ДИЕТА НИЩЕБРОДА.Какие продукты являются сравнительно дешевыми, но при этом питательными? Какое примерное (с поправками на индивидуальные потребности) меню на каждый день можно составить на минимальную возможную сумму, с тем условием, чтобы организму хватало ценных веществ для нормального функционирования (вкус и разнообразие пищи не имеют значения)?
>>202120408 (OP)Макароны, дешевые куры, сейчас лето, овощи и летние салатики обойдутся в копейки. Собственно вот и все. Питаюсь этой ебаниной всю жизнь и пока что жив.
>>202120408 (OP)> (вкус и разнообразие пищи не имеют значения)?А потом такие как ты прибегают ныться в филиал геяча.
>>202120721Белки жиры и витамины, я составил тебе диету, это, в различных вариациях, можно жрать годами.
>>202120798О том, что с такими настроями ты продержишься дай бог пару месяцев и потом прибежишь плакаться РЯЯЯЯ АНОН НЕ ХУДЕЕЦА Я ЖРУ ТОЛЬКО ГОВНОНЕЙМ НУ МОЖЕТ ПАРУ РАЗ СЪЕЛ ПОЛХОЛОДИЛЬНИКА НО ЭТО ТАК
>>202120408 (OP)курица в пятёрочке стоит рублей 200 у меня в ДС, можешь суп сварить, хватит дня на 3-4. освянка очень дешёвая и полезная
>>202120408 (OP)можешь в лес съездить и собрать ягод, если рядом живешь. бесплатно и вкусно. я иван чай собираю в июле - июне и завариваю и пью, пиздец ахенно ещё с мятой и малиной в том же лесу растут ваще кайф
>>202121798Он работать не хочет, а ты ему предлагаешь в лес собираться и там часами ягоды собирать, потом читать что можно есть, а что нельзя?Ну ты юморист.>>202121714>пикрилеПикрел* мразь. Пишется и читается "пик релейтед"
>>202121895>Пикрел* мразь. Пишется и читается "пик релейтед"Это транскрипция аглийского словосочетания вообще, твоя доебка максимум тупая. Сейчас бы спорить о том, как правильно писать английское слово русскими буквами.
>>202120408 (OP)>Какие продукты являются сравнительно дешевыми, но при этом питательными? Очевидная курятина, белая дешевая рыба типа минтая/скумбрии. Крупы, овощи, макароны, замороженные овощи/ягоды> меню на каждый день можно составить на минимальную возможную суммуНу тысяч 10 в месяц, чтобы у тебя зубы не выпали от цинги.
>>202122065pic relatedМожешь в гугле послушать как читается. Буквы и, там быть не может. Хочу, могу и буду тебя ебать, пока не научишься.
>>202121895ну я живу в 10 минутах ходьбы от леса, 2 часа ахуенно хватает на погулять + пособирать ягод и хуйни всякой, разве что насекомые заёбывают, приходится мазаться кремом или пшикаться пшикалкой, явно лучше чем в у бабок ту же смородину или малину, купленную в лучшем случае в пятёрочке покупать втридорогапидорасы кстати недавно вырубили полосу метров 50 шириной для линий электропередач, теперь леса стало меньше, пиздец хуёво
>>202120408 (OP)Кулинарная книга нищеброда в помощьКартошка, макароны, капуста, морковка, лук, яблоки, сезонные овощи, крупыКурицу бери целую и разделывай, кости на суп, мясо на остальное>>202121081с одной курицы супа на роту можно сварить, анон.
>>202122392>Кулинарная книга нищеброда в помощьС тех пор цены выросли раза в два-три. Неактуальна, труъ нищеброд не сможет себе позволить то, о чем там пишется.
>>202120408 (OP)>Какие продукты являются сравнительно дешевыми, но при этом питательными?Крупы/каши, хлеб.>чтобы организму хватало ценных веществ для нормального функционированияТогда добавляй замороженные овощи и мясо, куру и свинину, например. Суп без кубиков не нажористый из-за недостатка глютамина, поэтому их тоже придется взять.Пачка витаминов, например оптимен, стоит 1600р-1700р за 150 таблов, хватает на год, по полтаблетки в день. Это примерно в одну цену с российскими витаминками, но с нормальной дозой витаминов б группы, поможет не поехать крышей.У меня за месяц выходит 4500 + вкусняшки. 2800 ккал, 150-170г белка в день.
>>202120408 (OP)КАПУСТА, ты можешь сделать из нее салат, ты можешь потушить ееКРУПА, гречка, пшеничная, рис, ну ты понелМАКАРОНЫ, без комментариевКУРИНАЯ ГРУДКА, если захотел мясцаКАРТОШКА, хочешь жарь, хочешь вари или делай пюрешкуЯЙЦА, вареные или жареные по холостяцки (с сухариками, помидорами, колбасными обрезками, болгарским перцем, луком)
>>202122445Алсо, если память не изменяет, живет он там на 1500к в месяц и может позволить себе всякие подзалупные творожки и сухарикигод - поздние нулевые или ранние десятыеДаже с учетом цен в джва раза получается нормально.
>>202120408 (OP)Хз, я каждый день макароны ем. Любые. Набегут эстеты и начнут перечислять смежное: вермишель, лапша, спагетти, но мне похуй, - я не разбираюсь. К макаронам сосиски докидываю. Покупаю коробку рублей за 300, там штук 10 - 12 будет. Это основной рацион. Бывает ем гречневую кашу. Тоже нрм. Также с сосисками. Вешу 66кг к слову.
>>202120408 (OP)Короче мастхев этоиз овощей: капуста, лук, морковь, свекла, чеснок, картошкаиз круп: гречка, пшеничная и рисмакарошки сам уж какие нравятся.
>>202122768лол, у меня дешеле. странно, анон. можно порадоваться за тебя, в грече вроде 12г белка, она охуенная
>>202122862Можно, но это уже не по-нищебродски.Гречневым печеньем меня кстати угощали, не понравилось.
>>202123014Нормальное меню строится с белков. Особого ума догадаться, что можно дешево жрать макароны/гречу и рис не надо.По вечерам:Упор можно сделать на курице.Лучше всего брать целую и разделывать.Голени/бедрышки самый сок. Проще всего запекать (немного овощей/картохи/сверху маринованые голени и в духовку на 45 мин).Также сюда целую рыбу.Из костей варим бульоны, на которых делаем супы для обеда.Теперь по обеду.Кроме упомянутых супов, можно варить крупы/макарохи. Делать соус на основе томатов в банке. Либо зажарки из овощей. Можно немного юзать рыбу или курицу, которая идет на вечер.Утро - овсянка и вареное яйцо. Если сезон, то овощей немного.Может и не самый дешевый вариант, но лично по моим ощущениям - это минимум относительно качественного питания.Ну и это можно раз в недельку разнообразить по вкусу.
>>202123248Выжить некоторое время - реально. Но постоянно - нет. На более менее сносное питание надо где-то вдвое больше.
>>202123324На еду, да.>>202123337Даже с учетом того, что я безработный и никуда не хожу этого все равно не хватит?>>202123341Надеюсь.Наверное, лучше будет все таки выпилиться как мамки не станет, чем так жить.
>>202123539>Даже с учетом того, что я безработный и никуда не хожу этого все равно не хватит?Ну твоей тушке нужно в день некоторое количество макро-(белки жиры углеводы) и микро- (разная хуйня типа витаминов, железа, цинка и тд) нутриентов. Расчёты можешь найти в интернете.
>>202120408 (OP)>дешевыми, но при этом питательными>вкус и разнообразие пищи не имеют значенияКонча и говно. Дешевле некуда.
>>202124060Если исключить попрошайничество, копание по помойкам и тд, то нет. Даже если питаться одними макаронами с картохой, то тебе тыщи три в месяц надо.
Горох, фасоль etc,Гречка, другие крупы (кроме риса), искать только по акции/уценку.Яйца обязательно (желательно варёные, не жарить),Немного овощей и фруктов (хотя это уже роскошь).Картофель можно, но не жарить.Консервы не нужны, макароны тоже не нужны.Куриная грудка - тоже неплохо. Иногда стоит брать рыбу или красное мясо. А в остальном хз.
Знакомый бати подогнал пару коробок с заебатой тушенкой, сейчас хочу сварить гречки с тушенкой и поджаренного лука туда, какие подводные камни?Три часа ночи блять, сейчас пойду хуяритб, ибо не ел сутки. Родичи уехали в отпуск на три недели, сижу пержу тут в соло
>>202124256Алсо, вся морозилка забита замороженными частями куриц, чё с ними делать-то? Ну я знаю что размораживать, а дальше не ебу. Помнится маман как-то охуенно мариновала ножки и крылья, потом я жарил на сковородке – бля, ебать пища богов, нежнейшее мясо, специи и вообще вах.
>>202124103>>202124134Гречка 200гр, масло 2ст.л, вода, соль по вкусу. - это дневной рацион. Можно еще пакетик перца купить, чтобы добавлять в гречку. Но это уже роскошь.
>>202120408 (OP)Почти все продукты, которые нужно готовить самому, за исключением рыбы ебаной. Исключишь ВСЕ полуфабрикаты и готовое говно - охуеешь с профита.
>>202124317Разморозь, обваляй в специях, соли и запекай. Можно также и замариновать. Или потушить с луком и приправой на сковородке. Да и смотри, чтобы в приправе не было сахара.
Живу уже так год. Картошка, макароны, крупы и курица, всё по акции само собой. Если дрищ то легко. В неделю траты 500р максимум, можно меньше, думаю минимум около 150р, но это если мясо выкинуть.
>>202124317Берёшь килограмм лука, ебашишь его ножом на кольца, размораживать курицу, слегка солишь, обваливаешь луком и ставишь мариноваться в холодильник. От 2 до 8 часов хватит. Жаришь курицу и жаришь лук. Получается пища богов.
>>202124322Ну и где ты грамм белка на килограмм веса хотя бы достанешь? Я уж не говорю, что надо жрать какую-то зелень, витамины и так далее.
In Japan, an old man has been living on beans and onions for 70 years:https://incels.co/threads/holy-shit-check-out-this-master-70-year-old-neet-from-japan-translated.124633/
>>202124661Да даже если опустить, то 200 гр сырой гречки это в районе 800 ккал, при минимуме где-нибудь в 1200.
Кто-нибудь разводил/разводит пикрилов (мучные черви) для получения белка? Выглядит перспективно. Расход <1,2кг муки/отрубей для получения 1кг червей.
>>202125208Их жарят/варят. Очень много % белка по сравнению с традиционным мясом, и содержатся все нужные аминокислоты, так что даже кочкам пойдет (гугли amino acid profile of mealworm).
Я когда жил на степуху этр 5000 и мне никто немог помоч с деньгами( родичи пенсы) я жрал картофель и помидоры можно сделать много блюд, а из томатов соусы плес чаек конечно очень пиздата было, изредка покупал курицу или суповой набор, в целом норм, удачи бро
>>202125505>Я когда жил на степуху этр 5000 Ну если это было лет 7 назад, то на это вполне прилично можно было жить.
>>202125873Жру крупы, овощи, из сухофруктов варю компот, на рынке покупаю суповые наборы, сопсна из них варю суп. Хавать то есть че, прост не весело это.
Никогда не задумывался о цене продуктов и экономии на жратве. Готовлю сам. Ни в чем себя не ограничиваю. Где-то пол года назад прикидывал и вышло, что на еду трачу всего 12-15к в месяц. Думаю, если угорать по скидками всяким, акциям, планированию бюджета, то вполне можно питаться за 6к в месяц.
