая работа, деньги, в Европку иногда гоняю, есть тян с которой жарко ебемся и ходим на выставки, побухиваю с друзьями в барах, порой от скуки выбираюсь на тиндер-свидания. И все равно чувствую себя ебаным говном, и потерял ВКУС ЖЫЫЗНИ
>>194145534>депрессия и апатия - удел плебса со скудным и бедным психическим миромУ Черчилля, Толстого, Хемингуэя, Воннегута была депрессия. Помимо этой попытки самоутвердиться засчет заболевших людей с остальным постом согласен.
>>194146089Исключения лишь подтверждают правило. У тебя нет такого таланта и мощного творческого ресурса, как у них.
>>194145798Охеренно так, нужно влюбится в кого-нибудь, кто намного выше тебя по статусу.И стремиться себя изменять, на столько, чтобы быть его уровня. Чтобы ему было бы интересно с тобой общаться.Больше общайся ИРЛ, перестань боятся всякой хрени, и твори что захочется.Изменяй себя в лучшую сторону.Единственное условие: вообще. Блджат вообще никак не контактируй с этим человеком. Вырвет крылья с корнем, и глазом не моргнёшь. Пусть вы будете счастливы вместе у тебя в голове.
>>194146178Каким образом исключения подтверждают правило? Исключения показывают, что правило не точно описывает ситуацию.
— Как ты это понял?— Честно? Мне Глебыч (Невзоров) рассказал....Он просто мне сказал, что депрессий не существует, я подумал об этом в этом ключе и понял, что действительно их не существует....Это надо через себя пропустить и понять, где ты ошибаешься, а где ты говоришь себе правду....Ну я просто понял, что депрессии — это ты сам себе, это самовнушение. Ты сам внушаешь себе горькую ситуацию, сам внушаешь себе горькое состояние, плачевное, ты сам внушаешь себе разрушение. Ты его сам себе осознанно внушаешь, принимаешь его на себя и начинаешь играть в эту роль. Играя в эту роль, ты начинаешь заигрываться и забывать о том, что это роль. И воплощаешь это всё в реальность. Это же всё роли, которые люди выдумывают у себя в головах».
А что касается достижения целей в личной жизни, в области какой-то психики, в области своих восприятий, то, на самом деле, такой задачи вообще ни перед кем не стоит никогда. На самом деле каждый человек умеет совершенно безупречно добиваться своих целей, и он всегда это делает. Нужно это понять наконец, чтоб избавиться от этой иллюзии. Каждый раз, когда ты видишь человека, который находится в каком-то состоянии конкретном — он плачет там, или несчастный, или он наоборот довольный — каждый раз то состояние, в котором ты видишь этого человека, это и есть то, чего он хотел и то, чего он добивался. Если человек сидит в непрерывной депрессии, то легко, конечно, представить себе, что вот ему не нравится быть в этой депрессии, что он борется с депрессией, но вот типо не получается. На самом деле это не так. На самом деле средства, с помощью которых можно менять свои восприятия, известны всем. Проблема только в том, что эти люди теми средствами пользоваться не хотят, потому что их цели на самом деле не те, которые они заявляют. Их целью является то, что они испытывают, в чём они находятся. И если человек хочет испытывать депрессию, он будет в этой депрессии несмотря ни на что, этому не помешает ничто. Люди на самом деле очень упорные существа, и я думаю, что это понятно с эволюционной точки зрения. Если бы они были не такие упорные — вообще живые существа — они бы не выдержали конкуренции. Люди добиваются своей цели всегда. И если человек этот даже будет делать вид, что он хочет избавиться от депрессии, если он будет спрашивать всякие советы, если ты будешь давать ему советы, и он будет формально что-то делать, следуя этим советам — несмотря ни на что, несмотря на все эти препятствия, он всё равно добьётся своей цели быть несчастным, если перед ним стоит такая цель. Другое дело, что люди зачастую не знают, что перед ними стоит такая цель. Они не понимают, что они несчастны именно потому, что у них есть цель быть несчастными. Ну а цель эта преследуется по разным причинам......то есть если человек сидит в депрессии, так это и значит, что он хочет — он хочет находиться в этой депрессии, потому что он чувствует себя несчастным, а чувствуя себя несчастным, он себя жалеет, какие-то воображаемые люди в его голове его жалеют, и он как-то оправдывает этим несчастьем свою импотенцию в том, что он не строит свою жизнь, и так далее......и разбираться необходимо именно в этом вопросе — а почему, собственно, он ставит перед собой цель быть несчастным. И здесь эти разборы могут у каждого человека привести к совершенно каким-то разным причинам. Необходимо копать, задавать самому себе вопросы, разбираться, когда вообще возникло это состояние несчастья, почему оно возникло пытаться разобраться, заниматься перепроживанием предыдущих моментов своей жизни. Например, многие ситуации которые человек когда-либо перепроживал, являются для него травмирующими не в силу того, что они сами по себе неизбежно травмирующие, а в силу некой интерпритации, которая ему была внушена когда-либо.
Эгоцентризм - главная причина всех депрессий. Иногда депрессии развиваются как вторичное заболевание вследствие другого, органического. Но в случае относительно здоровых людей причина и следствие - это фокусировка на себе. Что не означает, что в случае тяжёлых состояний можно обойтись без врача. Не стоит рисковать. Но и одними медикаментами в случае депрессии не обойтись, и психотерапия за вас все не сделает, только поддержит. Своя работа все равно нужна, с локусом, фокусом, ресурсами, границами.
Именно ваш вид депрессии физкультура снимает практически "как рукой". У вас низкий тонус, низковата самооценка, низкая мотивация к деятельности, низкая наполненность жизни. Все это железо в зале мужчине компенсирует и поднимает быстро. Только не начинайте резко и обратитесь к хорошему тренеру, чтобы помог подобрать индивидуальную программу, без травм.
Хотя мое любимое антидепрессивное - ванны с морской солью перед сном курсом, 10-20 процедур, килограмм соли на ванну, погружаться с головой. Не видела людей, которым бы не помогало, если депрессия не клиническая, не БДР, а просто апатия небольшая. У всех есть эффект, хотя бы временный. Потому что там вся таблица Менделеева, а при апатии всегда не хватает солей разных.
Если при суицидальных мыслях приходит спасительное: раз я хочу умереть пожертвую собой для кого-то и человек идет помогать кому-то, то ему становится лучше в течении двух часов. А в течении двух суток такого труда во благо других проходит иногда даже серьезная депрессия.Поэтому верующие люди в концлагерях и тюрьмах, в экстремальных ситуациях выживают лучше (простая религия и была создана для экстремальной жизни). Это подтверждено исследованиями. И Бетелгейм об этом писал, и Франкл, и Д. Андреев.
Когда человек надолго изолируется от общества, у него развиваются психические расстройства типа депрессии и апатии, возникает анорексия Эго — человек испытывает страх и кжас при любом контакте с внешним миром, при социальных взаимодействиях.Количество потребляемой энергии не должно быть намного больше вложенной, иначе возникнет избыток жировой инертной массы, что на языке Эго означает апатию. Все полученное надо стараться вложить в развитие.Чтобы поддерживать свой метаболизм в норме и иметь возможность получать больше питания без ожирения, необходимо наращивать мышечную массу, что на языке Эго означает - увеличивать автономию (интеграцию), и давать больше нагрузки, что значит - выходить из зоны комфорта, постепенно повышать планку притязаний, ставить новые задачи.
>>1941468092 недели назад он сказал подтягиваться а я так и не начал, думаю вместо этого бегать по утрам
>>194145294Да что пилить то. Встречался с тней 1.5 года, у неё чувства прошли, у меня нет. Бросил работу жил на накопления сначала, потом на шее у мамки. 3 месяца так жил, думал весной станет полегче, 1 марта не стало, сразу ко врачу пошёл
>>194146777Когда вы читаете про нечеловеческие страдания здорового человека (не онкобольного), не от потери ребенка, не вернувшегося с войны или пожара, короче обычного человека в обычной жизни или сами ловите себя на том, что пишете, как вы умираете и погибаете, можете быть уверены, что это от фокуса на эгоцентризме. Да, вам субъективно очень плохо, но это фокус на себя. Отвлекитесь немного на проблемы других людей на их беды и нужды, и вам тут же станет легче. Это как раз та ситуация, когда волонтерство помогает и простой физический труд на благо общества. Градус страданий тут же падает.
>>194144742>но к женщинам отношусь как к животным, подрочил - и спокоенПППППхпхпхххххххПППХХХХХХХХХхпхпхпхпхп хпхпхпхпххппхпхНаврядли в этом ИТТ треде хоть у одного отписавшегося депрессия. Скорее всего вы просто долбоебы, как этот.
>>194146777Не надо разглядывать себя, не надо придаваться самоанализу и избыточной саморефлексии, не надо копаться в своем прошлом и слишком много думать о себе. Чем меньше ваш фокус внутри, тем больше перед вами открывается шансов. Вы должны интересоваться не собой, а миром. Вам должны быть интересны люди, вы должны очаровываться красотой природы, музыки, архитектуры. Вас должны увлекать чужие истории (и если при разборе писем вы проецируете только себя и все истории прикладываете к себе, это признак очень плохого фокуса), вы должны отрываться от себя почаще, особенно от своих мелких страданий и невзгод.
>>194144445это не депра а лень и грустняшка лол, у самого было тоже самое недавно, но я понял, что я просто тряпка ебучая встал и пошел заниматься делами через себя, щас норм
>>194143530 (OP)Суть выхода из депры - принять, что нормально как раньше уже никогда не будет, а будет как-то иначе.Колеса возвращают псевдо-норму, но переход настолько резкий, что вызывает деперсонализацию.Внушаемых можно легко уломать психотерапией, что все норм, ты это ты, или они даже сами это могут принять.А вот упрямых можно только брать измором, если есть близкие люди, которые готовы это делать.У меня не было, так что я на самостоятельное прохождение всех стадий принятия убил 10 лет, весь капитал, все связи, и немало здоровья. Спасибо хоть что живой и не порешил никого.Абу благословил этот пост.
>>194146463Подробнее?Ну, блин.Поищи среди своего окружения, среди знакомых, знакомых-знакомых или вообще вбыдоятне кого-нибудь кто добивается успеха. Можешь поискать среди подписчиков разных там, групп бизнес-херни и прочей "успешной поебистики".Влюбись в него. Если с первого взгляда влюбишься - збс. Нет - старайся в него влюбиться, прими его таким какой этот человек есть и постпрайся понять его, проникнись к нему, к тому что у него творится в душе (фото-видео-аудио альбомы у него, и репосты в помощь).Ну а потом. Спроси себя, типа: Захотел бы этот человек быть с таким какой я сейчас? - ответ будет очевиден: "Нет!"А значит, нужно меняться в лучшую сторону. Составь список в чём твои минусы. Сделай себе личный дневник (тетрадку возьми, можешь в телефон, в заметки писать). О том, что сделал за день. Чего сделать не успел. Свои мысли по поводу дня. Пиши не так как хочется, а искренне.Потом проанализируй записанное.Составляй на следующей план на следующий день. И четко следуй ему.Займись пробежками по утрам, погода уже позволяет. Можешь с вечера составлять плейлисты.Общайся ИРЛ.Подтягивай свои знания в том, в чём не силён. Слушай стихи на ютубчике (мне нравится как читает Виктор Корженевский).Развивай себя.Не откладывай ничего. Хочется (если в рамках закона) - делай. Не хочется - шли нах. Если от тебя что-то требуют, если тебе чём-то поможет в достижении своей (илюзорной) цели - делай. Если это тебе ничего не даст (то есть, если тебя просто используют) - шли нахуй.Пусть конечной целью будет - стать для того человека всем.Не знаю на сколько тебя хватит, но за этот период ты, хотя бы будешь чувствовать себя живым.В моём случае так. В твоём может быть по другому.
>>194143530 (OP)лет 6 уже в депре, серьезной такой. На протяжении 3 лет я засыпал и просыпался лишь с одной мыслью -- выпилиться, просто так без причины. Последний года по легче, ни хуево ни хорошо, вообще ничего не чувствую, как робот но иногда бывают приступы, что аж в окно хочется выйти. Помогла мне анон гордыня, я кинулся во все тяжкие. Осознал что чем бы я не занимался, у меня получается лучше чем у 95% скама и это при условии моей депрессии. +физ нагрузки. Всеравно планирую выпилиться, когда выполнятся кое какие условия.
>>194146463Только, помни правило: как бы сильно не хотелось, какими бы сильными не были твои чувства к этому человеку - низачто и никогда, не открывай ему душу.
>>194143530 (OP)Смотрю стримы Настеньки а потом встречаюсь с ней. Мне помогло выйти из жесточайшей депресухи.
