Есть дома гантели (10 кг) и турник. Смогу ли я накачаться и стать успешным у тянок? В зал идти не хочу. Не уговаривайте.
>>203129069 (OP)У меня дома только турник и я не петуч. Начинал с 8 подтягиваний, после отжимания раз 20 и пресс раз в 2 дня по 40 раз. Конечно же, такого тела как на оп-пике я не достиг, оно и понятно, однако рельефен стал. А ещё я ничего не жрал, но это уже на любтеля, зато тело потом такое становится, что сам на себя дрочить начинаешь, как впрочем, и все остальные.
>>203129069 (OP)Как на пикче вряд ли, но улучшить текущее состояние сможешь.> стать успешным у тянокТут сложнееАлсо в зале всё будет побыстрее.
>>203130114Да, голодание было 12 дней, хотел 20, но понял, что не выдержу. Целью-то было не подкачаться, а похудеть, а есл худеть без тренировок, то станешь обвисшей сиськой.
>>203129069 (OP)Дома. Нельзя. Регулярно. Заниматься.Это. Не Во Змо Жно. Все, точка нахуй.Пиздуй в зал.
>>203129069 (OP)>Есть дома гантели (10 кг) и турник. Смогу ли я накачаться Да. Только гантели тебе не понадобятся.>и стать успешным у тянок?Ты серьезно думаешь, что успех у тянок хоть как-то связан с качем?
>>203131893Косвенно связан. Если у ОПа комплексы из-за телосложения и подтянутая фигура поможет ему быть более уверенным в себе, это непременно положительно скажется на взаимодействиями с бабами.Подводные в том, что если характер и убеждения омежные, несколько отказов баб тут же нивелируют все достижения в бодибилдинге.
>>203129069 (OP)Гантелями 10кг можно только анус помассировать. Слегка подкачать руки сможешь.Можешь еше отжимания делать тоже полезно.
>>203131983Школьник, ты хотя бы представляешь что такое гантель на 10кг? Ты вряд ли сможешь даже два подхода по 10 сделать на бицепс, не говоря уже про четыре похода.
>>203129069 (OP)>Есть дома гантели (10 кг) и турник. Смогу ли я накачаться и стать успешным у тянок?Да, но только при наличии силы воли заниматься этим 2 и более лет. По развивающей программе; не хаотично или нерегулярно.Ну и есть предел развитию. Как будешь выглядеть - погляди на любого турникмела.Как твой пик выглядеть не будешь. Нужна идеальная генетика, качалка, тренер, диеата и автозагар.
>>203130224Можно, но только если ты фрилансер-хиккан.Если есть другие дела, которые растаскивают твой день, то согласен.
>>203132135Надо разные иметь от 3-4кг до веса, который ты можешь повторить максимум 7-8 раз. В зале был когда-нибудь? Видел как кочки тягают гантельки на 6 кило? Спроси у них зачем.
>>203131946Если у ОПа комплексы из-за телосложения, накачавшись, он начнет комплексовать из-за чего-нибудь еще. Чтобы все хорошо было, надо решать проблемы в голове, а не гробить суставы дрочем железок и турников.
>>203132196Причём здесь твои хим кочки? В любом случае гантели ничего не дадут, без фармы всё это хуйня.
>>203132373Как нехуй. Плечевые и локтевые суставы убиваются точно также, как любые другие. Например, замечательно это делает регулярная многоповторка с весом 75 или сколько там килограмм в течение многих лет.Все популярные современные методики силовых тренировок серьезно вредны для здоровья. В том числе тренировки на турниках и с собственным весом. А хороший внешний вид достигается генетикой, диетой и умеренными нагрузками типа плаванья или пилатеса - именно в таком порядке. В частности, без генетики, не убивая организм, можно выглядеть в лучшем случае просто подтянутым, а без диеты ты максимум станешь типичным жиробилдером.
>>203129069 (OP)Наверни бложик анона-физачера, он только с гантелями дома сделал тушку, лучше, чем у 90% физача.
>>203132340Откуда вы блять беретесь. Такое тело можно сделать своим весом без сторонних тренажеров за пол года.Без фармы у него нихуя не работает. ЕБАТЬ_ДЕБИЛ.жпг
>>203130224Смотря какая тренировка. Впадлу перед сном поотжиматься и поподтягиваться? Ну да, а в зал пиздовать не влом.
>>203130224А мне наоборот впадлу еще куда-то переться вечером. Я только к 7 домой приезжаю, а еще надо жрат сготовить и вообще пока и туда и сюда уже спать пора. А так закинул на кухне хрючево, поставил на огонь и идешь отжимаешься. В перерывах между подходами можно ходить помешивать. Потом как закончил, пошел принял душ и сразу пожрал. Ну и там еще опционально подрочить и вот уже спать пора.
>>203142431делая блядь силовые перед сном ты блядь обрекаешь свои бедные мышцы на как минмум 8ми часовой голод.Это худнее,что можно придумать
>>203144354Ой блять как придираетесь к словам. Потренил дома, сходил в душ, пожрал, позалипал в пэку, лег спать. Т.е. примерно 3 часа до сна треня.>>203142472Я имел ввиду то что выше.
>>203129069 (OP)Да, гантелями жим стоя делаешь, остальное с собственным весомМожно еще выпады делать с гантелями
>>203129069 (OP)Главное не перекачайся, а то будешь как эти дутые кочки которые рукой спину почесать не могут изза банок
