Привет тред, я девушка. 20 лвл 168-170/70АзиаткаНенавижу свою жирноту, но жрать обожаю. Раньше худела потому что болела булемией и не жрала так безумно много. За годы спокойной жизни набрала вес. Раньше первым делом жирело ебало и живот. Сейчас более менее сформировалась и жиреет опять же ебало, но уже сиськи и жопа с ногами. Никуда не выхожу почти, заказываю доставки еды, работаю дома. Иногда пытаюсь готовить нормальную еду, держусь неделю на салатах, супе, а потом снова доставки, когда чувствую похудение.В спортзал ходить пока не могу, делаю зарядку. Курю много, иногда пью алкоголь, три раза в месяц по 2 банки пива. Сладкое и мучное не люблю. Правда ем пиццу раза 4 в месяц. Раньше считала калории вела дневник калорий по дням, но скатилась до того, чтобы просто пережрать еды и умирать лёжа на диване как свинья. Скажите подробно, что сделать чтобы похудеть, помимо того, чтобы перестать жрать, что можно есть много, чтобы набить желудок, кроме капусты.
>>196269463 (OP)Могу запереть тебя у себя в квартире и кормить здоровыми харчами по расписанию, всё остальное время ебать. Так и похудеешь.
Сочувствую.Худел пару раз в жизни, один раз успешно. О, это постоянное чувство голода... Жри гречку, её можно хоть мешками есть без вреда для фигуры. Я беру приправу со вкусом мяса и варю её в этом "бульйоне", получается сносно на вкус. Только аккуратно, слишком солёная жрачка садит организм.
>>196269532Про углеводы слышал? Мешками он гречу жрать советует.Кстати, можно поджарить тертую морковку и добавить во время варки гречи или вообще после, будет чуть послаще и вкуснее.
>>196269561У меня мать раньше худела на гречке и жарила к ней морковь с луком. Правда я не пробовала.
>>196269557У меня в арсенале несколько есть, да толку. Всё проебал и оставил уже попытки, может потом. Сначала бросил курить, набрал. Потом порвал связку на голеностопе, месяц в постели. Фриланс, холодильник в трёх метрах, пиздец Ещё можно к гречке куриную грудку, если совсем не терпит. Или грибы. Грибы не усваиваются почти, да и белок это, их можно сколько хочешь.
>>196269463 (OP)Двигайся больше , трахайся.Это за место спорта. А жрать , хз, главное вовремя и немного. И скинь свой фейс ,на UareWhore@protonmail.comПосмотрю хоть, как азиатки с двача выглядят, лол
>>196269463 (OP)Создай небольшой дефицит калорий. Веди дневник питания. Употребляй примерно 1-1.5 гр/кг белка, 1 гр/кг жиров. Вместо спортзала делай длинную прогулку. гречку мешками как тебе советовали не жри
>>196269561Ты диетолог дохуя? Смотри сколько чего в гречке и смотри сколько нужно человеку на диете. Ты её просто не сожрёшь столько, чтоб от неё поправиться. Там белок в основном.
>>196269463 (OP)> Скажите подробно, что сделать чтобы похудеть, помимо того, чтобы перестать жрать, что можно есть много, чтобы набить желудок, кроме капусты.Ходи много, кушай овощи, например морковку мелкую, не ешь быстрые угли, хотя я бегаю четыре раза в неделю и съедаю по четыре пачки чипсов и не жирею. Но тебе бегать нельзя, колени по пизде пустить. Велотренажёр или велик - твоё. Главное это длительность нагрузки аэробные, 40 минут - минимум. Пей воду, пересмотрите свою диету полностью, взвешивай всё что ешь. https://www.bodybuilding.com/fun/macronutrients_calculator.htm - калькулятор БЖУ, рассчитай и строго следуй, никакой коды там и энергетиков, кофе можно.
>>196269640Хорошие дорогие, да. Вешенки можно, опять же, с грибной приправой, но это пиздец на вкус, гггВейп
>>196269463 (OP)Никак. Просто меньше жрёшь. Другого выхода нет. Ты переедаешь, скорее всего не из за голода.А вообще, жирух хорошо ебать в жопу. Ух.И писька мягкая.Тебя действительно ебёт твоя полнота?
У вас, азиаток, и так всратая фигура в основном(не в обиду, но плоскожопость, кривые и короткие ноги и отсутствие груди- это такое себе, есть бабы с красивым телом, но их не так много), так ты еще и жрешь как свинья. 70 кг для 168 см- это дохуя, пиздуй в спортзал и делай кардио и дрочево с гантелями для ануса, особенно рекомендую бег с утяжелителями, растет жопа и худеют ноги. Ну и поменьше быстрых углеводов и больше белка офк. 15 кг за года полтора спокойно сбросишь, в нашем возрасте метаболизм быстрый.
>>196269642>>196269657Я люблю жрать мясо в любом виде. Даже сырое и подсоленое, наверное вареную грудку с гречкой и салатом из овощей будет самое то. Насчёт секса, слишком больно и долго им заниматься. Попробую дома на скакалке прыгать, танцевать там что-то чтобы уставать.
>>196269463 (OP)>168-170/70Ух, бывшая с такими параметрами была, вспоминаю и шишак горит аж. Кидай фото жопы. Помойму заебись, если все пропорционально.
Ну для начала купи весы. Затем ешь онли курицу/рыбу 3-4 дня сколько влезет. Минимум соли. Пьешь воду. ---тут ты похудеешь, но если дропнешь, то вес вернется---Затем курицу/рыбу + овощи 20-30 дней.Затем полгода курицу/рыбу/мясо + овощи + макарохи крупы. Иногда хуйню какую нибудь.
>>196269463 (OP)короче находишь себе здорового амбала типа меня. Он тебя ебет как суку, и гоняет. Ты всегда в форме. будешь охуевать от того какая ты фитоняшка. ну и для кожи лица поидее тебе надо обмазывать лицо свежей спермой, но вот я на лицо не смогу кончить, придется тебе размазывать с пизды.
>>196269767Ты слушай меня, говорю же рассчитай бжу https://www.bodybuilding.com/fun/macronutrients_calculator.htm и ешь мясо, лол. Мясо - не шоколад там в основном белок. Прыгать на скакалку- хорошо, главное помни что длительность аэробной нагрузки важна для сжигания жира.
>>196269710У меня наоборот сиськи огромные и жопа не такая уж плоская, потому что смешанная. Но из-за этого ростом выше других азиаток, грудная клетка огромная. Да и вообще себя гигантской ощущаю когда приезжаю домой в азиатию.
>>196269786У меня не настолько жёсткое самообладание и контроль над собой, как я могу например это меню разнообразить? Например поесть мяса какого-нибудь в каком виде?
>>196269797Гигантской со 168? Это что за азиатия такая? 168- это вполне средний рост, да даже где-нибудь в Бурятии ты максимум на сантиметров 6 выше средней бурятки, у тебя там город карланов что ли?
>>196269853Согласна, и так Мама и Бабушка с больными коленями. У меня уже правое щёлкает как у старухи.
>>196269463 (OP)Ахуеть ты свинота, пиздуй с моих тредов. Тян ростом меньше 175 и весом больше 55 автоматически бракуются.
>>196269882Да, хожу с подругами по улице и вижу их затылки. Хоть парни выше меня, но девушки все ниже примерно 155-157
>>196269903Ну или будешь как я, с голеностопом на соплях, связки почти не срастаются жи. Ходи так, чтобы пульс повышался, но не выше 110-120. Под музыку это не сложно, только маршруты бери разные, а то уныло будет. И мимо шавухи не ходи лол
>>19626985370 кг- это не такая уж и большая нагрузка на суставы, офк я сейчас вещаю со своей дрищеколокольни, так как лишнего веса у меня никогда не было, скорее наоборот(начинал со 180/60 в 16 лет, спустя 4 года сейчас 80-82 кг с 10-12% жира, набирать не планирую), но 168/70- это не 160/75, она заплывшая конечно, но не прям ожиревшая до проблем с суставами.
>>196269956Блядь идиот, ты читать умеешь? Пока вес не вернётся в норму бег не показан, и это не я придумал, в универе ходил на лечебную физру, там это разжевывали на теории. Лучше час уверенной ходьбы, чем 30 минут бега. Вернётся вес в норму, бегай нахуй.
>>196269913>>196269938Из-за внешнего вида? Хм...Мне кажется, стоит более чётко представить, зачем тебе это. По делу - могу считать калории предложить, но ты и так в курсе.И физнагрузки нежелательны, после них голод страшный (ну, по моему опыту).
>>196270018Мне это нужно потому что я чувствую себя разваливающейся. Мне очень плохо так существовать, поэтому спрашиваю совет как лучше похудеть, без булимии, ебанутых диет и таблеток.
>>196269979Неудачно с дерева спрыгнул. Это на одной ноге, хахаха. На второй прыжок с брусьев. Надо бы наверное операцию сделать, это не такая уж и травма, спортсмены регулярно рвут. Но что-то ни денег ни желания.
>>196269463 (OP)веду дневник калорий год каждый день, вошло в привычку уже, похудел на 20кг, это работает
>>196270063Да ну чо там, можно и поржать. Страшно только, если эта хуйня у меня случится где-то в ебенях. Боль адская, ни дойти ни даже встать, я первые дней пять в сортир на карачках ползаю блет.
>>196270047> без булимии, ебанутых диет и таблетокТак оно и есть же! Можно что хочешь есть, в норму укладываться только. Если тянет к еде постоянно, ешь овощи, супы постные и прочее в таком духе, и отвлекись на что-нибудь. Голодные спазмы - нехорошо, вредно для здоровья.
>>196270119Я даже представить не могу, насколько это больно. За всю жизнь ничего не ломала и не ранила.
>>196270154Как-то я додумался сбивать боль пивом, когда очередной раз повернул ногу. Забавно, но ебальник вырос оче здорово. Старайся избегать алкашку, она зверский аппетит вызывает.
>>196270127ПИЗДУ ХУЙ НИКТО НЕ ПРОСИЛ СВЕТИТЬ, НЕ ПРИКИДЫВАЙСЯ ЖЕРТВОЙ, ТЫ НЕ ОТВЕТИЛ НА БАНАЛЬНЫЙ ВОПРОС ДЛЯ ТЯНКИ
>>196269463 (OP)190/50 пришелец в треде. Не могу есть больше одного раза в день. Тупо не хочется. Если переем, то чувствую себя ещё хуже, чем голодный.Так вот. Всё, что ты тут рассказываешь, твои тупые отговорки и нытьё на пустом месте. Продолжай жрать, не заморачивайся. Получай удовольствие, ибо зачем ещё жить?
>>196270203Зачем мне отвечать на цикл и капли в треде про похудение? Чтобы доказать что я женщина? Нахуй мне это сдалось, ответь? От этого что-то изменится в твоей жизни?
>>196270152Ну не буду же я фоткать шок-контент свою жирную целлюлитную жопу в растяжках в качестве пруфа?
>>196270204А чем ты вообще занимаешься, я ем часто просто от скуки, так как не хожу никуда. Я прямо говорю что жру как свинья, не отговариваясь как бы.
>>196270083> похудел на 20 кгТы уже не сможешь остановиться. Ты похудеешь еще на 20 кг, потом еще на 20 кг, потом еще на 20 кг, потом тебя подключат к аппарату искусственной вентиляции легких и будут делать тебе гемодиализ каждый день.
>>196269463 (OP)Нужно заниматься спортом, бегать хотя бы. Тогда жир сходить будет, а в мышцах тонус появится.
>>196270204> Не могу есть больше одного раза в день. Тупо не хочется. Если переем, то чувствую себя ещё хуже, чем голодный.О, как ты этого добился?
>>196270099стараюсь соблюдать кбжу, не переедать и не недоедать, по процентам, средние значения 15 белков, 25 жиров и 60 углей, сбрасывал с 95, сейчас 75, рост 182
>>196270292Вау, очень здорово, а чем занимался при этом? Просто работал, проводил больше времени вне дома?
>>196270341Шлёшь сиськи - рряяя трап, жирный мужик. Предлагаешь жопу - рряяя хуемразь. Ну хочешь пузо сфоткаю?
>>196270348Ну вот надо дохуя физической активности, чтобы метаболизм ускорялся. Воздух свежий, солнце.
>>196270325>>196270295Нет, правда интересно. Было такое, что дважды в день есть получалось, хочу вернуть это.
>>196270316занимался слегка в зале без фанатизма, небольшие веса, плюс иногда бассейн, чередовал его с залом, прекрасно себя чувствую, диеты считаю, что не работают, ибо.опять все нажрешь потом буквально за месяц, только пп, а именно пп это 70% успеха, 30% это зал, физ нагрузки, удачи.
>>196270388У меня дважды в день получалось только на офисе. Завтрак, на обед что-то чисто символическое и ужин вечером.
>>196270425Просто интересно, но да это не важно. Думаю твои советы ничем не помогут, так как ты как-то так уже сформировался без желания есть еду.
>>196269463 (OP)> Иногда пытаюсь готовить нормальную еду, держусь неделю на салатах, супе, а потом снова доставки, когда чувствую похудение.Только на супах и салатах?
>>196270447Сегодня впервые за неделю прогулялась перед сном и даже побегала 4 секунды. Была рада на самом деле и правда.
>>196270384- Девушка, а сколько вам лет? - Семнадцать : )- Хм, а сразу и не дашь... - Ну почему же, дам : )
>>196270449Не так. Сначала хотелось есть часто и много. Потом (через месяц) такое... скромное питание перешло в привычку. Потом ушло желание есть, осталось только неприятное чувство жжения внутри, если долго держать желудок пустым.А потом меня неделю откармливали из-за "недовеса". И вот опять.
>>196270552Аа, а мне показалось, что ты как те люди, кто не любят кушать в детстве и их не заставляют.
>>196270609Я спрашиваю, как добиться того, чтобы хотелось есть один раз в день. Может, ты мне объяснишь?
>>196270665надо есть 4 раза в день, один раз, если естб ты обмен вещевств убьешь к хуям и расстолстеешь, если будешь сжирать дневную норму за раз, диабет второго типа гарантирован, похудеешь сразу же. С этим.лучше не шутить, просто знаю, о чем говорю.
Питался и так и так, люблю эксперементировать над собой. В основном не хотелось жрать, так как занимался. Как прекратил, так стал много пить (пью только чистую и сырую вод или чай) много чая, литров 4-5 в день - банками. И жрать мясо и жирное со сладким, до этого пчти не ел. Разница в 10 кг. А так, был минимум, после которого никак не худел, кроме как спорт и ЗОЖ питание >>196270665ох, лол >>196270701
>>196270758а тут без разницыдиабет гарантед в любом из вариантов, ты будешь сьедать норму для одного приема, организм подстроится к этому режиму, замедлит обмен вещевств и ты перестанешь худеть, а как только начнешь заново питаться как раньше (иначе просто умрешь), то разнесет хуже прежнего
>>196270733> если будешь сжирать дневную норму за раз, диабет второго типа гарантирован, похудеешь сразу жеОн ведь от высокого уровня глюкозы в организме, нет? А если я сахар и прочее не ем, можно?
>>196270832И че? Ищи из тех, кого мало. Или для тебя мало=нет, не было и не будет, и вообще, хочу, чтоб за мной бегали?
>>196270874>Он ведь от высокого уровня глюкозы в организме, нет? А если я сахар и прочее не ем, можно?Не только...и от правильного питания
>>196269463 (OP)Говорю как диетолог. Сам работал, знаю на чем все строится. Вообщем, ешь мясо, мучное, сладкое, соленое и запивай все колами и чипсами. Вот отсюда стартует кульминация, запей содержимое кумысом, - 15 кг за неделю. Советовал пациенту, а он умер от анорексии.
>>196271063Министр здравоохранения Норвегии посоветовала всем пить, курить и есть мясоПо мнению Сильви Листхеуг, публиковать картинки о вреде курения на пачках сигарет - это глупо.Людям нужно разрешить курить, употреблять спиртное и есть мясо «столько, сколько хочется». Такое заявление сделала новый норвежский министр здравоохранения Сильви Листхеуг в интервью радиостанции NRK.«Я не планирую быть духовным наставником или говорить людям, как им следует жить. Я собираюсь предоставить им достаточное количество информации в качестве основы для выбора. По моему мнению, людям нужно позволить курить, пить алкоголь и есть столько мяса, сколько им хочется. Власти рады проинформировать их о вредных привычках, однако люди, как правило, сами знают, что полезно, а что нет», - приводит РИА Новости слова министра.При этом Листхеуг подчеркнула, что, по ее мнению, публиковать картинки о вреде курения на пачках сигарет - это глупо, несмотря на то что «курение - вредная привычка».«Взрослые должны сами решить, что им делать», - заключила она.Назначенная 3 мая этого года министром здравоохранения Норвегии Сильви Листхеуг является одним из самых популярных политиков в стране. Она знаменита своими неоднозначными высказываниями по многим поводам. https://tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire/content/2019582240-jIWg9.html
>>196269463 (OP)Жизненно, сис, тоже разжирела на удаленной работе. Старайся побольше пить, держать при себе какую-нибудь низкокалорийную фигню типа леденцов, чтобы чем-то себя отвлечь.
>>196271429Рассасывание леденцов менее калорийно по сравнению с обычным приемом пищи. Люди едят без необходимости, потому что им скучно или заедая стрессы.
>>196269463 (OP)Мне однажды буряточка таких параметров на лицо садилась. При этом совсем не сомневалась, когда я ей с фейка об этом написал - мы не были знакомы, я просто знал, что она училась в моем вузике на курс старше.
>>196271597Смотря какие, у Sula, например, калорийность около 200 кКал на 100 г. Опять же зависит от того какой ИМТ, если он ниже нормы, то для похудения потребуются более жесткие ограничения.
>>196269463 (OP)>Скажите подробно, что сделать чтобы похудетьБез сапа хуй тебе, а не подробно. Тебе для начала надо пойти к эндокринологу, гинекологу и исключить дирения из за сбитых гормонов, либо назначить терапию. Потом найти хорошего диетолога, который скажет что можно жрать, но без спорта ты один хрен не похудеешь. Так что зря ты отказываешься от ебли с двачерами
Отказаться от углеводной пищи, есть только медленные углеводы. Делать зарядку с утра и вечером. Через пол года будешь няшной. Напиши мне тогда )))
