Вчера занимался спортом - бегом 20 этажей по лестнице, после чего плохо стало, голова болела, в глазах темнеть стало, думал сдохну, я лёг прямо на пол и постепенно прошло, но ещё не покидало чувство утомлённости и головной боли, ноги с трудом поднимались. Такое было до этого в марте, когда на подъём тоже бежал. Это что?
Пройди обследование. У меня вот пролапс клапана, сужение шейных вен на 50%, да и вообще короче, я и не думаю даже о беге, может и у тебя хуйня какая нибудь. Зато мне по ночам сниться иногда как я бегаю, но во сне у меня от бега силы прибавляются а не убавляются, чем быстрей бежишь тем лучше, не представляете как мне охуенно в этот момент, просто блять эндорфины во сне льются рекой, жаль что это только сон, вот бы ирл бежать быстрей автомобиля.
>>199612693 (OP)Ты за пульсом то следишь? Не стоит пульс выше 180 поднимать, а если неподготовлен то и 160 много. Тошнота была? Скорее всего просто сердце ахуело, у меня раньше такое было. Делай более лайтовые кардио, а потом уже по лестницам скачи. Ну и пульсометр купи себе. На 200ударах в секнду у кого угодно в глазах темнеть начнет.
>>199613365>сердечная патологияЧувак, 20 этажей пробежать это тренировка хоккеиста, если что, какая нахуй патология, с патологией он бы сдох этаже на 8ом. Он просто не готов пока к таким нагрузкам, пульс был высокий, вот ему и схудилось, у самого раньше такое было, после этого перестал себя перегружать и начал плавно готовиться, все теперь норм.
>>199612693 (OP)Не перегружай себя, наращивай нагрузку постепенно. Если бежал вчера 2 км, а сегодня на 1 км уже пизда, то просто делай остановки.мимо
>>199614108Я лет пять назад и не такое делал и не охуеал, мог час без остановки бежать, а теперь теряю создание или предобморочное состояние.
>>199613905Так тебе наоборот надо легкое кардио делать постоянно, прогулки, велотренажер, главное за пульсом следить, глядишь и бегать когда-нибудь сможешь.
>>199612693 (OP)Если ты сразу после бега резко решил остановится и отдохнуть, то всё нормально, в том плане что просто ты долбоёб.После нагрузки ходи и размахивай руками хотя бы минут 5.
>>199614466И что у меня клапан накачается по твоему и на место встанет? Он также еще больше разболтаться может.
>>199613905Как я не буду спортом заниматься, если у меня другие пиздецомы развиваются при которых спорт рекомендуют?
>>199614459Ну ахуеть, я лет 5 назад тоже много чего мог.Сейчас вот по новой восстанавливаюсь. А некоторые люди после травм годами восстанавливаются, пол года в кровати и ты уже овощь, а у тебяф 5 лет, конечно сосуды и сердце уже не те, тренируйся плавно и все будет как раньше.
>>199614548Ну тут уже с врачами советуйся, в клапан пробку вставь. Но от того что ты не двигаешься твоему сердцу лучше точно не станет.
>>199614576Бля, занимайся умеренно, бегать по лестницам очень серьезная нагрузка на сердце. Если ты 5 лет хуй дрочил и тут внезапно решил 5 этажей пробежать, то реакция вполне адекватная, у тебя пульс просто ахуел, побегай для начала по улицам. восстанови дыхалку, а спустя месяц уже скачи по лестницам, я 20 этажей даже пешком заебусь подниматься, хотя весьма крепок и катаю по 50км на велике с неплохой скоростью.
Тому що ты ебанутый и стопудово бежал без разминки. Сперва обычная ходьба с переходом на бег, общеразвивающие упражнения и упражнения на гибкость, и только затем основная часть работы. А так у тебя из состояния покоя пульс ебанул сразу за 200, и давление тоже резко подскочило.
>>199615058Ослабнет же. У меня мать кардиолог, достаточно известный в РФ, они многим сердечникам прописывают велотренажеры, естественно с очень умеренными нагрузками, а не как у ОПа.
>>199615357Бро, тебе все уже сказали, лестницу оставь на потом, у меня дядя хоккеист, они блядь так тренируются бегая по лестницам туда сюда, а ты спустя 5 лет просто перегрузил сердце, это нормально, но делать так не стоит, побегай просто месяц, и если чувствуешь что все, то сбавляй темп. Ну и пульсометр купи себе, нахуй тебе перегружать сердце? Держи пульс на 140-160, это идеальный пульс для сжигания жира. Ты же блядь не марафон бежать собрался, нахуй тебе такие нагрузки, которые нихуя не полезны?
>>199612693 (OP)Нагрузку постепенно повышают, а не хуярят изо всех сил после полгода сычеван я на диване. Нужно чтобы организм адаптировался, сердце и сосуды в первую очередь. Я, например, перед тем как начать бегать до 10 км пешочком норматив поднимал.
>>199615527>А так у тебя из состояния покоя пульс ебанул сразу за 200За 200 он бы в обморок упал, спортсмены от такого пульса блюют во все стороны, у него около 180 было, просто неподготовлен к таким нагрузкам он.
>>199615639Куда оно ослабнет если каждую секунду работает, ниже необходимого минимума не ослабнет, как и мышцы не атрофируются на руках ногах даже если ты принцесса на горошине. Мамке передай чтобы всякую хуйню не советовала, советовать надо выполнимые вещи, а не то на что 99% пациентов хуй забьют.Я вот отжимался както, с 1 раза прокачался до почти 40, потом забил хуй, сколько могу сейчас? Да нисколько. Мышцы это такая хуйня которая сгорает если не поддерживать форму постоянно, и на сердце тоже относиться.
>>199612693 (OP)я бегал по лестницам только когда надо было доказать, что я к армии не годен, чтобы давление и пульс за 180 перевалили.А так это вредно, особенно если соли много съел до этого
Занимался турничками 9-10 месяцев, пульс стал меньше 60 в минуту в покое.Потом забросил и стал пить овердохуя кофе, теперь пульс до 110 доходит при подъеме на 8 этаж пешком.Мораль: ведите ЗОЖ.
>>199615927Да ладно, у меня при приступе аритмии за 240 пульс был, целый час, пока не вколоди препарат, кроме жуткого страха особогр нарушения работы организма замечено не было.
>>199616068Ну хз, я не считаю, что две пробежки по полчаса и два таких же занятия на велотренажере в неделю требуют каких-то сверхусилий. Тем более, что со временем бегать станет проще, чем ходить, можно будет во время пробежки спокойно слушать музыку, или думать о своем, а через годик такого режима ты втянешься и уже не будешь воспринимать эти пробежки как нечто естественное, как часть своей нормальной жизни.
>>199615058>>199616068Ослабнет. Оно работает 24/7 без нагрузки, если нихуя не делаешь. Потом даже обычная ходьба для него полезна. Сокращение мышц в ногах помогает качать кровь по организму и в само сердце. Смотрел как то передачу про перенесших инфарк людей. Там короче специальный аппарат после операции, вокруг ног обматывается и делает ритмичные сокращения, в день по 45-60 минут, потом уже разрешают прогулки и постепенно нагрузку повышать. Врач говорил, что мышцы как второе сердце при работе, проталкивают в сердце кровь и в нем даже образуются новые капилляры/сосуды(?).
>>199612693 (OP)Действительно. Зачем мне час бегать? Лучше побегаю по лестнице 10 минут — быстрее же! Да ты просто даун блять, земля тебе пухом.
>>199616305> и два таких же занятия на велотренажереМожно ли сделать какой-нибудь тренажер дома из говна и палок? Например есть идея кольцевой канат через турник перекинуть и лезть по нему вверх, а он будет разматываться вниз.
>>199616236зож не надо вести, если ты планируешь его бросить, будет еще хуже. заработал так экстрасистолию
>>199616236У одного велоспортсмена пульс 30 что ли был или 40. Могу погуглить. Сердце за один раз прокачивает больше крове.
>>199616362пхахахаах, что тебе еще врач сказал? что это за залупа, какие мышцы кровь в сердце перекачивают с ног, что за хуйня, какие сосуды новые XD
>>199612693 (OP)Идёшь и проходишь обследование, что угодно может быть от астении до давления и сосудов, хотя 20 этажей без подготовки ты еблан просто, вот.
>>199616542> У одного велоспортсмена пульс 30 что ли был или 40. Могу погуглить.Помню, читал про него, вроде бы в статье про брадикардию (мне ее на ЭКГ ставили, еще спрашивали не спортсмен ли я лол). А сейчас у меня гробгробкладбище пикрил.
>>199616826> А сейчас у меня гробгробкладбище пикрил. Блэд, куклоскрипт глючит. Пикрил должен был быть такой.
>>199614108На физаче в тредах с бегунами рекомендовали при беге повышать выше 120, лол. Ну там долгая подготовка.
>>199616947Да у тебя тоже самое что у меня, забей. Синусовая аритмия у меня пооявляется ускорением пульса на вдохе, замедоением на выдохе, неполная блокада тоже по сути ниочем не говорит.
>>199612693 (OP)Лютая непривычка к физ-нагрузкам.Немного бэка: Ножные мышцы- САМЫЕ большие мышцы в человеческом теле. Для полного функционирования требуется огромная кровопрокачка сквозь них. У тебя не подготовленная ССС, и наверно сосуды тоже в говне. Такие нагрузки тебя убьют раньше, чем начнется прогресс. Начинать надо с малого. Так что выключай знатока, пиздуй в ближайший бассейн и бери абонемент и тренера.
>>199616672ты идиот? написано про новые сосуды/вены в сердце. я про это. это бред.>>199616773иииии что? мышцы это не как второе сердце, как ты написал, а то что кровь ходит при движении мышц - очевидно
>>199617558Про сосуды я не уверен, поэтому и поставил знак вопроса. Мне самому это кажется нереальным. Капилляры точно.
>>199617725кэпы да, могут, мы их достаточно часто при царапинах сильных просто напросто целые сдираем, но отростают новые же
>>199616068Ты долбоеб какой-то. Сейчас я пойду советовать своей матери, которая всю жизнь убила на медицину и вылечила не одну сотню людей, твои советы, двачера лежащего на диване.Я уж молчу что у тебя с логикой проблемы, видимо сердечко в мозг плохо кровь толкает.
>>199617765Ахах, спасибо, конечно. Мне приятно это слышать. У меня и морда лица такая же, многих вводит в заблуждение.
>>199612693 (OP)Тело не тренировано, а ты приложил сразу серьезное нагрузку. Надо постепенно наращивать. С тобой все нормально. Я так в первые тренировки в кокочалочке тоже ушатывался как ты, потом начал постепенно набирать обороты. Сейчас без проблем держу нагрузку.
>>199612693 (OP)Твоя проблема в дыхании. Головная боль и слабость от нехватки кислорода в организме. Чаще дыши и результат будет лучше. Гугли технику бега.
>>199617881Я не бомлю, просто нахуй профессору, который публикуется в иностранных журналах советы двачера? Я тебе дал совет. Не надо? Тогда иди на хуй со своим сердцем.
>>199612693 (OP)Если натощак и при этом сердце не аритмичилось сильно и вы не жиробас - вам гипогликемия. Енто не болезнь. Енто у вас мало сахара было. Ниче страшного. Худеть правда сложно, если жрать сахар перед кардио. А если не жрать, то надо дозировать нагрузки. В общем очевидного решения нет. Что делаю я - сдаю кровь. Гемоглобин прет, гипогликемия пристает не так липуче. Но я все равно иногда по утрам натощак закидываюсь бегом так, что голова улетает. А потом лежу в травке и представляю небылицы разные что потрахалась.
>>199618772> мне теперь интересно про зелёного чулавечка на верёвочке. Черное - турник вмонтированный в стену.Коричневое - толстая веревка, перекинутая через турник и pfrjkmwjdfyyfz/Зеленое - человечек лезущий вверх по веревке, которая под действием его веса разматывается.
