Сап двач.Хочу стать дрищём и как можно быстрее.Мой рост 176 а вес 84.Хочу сбросить до 60-65,как побыстрее это сделать?
>>194667247Про нежрать.Я смог скинуть со 109 с помощью диеты.Хотел повторить но постоянно срываюсь ка последний еблан,есть идеи как отвлечься от этой блядской привычки жрать?
>>194667053 (OP)Амфетосы не пропагандирую, осуждаю. Дефицит калорий в комбо с жиросжигателями типа кленбутерола или ЭКА. Способ вреден для здоровья, но ты ебанутый даун, поэтому тебе пойдёт.
>>194667053 (OP)Годный тред. Рост 190, вес 80, хочу сбросить до 70, а то появился за последние 10 лет заметный живот, что мне не нравится. Когда-то он был почти плоским.
>>194667053 (OP)Худой и жилистый бог итт 188/65. Ем один раз в день утром, когда касатка в животе воет. Не хочется просто обжираться, да и еда безвкусная какая-то.
>>194668590У меня так.Я хожу во вторник и в четверг в качу с друзьями (они блять качки я ебал,а мне просто скинуть надо) в будни питаюсь более менее и не особо часто ибо график забит стараюсь есть мясо с овощами и без соусов всяких,от сладкого воротит,обжираюсь разной хуетой по будням.Ещё проблема в том что жру блядь пока живот рваться не начнёт,хз почему так.Мне как я понял надо просто перестать быть зависимым от жратвы но я блядь ни малейшего понятия не имею как это сделать.
>>194668530Да я жру обычную домашнюю еду, например в виде гречки с котлетой или горохового супа. Фастфуда не ем вообще. Проблема видимо в том, что жру часто - 7-8 раз в сутки, но мне попросту сильно хочется есть снова через небольшой промежуток времени. Не знаю, как это люди могут с утра до обеда на работе ничего не есть, и после обеда на работе до самого вечера. Я перед обедом на работе и после него еще что-нибудь ем. Не поем - начинает жутко хотеться, аж живот побаливает. Скоро к эндокринологу пойду и за жратву и вес поговорю.
>>194668789Это нормально, есть нужно норм порцию, но попробуй ввести в свой рацион больше овощей. Сейчас весна, делай салаты. Они объемные, но малокалорийные
>>194668924У меня видимо обмен веществ за 10 лет замедлился, ибо в 23, например, такого веса еще не было (сейчас мне 30). Ну и принимал нейролептики, из-за которых набрал несколько килограмм, и жутко недосыпал после них полгода, что тоже прибавку в весе дало. Читал, что хронический недосып дает прибавку в весе и провоцирует сахарный диабет.
Пиздец. Жиза. 176 рост. Со 110 за 5 месяцев до 76. А потом прибавил до 85. Сейчас снова пытаюсь не жрать - уже не выходит
>>194669135Бля мне это пиздец как знакомо,я подумываю заняться гитарой или ещё какое-то хобби найти,просто чтобы не жрать.
>>194667314> Я смог скинуть со 109 до 84 с помощью диетыСколько времени у тебя это примерно заняло? Сколько в среднем за неделю сбрасывал?мимо 108кг 183 рост
ОП, а может в голодание вкатись? Самый быстрый способ, как ты и хочешь. Только это нужно делать осторожно и желательно под наблюдением врача.https://youtube.com/watch?v=8ma_rCOmnFwhttps://youtube.com/watch?v=SFi938gAhn0
>>194669326Я юзал довольно жёсткую диету,вдаваться в подробности не буду.Я начал скидывать когда нас ещё в школе повели в военкомат и нас там взвесили,я ахуел как и все вокруг.СЕл на диету плюс добавил часовой бег по началу чуть блять не здох ушло примерно полтора месяца звучит как плохая шутка но я серьёзно.Хотел попробовать эту диету снова но как уже говорил срываюсь как последний дебил.
>>194669263Я вот начал специально пешком ходить быстрым темпом на работу, а не ездить на общественном транспорте, чтобы больше сжигать калорий в сутки. Пока что не худею, но и дальше вес не растет тоже. Надо есть что-то менее калорийное. И надо перестать жрать сладкое вообще.
>>194669450> -25 кг за 1.5 месяцаЕбать ты. Че за диета такая жесткая?? Я вот весил 114 и за месяц сбросил 6 кг. Диета,кочалка - все как надо. Но блять ~17 за месяц. Поделись секретом,анонче
>>194669384Какой в этом смысл? Голодание не поможет сформировать жиробубелю нормальные пищевые привычки и после диеты на воде и хуях он вскоре отожрётся обратно с привесом.
>>194668156> Рост 190, вес 80Хуя ты дрищ походу. У меня при росте 190 вес 90 и то брюшко не шибко здоровое.
>>194669613вот ссыль на ту диету,плюс когда её используешь ешь только из пиздец маленького контейнера.https://opitanii.net/story/dieta-20-kg-za-20-dneyhttps://opitanii.net/story/dieta-20-kg-za-20-dneyhttps://opitanii.net/story/dieta-20-kg-za-20-dneyhttps://opitanii.net/story/dieta-20-kg-za-20-dneyhttps://opitanii.net/story/dieta-20-kg-za-20-dney
>>194669455Ну лично для меня хватило исключить из рациона газировки и пивчанский полностью,сыр и хлеб частично. И нормализовать режим питания. Типо начать завтракать и впринципе есть в три нормальных приема пищи а не утреннее нихуя,дневное чото перекусить и вечернее обжиралово
>>194669737Это как побочка. Знающие люди говорят что чуть ли 90% всего похудания - это правильное питание. А это чтобы кожа не обвисла по итогу
>>194669642Раз не умеет есть, пусть не ест. Правильное питание, интуитивное питание и т.д. это диета со своими правилами и принципами, которые всегда хочется нарушить и в 123456789 сорваться, набив кишку мусорной едой.
>>194667053 (OP)Ага, отличный варик.НУ ты карлик так что похуй, а я 190/64. Просто скелет ебучий быкует все кому не лень.
>>194669911С голодовки он 100% рано или поздно сорвётся, а при умеренном дефиците калорий можно жить и особо не страдать.
>>194669679> Хуя ты дрищ походу.80кг при таком росте соответствуют нормальному весу. Но мне не нравится то, что прибавка с 70 до 80кг произошла за счет отложения жира на животе.Чувствуется бывает что живот какой-то большой и тяжелый. В прошлом этого всего не было. Вот и хочу его поуменьшить. >>194669764> Ну лично для меня хватило исключить из рациона газировки и пивчанский полностью,сыр и хлеб частично.Газировки пьются редко, пиво не употребляю. > Типо начать завтракать и впринципе есть в три нормальных приема пищи а не утреннее нихуя,дневное чото перекусить и вечернее обжираловоУтром съедается бутерброд с сыром или колбасой и кофе с молоком. Через пару часов ем яблоко, потом гречу с котлетой, потом снова яблоко. Далее по приходу с работы ем тарелку супа . Далее часов в 10-11 что-то, еще, например блины. Потом что-либо ем перед сном, например хлеб с медом, запивая растворенным в воде малиновым вареньем. Походу надо перестать есть перед сном, но боюсь что не засну тогда.
>>194670052Последние два приема пищи нахер,ты прав. > боюсь что не засну тогда.Была такая херня,но дня через два привыкаешь
>>194670148Сейчас нет, как-то забросил это дело на зиму. А то так люблю съесть большую миску салата.>>194670192> Была такая херня,но дня через два привыкаешьЭто хорошо.
>>194670184Значит не так и хотел он худое тело, в отличии от парня с первого, который тоже стал обжираться после первой голодухи, но повторил вторую попытку и добился намеченной цели. Дядька со второго тоже пытается опять голодать спустя год.
>>194670052Впринципе такой рацион питания очень неплох,если,как писал выше,вечерний жор исключить/заменить чаепитием с 20-25г горького шоколада если рил заснуть сложно. Как истинный любитель чая,рекомендую на ночь ебашить либо некрепкий зеленый либо ченить травяное. Черный я не котирую совсем,но да хун пао неплохой и не такой дорогой
