сап хуяч, нужно потолстеть на 20 кг за минимальный отрезок времени. на 18 лвле ростом 180 и весом 45кг, заебало что любой девятиклассник моего нижнезажопинска может подойти и отжать у меня пару сижек или деревянных "на проезд". качаться пробовал - без массы не получается никак. не предлагайте просто жрать все подряд, уже пробовал, по итогу просто срал чаще и по кд схватывал боли в области живота питался норм пищей, а не батиным борщом. есть может какие таблетки или диета особая?
>>203217677 (OP)вот тебе диета: бери ящик пива или колы (обычной, не ту, что без сахара), заказывай несколько пицц с разными вкусами и залипай в что-то типа доты с утра до вечера, параллельно ешь и пейтолько двигайся как можно меньшеот кровати до компа, от компа до сортира и обратно, не более, на улицу не выходи, заказывай еду на дом разжиреешь в короткие сроки, что вся одежда мала будет.проверено
>>203217677 (OP)>питался норм пищей, а не батиным борщомВсё неправильно делал, надо как раз батиным борщом питаться, с мазиком.
>>203217677 (OP)> ростом 180 и весом 45кгЭто же полутруп, не? Я в том году был 177/60, стал отжираться, сейчас около 71 кг.
Вполне вероятно,что ты просто не сможешь потолстеть. В этом есть свои плюсы. Траповать можно.мимо 186/95 орк
>>203217677 (OP)Хуета. С 60кг разжирел до 110кг.Внезапной мощи не ощутил. Тупо стал жирным, стал сильнее потеть и греться.
>>203218019+500 часов за 2 месяца в доте, под столом порядка 30 бутылок из-под чипсов/напитков по типу колы, флеша и прочей хуйни, все с сахаром, результат - похудел на 2 кг
На глисты сдай анализы сначала.Если нету, то берешь овсянку, 9% творог и банан, мешаешь в блендере и пьешь раза в 3 в день.Не набрать - нереально.
>>203218588ну, когда с кровати встаю в глазах темнеет, пробегаю от силы пол круга на физре, потом уже давление подскакивает. дышать сложно иногда, гипоксия наверное.
>>203218831в 180/60-70 плюсы есть, в 180/45 - нет, по кд плохо, по кд быдланы видят слабую мишень, обычно они сначала побазарят "по-блатному", а потом уже в драку лезут. мне же сходу говорят "пошли отойдем".
>>203219363проверялся раз 6 за всю жизнь с перерывами примерно в 2 года, начиная с начальной школы. глистов нет. эндокринологи и другие врачи бтв говорят, что это возрастное и нужно просто больше есть.
>>203219363Ага, ещё какие советы будут.Жри сметан или ещё какую фарму. Все эти каши-хуяши, гейнеры-хуейнеры только для тех, кто и так может набрать вес, а тебе нужно сдвинуть его с мертвой точки. Тот самый толчек тебе даст гормональный сдвиг или из чего там эта фарма состоит.
>>203219366Пиздец, для здоровья же опасно. К врачу не обращался? Почему ешь мало? У меня, например, гастрит с повышенной кислотностью. Не следил за питанием и ел то, что не стоит мне есть, как результат - плохой аппетит.
>>203217677 (OP)ОП, я начинал с 48кг, сейчас немного за 60 но останавливаться не собираюсь, думаю до 75 дойду. Но в моем случае никаких волшебных таблеток не было, только нагрузки и еда, так что извиняй бро.
>>203219699я же говорю, был промежуток примерно в 3 месяца, когда я жрал все подряд. однако так и остаюсь дрищом. опять же повторяю, что к докторам обращался, говорят - с возрастом пройдет. говорят так уже лет 6. также года 4 назад обнаружился поверхностный гастрит, но апетит есть. сейчас же питаюсь как обычно - завтрак, попью чай с вкусняхами, обед, опять чай и ужин. на ночь еще снек какой заточить могу.
>>203219931> я жрал все подрядЯ тоже так думал, а потом увеличил порции в два раза и начал набирать массу. Жирные думают, что их разносит просто так на ровном месте, хотя на самом деле жрут по 4000 калорий.
>>203217677 (OP)В нормальных странах прежде чем как-либо кардинально менять свое тело проходят полное обследование, а особенно тщательно проверяют гормоны.А еще есть такая профессия как Тренер, не отбирай у людей работу, ну заплатишь ты ему пару тысяч пока он тебе диету напишет и базу поставит, ну придется немного поработать с человеком, зато никакой мозгоебли с самоманяобразованием и грыжами на спине
>>203219234Пошёл ты нахуймимо пол года не жрал сахар и минимум три раза в неделю занимался физухой, похудел с 88 до 83, и то по-моему это были мышцы
>>203219931Так ты обычно питаешься. С чего тут вес попрет? Ешь реально много. Булки, вообще побольше хлеба, соусы, мазик, кетчуп, сладости, каши, макароны, пельмени, фастфуд и купи гейнер. Уверен, вес попрет. У меня одногрупник весил 57, заимел цель набрать, питался каждый день в маке и наборал 13 кг.
>>203217677 (OP)Анон. Был дрыщом чуть больше 50кг при росте 178, работая интернет монтажником не мог набрать постоянно на работе ходить приходится ещё и хавать не по времени. Но щяс 74 кг сменил работу на сидячую и меньше активности стало. + после того как поел ещё могу мороженого наебнуть или нештяков каких то. Так что плотно хавай и точи нештяки.
Я вот был 180/65 после начались проблемы с нервами и стал 180/55 и мне очень нравилось такое положение. Выписали пароксетин лечить головушку и на нем я набрал аж до 180/80 не прилагая никаких к этому усилий и даже слегка противясь
Потолстеть то потолстеешь , если будешь жрать всякую хуйню, типа сала, сметаны, мяса итд, но вот так и останешься дрыщеватым чмом но уже с пивным пузом, а это поверь мне намного хуже чем быть просто высоким дрыщем. Так что качайся блять и жри протеины типа орехи, яйца, говяжьи анусы.
>>203220295Ну объективно похудел, ибо одежда стала большой, но по сути внешне у меня одновременно с животом сдулись и грудные, и руки.Раньше ходил в качалку и жрал всё подряд, поэтому был подкачанным, но с небольшим пузом и пухлой ряхой. Решил похудеть, и одновременно у меня не осталось времени на качалку, поэтому просто сел на диету и начал бегать/играть в теннис e.t.c. по вечерам иногда. По итогу - имею то, что имею
>>203220565я мечтаю иметь хоть какое то пузо, ведь так у меня реально видно ребра и псевдопресстам 4 кубика есть, но их плохо видно и они какие-то кривые, я хз
>>203220599Занимался в одном зале в одной прибалтийской стране, меня без справок что здоров вообще не допускали до занятий
Год обедал в макдаке. В основном по скидке наборы. Стал толще на 12-13кг, сбросить не могу даже не питаясь вобще. Гг
>>203220678Ну, рили, ты просто воду и гликоген погонял, вот и сдулся, ешь креатин в разумных дозировках и будь счастлив (Но это когда вернешься к силовым, на кардио мало смысла)
>>203220565Да хуйня это. Всё идивидуально. Я заимев цель потолстеть жрал всякую гадость и вес набрал равномерно.
>>203220737Просто договорённость есть с айболитами, чтоб на посетителях денежку стричь за справки всякие.
>>203217677 (OP)Смотри аниме про мужкие дела вроде первого шага (про бокс) или джоджо (про жизнь настоящих мужиков). Перед просмотром наворачиваешь тазик пельменей с маянезиком, чтобы масса поперла и включаешь эту китайскую парашу. Я три года таким образом тренировался лежа на диване, а одним утром просыпаюсь - кулак размером с голову, а голова с телевизор. Решил проверить свою мускулистость, пошел к сестре и уебал ей в пездоч. Как итог - 40 сломаных ребер и два года в реанимации, результатом остался доволен.
>>203217677 (OP)>без массы не получается никак. не предлагайте просто жрать все подрядЖрешь на 3кк и поправляешься. Биология работает для всех одинакого.
>>203221626в 2016 году, когда заканчивался наруто, в конце лета я просто лежал и по 12 часов в день смотрел шипудена, при этом жрал рис и лапшу, представляя, что это рамен. была еще другая еда. жрал очень много, т.к. без еды интерес как-то пропадал. сейчас досматриваю всю линию фейт, только что выпил стакан молока 3.2%, грамм 300 пельметосов в перемешку с обильным кол-вом мазика. мне по кайфу. но не работает. и если я сестру отпизжу, то меня мама наругает. да и ебать некого будет. так что не варик.
>>203221961А как тренироваться? Я бы хотел научиться хамону, ведь это даст мне хорошие легкие. А с хорошими легкими я могу сделать много вещей!
>>203221988кстати в том же году я был примерно 170/39, т.е. в какие-то моменты, когда я рос не по дням, а по часам, я все же набирал массу, но только из-за роста. сейчас же я больше не расту, поэтому массу набирать перестал. мой рекорд - 50кг, потом само сбрасывалось до среднего - 45 примерно за пару недель. антирекорд - 41кг за последний год, потом опять же незаметно как-то набрал. может это проклятие?
...В треде сплош Арнольды, билдеры со стажем, тренера топов Олимпии. Знаете блять все на свете, как похудеть, как набрать, да все без пиздаболических катабалоидов... Теперь я понял, что как минимум /b - помойка ебаная
>>203222133А как же тренировки? Я должен долго бегать с маской усложненного дыхания, снимая её для того, чтобы покушать и поспать. А как правильно дышать?? "Позаботьтесь обо мне".
>>203222209Да-да, угу... Таким как оп еда, уж тем более жирная и вредная, в после определенного каллаража не лезет, блевать хочется. Ты может, свинья ебаная, жрешь так же как и сами свиньи в хлеву, но так не жрут другие люди, хрюш.
>>203218451Ебать, у вас кости одниУ меня 187/66 и то я выгляжу как лютый дрищ, а у вас чо там происходитУ меня ляхи претти жирные но ногами могу нихуйовые грузы вытягивать.Вам, как и мне, остаётся только ждат. Где-нибудь после 25 замедлится метаболизм и вы разжиретее.По большому счету, я питаюсь выпечкой, пирожными но давно завязал с газировкой и чипсами из-за проблем с желудком чего и собсна вам советую
>>203222606Да я к тому что мне похуй как я выгляжу, дрищ или жирный все равно мне в кайф тупа за пекой сидеть, так и собираюсь помирать
>>203222458А про тренировки что скажешь? Ты ведь наверняка Коулмена, а потом Катлера готовил, да? А то как же, эксКерт, должен знать, не так ли
>>203222681Я к тому что я худее выгляжу, а так да, дома сидеть в одном положении и не толстеть просто супер балдеж
>>203222363Тупорылое животное на дегенерате, ты? Не хочешь набирать вес - не жри, хочешь - жри. Можешь сколько угодно юлить жопой со своими а я вот месяц покушол покакол и нифига химия и биология врут яскозал!
а че можно по теме? а то собрались тут мамкины троли, да жожофаги. по итогу я ничего нового не вывел: одни говорят - жри, другие говорят - готовь говно, смешав говно с говном. спс всем, кто посоветовал хоть что-то новое. пойду проверюсь по всем врачам, мб тренера найду. по поводу маков и прочей хуйни - я не хочу иметь более тяжкую стадию гастрита, сори.
>>203223216Чтобы выглядеть няшно :3>>203223175Ну так ищи себе кунчика. А можешь вообще, найти богатого гея за 30, который будет тебе айфоны покупать, да по разным странам катать И не говори, что это зашквар так нельзя, я не шлюха кококо. Двачеры это зафорсили из зависти, что они так не могут я тоже завидуют, если честно
Ну охуеть вообще. Я тут блять страдаю от того, что никак похудеть не могу, а это дрищеблядок видите ли десяток кило набрать не способен. Пошел ты нахуй со своими страданиями.Мимо 182/100 кабан, готовый разнести тебе ебало
>эктоморф>с рождения не имеешь права на набор массы>смотришь на охуевших мезоморфов и тварей-эндоморфов с завистью.
>>203217677 (OP)Че за хуйня, вот я примерно такой же, но до меня никогда не доебывались. Максимум сиги стреляли, когда я как наркоман выглядел
