Абсолютная истина. Мышцы растут на 90% от гормонального фона (генетика или фарма) и питания. Лишь на 10% от тренировок. Причем тренироваться можно как угодно - хоть пампись с микровесами, хоть усирайся на пару повторов с огромными, вообще похуй. Пампиться даже лучше на самом деле. Проверено на себе. Весь год я ходил в качалку и ебашил, но нихуя не получил. Потом два месяца курсил, занимаясь со своим весом на турничках, и получил куда больше результатов чем за весь этот год. Увы, но это так. Если от природы тест низкий, то нихуя ты не получишь, сколько не въебывай.
Если у тебя от природы высокий тестостерон, то да, в натураху ты будешь расти заебись. Да даже от турничков у тебя результат будет нехуевый. А типичному битарду с уебищной генетикой и низким тестом, никакие качалки и пратиины не помогут. Только фарма
Кул стори. У меня по анализом тестостерон на верхней границе нормы, а у меня депрессия уже лет 5, отсутствие каких либо эмоций, влечения и я ебанный дрыщь.
>>198336202 (OP)Ещё есть чувствительность рецепторов к гормонам и хороший суставно-связочный аппарат. А так да, генетика решает. Посмотреть на всяких про-билдеров, так они ещё школьниками выглядели лучше чем 99% посетителей качалки.
>>198336202 (OP)Главное на дваче не сидеть, особенно в б, насмотришься этих дегенератов так аж повеситься тянет и тесто падает офк
>>198336202 (OP)Хули толку? От образа жизни зависит уровень гормонов. Если жить как овощ, то и с настроением пиздец и с головой проблемы. Сейчас начал немного заниматься физухой по приколу, так чувствую себя лучше. Уже от простой прогулки на пятой минуте испытываю радость и бодрость вместо уже привычной тревоги. Физуха бьёт по свободным радикалам кортизола и превращает человека из нервного социофоба во вполне нормального индивида. Ну за рост мышц пиздеть не буду, т.к. меня больше интересовала психология.
Это фарма-тред?Няшный андрогин 20 лет тут.Хочу начать приём антиандрогенов для уменьшения выработки тестостерона.Планирую упарываться Андрокуром 50мг по полтаблетки два раза в день.Это должно снизить жирность кожи, не допустить омужичивания фигуры, недопустить выпадения волос (С 16 лет уровень лба немного поднялся), недопустить роста мышц (И я дальше могу делать простое кардио без опасений), прекратить рост растительности на лице и ослабить в остальных местах.А то, по достижению 20 лет начался пиздец, на лице начали расти волоски, грудь стал брить в два раза чаще.Интересуют побочки по весу: какой риск потолстеть, если питаешься на 1500ккал в день?
>>198339043Ты долбоеб, нахуй себя кастрируешь?Лучше быть просто смазливым патлачом с мускулами, как чел с видеоhttps://youtu.be/NjYsrnOfwTU
>>198336202 (OP)Заметил еще хуйню, после зала нет ощущения энергии внутренней как после брусьев/турничков. Из зала выходишь будто с работы уставший.мимо качок с топовой бицухой 33см
>>198336202 (OP)Мышцы растут только от тренировок и общей активности. Без должного питания они расти не будут. >Причем тренироваться можно как угодноИмеется в виду индивидуальность организма, а не просто подрочил бицепс , а выросла спина, так не бывает. Нужны все комплексы.Если ты долбоёб и делал хуету в зале и жрак как попало, то неудивительно, что не получил никаких рехультов. С фармой быстрей можно получить желаемое, но без знаний и техники выполнения тренировок ты хуй в рот получишь. А так в принципе согласен. Планирую к концу года покурись.
>>198336202 (OP)Причем тут депрессия, депрессия зависит только от серотонина и норадреналина. Это психическое заболевание, а не какое-то следствие. ОП - хуй, а пикча хуйня.мимодепрессоид
>>198339343Нахуя пообще что-то качать, достаточно поддерживать мышцы в тонусе. К примеру если человек может раз 25-30 отжаться и раз 10-15 подтянутся, этого уже достаточно для жизни. Не понимаю этой дрочи на мышечные объемы .
>>198339483Просто ты гей. Вообще каждый дрочит как хочет. Да и не каждый сможет поддерживать форму на отжиманиях если этой формы нет.
А шо если его начать колоть? Ни фанатично, а просто для вывода его на мужицкий уровень? На скольк вреден тест, который ты выработал не сам?
>>198336202 (OP)А как можно косвенно влиять на тестостерон чтобы не ебануть его и организм считал его своим-родным? Единственное я знаю можно хавать цинк, но пока профитов на себе я не заметил
>>198339636О, стереотипчики полетелиОн восстанавливается, и быстро очень. А после 2 мес курса даже толком упасть не успеваетАроматизируется не всё
>>198336202 (OP)Неправильно, ты будто из 20 века. Мышцы в первую очередь растут от механического напряжения, а не из-за гормонов. Только сверх уровни тестостерона значительно ускоряют синтез белка (как минимум в 5 раз больше верхнего референса теста).на картинке перепутаны причины и следствия, чтобы увеличить тестостерон нужно в первую очередь снизить уровень жира и нарастить мышцы, нарастить метохондрии (выносливость), исправить проблемы со здоровьем (цнс, ссс, эндокринная система, устранить признаки переутомления), наладить питание и режим.И только тогда тестостерон будет отражать вашу общую доминантность и еще больше усиливать все что привело к его повышению.
>>198339802Акне тоже не у всего. Гино от ароматизации. Расскажи мне про ароматизацию того же примоболана?Ох уж эти блядь диванные сука эндокринологи на харкаче.
>>198339031>Мама сказала?Нет, огромное количество тянок как ИРЛ, так и в интернете. >>198339294>начал лысеть в 16>Заорал просто с маминого красавчикаНет, лысеть не начал. Но есть боязнь этого. Никаких залысин не наблюдается, шевелюра густая.>>198339150Ну не, я б такое не трахнул. Подобные телеса мне вообще не вставляют, а, главное в теле это то, что бы оно нравилось мне. Я и на себя дрочу, да. На счёт либидо — оно и так высокое, а от этого оно не сильно уменьшается, по заявлениям трапов из /fg/.Алсо, пару раз пересекался с андрогинными моделями, так вот, они на антиэкстрогенах сидели. Если есть такие итт — реквестирую их опыт.
>>198339745А у тебя - не стереотипы? Сам - пробовал?Не доёбуюсь, доброжелательно спрашиваю.И ещё. Был у меня на работе чувак сильно накачанный, и вдруг резко сдулся. Что это было? Курсить закончил?
>>198339854И просто нагрузки общие, и бег и силовые, и конкретно приседания - эти 2 вещи увеличивают собственный тест. Цинк с трибулусом тоже косметически увеличит. Ну и здоровая простата, конечно.Вот так вот все в сумме: и спорт, и сам по себе здоровый образ жизни, и упражнения, разгоняющие кровоток в малом тазу довольно ощутимо поднимают собственный.
>>198339880скорее тренироваться и драть перестал. Если реско перестать курсить уйдет только вода, тренировки и питание будут поддерживать форму и масса будет уходить годами и то форма будет намного лучше чем была до курса.
>>198339880Конечно, пробовал. Иначе бы не пиздел. Прибивается не сильно, ты ленивый чутка, но хуй стоит четко.
>>198336208> в глубине души вы ведь сами все понимаетеПопытка апелировать к якобы всем известному говорит о том, что это манипуляция, а текст – абсолютная ложь.
>>198336202 (OP)>>Весь год я ходил в качалку и ебашил, но нихуя не получил.>>год я ходил в качалку>>год>>в качалкуА ну ясно тогда.
>>198336202 (OP)А у меня вот цель - нарастить силу, чтобы разбивать ебальники вдребезги и тян на руках носить. Нахуй мышцы нужны мимо 22лвл 70/185
На весь тред еще никто не написал про связь высокого уровня тестостерона и облысения. Так что пикчу надо поправить...
>>198336202 (OP)>Мышцы растут на 90% от гормонального фона (генетика или фарма) и питанияНашёл истину, блять.>Если от природы тест низкий, то нихуя ты не получишь, сколько не въебывай. И сделал ахуительный по своей ебанистичноси вывод. Как эти две двещи связаны? В этих "90% гормонального фона и питания" у среднестатистическго человека будет 4/5 питания и 1/5 гормонального фона.
>>198340154Тогда ходи на бокс, вместо кача выполняй ОФП и СФП, работай с кувалдой по покрышке или топором дрова коли, вместо большого количества железа используй эспандер лыжника (боксера), отрабатывай удары с маленькими гантельками, железа совсем чуть чуть и желатильно гири на силовую выносливость, а не жиролифтинг со штангой.
>>198340003В смысле не сильно, но поднимают, и реакция на трибулус у всех разная. У кого-то почти не поднимает, у кого-то немного выше будет.Все эти вещи поднимают его не так сильно, то есть в 2 раза от своего референса ты не получишь, если у тебя здоровая простата, конечно, если он низкий от простатита начинающегося, а ты вылечишься, то ты его сильно поднимешь. Но в целом комплекс подобных мероприятий заставит его подняться.>>198340070Ты ебанат блядь? Я через 2.5 недели после курса всегда иду в инвитро и за 300 руб сдаю. И у меня все уже всегда в норме.
>>198340154ебальники без мышц ломать можноа вот тян носить вряд ли, погугли HIIT топовая методика чтобы растить мышцы и выносливость одновременно, все пендосы щас её делают
>>198340288Ну так выложи до и после. Тем более в инвитро на почту шлют анализы, какие проблемы то, аут ебаный?
>>198340288Ну да кстати, стоит уточнить, что если у вас гипогонадизм или пкт, то трибулус, цинк и тд помогут восстановиться
>>198340352А вот это охуенно. Только страховка нужна, а то у меня ладони от таких видео мокрые - аж почти ручьями течет.
>>198340355>>198340250>>198340274Ну выносливость это круто, но в приоритете тупая физическая сила, бегать не люблю от слова совсем, велик подойдет вместо бега или нет? Думал по книжке Бронсона попробовать заниматься
>>198340216https://ghr.nlm.nih.gov/condition/androgenetic-alopecia>A variety of genetic and environmental factors likely play a role in causing androgenetic alopecia. Although researchers are studying risk factors that may contribute to this condition, most of these factors remain unknown. Researchers have determined that this form of hair loss is related to hormones called androgens, particularly an androgen called dihydrotestosterone. Androgens are important for normal male sexual development before birth and during puberty. Androgens also have other important functions in both males and females, such as regulating hair growth and sex drive.
>>198340467> а то у меня ладони от таких видео мокрые - аж почти ручьями течет.Двачую, тоже сру кирпичами.Держи в качестве.http://pornolab.net/forum/viewtopic.php?t=1868286
>>198340432Блядь, всмысле ДО И ПОСЛЕ, тупой ебанат? Я не делаю ДО, до я делал иногда другие анализы: алат/асат, на печень и т.д. Что еще мне сделать, корзинка-командир? Сплясать? Побегать ежедневно в инвитро на курсе, старательно сохраняя, чтобы что-то доказать диванному говну из /b?Я тебе выложил один из результатов через 18 дней после курса. Ты видишь цифры, видишь референсы.
>>198340320Значение имеет только чувствительность волосяных луковиц к дигидротестостерону, а общий уровень тестостерона тут не при чем.
Похож на пик1 но с хуёвой тучей волос на теле и стояком в 30 лет как в 14, фапаю раз 5 в день. Что пошло не так?
>>198340573>а общий уровень тестостерона тут не при чемТююю... Так дигидротестостерон в необходимом количестве есть только при высоком значении тестостерона. Так что, в общем, ты прав, нельзя говорить, что "если ты лысый, то у тебя высокий тестостерон", это скорее "из-за высокого тестостерона ты вероятно облысеешь".
>>198340551Я вижу кусок хуйни без обозначений. 18 дней достаточно для восстановления, тем более ты ебанат не знаешь какие у тебя значения было до, чтобы утверждать что восстановилось как было. Исходя из всего выше, ты обычная пиздливая чмоха, нихуя не знающая даже про себя, но делающая заявления. В прочем ничего нового от ебаната с двача
>>198340505Тут смотри важная проблема у обывателей они не понимают принцип тренировки. 90% изменений происходят в мышцах, если ты хочешь выносливость значит нужно сделать мышцы выносливыми (увеличить количество митохондрий в мышце), если увеличить силу то нужно сделать мышцу больше и научится её использовать (те увеличить количество миофибрилл и научится подавать сигнал к мышце такой силы чтобы она рекрутировалась на 80-90%).Года ты бегаешь работают мышцы голени и бицепс бедра, на велосипеде работают бедра. То есть надо выбрать тот инструмент который задействует нужные мышцы и делать в таком режиме в зависимости от того какого результата хочешь.если силу, то упражнения с отягощением 90-100% на 1-2 повтора до отказаесли силу и размер мышц то 60-80% на 8-16 повторений до отказаесли мышцы, силу и выносливость, то HIITесли выносливость то с маленьким весом большой объем повторений и подходовво всем есть тонкость и чем больше специализация тем лучше результат
>>198336202 (OP)>Если от природы тест низкий, то нихуя ты не получишь, сколько не въебывайЕсли тебя постоянно травят дома родители, и ты не можешь им дать отпор и приходится терпеть, то выработка теста угнетается. Так что не природа, а ебанутые мамаши виноваты в издевательств енад ребёнком и отцы-куколды-добытчики.
>>198340505>велик подойдет вместо бега или нетПодойдет вполне. Главное, чтобы кардио было как класс, иначе закончишь как Зисс.Помимо Бронсона почитай "Тренировочная зона" Пола Уэйда, там у него получше расписана тренировка на калистенику в замкнутом пространстве. Еще погугли изометрические упражнения, к пример растягивание металлической цепи. Погугли сухожильные упражнения Александра Засса. Он был одним из сильнейших цирковых силачей в начале XX века и занимался естественно в натураху. Это очень существенный прирост к силе даст, но если нет проблем с сердечно-сосудистой системой и зрением. Без фанатизма и после хорошей разминки, иначе еще и сухожилия порвешь.
>>198340703>18 дней достаточно для восстановленияЕбать блядь, наконец-то, а с чего ты гавкать и начал, корзиныч?Я же писал, что толком не успевает упасть за 2-мес курс, и что через 2 недели в норме уже.>тем более ты ебанат не знаешь какие у тебя значения было до, чтобы утверждать что восстановилось как было. Исходя из всего выше, ты обычная пиздливая чмоха, нихуя не знающая даже про себя, но делающая заявления. В прочем ничего нового от ебаната с двачаОхуеть как порвавшееся диванное говно горит. Особенно проиграл с того, что у меня 90% от максимального референса, а обоссанная порванка мне говорит "ты не знаешь какие были до".Ну я то знаю. Я между курсами делал не раз. И не сразу после бывало, а во время перерыва большого, я не выступающий и не гора мышц, которому постоянный курс нужен, чтобы ее удержать, постоянно курсил, да и генетически не дрыщ, а сейчас вообще год как нихуя, но это из-да работы и поездок.Слушай лучше дядю, корзин, дядя тебе пояснит все за курсы, тест, дугу и т.д. И не лезь пиздеть о вещах, в которых ты 0. И тем более блядь спорить с дивана.
>>198336202 (OP)Все так, стоит посмотреть на животных с генетическими нарушениями которых просто раздувает от мышечной ткани. Но колоть гормоны это блядь вообще пиздец и делать этого не стоит.
>>198340712Конкретно тот видос не нашел, вот пример.https://youtu.be/YeLjJXvtmxoА вот как она выглядит.https://youtu.be/aOMVdOc9UbE
>>198336202 (OP)пик хуйня. у меня высокий тестостерон, и я жирноват как на левой стороне пика. постоянно ебусь, дрочу и тд, все мало. депрессии бывают. это вообще никак не связано. наоборот даже высокий тестостерон приводит к левому результату (посмотрите на жирных отвратительных хачей), а сое-мэны вроде правого вообще ни на что не способны в постели, пипирка плохо работает. так что идите нахуй
>>198340901Я тут вообще при чем? Мы вообще о тестостероне говорим и курсах. И я тут поясняю, ибо слишком дохуя диванных корзин с баснями. Видишь, даже пруфанул, цени.
>>198340758смотри в гугле сам прицнип, вот обзоры исследованийhttps://www.youtube.com/watch?v=BSoUvtEXaDw&t=1shttps://www.youtube.com/watch?v=n84tDiQxsYwhttps://www.youtube.com/watch?v=n84tDiQxsYw (подача своеобразная)
Посадил гормоны нейролептиками в 2015, выглядел и ощущал себя уродским кабаном с переваренной макарониной между ног. Таки решил бросить эту гадость, и на синдроме отмены конечно охуел и чуть не сдох, но начал свою метаморфозу. В общем лень с похмелуги все расписывать. Кстати, я охуел как отношение людей меняется ко внешности, диванные кукаретти сосача долю правды все-таки доносят.
>>198340971Жопу не вывихни маневрируя, обоссанная корзинка. Я не сказал нигде, что вообще не угнетается. Я сказал, что он за 2-мес курс не успевает толком упасть и сказал, что за 2 недели в норму приходит.
>>198340996>сое-мэны вроде правого вообще ни на что не способны в постели, пипирка плохо работает.Проверял, няш? :3
>>198341104>>198341051Теперь это нейролептикотред? Лично я стал овощем без желаний, воли и либидо от этаперазина
>>198341193Ору. Ну и че блядь? И кто прав сука был? Через 20 дней у всех снова в норме. И это после 700 нандролона в неделю. И не качкам.А добавь ссаный вонючий кломед, в любой аптеке, вот тебе блядь уже дней через 10-14 в норме.Лол, так че там по постам, с которых я и начал ссать тебе на ебало?>>198339636>>198339745Че там по "колоть всю жизнь", а?
>>198341379> Я сказал, что он за 2-мес курс не успевает толком упасть >На графике уходит в 0Дядь, почему ты такой долбаеб да еще и упертый? Зачем ты ссышь сам себе на ебало каждый раз?
Спор кочек про инъекции всякого говна в свою тушку напоминает тот старый анекдотМужик в общественную баню приходит, видит мужика с елдой до колена, спрашивает у него, как мол само выросло или помог чем?? Он грит гантельку 5 килогромовую повесил, недельку походил, вот и растялось. Мужик домой пришел, а у него гантельки на килограмм и гиря пудовая. Привязал одну гантельку, неделю походил-результата нет. Привязал вторую-результата нет. Думает "а чё терять" и гирьку привязал. Оттянул себе елду ниже колена, а трахаться не может, не стоит. приходит опять в баню, подходит к тому мужику, спрашивает "ну че, мужик, я оттянул, ниже колена, больше, чем у тя, а че с ним делать-то теперь?" "Я не знаю, я своим жопу вытираю, а ты можешь зубы чистить..."
>>198341455Обоссаный диванный ебанат, я еще раз тебя спрашиваю, что там по поводу "колоть всю жизнь" и что там по тому, что он за 2 недели не в норме будет?Диванная корзинка, ты не мареврируй, раз уж обосрался, а конкретно давай.По поводу падения в ноль, смотри, чтобы у тебя в норме не было такого "нуля", много вас бегает с десяткой нмоль/литр.>>198341486Да. Сильно, кстати. Обоссаному диванному долбоебу это поясни. Он там выше обосрался со своими сказками как хуй не стоит и всю жизнь колоть будешь, а теперь маневрирует отчаянно.
>>198336202 (OP)А что если хуй у меня стоит как у коня, голос низкий как из бочки, в себе я уверен пиздец, процент жира максимально низкий и в принципе на свои параметры функционал охуенный, учитывая что я нихуя не делаю, но при этом я пиздец депрессивный дрищуган, прямо болезненно тощий?Че у меня по тестостерону, специалисты?
>>198341586Намек на то, что кочки тратят кучу времени и денег, получая раздутую нефункциональную тушку и проблемы со здоровьем, вместо того, чтобы к психиатру со своей дисморфоманией сходить, прежде чем нарастить руки-базуки.
>>198341584Дядь ты ебанутый? Я тебя обоссал за твои слова про почти не угнетается. А теперь вытри ебало и иди дальше бронаукой занимайся, пока тебя снова кто - нить не обоссыт в очередной раз
>>198336202 (OP)Тоже мне открытие. Можешь погуглить исследование, где несколько групп качков тренировались в разных режимах (силовая/многоповторка и тд), при этом часть - курсили, а часть в натураху. Кароч через месяц всех взвесили - обмеряли и выяснили, что те кто на фарме, набрали мышцы даже вообще не занимаясь в зале. При этом те, кто ебашили в натураху, набирали массу хуже химиков, которые просто лежали на диване.
>>198341377Первые 2 недели блевал как хуй знает кто, потом 3 месяца как под спидами, спал по 3-4 часа, трясло постоянно, пульс за 120, либо стояк ловил постоянно, либо я не мог увидеть свой хуй, когда он постоянно скручен как микроскопическая кожаная улитка, при том что у меня не маленький в нормальном состоянии
>>198336202 (OP)>Потом два месяца курсил, занимаясь со своим весом на турничках, и получил куда больше результатов чем за весь этот год.>курсил>на турничкахЯ не верю что такие долбоебы существуют в природе
>>198336202 (OP)Вы посмотрите на этого ленивого уебищного дрыща пидорашку. Сын потомственных нищебродов так сильно старается не обосраться со своим шизоидным манятекстом, что начал юзать жирный текст написав в начале абсолютная истина хуета. Таким образом, ты лишь показываешь умным мужчинам, что высранный тобой текст омежки сидящего 24/7 в своём клоповнике, на самом деле дешёвый ложный манямирок дистрофика не имеющего денег на едуох лол)) и базового образования. И все, что тебе остаётся, это жалко пытаться оправдывать нам на потеху свою природную дефектность, наследственную лень и отсутствие денег на еду, нищая пидораха.
>>198341663Справедливо отчасти, но многие химики реально успешные имеют бизнес, женщину, статус и хорошую форму. А пытаться усмотреть у них какие-то проблемы это уже проекции. Но примеров когда омеганы колются и получают только проблемы тоже много.
>>198341742Жопу не вывихни, маневрируя, чмошник.И больше не рассказывай омежьих сказок, как после аас «всю жищнь колоть придется!»
>>198341663Но ведь у сидящего на диване и смотрящего под пивко аниме сыча здоровье намного хуже, чем у качка, который тренируется, кушает здоровую пищу, не употребляет алкоголь и т.д.
>>198342075>слова, которые я не говорил?>Угнетение внутренней выработки. Колоть придётся до конца жизни.Хватит позориться. Ну обосрался, ну с кем не бывает. В следующий раз просто не лезь с диванными стереотипами в тему, в которой ты дилетант.
>>198342033А вот и нарциссические кочкопроекции пошли. Ей-Богу, лучше бы на прием к специалисту по психиатрии бы сходили.
>>198341921Кто как хочет, так и дрочит. Кто-то на силу и выносливость работает, кто-то под пивас залипает по аниме, кто-то в жопу колит фарму. Любому адекватному человеку это очевидно. И только кочка брызжя слюнами будет визжать о своем превосходстве и истинности его священном восьмиричном пути химии и прочем курсоджихаде.
>>198342148>маневрыКакой же ты долбоеб блядь. Хуй знает каким упрямым шизиком надо быть, чтобы блядь влезть в тему, будучи нулем, получить в рот струю мочи, развернуто и даже с пруфами блядь, и продолжать отплевываясь маневрировать, вместо того, чтобы тихонько слиться.Повторяю для даунов: все норм. За 2-месячный курс собственная выработка не так сильно угнетается, восстанавливается за две недели.И твои же манякартинки это же и подтвердили выше. В целом после этого базар можно было заканчивать, но ты продолжаешь нести какую-то хуйню бессвязную.
>>198336202 (OP)Как у дебилов с картинки сочетается ясный ум и концентрация с высоким половым влечением? Сперморабство это прмяой антогонист разума.
>>198342396ДаНастолько не сильно, что уровень тестостерона восстанавливается за 2 недели. А ты что хотел сказать?
>>198341663>раздутую нефункциональную тушкуОткуда вообще этот миф про "надутые мышцы"? То что на курсе заливает водой это понятно, но многих и в натураху заливает и что теперь. Что вообще понимается под функциональностью? Если хочешь пиздиться есть единоборства, для большой силы - пауэрлифтинг, для всяких трюкачеств - воркаут, паркур и тд. В зал 99% людей приходят за красивым телом, а не чтобы косплеить Джеки Чана. А понятия красоты у всех разные, кому то рука меньше 50 см маленькой кажется, вот и курсят люди.>проблемы со здоровьемВнезапно стероиды - это аптечный препарат и если принимать без наблюдения врача, то конечно можно нажить проблемы. Если загуглить проблемы со здоровьем у проф.спортсменов, то это в основном связки, суставы и позвоночник, а от фармы страдают в основном долбоебы, которым курс расписывают всякие мутные типы, а не врачи.
>>198342500А если нандролон два года вечкой по 700 ебашить, тест после завершения тоже "около нуля" будет?А теперь мякотка: а сколько займет восстановление после 2 лет деки? Ответ на вопрос, не маневрируй. Выработка будет угнетена? А как же так? Тест то и в том и в другому случае "около нуля", так в чем же разница?Ты ебанат, смотришь тупо на уровень теста в крови. Выработка не угнетена, просто организм еще не раздуплился, что ему перестали подавать экзогенный тест.
>>198336202 (OP)Бля какой же ты овощ пиздец просто. Если ты начнешь спортом заниматься хоть немного то и тест у тебя вырастет. Если ты за пекой сидищь 19 часов в сутки и дросишь то ясен хуй таоему организму нихуя и не надо он нихуя и вырабатывать не будет.
>>1983397731. Что посоветуешь жрать? Какие продукты сам ешь для выработки теста?2. Во сколько ложишься и просыпаешься?3. >исправить проблемы со здоровьем (цнс, ссс, эндокринная система, устранить признаки переутомления)Что конкретно имеешь ввиду? Что сам делаешь?
>>198341663Чаю. Среднестатистическая кочка - люто закомплексованная фрустрированая омежка, которую очень сильно волнует "а что о мне думают другие".Правило работает в 99% случаев.
>>198343076Алсо вангую набег мамкиных кочек на этот коммент с вскукареками "кто омежка?! Ты омежка, ёпт!!11" и прочими оправданиями лишний раз подтверждающими мою правоту.
>>198336202 (OP)Нахуй мне твои мышцы, если ты с моей двоечки ляжешь.184/80 боксер-кун, самое дефолтное телосложение.
>>198343076Когда ты идешь заёбанный с качалки, или с двухчасового кардио, тебя уже ничьё мнение не волнует
>>198343159Два таких, как ты, лягут с моих двоечек.мимо-97кг боксер и на текущий момент еще и кочка. давай, кукарекни что-то, что вес не решает и все поймут, какой ты боксер
>>198343230Дружочек, ты видимо не понял с кем общаешься. Вот эта твоя манера речи "клоунская" меня не впечатляет, давай встретимся, объясню на понятном тебе языке, языке боли.
>>198336202 (OP)> Абсолютная истина. Мышцы растут на 90% от гормонального фона (генетика или фарма) и питания. Лишь на 10% от тренировок. Шварц поэтому целыми днями в качалках сидел?
>>198343230Два таких как я, тебя без малейшего шанса разматают лол, а если ты реально боксер, с разрядом хотя бы 1 взрослым и опытом в 6+ лет тогда у тебя все шансы меня вынести раз на раз, хотя ты говоришь ты щас кочка, тогда твои шансы уменьшаются сильно.
>>198343199А нахуя ты туда вообще ходишь, омежк? Чтобы тяночки текли и быдло боялось?Так не дадут тебе тяночки, будь ты хоть мистер олимпия. Ибо омежность - она в голове твоей, а тянки это чуют. А быдло тем паче тебя бояться не будет. Эти еще сильнее твою омежную сущность чуют.Ты прям как цветочно/газовый лох на минималках, кек.
>>198343219Какой нож, пистолет, просто с тычки тебя спать отправляю, ты ничего достать не успеешь, ведь по мне ты не скажешь, что я какой-то боксер разрядник, а обычно-кун и ты не будешь чувствовать какой-то опасности.
>>1983430201. В принципе, из еды ничего не поможет, тут общий подход нужен все витамины, минералы, бжу из разнообразных продуктов и полноценный по аминокислотному составу белок.2. Время значения не имеет, у всех свое. Подбери наиболее комфортное (в условиях работы на дядю конечно сложно), но спать нужно 7-8 часов в среднем, больше вредно как и меньше. Также если сегодня спал 5 часов, завтра можно 11, но лучше всегда одинаково. если 6 дней спишь 7-8 часов, а на 7 внезапно 10+ стоит провериться особенно на заболевания ссс.3. Это скорее к врачам вопрос. Для начала запишись на комплексное обследование где сдают по мимо обычных анализов еще гормоны всякие. В общем-то долго расписывать, в платных клиниках есть комплексные обследования. Это конечно для бохатых все. Если денег мало обратись с тем на что наибольшие подозрения
>>198343600еще добавлю, что самое первое в увеличении тестостерона это снижение жировой без потери мышц. Подкожный жир должен быть 10-16%.
>>198337542>Интересуют побочкиУ тебя в голове побочки, если ты сам себе на глаз гормональную терапию назначаешь.
>>198336202 (OP)Я что-то среднее. У меня нет рельефа и присутствует жир, но мышцы развиты неплохо, и выносливость присутствует. Никогда никакой уберфармы не принимал. Протеин не в счет.
>>198343636Там где сказал, что у кочки здоровье лучше чем у сыча, имею двух друзей кочек, у которых миллион болячек у одного что-то с сердцем, у другого травмы спины, локтя, что-то еще оба в армию не годны из-за этого, зато в качалку как домой ходят.
>>198343499> А нахуя ты туда вообще ходишь, омежк? Чтобы тяночки текли и быдло боялось?Мне нравится прост.
>>198343746> Там где сказал, что у кочки здоровье лучше чем у сыча, имею двух друзей кочек, у которых миллион болячек у одного что-то с сердцем, у другого травмы спины, локтя, что-то еще оба в армию не годны из-за этого, зато в качалку как домой ходят.Ох уж эти маняистории и мантры двачежиродрыщей
>>198343803То есть ты серьезно считаешь, что качалка для здоровья? есть миллион других видов спорта, которые реально полезны, но качалка точно не в их списке и да сидеть дома за пекой, даст тебе больше здоровья чем качалка.
>>198343803>Ох уж эти маняистории и мантры двачежиродрыщейНо он прав, кочка совершенно не говорит о каком то охуенном здоровье. Это тупо больше мышц и все.
>>198343163Заебало оно меня, занимался на 1 курсе универа. Воняешь хлоркой, душ, переодевания, это такая ебань
Хуйня. Последний раз проверялся в 2015, вроде, врач сказала даже, что показатели теста высоковаты для парня славянской внешности. При этом я скинифэт 180/62 с тонкими ручками, напрашивающийся на продолжение пузиком, и намеком на сиськи, с узкими плечами и тощими руками. Либидо высокое, а вот по псизичке 2 диагноза.
>>198336202 (OP)У 2/3 посетителей кокочалки голени как на первом пике, даже если тело со второго. ХУИТА
>>198340778>Главное, чтобы кардио было как класс, иначе закончишь как ЗиссМожно поподробнее? >Без фанатизма и после хорошей разминки, иначе еще и сухожилия порвешь.Это я уже понял, раньше без размини ебашил и это был пиздец
>>198343977> То есть ты серьезно считаешь, что качалка для здоровья?Любительская? Да. > сидеть дома за пекой, даст тебе больше здоровья чем качалка.Маняфантазии.
>>198336397Бустеры ни о чем, если такое юзать то только фарму а лучше наладить себе режим сна и питания, сдать анализы и проконсультироваться с врачом на предмет поднятия теста как раз
>>198343994> >Ох уж эти маняистории и мантры двачежиродрыщей> Но он прав, кочка совершенно не говорит о каком то охуенном здоровье. Это тупо больше мышц и все.Любая физическая активность полезна. Ваши мантры про кочков - просто от зависти.
>>198343746> у которых миллион болячек у одного что-то с сердцемТо же самое можно сказать про среднестатистического двачера.>у другого травмы спины, локтяНадо разминаться и соблюдать правильную технику выполнения упражнений.>зато в качалку как домой ходят.Значит всё не так плохо.
>>198336202 (OP)Нахуй курсить если мышцы все равно сдуются после? Нужно принять себя таким какой ты есть, а не лепить из себя невесть что, кем ты не являешся.
>>198340551Дуга за 18 дней не восстанавливается полностью ну никак, если ты конечно не на меле с оливковым маслом сидел. С вероятностью 90% на курсе присутствовали длинные эфиры, и они всё ещё фонят. Или ты блять генетический уникум.
>>198336202 (OP)Имею высокий тестостерон, неделю поотжимаюсь и значительно набираю мышцы, но потом нахуй бегом все сжигаю, ибо все еще жирнич, а отжиматься уже лень.
>>198344111У боксеров тоже полезная нагрузка? с зашкаливающим кардио и когда тебе бьют по голове каждую тренировку?
>>198344228А есть качки, которые 5+ лет занимаются и без травм, то есть везунчики, где же они, ни одного не встречал.
>>198344261> У боксеров тоже полезная нагрузка? с зашкаливающим кардио и когда тебе бьют по голове каждую тренировку?Да. Кардио - один из самых полезных видов физ. активности
>>198344290Ну и каким обазом ты с быдлом не общаешься мм? у тебя качалка для аристократов или что? и если вы педики, то по определению быдлом быть не можете чтоли?
>>198344293> А есть качки, которые 5+ лет занимаются и без травм, то есть везунчики, где же они, ни одного не встречал.Я встречал у меня в качалочке.
>>198343763Ну так грузчиком бы пошёл работать, тебе за это бы еще и денег платили бы.>>198343669Бомбит-то только у тебя, дурашка. Ведь именно тебя больше всех волнует, что о тебе думают даже анонимы на двоще.
У меня тестостерон и свободный тест выше норм (сдавал анализы). Ходил в качалку год с перерывами, въёбывал как сука (база, разные программы, пересмотрел овердохуя часов видосов на ютубе, как правильно КОЧАТЬСЯ). Результат практически нулевой. Забейте, изменить себя невозможно
>>198344293Дело не только в травмах. Я вот например заработал себе гипертонию еще лет 14 назад именно от тренировок. С годами это все усложнилось, теперь заниматься как вначале не могу, ибо могу схватить инсульт.мимо>>198344192
>>198341822ну ты долбоеб конечно. ты понимаешь что у тебя уебка с низким тестом вся еда будет идти в жир, а у высокотестостеронового Ерохина в мышцы?
>>198336202 (OP)Всегда удивляюсь умению людей придумать тысячи оправданий и теорий от генетики до социальных конструктов, лишь бы оправдать свою лень и желание ничего не делать.
>>198344352>Ну и каким обазом ты с быдлом не общаешься мм?Беру и не общаюсь, что тут сложного?>у тебя качалка для аристократов или что?Обычная качалка, 350 гривен за месяц.>и если вы педики, то по определению быдлом быть не можете чтоли?Педиков можешь под кроватью поискать.Кстати, у меня вопрос. Как можно быть таким быдлом и в тоже время боксёром?Я думал там такие на долго не задерживаются.
>>198344578долбоеб, сам пробовал заниматься? без высокого теста нихуя мышц не прибавится. от профицита калорий будешь тупо жир набирать и станешь жиродрищом, даже если будешь качаться
Если давление повышенное и тахикардия - есть ли смысл вкатываться в спорт, без фанатизма. Качалка, бег там , чтобы выносливость и силу бустануть
>>198344352> Ну и каким обазом ты с быдлом не общаешься мм?Просто берёшь и не говоришь с быдлом. В качалке быдла не сильно много, по крайней мере в моей.> у тебя качалка для аристократов или что? Самая близкая к дому.> и если вы педики, то по определению быдлом быть не можете чтоли?Так ты сам быдло, если обладаешь настолько стереотипным мышлением.
>>198340996>посмотрите на жирных отвратительных хачейи? у этих унтеров тест низкий. у хачей просто отвратительные гены и из-за этого они волосы, а не потому что тест высокий
>>198336202 (OP)Как надуешься так и сдуешься. Теоретически твоя генетика может не предполагаться к мостостроению массы, но таких менее 1%. Питание, сон, тренировки, если с умом подойти все получится за пяток лет. Как арни не станешь, но будет атлетическое сложение.
>>198344633> долбоеб, сам пробовал заниматься? Только с утра пробежал 12км.> без высокого теста нихуя мышц не прибавитсяДостаточно обладать нормальным тестом. Для этого сначала сжечь жир надо высыпаться и изменить питание. Ну или сходить к доктору и он тебе пропишет чудо уколы тестостерон-пропината, если у тебя действительно низкий тестостерон, а не просто отмазки
>>198344578Без генетики, без достаточного уровня теста у тебя не будет настроения заниматься чем либо, так как наше поведение определяют именно гормоны, количество которых мы не можем регулировать сами по себе. Генетика, хуле
>>198344666В спорт вообще мало смысла вкатываться, если не планируешь делать деньги на этом. что по силам очень немногим и конкуренция за это адоваяВкатываться имеет смысл в физкультурку и зож, и для этого твои проблемы не помеха. Главное уяснить, что твоя задача - заставить свое тело работать так, как это заложено природой, а не усираться до черноты в глазах на тренировках.
>>198344963> Без генетики, без достаточного уровня теста у тебя не будет настроения заниматься чем либо, так как наше поведение определяют именно гормоны, количество которых мы не можем регулировать сами по себе. Генетика, хулеОтговорки и оправдания.
Аноны, раз такой тред, ответьте на платиновый вопрос-Отжиманий, приседаний и турника (все БЕЗ отягощений) может хватить чтоб накачаться? Или без отягощений/железа никуда?Ньюфаг-дрыщ
>>198345049> Аноны, раз такой тред, ответьте на платиновый вопрос> -Отжиманий, приседаний и турника (все БЕЗ отягощений) может хватить чтоб накачаться? Или без отягощений/железа никуда?> Ньюфаг-дрыщЧто для тебя значит накачаться?
Всем кто думает курсить или нет, однозначно курсить. Только делать надо все грамотно. Правильно питаться, витамины пить, прочие бустеры. Спать достаточно и давать стресс мышцам. Потом ПКТ и ок. Имею за плечами нормальный такой курс. Знаю о чем говорю. Ты до курса и ты после курса два разных человека. Вот только если ты петух "в своей голове" и ведёшь себя как жертва не факт что тебе поможет. Над этим над работать, долго и упорно. На курсе начнёшь быковать и эти паттерны поведения могут сохраниться, главное держать себя в руках. Иначе будут проблемы
>>198345164Тогда зачем нужно железо и прочее?Я в этом нихуя не понимаю пока, ибо всю жизнь сидел за компом, играл и дрочил на цп
>>198345195>Тогда зачем нужно железо и прочее?Что бы набрать больше пары килограмм.Плюс, на скелете больше чем три группы мышц.
>>198345393По началу можешь походить на турнички с брусьями, это тоже не плохо. Потом уже сам поймёшь нужно ли тебе нечто большее.
>>198345180Да ты забыл сказать что примерно на это все 50-70 к надо в одного, и да рекомендованно сдавать анализы до курса во время и после... Потом ебашить Пкт. Если ты нищий курсить это обезьяна с гранатой.
>>198345540Тебе нужна базовая сила и выносливость, чтобы тягать железки. В этом тебе и помогут упражнения с собственным весом.>В принципе могу докупить какой-то инвентарьНачни с гантелей хотя бы.
Я конечно не кочка, но после простенького комплекса упражнений для поддержания своей тушки в тонусе становится пиздец хорошо. Ебанешь так 3-4 подхода по 50 на пресс и лежишь балдеешь, попивая что-нибудь прохладненькое. Еще дрочить всегда хочу после этого
>>198344389Как это возможно, браток?Если даже я, неправильно качающийся дома (упражнения онли с собственным весом) хоть и медленно но расту и показатели увеличиваются?
>>198336202 (OP)>Весь год я ходил в качалку и ебашил, но нихуя не получил.У меня только 2 вопроса:1. Сколько тебе лет2. Твой вес сейчасмимо кочка 108 кг
>>198345657Ну слушай, просто так ничего не бывает. Сама фарма рублей 15, спортпит это в очень широких пределах. Можно обойтисьминимальным набором, больше хавать рыбы и углей. Тут вопрос желания себя изменить. А то как значит айфоны покупать за 80к это ок
>>198345994Ну вот прихожу в понедельник, делаю среди прочего 3х5 жима стоя с весом 25 кг. Потом прихожу в среду, пытаюсь сделать хоть на 1 повтор больше - нихуя. Возможно только меньше. Если делать большие перерывы, либо увеличивать/уменьшать общую нагрузку на тренировке - один хуй прогресс в упражнениях застревает на каких-то смешных цифрах. Или подтягивания. Всю жизнь могу сделать 10 повторов. Если долго качаюсь - цифра доходит максимум до 15, потом после небольшого перерыва спускается обратно
>>198346119Да эт понятно, сам просто курсил... Тут дело то в чем кокочалка не для всех, чтобы грамотно курс выстроить нужно много свободного времени и свободных финансов. Если обычный офисный планктон ишача 5/2 с 9 до 18-19 смысла от курса такое себе, вряд ли сможешь ходить в зал 4 раза в неделю, отслеживать питание восстанавливаться как надо сдавать анализы, грамотно слазить с курса и тд... Я помню в 2010 курсил, да результат збс набрал мяса за 8 недель примерно кг 8+ воды, но блять цнс я себе шатал дико+ давление поебывало, это ты грубо говоря с работой залом и прочил начинаешь вкалывать 24/7. Другое дело если у тебя умеренная жизнь, типа мамка дает на фарму, или ты "про" вообще и это твой хлеб. Чтобы был результат нужно курса 2-3 в год делать, а это в первую очередь пзд сколько времени и денег жрет. Тут даже не вопрос лени какой то, а кол-во часов в сутках.
>>198347279скорее проблема тренинга... 3х5 что это? Пробуй муравьева 5х5, база + подсобка мелких гр, ты сильнее становишь от крупных групп мышц. Качай ноги спину в разные дни добавляй в них мелкие гр. Тобишь например спина+ биц 1 день, 2ой день ноги плечи, 3 день грудь+ трицепс 4тый день пресс и продсобка типа всяких предплечий икры и тд, некого рода разгрузочная треня. Становвую подтягивания делай без лямок обязательно. То что ты там плечи качаешь с дерьмовой прогрессией такой себе дрочь. День спины например: 1)Становая разминка + 5Х5 2)подтягивания свободным висом разминочный подход+5х5 если мало вешаешь херню какую нибудь на пояс3) Тяга верхнего блока 5Х54) тяга блока сидя или в наклоне на спину 5Х55) биц молот6) биц на скамье и прочая лабуда. И так чередуешь база+ мелкие гр с прогрессией нагрузок. Новечку муравьев заходит ахуенно, наберешь кг 10 с салом и силовыми, переключайся на билдерские сеты 4Х12 или 5Х8
>>198347397стероидный минимализм гугли, но тут конечно все равно калории считать и тренироваться грамотно. Зато минимум побочек, минимум пкт, не получится так что начал курс и из-за завала на работе проебал его
>>198347884да эт понятно, все равно надо пизд отслеживать если тебе тем более после 30... Я говорю этот спорт чтобы действительно был результат, нужно прорву свободного времени... Если так немного скорректировать фигуру "побыстрее" то да норм зайдейт, тот же турик в соло по 20-30мг и легкие трени с отточеным бжу. За курс мб наберешь кг 3 мясца, которые ты бы мог набрать за год умеренного тренинга и хорошего отслеженного питания. Но тут 2 стула, стероидов безопасных не бывает, ты выключаешь свою гормоналку грубо говоря, обязательно нужно стадвать анали даже на "легких" курсах, до курса в середине и после...
>>198336202 (OP)Оп не хуй и прав. Я пять лет ебашил в кончалке и на би, как был 185/50, так и остался. Потом психанул, месяц курсанул на деке, видимо гормоны поправилист, стал норм вес, теперь все как у людей, 75кг по дефолту, 85-90 если ярлстно занимаюсь.
>>198348793А кто спорит, крепкое телосложение по мне самый топ, просто у тупого быдла качок это бог и слава богу хоть зумеры на подобный фарс не ведутся.
>>198349175ты просто жрать и качаться не умел, а как курсанул сдвинулся с мертвой точки аппетита прибавилось, мышцы стал лучше чувствовать
