Сап. БРешил я просушитсяСам 175 вес ~73,процент жира около 18, мышцы есть(по крайней мере должны, ибо последнии 4 года занимаюсь периодически спортом, качалка, бокс, дрочка год в армии)Хочу скинуть до 65,максимум 62,сколько будет процент жира?будет ли пресс виден?Сейчас жру на 1600 в день, иногда на 1500,день через день хожу быстрым шагом по больше часа, дома отжимания и прочие упражнения, но начитался тут и боюсь тупо слить все мышцы, оставшись скиниффетом, в зал сейчас возможности ходить нету к сожалению, только месяца через три, думаю как раз если смогу просушится уйти в адекватный набор, но пока хочу стать дрищом
>>211478204В зал тоже хочу пойти месяца через три, через неделю буду вырезать паховую грыжу, пока нельзя заниматься, после еще период восстановления
>>211477932 (OP)>Сам 175 вес ~73,процент жира около 18, мышцы есть(по крайней мере должны, ибо последнии 4 года занимаюсь периодически спортом, качалка, бокс, дрочка год в армии)>Хочу скинуть до 65,максимум 62Нахуя? Хочешь быть как девочка что-ли?
>>211478353Потому что двором бородатым 175/90 уже был когда кокочался, понял что хуйня это, что лишний жир, что лишние мышцы, когда тайским занимался 65 весил и легко и комфортно было, нахуй мне лишнее таскать
>>211478473Странное желание, как по мне. Ну перестань жрать мучное/сладкое и дохуя (3 часа) ходи ежедневно (быстрым шагом). За пару месяцев скинешь кг 6 точно.
>>211478597Я и так перестал, но как я понял, что главное дефицит калорий держать, что впринципе нетрудно, главно к лёгком голоду постоянно привыкнутьМне просто интересно какой процент жира примерно станет если с 18% скину кг 7-8
>>211481080я к тому что у тебя при 18 процентах жира 73 кг = средне кун (мышц с гулькин хуй )сливаешь чего нету
>>211481593Оке, ща каждый день минимум полчаса занимаюсь, каждый день на разные группы мышцХожу день через день, ибо Позавчера позанимался на пресс, и потом два дня подряд ходил быстрым шагом по чуть больше часа, в итоге с непривычки болит жеппа и пресс, но вроде уже нормал
