КРЕАТИНВчера принял эту няшу 5г с 300 мл сока после тренировки, сегодня как будто на дополнительном питании, хочется двигаться и танцевать, нихера себе эффект, это у всех так? Можно ли принимать его постоянно? Опытные поделитесь знаниями.
>>196944448Причем здесь креатин? Я не качок а программист, занимаюсь дома с собственным весом довольно долго, но была поблема в том, что постоянно ловил перетрен и прогресса никакого, хотя по БЖУ все отлично. Посоветовали купить креатин и эффект превзошел все ожидания.
>>196944768Коллаген в жкт расщепляется до более простых белков, пу сути ты просто викинул денег за эту банку. Лучше бы прот нормальный взял
Ну плюс у меня по анализам креатинин в крови был на нижней отметке.>>196944892Это тебе тренер из подвала сказал?>>196944958От креатина?
>>196944361 (OP)> КРЕАТИН> Вчера принял эту няшу 5г с 300 мл сока после тренировки, сегодня как будто на дополнительном питании, хочется двигаться и танцевать, нихера себе эффект, это у всех так? Можно ли принимать его постоянно? Опытные поделитесь знаниями.Разве не для волос?
Отвечаю, выносливость значительно выросла, меня аж прет. Щас сделал 4 подхода по 10-15 раз (на макс) на спину и еще есть силы поприседать, раньше выдыхался после 3 подхода.
>>196944361 (OP)Из-за креатина хочется петь? Тебе говно какое-то подсцнули. От креатина тебя бы просто залило и все. Говно весь ваш спортпит. Переходи на фарму. Без неё в петушарню смысла ходить нетбывшекочка-химик. Бросил эту хуйню за ненадобностью
>>196945285Пиздец, а почему вообще астероиды запрещены? Вот какого хуя? Они же вроде не вызывают проблем с психикой как бухич, травка и синтетика? Или нет?Бодибилдинг в РФ вне закона?
>>196944361 (OP)Креатин не дает описанного эффекта, тем более после одного приема. Он накапливается в мышцах и позволяет поднимать больший вес на первых 3-5 повторениях.Я при полной загрузке креатином (т.е. после 2-3 недель ежедневного приема 5г.) поднимаю вес примерно на 15% больше, что дает лучшую прокачку, а соответственно и больший рост силы и мышц.Побочных действий насколько знаю зафиксировано не было, но я принимал в режиме "месяц через месяц".Вообще креатин, пожалуй, самая эффективная спортивная добавка, однако подходит не всем (люди с повышенным естественным креатином не ощущают особого эффекта).
>>196944361 (OP)Короче, вот щас биохимию буду сдавать в летнюю сессию, поясняю за креатин. Креатин-фосфат - форма запасания энергии в мышцах, то есть будешь малёха выносливее, если верить тому, что написано в спортвики на ~10-15% возрастут силовые, организм и сам его синтезирует, но если будешь вкидывать извне - тоже будет запасаться, накрайняк, если будут излишки, организм сам его выведет. Не слушай ебанатов про прыщи/угри/спид/мертвую мать, максимум, что ты получишь из отрицательных эффектов - повысится вес за счёт воды, будешь немного залитым. Использовал креатин курсами, действительно работает, но пить от него хочется пиздец и в туалет из-за этого часто ходишь.
>>196945221Советую изучить англоязычные исследования.>>196945396Написано что дает сразу, если ты новичок.
>>196944361 (OP)Если взять ароматизатор амфетамина и НОРМАЛЬНЫЙ стиральный порошок - можно не хило подняться. Ты уже лысый?
>>196945481Ну собсно для его синтеза нужны аминокислоты, а их ты получаешь с белка масо, яйца, сыр и т.д.
Утро.Пирацетам + холин (для купирования побочек) и параллельно пить бакопа монье. Через 30 минут.200.мг л-теанина + чашка кофе. День.2гр. ашваганды + омега 3 от gold nutrution Вечер 5htp + gaba + омега 3 от gold nutritonОт такого сета станешь сверхчеловеком и ахуешь от своего мозга.
>>196945262Фарма в рашке считается сильно действующим мед препаратом ненаркотического действия. Свободный оборот этих препаратов невозможен - только через аптеку по рецепту врача. В тюрячку попадают, потому что тупые, как моя жизнь. Они заказывают на почту, там то их и принимают с посылкой, а нужно раскашеливаться на курьера, который подвезет груз, куда тебе удобно
>>196945429>Советую изучить англоязычные исследования.Долбоеб, какие иследования. Почитай хотябы как ЖКТ работает, коллаген слишком длинный, в процессе пищеварения он распадается на составные аминокислоты. Прежде чем пукать и верить пропалаченным маркетенговым "исследованиям" Жри в достаточном количестве белковой пищи будет тебе коллаген
>>196944361 (OP)У меня так же, появляются силы, поднимается настроение.Хотя все вокруг говорят так быть не может.
>>196945679Забыл пояснить. Сильнодействующим препаратом считается препарат с огромным числом побочек, следовательно принимать его можно только под присмотром специалиста
>>196944361 (OP)Поясните за L-карнитин: наебалово или реально помогает? Жопа не отвалится, если его пить буду?
>>196945902Я еще пью глютамин для иммунитета, 5 гр на голодный желудок.>>196945957Так купи кофеин в капсулах, дэбил, чтобы соблюдать дозу, в чашке неизвестно сколько.
>>196945947Может это опытные спортсмены которые дрочатся в зале не первый год? Пишут, что чем менее тренирован человек, тем больше эффект.
>>196945820Нет это просто ты тупой. Нету такого понятия как рыбный, собачий, омежный коллаген - это блядь фибрилярный белок, понимаешь болезный? Он у всех одинаковый, у всех кто относится к царству животных
>>196946010Нахуя ты мне советы даешь еблан? Я опу расписал пиздатый стек препаратов, ты до ко кофе доебался.
>>196946009Обычная аминокислота, не имеющая никаких негативных последствий. Ничего не отвалится и не привалится. Если хочешь выкинуть 2-3к рублей на него, то выкидывай. Если хочешь убрать жир, то иди в бассейн. Ну и жрать правильно надо правда если ты офисный раб, то это практически невозможно
Может вы неправильно его принимали? Я решил по максимум эффекта ощущить и принимать максимально грамотно, есть данные, что сразу после тренировки он намного лучше усваивается со сладким соком.
На креатине вода в мышцах задерживается, с почками могут быть проблемы (у меня небольшие были спустя несколько лет), даёт чувство второго дыхания во время тренировки, ну и надо принимать желательно с питательными веществами, белок эврива. Протеин, творог, молоко.Принимал около полугода креатин с виноградным соком(только с ним норма усваивается) + протеин с молоком. Вот фото каким я был (2011 год).
>>196946232Глаза протри, я тебе русским по серому пишу: Коллаген распадается на аминокислотные остатки под действием протеолитических ферментов. Хочешь здоровые ногти/волосы/кожу и тд. либо жри аминокислоты либо делай инъекции коллагена
>>196946984Честно не помню уже дозировки, это было 8 лет назад же. По стандартной методичке принимал, какой то местный торговец протеином мне гайд давал. Про почки может прочитал на спортвики спустя несколько лет, когда скуртили почечные колики, но вот уже лет 6 их не было. Да и на том же вики пишут что не вызывает бла бла бла, ну я наверное преувеличил что из за него, может правда из за других факторов.
>>196946982В коллагене гипердозы нужных аминокислот, в протеине меньше.>>196947161Ты же понимаешь, что проблемы с почками могут от тысячи причин, но ты почему-то связал их с креатином.
>>196946232Куколд, тебе ссут в глаза и уши а ты смотри и сам рад верить. Коллаген добытый из рыбы дешевле, поэтому его продвигают на рынки БАДов и в косметологии
>>196947216>Ты же понимаешь, что проблемы с почками могут от тысячи причин, но ты почему-то связал их с креатином.Дык потому что наверное я принимал только креатин, и на сколько я знал он влияет на задержку жидкости в организме, белок то не влияет, а кроме этого я ничего не принимал в то время, вот и связал, говорю же преувеличил, самовнушение наверное. Не переживайте ребята, принимайте креатин, хорошая тема, эффект не прям "ВАУ", но имеется, проверил на своей шкуре.
>>196947227хз чё с вами не так, не принимаю никаких "веществ, почти не хожу в кочалку", тренировки и тд, имею тёлок и тело по лучше вашего. Оправдывайтесь.
>>196947315Ясен хуй, маркетинг тоже ведь не бесплатный. Это как с некоторыми известными гейнерами - хуярят мальтедекстрин (что среднее между сахаром и крахмалом) и казеин + отдушки, упаковываают в красивую баночку и продают за 50-60$ при себестоимости 5-7$
>>196947536>>196947590Рыбный коллаген отличается тем, что содержит в основном коллаген 1 типа. Хватит завидовать моему благосостоянию.
>>196947227Спасибо /b/ro. Взаимно. На чём занимаешься? Я кстати по большей части был "турникменом" ну там, турничёк, брусья, силовые, да и технические элементы любил, со своим весом работал в основе. Выход на две раз 10 как нехуй делать было, но от этого и ноги были дрищеваты на фоне нормального тела. Но к слову, если вы занимаетесь со своим весом то польза креатина будет ещё выше, почувствуете этот эффект "второго дыхания" как я его называю. Если кому рили интересно, то щас, спустя 8 лет сдулся уже, осталась только грудь(уёбищная) и бицуха с трицепсом, живот заплыл, стал мясом.
>>196947852Да рили об этом не думал тогда, тупо нравилось на турничке каждый вечер зависать и на брусьях.
>>196948012красава, главное это не стремление к чему то, а желание и что бы удовольствие приносило, но со временем вангую как и мне придёт мысль что нахуй уже заебало и не нужно, добра тебе.
>>196948077>что бы удовольствие приносилоСамый кайф это найти такого же турникмены и засаживать друг другу в жопу протеин.
>>196947965Ебанат, я тебе про аминокислоты писал. Нахуя жрать коллаген если можно сразу купить аминокислот и добавить их к своему раациону
вот сразу видно что люди своим весом занимались почти одинаковые пропорции это выглядит естественно и не уродливо
>>196948304Смотри по аминокислотному составу и форме: свободной, гидролизированный, торговые марки сам сравнивай. Я такие в свое время брал
>>196948729 Но там не указано количество аминокислот. Вот на моей баночке указан процентный состав каждой аминокислоты, а у тебя что? ПУК?
>>196948881Избавься уже от своих маняфантазий и почитай для начало строение клетки особенно внимательно про эндоплазматический ретикулум и аппарат Гольджи. Потом почитай про биосинтез коллагена раза три чтобы понять что организму похуй что ты там жрешь он все разберет на составляющие и соберет по новой в то что тему нужно: будь то коллаген, мышечная ткань или кусочек эпителия с твоего ануса но ты этот процесс никак не контролируешь.
>>196949614Суть в количестве необходимых аминокислот, в коллагене их больше намного.>эндоплазматический ретикулум и аппарат ГольджиСлышь, иди нахуй.
>>196944361 (OP)Ты еще подрочить попытайся, вроде как говорят эффект очень схож. Можно дрочить часов 8 без перерыва, небесное чувство.
>>196951787Амф тоже позволяет дрочить 8 часов и я это не выдумал. Друг рассказывал, как наяривал 10 часов
>>196951856Любые стимуляторы либидо подымают, не знаю насчет дрочить но под амфом я ебался часов 5 кряду
>>196944361 (OP)> хочется двигаться и танцевать, >>196944541>Я не качок а программистпредставил, как нелепо дёргается очкарик ОПhttps://www.youtube.com/watch?v=nmJ7CIR9FYQ
>>196944361 (OP)я с него в 30лвл лысеть начал (после полугода применения) при том, что все деды и прадеды были с отменной шевелюрой.
>>196945372Потому что ты здохнешь, они убьют твою печень за неделю если без мозгов юзать будешь. По той же причине что и наркотики.
>>196953094Если без мозгов лекарствами лечиться, то тоже можно залечить насмерть себя. Никто же не запрещает.
>>196953378Ну давай разберёмся. Качаться без фармы - долго и результаты ОЧЕНЬ медленно идут, сколько там мяса нарастает в год? Разумеется, с ебучим жиром, который сушится в адских муках, 8-10 кг наберётся? То ли дело с химией грамотно покурсить и сушиться легче в разы. Хотя пахать тоже дохуя надо, и жрать.Фарму запрещают, потому что не хотят чтобы были бодибилдеры чтоле? А то что долбоёбы рушат организм, так на то они и долбоёбы.
>>196953667Фарма фарме рознь, наверняка есть что-то с меньшими побочками. Другое дело что рынок полулегальный, производители хуй пойми какие индийские/китайскиие сумрачные гении. >8-10 кг наберётсяЯ эктоморф вес стабильно в районе 62-65 при росте 184. Но если начинаю заниматься то за три месяца набираю 10-12кг на креатине+гейнере+диете занимаясь дома 3 раза в неделю по часу базовыми упражнениями с гантелями (2 по 15кг разборные) + подтягивания и брусья. Но потом заебывает диета и за пару-тройку месяцев организм все пережигает обратно. Так что тут генетика
Чем от гейнера отличается?Ебашу гейнер после турничков что бы набрать массу, пока только что здоровенную бицуху(относительно меня) набрал
>>196954236>то за три месяца набираю 10-12кг на креатине+гейнере+диетеНу ты хоть понимаешь что мышц там дай боже кило.
>>196954404Ясен хуй воды с креатина 50-60% Но и мышц около 3кг. Мерил соотношения жировой ткани к мышечной в специальном бассейне и на весах (не помню как эта метода называется, в спорте катируется) потом соотнес с общей прибавкой вышло что то около 800г мышечного прироста в месяц - это вполне реально для быстрого обмена веществ
>>196954761Ну это вполне реально только при одном случае, ты этим уже не один год занимаешься, типа туда сюда 12 кило гоняешь, набирать 3-4 кило сухой массы в год уже блядски трудно, ну для меня, а я 98 кг.
>>196954840Ну у меня с 63 до 75 бегло растет вес, а потом плато, дальше надо в кокочалку, но с работой не стыкуется
>>196954840>ты этим уже не один год занимаешься, типа туда сюда 12 кило гоняешьДа к весне набираю, потом к осени/зиме снова дрыщею
>>196944361 (OP)Чувак там эфедрин стопудов, мусора если заставят на тест поссать покажет у тебя амф, кокс, инфа 146%
>>196954761Биоимпеданс это.Ну збс.Я вот засобирался перекатываться с циклических видов спорта в билдинг, натурашку. Дай бог с 80/193 до 90/193 набрать за год.Хз получится или нет, мезоморф сам, не дрыщ, мышцы немного есть, но я с цикликой сильно завязывать не буду, буду бегать по полтора часика 2-3 раза в неделю. Просто по кайфу.
>>196955536Ну я про то же, дрочить годами ради того чтобы курсануть разок на массу 2 месяца и потом сушку на месяц ебануть, просто 5 лет дроча в цену 3 месяцев, кто этим будет заниматься, если не дебил?
>>196945073Пошёл на хуй отсюда говно. Жри кал, кал. Ты кал и каловая масса, пораждающая кал, каловое говно, говняный кал. Ты сдохнешь скоро.
раз уж кочкотред, поясните, можно ли не сдавать анализы на курсе? Какой-нибудь самый простой соло-курс. знаю есть такие, но уж очень страшно поиметь тяносиськи.
какието тут одни чмохи 70кг. Нахуй он тебе нужен, силу потом проебешь без него тк ты мяса 100% мало хаваешь, а креатин только там. К томуже нахуй вы ебашите по 3-4 подхода на максимум,если делают 1 золотой подход , остальные все идут разминочными
