Сап, двач. Давайте обсудим насущную тему: ежедневный эмоциональный фон и мотивация. Довольны ли вы своим ежедневным настроением, его динамикой? Просыпаетесь ли вы с мыслью об еще одном монотонно и бессмысленно прожитом дне, или вы проживаете тот же самый день, зная, что и для чего вы делаете? Мешают ли вам ваше состояние, ваши мысли, идеи, мечты и желания? Или же вы умеете расставлять для себя акценты так, чтобы все это выстраивалось в более-менее стабильно работающую систему, в которой блэкауты случаются крайне редко, либо не случаются вообще? Проблемы с подавленностью и апатией — и, как следствие, с отсутствием стремления к хоть какой-то осознанной созидательной деятельности — случаются со всеми. У кого-то получается бороться с этими проблемами лучше, а у кого-то хуже. Предлагаю вам, антоши, поделиться своими мыслями и ощущениями на этот счет: как дело с этой стороной жизни обстоит у вас? Делитесь своими переживаниями, способами претерпевать и решать затруднения, связанные с топиком.
В попытках посмотреть на себя со стороны в этом плане легко, как мне кажется, пойти двумя путями: либо лениво отмахнуться от вопроса вообще, потому что это ерунда какая-то, либо воспроизвести трюизм вроде того, что все мы люди, у всех дерьмо случается, все это слишком сложно, непредсказуемо и индивидуально, чтобы делать какие-то общие выводы, так что это пустая болтовня. По сути, второй путь — это чуть более сложная версия первого. Ни тот, ни другой не помогают разобраться в себе. А вот обсудить это в компании анонов было бы интересно и, возможно, даже продуктивно. Кто-то просто изольет душу, кто-то поделится интересной стори, а кто-то посоветует способы справляться со всякой хуйней.
У меня есть способ: спортзал. Этот способ хорош для поднятия настроения и уровня энергии. На пару дней хватает одной тренировки.Вот здесь еще неплохо написано:http://evo-lutio.livejournal.com/32020.html
Давайте начну с себя. Заметил, что мне очень сильно мешают довольно давно — лет с 15 (сейчас мне 23) — установившиеся привычки, которые дарят мне дешевую стимуляцию. Фап, кофе, сигареты, сессионки, соцсети без меры: все это плотно легло в основу моей жизнедеятельности. Без кофе в течение всего дня не могу расчехлиться и нормально учиться или работать. Без фапа часто не могу заснуть. Забиваю свободное время игрой в кудахтер (причем, как я сказал, в сессионки, от которых больше негатива, чем приятных впечатлений) и болтовней или просмотром мемов в соцсетях. Когда дел много, отмахиваюсь от всего этого и жизнь идет, как идет. А когда есть время и повод задуматься — появляется уверенность в том, что без этого говна я мог бы в целом существовать лучше. Бывают периоды, когда мне удается свести на нет какой-то из указанных факторов, но при повышении интенсивности учебной или рабочей активности, эта хуйня сразу возвращается на свое место. Чувствую себя зверем, у которого есть вот этот оптимальный звериный режим.
>>200096589Да, пожалуй, это один из эффективных способов сгонять с себя тоску и безразличие ко всему. Я вот начал с недавних пор делать зарядку по утрам и какой-то минимум (отжимания там, пресс) в течение дня, пока я дома. На турнички или в зал желания и времени идти нет, но думаю еще прикупить гантели домой.
>>200096670И, заканчивая про себя, выходит так, что с одной стороны — хуевые зависимости, дарящие мне дешевый дофамин и забивающие время, лишь бы ничего не делать, не прокрастинировать (не страдать из-за страха перед ответственностью, результатом); а с другой — подавленность, апатия, разбитость из-за такого режима существования, с которой я вынужден совмещать порой довольно энергоемкую деятельность. В пиковые моменты аж от отчаяния выть хочется. Причем, что характерно, озабоченность этой хуйней отходит на второй план сразу после того, как какая-то большая работа оказывается проделанной. И все начинается по кругу.
>>200096445 (OP)Я все время сплю и у меня нет никаких сил. Надо пообедать, но боюсь буду лежать в кровати до вечера. Алсо не высыпаюсь - могу проваливаться в сон бесконечное кол-во раз, пока мучительно не захочется есть.
>>200096756Я иногда в зал иду и думаю о том, какие же все вокруг меня пидорасы, и как же я их все ненавижу, а после тренировки выходит будто другой человек, преисполненный любви к жизни, миру и людям.
>>200097080А сил нет из-за такого режима сна или по какой-то иной причине? Мне хорошо знакомы проблемы со сбитым режимом, когда, например, ложишься под утро, просыпаешься часа в 2 дня, чувствуя себя разбитым. Фиксится исключительно превозмоганием и будильниками по утрам. Кстати, второй день подряд просыпаюсь часов в 7-8. Пока полет нормальный.
>>200097189>>200097223Хз, ребят. Я, конечно, долго в зал не ходил, да и было это давно, классе в 9-м в школе. Но я хорошо помню, что вот это состояние комфортного похуизма никогда не переростало в прямо-таки симпатию к внешнему миру. Может, ты, конечно, утрируешь.
Мне удалось бросить курить, начать правильно питаться и регулряно ходить в зал. Даже фигура красивая стала, лол.Главное, что мне нужно сделать помимо спорта: убрать все говно из поля: соцсети, двач, игрушки, бессмысленный серфинг. В игры я и так почти не играю, соцсети удалил, а вот со всем остальным беда.Но иногда на несколько месяцев удается завязать с этим дерьмом, и тогда я становлюсь сильным, продуктивным, настоящим.
>>200097271Я не знаю. Но любому досугу предпочту сон. До этого тревожность вечерами была, сейчас хоть относительно спокоен, несмотря на усталость. Еще неравижу солнце - из за него на улицу выходить не хочу.
Постепенно пришло к тому что я практически недееспособен ментально и не могу контролировать себя. Поспособствовала этому в том числе и среда - сколько бы мало я не делал я все равно если смотреть глазами наблюдателя не качусь по пизде.Мои размышления уже часто сводятся к работе нейромедиаторов и что у меня наверное какая-то болезнь которая обычными превозмоганиями не фиксится. Любой приступ очень плохого настроения сводится к ангедонии, отвращению к чему-либо что приносит удовлетворение, даже чему-то непримитивному и мыслям о суициде. Я мгновенно чувствую смену нейромедиаторного фона, при этом ничего не могу с этим поделать, и это лишь сильнее заставляет задуматься о пользе попыток превозмогания и свободе воли человека в целом.
>>200096445 (OP)Знаю что верняк помогает - нофап, еда, регулярные физические нагрузки и общение с людьми.
>>200097383Мне кажется, ты иронизируешь в последней строке поста. Здесь ведь никто не говорит о том, что со всем этим пофикшенным говном ты сразу станешь аутентичным уберменшем. Если мне только кажется - сори. Думаю тоже дропнуть сигареты. Единственное, в чем будет минус - какая-то толика общения. Из соцсетей уйти совсем не могу в силу особенностей учебных и рабочих контактов, но надо бы остановиться только на них - без, как ты говоришь, бессмысленного серфинга.
>>200097440Странное дело у тебя. Видимо, проблемы посерьезнее, чем просто куча скопившихся вредных привычек. Ходил по врачам с этим?
>>200097603У меня с фапом какой-то кромешный пиздец. Продолжаю люто (бывает раз по 5 в день) дрочить, даже когда имею регулярный секс. А иногда понимаю, что вместо интима с тян предпочту в одиночестве подрочить. Мб я аутист слегка и мне не хочется тратиться на взаимодействие с живым человеком. Опять же, думаю, что в этом тоже есть след всей этой хуйни, которую я перечислил.
>>200097839К каким? Если бы набраться воли, то я бы записался на прием. Это чувчтво такое - не знаю даже как описать... Будто можешь вырубиться в любой момент.
>>200097924У меня была зависимость от порнухи и дрочки - даже при живой тне умудрялся дрочить, в то время как сил на еблю не оставалось.
>>200097987Да хз, хоть к терапевту для начала. Я сам у врачей бывал только на обязательных медосмотрах, да и с простудами всякими, поэтому не знаю, как это работает наверняка. Но вроде как чаще всего через терапевта уже к кому-то дальше идут. Мб в каких-то клиниках иначе работает
>>200098065И как фиксится? Рецепт, наверное, такой же, как и во всех остальных случаях - просто перестаешь и все?
Бес понятия абсолютно, вообще не могу сказать какое у меня настроение, скорей всего ни какого. Фантазии мешали раньше РЛ, но я решил проблему просто, теперь у меня нет РЛ. Валяюсь дома, баледю, сплю по 12 часов
>>200098146А что ты под балдежом имеешь в виду? Удовлетворение базовых биологических потребностей и безделие?
Остальные ответы не читай @ сразу отвечай. По своему опыту напишу. У тебя много свободного времени, скорее всего. Как только я пошел работать, сразу осознал ценность времени и деньгам. Первое время приходишь домой заебанный - пожрал, поспал и снова на работку. Через некоторое время осознаешь, как же дорого, блять, время. И начинаешь саморазвиваться. А хули, в игры играть уже неинтересно, сирики/кино максимум на полчаса хватит, дальше дропаешь. Раньше книги читал перед сном - часа 2-3 в среднем, ща по полчаса и потом баеньки. А еще, ща подрабатываю после универа в тяжелой мужской работе есть свои причины и понимаешь, что нужно развивать ум, иначе так и будешь за копейку работать.
>>200098198Я вкатывался пару раз, но меня хватало обычно на неделю-две. Склонен давать слабину, объяснять свои проебы с такими начинаниями обстоятельствами. В общем, перекладываю ответственность с себя и просто иду дрочить.
>>200098352Вот-вот. Всеми правдами и неправдами убеждаешь себя, что надо бы все-таки включить порнуху.
>>200098306Свободного времени у меня не много. Точнее, оно свободное только номинально. Я учусь и работаю параллельно, но не в режиме 8 часов 5 дней в неделю. Мне не нужно регулярно присутствовать в офисе или в аудиториях. Выходит так, что передо мной стоят какие-то задачи, которые я должен выполнить более или менее эффективно. Страдает от этого исключительно та часть времени, которую я мог бы потратить на собственное профессиональное развитие - языки, чтение тематической литературы и т.д. То есть я инвестирую в шорт ран, приспосабливаясь к ситуации так, чтобы большая часть свободного времени была использована мной вот так вот деструктивно. И убеждаю еще себя в том, что это действительно нужно, иначе кукуха поедет. При этом наверняка страдает мой лонг ран, как минимум просто в потенциальной скорости моего профессионального развития к заданной точке времени.
>>200097383>убрать все говно из поля: соцсети, двач, игрушки, бессмысленный серфинг. >И ради чего тогда жить и работать?
>>200098707Я не он, но скажу вот что. В том, как построен твой вопрос, по-моему, есть проблема: ты путаешь то, к чему человек стремится и то, что позволяет ему как-то более-менее комфортно существовать, пока он к этому стремится. Мб ты считаешь именно соцсети, двач, игры и серфинг вершиной пирамиды желаний, тогда у нас просто разный взгляд на жизнь.
>>200096445 (OP)скажем так, я энергичным человеком от природы не являюсь.но мне, в моём флегматичном состоянии вполне комфортно.если есть необходимость - я себя мобилизирую и делаю то что нужно.проблем с нервами у меня нет, так что всё упирается только в моё нежелание.Какая-то особенная мотивация мне и не нужна. жрать захочешь - побежишь.
>>200098680В таком случае - у тебя есть какая-то цель, к которой ты стремишься? Мне именно эта цель помогает держать себя в тонусе и хорошем настрое, а без него никак не добиться желаемых результатов.Ну, и еще, все-таки физическая работа сильно решает. Начал хорошо себя чувствовать, стало больше сил и энергии (особенно умственной, все-таки есть баланс между физухой/умом). Может, тебе не хватает физкультуры немного, или ты куришь/выпиваешь, что ооооочень сильно сказывается на самочувствии и держит депрессию на одном уровне, если вообще не усугубляют ее.
>>200098984Весь твой пост сквозит одним: негативной мотивацией. Негативной не в смысле "плохой" или "отрицательной", а в смысле "от противного". То есть ты делаешь что-то, если есть внешние обстоятельства. А собственные цели, стремления? Ты вообще не испытываешь с их актуализацией проблем? Или они минимальны?
>>200099159верно. я всегда исхожу от " худшего".Собственных целей у меня почти нет, единственное, где мне и правда интересно - это соревноваться с кем-то в чём-то либо готовить. ах да, ещё любопытство.а в остальном, я обычно индеферрентен.
>>200096445 (OP)>Просыпаетесь ли вы с мыслью об еще одном монотонно и бессмысленно прожитом днеЯ просыпаюсь с сжавшимся очков от очередных сюрпризов по работе. Я был бы охуенно рад, если бы моя жизнь была монотонной и бессмысленной - я жил так пару лет, и было тотально заебись.Очень хуево переживаю стрессы, какая-то ебанутая реакция тела на адреналин, если меня что-то "взбодрит" в любом ключе, хоть негативном, хоть позитивном, я буду успокаиваться минимум сутки, ну или по крайней мере пока не посплю, - просыпаюсь уже спокойным, если конечно стрессовая ситуация не растянута на несколько дней, тогда просыпаюсь дерганный, и во сне всякая херота снится и т.д.Короче, нет у меня никакой апатии, наоборот гипертонус, как у турбосуслика, а вот расслабона не хватает.
>>200099053Да, цель, в общих чертах, безусловно есть. И дробить ее на цели поменьше - не проблема. Но это марафон, а поддерживать себя на всей его дистанции эпизодическими успехами и мыслью о какой-то большой цели - не вполне реалистичный сценарий. К тому же не хочется попадать в ловушку. Представь, что с тобой будет, если эта цель зафакапится. Тебе придется перестраивать все.
>>200099571А есть вариант расправиться с гипертонусом? А то выходит так, что ты предпочтешь меньшее большему, просто чтобы избежать стрессов, но не научиться с ними работать.
>>200099665Тоже есть такие мысли. Но успеха добиваются сильнейшие, а сильнейшие, по сути, такие же люди как и мы, только они всегда настроены и делают, что надо. Вроде ничего сложного, а по сути нет. Вот и такая цель тоже должна быть - чем я хуже? А если зафакапится, ничего страшного. Все скиллы, которые были приобретены, помогут тебе в дальнейшем. Куда лучше, чем целыми днями нихуя не делать.
Сейчас заебись, а так у меня биполяр очка, хуй знает че будет завтра. Ща еще мод сломался, третий за год, курить хочется пиздец.
>>200099780Вариант дропнуть работы и жить сычем, вот там все спокойно и мне комфортно, проверено опытом так сказать.Ну может еще какая-то фарма, но честно говоря не хотелось бы в это лезть, потому что там везде побочка на побочке.
>>200096445 (OP)Для меня апатия это что-то вроде трипа. Мысли во время апатии о том что любая деятельность (и жизнь в целом) человека по сути бессмысленна предстают настолько ясно и очевидно что это это переносится и в обычное состояние
>>200100060Я вот не ухожу в эти дебри, потому что в их рамках разговор о решении таких проблем теряет смысл. Поэтому я смотрю на ситуацию из более, так сказать, работоспособной перспективы: есть то, чем ты занят, есть то, чем ты хотел бы быть занят, и есть то, что происходит вместо этого. Вот и все.
>>200098638Зашел глянуть, что у вас. Какой-то бессмысленный пиздеж, 70% которого - гифки и стикеры. Не, спасибо.
>>200096445 (OP)Ну, хуле. Тут всё просто. Апатия и прочая ересь, как правило, вызваны "идеей", которая очень ебёт конкретного индивидуума в силу его взглядов, моральных ценностей, etc. Иногда она настолько подсознательна, что неопытный в самокопании человек даже не может её определить.На дваче, в особенности, проблемой многих является отсутствие дисциплины. Я - одна из таких. Сисек не будет.Что делать: соблюдать здоровый образ жизни с нормальным режимом сна, пусть и через "не хочу", с физическими нагрузками, достойным питанием, etc. Информация о выработке гормонов в организме человека также поможет - будешь знать откуда ноги растут у настроения. Базовая психология также поможет направить эмоциональную составляющую в нужное русло. Не рекомендую ударяться в философию - бедный мозг большинства не способен после подобного материала мыслить хоть как-то объективно, т.к. после прочтения индивидуумы не могут сделать относительно рациональные выводы из-за влияния тех же факторов: морально-нравственные ценности, следующие из воспитания, привычки, привитые обществом этические стандарты и модели поведения.Самое сложное во всём этом - абстрагироваться от проекции поведения твоего окружения на тебя самого, чтобы соскочить с синдрома "всё как у людей" и начать действовать в исключительно своих интересах, что также имеет высокую вероятность вызвать стресс в первое время из-за осуждения тем же окружением и угрызениями т.н. "совести", нутыпонел. Многие на этом этапе уже умывают руки и дальше двигаться отказываются.
>>200104621Чё сказать-то хотела. Штудируй литературу, пытаясь выявить причину, а не спрашивай индивидуальных для каждого способов на дваче, выявляя только следствие. Тут тебе никто своим опытом особо не поможет. Я серьёзно.
>>200104721 Не очень понимаю, почему то, что вызывается тем, что ты зовешь "идеей", фиксится не отсутствием этой идеи, а норм образом жизни. Насчет последнего все ясно, да. Насчет философии: чушь. Я бакалавр (сейчас магистр) философии в норм вузе, и никакого серьезного отпечатка на людях эта наука не оставляет. Ты либо ебнутый еще до того, как начал ее штудировать, либо так и остаешься в себе. Опять-таки, после двух топиков - "идеи" и зожа - ты перескакиваешь на окружение. Я понимаю, что все это может быть связано, но у тебя все это вперемешку. Так или иначе, лично у меня (а создалось впечатление, что это был персональный посыл) с окружением в этом смысле проблем нет.О какой литературе речь? И о каких причинах? Все известные мне я назвал, и чтобы их пофиксить нужно просто избавиться от этих причин. Почему я не могу спросить о способах, индивидуальных, здесь? Мне было интересно, что могут сказать об этом другие. Я не ищу в чужих способах какое-то лекарство для себя. Я серьезно.
>>200106126И вообще, я бы не доверял людям, которые в ответ на широко обозначенную тему с персональными особенностями (и советом в конце, который перечеркивает универсальные меры) говорят, что "все просто". Лол.
>>200096445 (OP)После того как я послал брата - подсоса нахуй и стал жить отдельно, бросил вредные привычки, то я себя ахуенно чувствую, каждый день я просыпаюсь с улыбкой, ведь нет бухой пидорахи, которая учит тебя жить жизнь, которую он проебал.
>>200106207А всё действительно просто. Человек - такое же животное с поправкой на самосознание. Основные методы приведения морального состояния любого человека в норму - работа с гормонами. В работу с гормонами входит перечисленное мною выше, но этим не ограничивается, естественно. По статистике этот метод действенен почти для всех. И, дорогой магистр, люди-то вообще-то все ёбнутые, просто по-своему. Каждый со своей колокольней, предрассудками, ОКРами (курение, например :) и прочим. Повторю для особо невнимательных: ищи причину, не следствие. Во всём. Меня ты понял плохо, поверхностно и примитивно. Впрочем, мне похуй.
>>200106598Я настолько плохо тебя понял, что ты решила не отвечать ни на один из моих вопросов. Пожалуйста, со своими советами, которых я не просил, и со своим обличительным пафосом можешь смело следовать нахуй.
>>200096445 (OP)Раньше страдал от апатии, бессмыссленности жизни и подобной хуйни, если коротко, то это лечится тем что ты берешь и ебашишь, вместо того чтобы сидеть и ныть как все хуево. А потом уже видишь результат и понимаешь что все зависит только от тебя и пока ты сидишь на месте лучше никогда не станет.Не знаю что помогло больше, но выбрался из этого говна с помощью спорта (бассейн и йога), любимого человека (особенно секса с ней), вкусной еды и вообще любых занятий, которые приносят удовольствие и дают этот самый смысл жизни. Еще мне всегда дико поднимает настроение вкусный кофе, но это уже личные предпочтения.Еще сейчас много книжек по психологии, где простым языком описываются механизмы работы мозга, тоже помогли переосмыслить многие моменты, стать спокойнее и мотивированнее.
>>200096445 (OP)Как бы тебе сказать, я уже долгое время понимаю что моя жизнь не соответствует моим представлениям о хорошей, качественной жизни. Поэтому каждый день когда я встаю на работу, которую я ненавижу, для меня мини пытка.
Настроение у меня обычно нормальное +-, несмотря на что что по социальным стандартам я дно. Негативная мотивация почти отсутствует, то есть мне пофиг, что я нищук без интересов. Не хочется развиваться, совершенствоваться и что-то делать вообще. То есть в ментальном плане все устраивает. Но в реальности по общим меркам я живу в довольно-таки жопе. Если бы я пошел в пнд и рассказал как живу, что не выхожу из дома кроме продуктов, нет друзей и знакомых, нет никаких хобби, могу просто смотреть в потолок, то наверное мне бы что-то выписали и поставили диагноз.
>>200096445 (OP)>Довольны ли вы своим ежедневным настроением, его динамикой?Да.>Просыпаетесь ли вы с мыслью об еще одном монотонно и бессмысленно прожитом днеНи разу на своей памяти.>вы проживаете тот же самый день, зная, что и для чего вы делаете?Ну, я скорее просто наслаждаюсь жизнью и тем, что она мне преподносит. Великого плана нет.>Мешают ли вам ваше состояние, ваши мысли, идеи, мечты и желания? Нет, мотивируют. Грустно - погрущу в удовольствие, а потом за дело. Мысли - шелуха, их лучше вообще лишний раз не думать. Идеи, мечты и желания - это штуки, которые надо воплощать, чтобы было хорошо, и я их воплощаю.>Или же вы умеете расставлять для себя акценты так, чтобы все это выстраивалось в более-менее стабильно работающую систему, в которой блэкауты случаются крайне редко, либо не случаются вообще? This. Но я осознанно ничего не делаю, оно само.>Проблемы с подавленностью и апатией — и, как следствие, с отсутствием стремления к хоть какой-то осознанной созидательной деятельности — случаются со всеми.Нет, не со всеми.>как дело с этой стороной жизни обстоит у вас?Когда не трачу на хуйню время и нервы, всё хорошо.>способами претерпевать и решать затруднения,ПРОСТО не трачу время и нервы на хуйню.Единственный здоровый мозг ИТТ, осознан, но не заёбан. Всем гармонию
>>200096670>Фап, кофе, сигареты, сессионки, соцсети без меры: все это плотно легло в основу моей жизнедеятельности.Всё это хуйня, которая не мешает ни реализации, ни счастливому восприятию бытия. Просто маленькие капризы-приятности.
>>200109742>Ну, я скорее просто наслаждаюсь жизнью и тем, что она мне преподносит. Великого плана нет.А если жизнь преподнесет тебе рак жопы и смерть всех родных, хули делать будешь? Пока ничего плохого нет чому б не насладиться дело ясное. Но одно хорошее не может всегда происходить.
