Сам твой пик релейтед юзаю, вангую что всё они примерно одинаковая хуйня, если не брать совсем нищебродский продукт категории /б/ крахмалосодержащий с ароматезатором "протеин".
>>211614126 (OP)Массуху в сухую? Тогда козеиновый, если на набор веса, то гораздо лучше после него гейнер, а на ночь любой протик.
>>211614126 (OP)>какой протеин купить\пить после трени на массухникакой. говядину купи ии вари ее и ешь
соблюдай бжу от1.5наКГ\до1наКГ\4наКГ и будет тебе масса. Жрать нужно нормально, а добавки они в среднем дороже грамма белка натурального. Натуральный всегда лучше усвоиться
А чтобы жрать протины и выглядеть в форме, обязательно в кочалку ходить? Ежедневной 30тиминутной зарядки с отжиманиями/приседаниями не хватит?
>>211615689дисциплина нужна и регулярность упражнений, вот что важно. можешь хоть по 10 минут заниматься, главное - регулярно.все остальное лишнее, тебе впаривают маркетологи.
>>211615709разгоняй метобализм, чтобы как в котел, кинул и через час опять хочешь. Пока метуха не разогнана ешь - как придёт голод. Поначалу все охуевают, здоровое питание более объемное, чем фаст фуд, но легче усваивается и вариться в целом
>>211615807Скидываю 25кг с диетой и регулярной качалкой за 6 месяцевСкидываю 30кг без диеты и только с качалкой, выжирая Анвар в лошадиных дозах, за месяцМаркетологи, ага, покупаешь зеленый чай чтоб худеть, а оно не работает!! тут не маркетологи виноваты, тут мозгов нет блядь
>>211615689расход энергии в основном от бытовой активности, 10к шагов находил, не пережрал = норм форма. А если ешь как не в себя, рано или поздно пузико
>>211616017Кста, Оксана реально пиздецкая вещь, только хуй потом не стоит год и яйца прилично уменьшаютсяДвачую
>>211614126 (OP)Всё будет зависеть от твоего рациона. Белок это только один из нутроиентов необходимых для набора массы, так что для начала реши для себя много ли ты ешь каши, хлеба, макарон и т.д. Если прям совсем беда и ты супер-щуплый, то первостепенно тебе будет смотреть на углеводы: тогда берешь гейнер ( там будет много углеводов+ белок), или комплексный протеин, там обычно по калориям и углям достаточно, например БСН или Рони колеман.Если с углеводами всё хорошо и нужен только белок, то бери самый обычный протеин концентрат. Протеин будет отличаться только вкусовыми качествами ( какая-то фирма над этим больше работает, какая-то меньше), количеством белка ( отличие максимум 30% самого белка в банке будет). Ещё за бренд протеин будет брать.
>>211616088Аноны долбаебы без знаний и пруфовНа спортвики статьи пишут бодибилдеры, которые где-то как-то выступали, и у них есть тысяча пруфов, что стоит жрать, а что нетЗдесь тебе пишут сосать хуй и жрать говядину без пруфов, ты идешь сосать, а результатов НОЛЬ. Ну зато Анонов спрсоил
>>211616270>статьи пишут бодибилдерыэти пидоры будут рекламировать то, за что им денежку дают, или кто спонсором выступает. Им поебать поможет тот прот анону, или нет. главное чтоб платили. Полно примеров таких.
>>211616141Гейнеры-хуейнеры, сперма смешанная с сахаром. Бери белок и кушай побольше, только не хуйни, а нормальной еды. Бургеры хуета, картошка хуета, хлеб хуета но иногда можн, но не тостовый, и не белый блять!.Крч, то что жрешь, то и получишь в результате
>>211614126 (OP)От cmtscience покупай. Кучу производителей перепробовал, в итоге на этом остановился.
>>211616812Если использовать только белок в рационе - организм впринципе не сможет набирать никакую массу. Если ОП дистрофик, и масса впринципе не идёт, то всё таки тот же хлеб и сахар поможет ему набирать вес.
>>211614126 (OP)Пиздуй в физач животное. Там всё разжовано для таких подснежников как ты.Тащемто протеин гавно без задачь, лучше правильно питаться начни. Обычному двачеру и куриными грудками с яйцами и творогом нужное количество белка нажрать как два пальца.
Нахуй протеины, 150гр крупы, 100гр хлеба, 150-200гр мяса/творога/сырамолока/арахиса. Масло/сахар в меру. Овощей хорошенько добавляй. 2-З раза в день так кушай. Будет тебе масса.
>>211614126 (OP)Какая у тебя норма белка в день что ты из еды не можешь ее получить и требуется прот? Или ты просто олух которого развели?
>>211614126 (OP)Нужен гейнер, с сывороточным, я ща жру myprotein взял 2700р за 5 кг, у них можно выловить скидон. Ну и это плюс занятия, и обычный белок из жратвы.
>>211614126 (OP)Ох, ситуация похожа, но с оговоркой:Я недавно сбежал из Освенцима, тоньше рук, чем у меня не видел вообще ни у кого за всю жизнь (не считая пятилетних пиздюков). Именно запястий. В остальном — худой, но не так экстремально. 24 лвл, 172/55. Анончики, когда хожу в качалку (ходил два периода по месяцу), то вес вообще заебись увеличивается, очень быстро появляется рельеф и жопа. 5-6 кило за месяц без каких-либо изменений в рационе и добавок. Вот через неделю снова пойду в кочказал. Как думаете, может мне гейнера похавать в лошадинных дозах? И да, если у кого-то есть похожая проблема с ниточками-запястьями, и вы ее пофиксили — прошу методику
>>211617654Сэйм проблем с запястями. Сам луплю только гейнер, так как набор только от него идет нормальный. С запястьями вопрос решился становой, тягой к подбородку грифа, и молотков гантелями.
>>211614126 (OP)Доброго времени суток. Подскажите, что пить тянке по утрам на завтрак, чтобы забить желудок и минимум калорий? По типу густого коктейля гербалайф? Времени готовить по утрам в обрез, каши не ем, яица и йогурт надоедает. Раньше сидела на гербалайфе, щас денег нет столько на него тратится, протеин дешевле выходит, но он голод не утоляет вообще, а каллорий дохерища. Заранее спасибо.
>>211617693Да, но имей ввиду что если будешь есть сперму активно, то натренируешь мышцы лица и ямки на щеках получишь. С я
>>211614126 (OP)На массу пьют не протеин, а гейнер от Optimum Nutritionмасса набирается пиздец как быстро, потом правда хуй сгонишь, но это уже другой разговор
>>211615597Заебешься ты натур белок из еды добывать, дружище. Куда проще креатин и белок из коктейля потреблять, а не глотать птичьи яйца и грудки как чайка
>>211614126 (OP)Любой. Везде белок одинаковый.Я юзал "платинум вей протеин" и " мега масс билдер" от "Вейдер", набирал массу стабильно одинаково. За 4 месяца кокочалочки набрал с 58 до 64.
