Насколько сильно можно прокачать плечи и рост, если начать заниматься плаванием в 18 лет?54 кг/178 см
>>210915769Уже 5 месяц занимаюсь боксом, там же по совместительству и качалкой, не хватает роста и плеч, поэтому и думаю податься в плавание
>>210915697 (OP)Менее чем на 1% от актуального состояния, ведь ты слабовольная чмоша и даже не смог к 18 годам отожраться хотя бы до 75 килограммов./тред
>>210916060Ты ссыкливый выродок триперной шлюхи и спидозной членодевки, пока не доказано обратное. Твой позор только что утроился.
>>210915697 (OP)ни насколько, ты даже жирного тролля одолеть не смог и просто слился жидкой дрисней по ляжке, подобный подвиг тебе просто не по силам
Рост - баскетбол. Плечи - борьба.Мимо-борец-баскетболистСмогу в прыжке захват сделать и насрать тебе на голову, понял да
>>210915697 (OP)Ты вообще не знаешь, как работает физиология? Ответ - НИНАСКОЛЬКО. Для роста ты должен есть молочку и мясо. Для роста мышц ты должен нагружать их средними весами до упора и идти восстанавливаться. КО-КОЙ БАССЕИН НАХУЙ???
>>210918108Занятия в воде это распрямление позвонков, активное плавание - это нагрузка плеч, в следствии расширение костяка плечей, но я не уверен, насколько это возможно в моем возрасте
>>210915697 (OP)Плечи можно нехило прокачать. Всё зависит от удачи, в среднем у людей закрываются зоны роста в ключицах (clavicles) в 24 года. Рост скорее всего уже не прокачаешь, ну максимум пару сантиметров.
>>210918633Спасибо за совет, чем можно заняться помимо плавания для прокачки роста? Я не прекратил расти, за 19 год прибавил пару сантиметров точно
>>210918720рост идёт сам по себе и прокачивают его пассивно: здоровым сном, избеганием стресса и ещё что-то там.я бы на твоём месте больше озаботился шириной грудной клетки ибо будь у тебя массивные плечи всё это обнуляется узкой грудной клеткой, у меня самого такая проблема. Тоже планирую заниматься плаванием, упражнениями и бегом, чтобы расширить её. На пике не я
>>210919119С грудью все более менее, если плечи увеличатся то не боюсь, страшно что не смогу выше планки в 178 см прыгнуть
>>210915697 (OP)если хочешь прокачать плечи, иди в качалку и качай плечи. стремиться к этой цели через плаванье - глупо. Ты вбухая усилия получишь 10% от того результата, что был бы от качалки. Посмотри фотки плавцов-любителей.
Аноны, не идите на бокс Бокс вредит не только здоровью, но и вашей внешности. У боксеров, даже у любителей, имеется деформация лицевых костей. Даже если спаринг в шлеме, все равно происходят микротравмы мозга и носа. Нос у боксеров сильно деформируется. Лицо в дальнейшем "приплюскивается", происходит уплощение лица. Сильно страдает скулы, нос, челюсть.
>>210915697 (OP)плавание ничего не качает и не расширяет плечи. это все пиздеж. в проф.пловцы просто изначально отбирают плечистых, с длинными руками и тд. так же и в проф.баскетбол отбирают высоких 190+, а не из-за баскетбола вырастают. лол.
>>210927122>>210915697 (OP)если хочешь раскачать плечи то пиздуй в качалку. ну или хотя бы повесь турник, купи гантельки. подтягивания раскачают спину, гантелями забивай плечи до отказа. если у тебя ключицы узкие от природы то особо широкоплечим все равно не станешь. но близким к нормису вполне можно за счет мышц
>>210916742блять ты даун? баскетбол не увеличивает рост. в проф.баскетбол берут только высоких. так же и в проф.борьбу берут всяких коренастых, т.к им легче бороться. в проф.плавание берут плечистых и длинноруких, с длинным торсом, т.к они быстрее плавают. они не становятся такими. таких отбирают изначально
>>210921373НИКАК не увеличить кости, ты дибил чтоли. если гены такие то смирись. пловцы изначально были с широкими ключицами
>>210915697 (OP)Рост нельзя.Вес - много жрать и качатся 2 раза в неделю, перед сном чтобы мышцы болели.
