Сап, ночной. У меня тупой вопрос, но надеюсь ты сможешь помочь. Как быстро(да и в принципе как?) можно сильно растолстеть(20-30 кг) и можно ли потом этот вес быстро сбросить.Заранее спасибо за ответ.Пикрандом.
>>202005289 (OP)Скорость набора/сброса зависит от твоего метаболизма и телосложения. Если спрашиваешь такое, предположу что эктоморф (склонен к худобе). Тебе вес набирать будет сложно, но ты держись, хавай больше жиров и быстрых углеводов, меньше двигайся. Зато сбрасывать тебе будет легче, чем остальнымГде-то была история про фитнес-тренера, который месяц ел только в маке, распидорился вширь, а потом за месяц же и вернулся в форму. Может кто доставит пасту.
>>202005835Про склонность к худобе не угадал, я в принципе толстоват. Жалко конечно, думал удастся провернуть за 1 лето это всеСпасибо
>>202005289 (OP)ну если вести +- месяц где то малоподвижный образ жизни. В идеале вообще сидеть дома и дальше "кровать-кухня-толкан" не выходить. Плюс жрать вредную жрачку, чипсоны, пиццу, бургеры. Можно доставкой на дом поставлять себе Желательно слоновыми порциями жрать. Пожрал до отвала, час поспал, посидел за пекой, чтобы желудок опустел, потом опять пожрал. При таком режиме раскабанеешь довольно быстро, но есть риск угандошить организм
>>202006103Если очень кратко-то идея в бреду(ясно каком) пришла, ну вот я решил обсудить её с вамиЯ дурачек, извини
>>202006026будешь потеть как свинья от малейших движений, дышать станет нереально тяжело, будешь очень часто срать поносом, то есть диарея будет у тебя на постоянной основе. Можешь гастрит себе заработать. Если ты волевой пацан и после того как наберешь нужный вес сможешь отказаться от новых пищевых привычек и вернуться к обычному режиму питания + увеличить физ. нагрузки то скинешь вес. Но скидывать труднее, чем набирать, очевидно. По сути весь секрет набора\сброса веса кроется в пищевых привычках и подвижности.
>>202006226лечится, но довольно сложно. Я тоже в медицине не шарю.Но это в любом случая довольно неприятная хуйня. . НО чтобы его заработать нужно жить в таком режиме несколько лет. Забыл сказать, что очень резкая смена веса дает адовую нагрузку на сердце, и оно может остановиться.
>>202005289 (OP)Быстро растолстеть.У тебя поблизости есть БК или Мак.Каждый день там ешь, два раза в день. - завтрак и ужин. Обедай обязатель дома мамкиной стрепней.>можно ли потом этот вес быстро сбросить.нет, тебя спасёт только обмен веществ, если ты не эктоморф, то дорога в спортзал, где ты дай бог сбросишь эти 30кг за 2года.
>>202006396>>202006462Но все тоже довольно индвидуально. Тут нет какой-то вот вообще точности. Типа если резко сбросишь 100% умрешь. Нет. Если сердечным ничем не страдаешь то можешь и выдержать набор, но уже потерю веса резкую не пережить. А можешь и то и то пережить. От очень многих факторов зависит Но это уже из области медицины, в которой я не очень шарю. В любом случае подобные эксперименты очень вредны. >>202006464Да, велик довольно эффективен в этом деле. А еще плавание хорошо помогает.
>>202005289 (OP)>Как быстро(да и в принципе как?) можно сильно растолстетьМного кушать.>и можно ли потом этот вес быстро сбросить.Мало кушать./thread
>>202006458>нет, тебя спасёт только обмен веществ, если ты не эктоморф, то дорога в спортзал, где ты дай бог сбросишь эти 30кг за 2года.Нифига. Диета+спорт. Изменение пищевых привычек и сбросит как нехуй.
>>202006545по сути отожраться до смерти вполне реально, хуле. Медленный, но пиздец какой эффектный способ суицида.Закрываешься от людей. Отжираешься до состояния в 300-400 кг потребляя в день 30 000 калорий. Умираешь. Туша начинает гнить, растекаться. Кто -то обнаруживает твое полусгнившее тело и знатно охуевает
>>202006531если он эктоморф, он его и не наберёт.>Нифига. Диета+спорт. Изменение пищевых привычек и сбросит как нехуй.Зависит от тушки с конкретным обменом веществ.
>>202006649кст погугли передачу "я вешу 300 кг" от телеканала TLC там про эту хуйню многое можно узнать >>202006673ну исходя из вышеописаной передачи изменение пищевых привычек + бариатрическая операция урезание желудка на 90% + дальшейшее обрезание лишней кожи. Классная передача, посмотрите
>>202006737Тупая передача. Там жиробасов пытаются сажать на 1500ккал и потом удивляются, хуле они жрут как не в себя.
>>202006758да были удачные случаи. Чаще всего факапят бабы. Мужики как правило стараются соблюдать 1500 ккал.
Способность набирать жир упирается в 100-120 грамм в день если ты в обычном диапазоне веса, т.е. ты не двухметровый ультрамарин и не 160/40 девочка. Т.е. посчитай сам. Столько ты будешь набирать если будешь жрать приблизительно 8к ккал каждый день, если твой вес сейчас 80кг, сам примерно экстраполируй./треад
>>202006806Ну так-то по другому не похудеть. Снижаешь кол-во ккалорий, меняешь привычки в еде, стараешься двигаться. Других способов худеть еще не придумали
>>202006887ну типа все от 70 до 95 при таком росте будет попадать в то что я написал, но 7-8к ккал наесть весма трудно.
>>202006913> ну типа все от 70 до 95 при таком росте будет попадать в то что я написал, но 7-8к ккал наесть весма трудно.А остальные что? Я не понял капельку
>>202005289 (OP)20-30 кг ну охуеть. Я вешу 62, если я столько "быстро" наберу я наверное сдохну, лол.
>>202006946Ну типа если ты 185/60 то у тебя недовес и ты будешь набирать так же на 5к, если ты 185/120, то тебе надо жрать больше 10к, очевидно же. Это уровень метаболизма, если ты весишь 60, то тебе надо 2к ккал, если ты 120, то тебе надо 3.5-4к, очевидно же.
