Тред жиробасов. В данном треде рассуждаем о бжу и способах не разжиреть.Скачал приложение по учету бжу, но какого хуя на пикнил при минимальном потреблении жира в процентном соотношении его больше всего?
>>211448245 (OP)Ебанутая система подсчёта в твоём приложении. "всего" берется не из суммы, а относительно "цели". Так как в цели жиров мало, а съедено много, то процент задран. Просто хуячь обезжиренный творог и мясо птицы.
>>211448569>обезжиренный творог и мясо птицы.Далеко на этом не уедешь, что бы скинуть да можно, но ведь цель начать правильно питаться, следовательно вес со временем придет в норму
>>211448654Не придёт, если не будешь соблюдать БЖУ и дефицит калорий совмещая с физическими нагрузками. Лишь немного сальца сбросишь, если будешь дальше жрать шашлыки и груши.
>>211448245 (OP)Много углей. Снижай угли. Вообще можно что угодно жрать, но держать небольшой дефицит. Я лично входил в состояние кетоза на пару дней несколько раз, но не стремился поддерживать. В данный момент жру угли, но минимально. Думаю ЖБУ у меня 503020 где то так. При этом ем и макдак, но все равно худею.
>>211448654>Далеко на этом не уедешьОтчего же, я же не говорю питаться только ими. 9% жира в твороге тебе ничем не помогают, а говядина и свинина во всех гайдах по питанию безусловно нужны, но оптимально из употреблять по разу в неделю каждое, не чаще. Добавь сюда 1-2 приема рыбы, а остальное - это божественная кура/индейка.
>>211448904Проблема в том, что углеводы не насыщают, а чтобы организм почувствовал сытость, нужно вьебать белковой пищи. В итоге сжираешь тарелку высококалорийных углей, а жрать все равно хочется.
>>211448245 (OP)> при минимальном потреблении жира в процентном соотношении его больше всего? Ебать ты тупое животное.
>>211449012Нет, можно голодать на свинине в МАСЛИЦЕ. Утро начинаю с жареного бекона с яичницей и худею.>>211449108Скорее случайно и ради интереса. И да, не заведешь.>>211449164Именно.
>>211450099Лол, мимо. У меня низкоуглеводка тогда уже. В принципе убрал из своей жизни почти полностью мучное во главе с хлебом, все с сахаром и рис.
Бля, как стать жирным без вливания трилионов рублей? Жру всё подряд и ни-ху-я. Соблюдал всякие диеты, ну да накидывало 2-3 кг, но если хотяб на сутки забить, всё! Как ветром сдует. мимо дрыщ 181 67 блят((99
>>211457300Поясни? Мне так программа рассчитала по РСК.Причём чем больше вес — больше калорий.Сколько должен быть дефицит калорий при массе 100кг и желаемой 85? Прога дает РСК вообще 2500-3000
Маня ты олень, жыри надо есть, толстеют от углеводов, и от отсутствия физ нагрузок, но жири правильные животные, икра, сало, масло сливочное
>>211448245 (OP)Я наоборот набрал вес до 180/80 чтобы разгладить морщины и натянуть кожу, потому что мне уже 30, в итоге стал выглядеть на 20–25 по оценкам окружающимХудоба идёт только двадцатилеткам, так они могут скинуть себе визуально несколько лет, чтобы выглядеть на 17–19
Ещё в 25+ рекомендую глубокий массаж лимфоузлов на ебале чтобы снять отёчность, не чаще раза в два года и при полной уверенности что не простужен и уж тем более не болен ГРИППом
Ну а ещё всем рекомендую содовые скрабы для ебала, лучше это делать летом не чаще раза в два месяца, ну хотя если ебало совсем сальное и поры расширенные, то можно раз в месяц
В любых случаях вес должен быть в пределах нормы ИМТ, можно на границах, но — в пределахА ещё надо больше проводить времени гуляя на свежем воздухе на свету, спать по ночам и высыпаться и есть разнообразную здоровую еду, посещать вовремя врачей и меньше переживать по всякой хуйне
Ещё рекомендую секс хотя бы две сессии по несколько дней подряд в годТолько не ебите чернильниц, особенно без резины
>>211458458 >посещать вовремя врачейОхуительные советы. Решил как-то я "посетить" самых важных врачей и записался к терапевту, окулисту, дантисту, дерматологу, гастроэнтерологу.У всех был один вопрос — "Что вас беспокоит?". Везде был ответ плана — "Да ничего особо.. Я просто, на всякий случай." и лютый стыд.
>>211458662Ты мог бы пройти диспансеризацию и тогда никакого стыда, или например перед какой-то работкой тебя прогонят по врачамДля диспансеризации врачи выделяют специальное время и ты никому не помешаешь
>>211458739Молодой человек — это для взрослых половозрелых людей написано, а не для больных на голову инцелов
И ещё совет — удачная причёска и здоровые волосы, это сииильно бустает молодость, прямо как в аниме, волосы — это две трети успешного лука
>>211448245 (OP)Скачал фэт сикрет, джва года назад, ограничил каллории 2200 в день. Стал следить за 2 месяца скинул с 85 до 79 кг. И вот уже два года вешу 79, хочу скинуть до 70, но больше не теряю вес почему-то, 79 как держится два года так и держится хотя я ем 2000 ккал в день и в кочалку хожу. Рост 180
И ещё если вы так хотите молодиться, то придётся снизить тестостеронНе обязательно прямо траповать, есть более мягкие способы его снизить, например — уменьшить мышечную массу (рекомендую качать только красные мышечные волокна, то есть если физнагрузка, то на измор, а не на силу), например сделать себе рацион снижающий тестостерон и повышающий женские гормоны и т. п.
>>211448245 (OP)Юзаю это:https://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=971822Но чтобы следить за набором.Посмотрим поправлюсь ли к лету с отзиманиями и 3к калориями в день.
