ОТЖИМАНЕК ТРЕДДве последние цифры номера твоего поста равно количеству отжиманий, за один раз делать не обязательно, можно разбить на несколько подходов.ПОНЕСЛАСЬ
Насколько сильно сложность отжиманий зависит от веса? Понятно, что зависимость есть, но там же явно не весь вес на руки идет.Что-то тяжко.
>>201952621Слышь, я не пидорас - я отец русского ютюба. Без сопливых разберусь сколько мне отжиматься.
>>201952621Я как-то отжался 500 раз за 4 часа.Следующие три дня всё болело, но потом ментально ощутил себя полубогом. Есть что рассказать сычам и нормисам. Уважительно кивают и дописывают в уме +2 к репутации.Ну и попутно КРУТЬ!
>>201953745Исследование Dudley, Zatsiorsky (2002) показывает, что угол наклона (поднятие рук или ног за счет возвышение) меняет процент нагрузки, поскольку меняется часть веса, которая приходится на опору ног. Если руки находятся на высоте 122 см, то лишь 10% вашего веса используется как нагрузка. Если на той же высоте будут ноги, процент будет составлять 75%. При классическом варианте, 65% вашего веса будет использовано как полезная нагрузка.Если брать отжимания с колен, то это примерно 45-49% от веса тела. Все цифры даны ориентировочно, поскольку длина вашего тела и рук влияет на рычаги.
>>201954574>Я. Нахуй оно надо? Широкие плечи и развитые грудные мышцы. Даже при жирноте внешний вид становится благопристойным и внушающим.Я уже 7 лет отжимаюсь, благодаря двач-рулетка-тредам. Не по 100 раз в день, правда, последние года три где-то по 120-140 раз в четыре дня. 30x5, 90 сек на отдых между отжиманиями.
>>201954718>>201954808У меня для этого дома есть штанга и брусья. Зачем мне ещё и каждый день делать отжимания? Пару раз в неделю для разогрева достаточно.
>>201955096У меня ничего нет. Только тюремная камера, только свой вес, только изоляция и тренинг для заключенных.
>>201957167>Что дают отжимания? Банки не накачаешь, сильнее не станешь. В чём смысл то блять? Отжиматься можно не отходя от сычевальни и не выходя на улицу. Для отжиманий ничего не нужно: ни пидарского обтягивающего спортивного белья, ни штанг.Я вот дома накачался, изменил себя и тянку себе нашел.
А нахуя каждый день отжиматься то? Я вот планирую через день. Т. е. года два назад обязательно через день отжимался 120 раз, три подхода по 40 раз, с передышкой между подходами примерно в 2 минуты. Я так думаю что сутки на отдых мышцам нужны или я не прав?Сейчас правда жирком маленько оброс без регулярных занятий и выносливость потерял. А всё из-за ежедневного употребления пиваса наверноеСегодня попробовал как в старые времена отжаться 120 раз в три подхода, а хуй там. Именно с выносливостью что-то. Сделал 3 по 30. Ну да ладно, думаю за месяц восстановлюсь до прежнего результата. Потом планирую наращивать число отжиманий, а затем чутка веса добавить, типа рюкзачок и туда пару кг.А ещё есть вопрос. Стоит ли покупать упоры для отжиманий и что они дают?
>>201982066>Сейчас правда жирком маленько оброс без регулярных занятий и выносливость потерялА че перестал, в гарнизоне спирт появился?
\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь стрельнуть в башню любому анону. Однако, есть риск что ты конь бздиловатый. Поэтому Двач напоминает тебе, братишка: талант не пропьёшь, если, конечно, твой талант не бухать..
>>201951468 (OP)У меня люто бомбит от её формы, почему ей никто не показал как надо правильно отжиматься?! Пиздец нахуйх3
>>201951468 (OP)Хитрая девчуля :3 Я до сих пор отжимаюсь как она, хотя банки у меня огого. А подтянуться вообще ни разу не могу. Хз, в чём проблема. Мимо-тян.
