У меня организм ебнулся хуй знает как угомонить его.3й месяц как устроился на работу, встают в 5:55 утра, но вечером не могу уснуть раньше часа ночи, в итоге дико не выспавшийся привлекаю внимание медика(думает что калдырь), туплю и хочу спать до 7-8 вечера, а потом снова до часу ночи бодрый. Что делоть?
ебать ты лох и чмо, это каким надо быть опущенцем, чтобы от времени зависеть. я вот вообще в ночную работаю, а днем сплю, и мне заебок. а ты - бесхребетное чмо, сделай тебе тепличные условия, ты и с такими исходниками обосрешься раз десять.
>>211830435 (OP)мелаксен в 10 вечера сжирай. Пропьешь пару пачек и режим восстановится, ну и после 9 вечера выключай комплюдахтер, чтоб убрать лишние информационные потоки.
Ебашь чай Эвалар Формула сна. Продается в аптеке. Именно чай, а не таблетки с аналогичным названием. Мне хорошо помогает уснуть.
>>211832062Я хожу на работу потому что это весело. Профессия интересная, я как будто играю в конструктор, только инвертированный. Раздеваю заготовки от припуска до получения деталей. ЧПУ-господь озарил своим откровением данный тред
>>211830739Начни принимать кокаин)а вобще советую попробовать мелатонин и убедись что в комнате достаточно прохладно.
>>211830435 (OP)Записывайся к психиатру, поясняй ему ситуацию. Нарушение сна - не шуточки. Я тоже думал - хуйня пройдет - через год заехал в психушку на уколы.Добра тебе ОП, я пошел - у тебя в треде понасрали, воняет.
>>211830435 (OP)Нужно восстанавливать режим. Попробуй ложиться строго в одно время, за час до этого не сиди за компом и отложи телефон. Перед сном какой-то чай успокаивающий типа мелиссы или мяты. Можно попробовать фенибут, он помогает засыпать легче. Плюс добавь физические нагрузки
>>211834205Я 3 месяца пытаюсь это делать + физ.нагрузки хватает на работе и пью "вечерние таблетки", не помогает.
>>211830435 (OP)Выпей 100гр водки и ложись через час.Выпей донормил полтаблетки и ложись через ПолчасаНе спи сутки сразу отрубит
>>211834981>Не спи сутки сразу отрубитна работе меня и так подозревают в наркомании и алкоголизме, а с этим выкинут нахуй как бомжа с вокзала.
>>211830435 (OP)Привет еблан, у меня то же самое, только уснуть до 4 утра не могу. За 10 репостов скажу, что мне для этого выписал психиатр
>>211835631У нас было два пакетика травы Лол, не забывай плиз, ты не клерк из 97го года в сша, вряд ли тебе даже за много взяток такое выпишут
Оп, ты это, расслабься просто. Попей таблеточек, вкатывайся в медитацию перед сном. А ещё чаще улыбайся, знаешь, есть один анекдот про помидоры? Значит три помидора идут по улице: папа-помидор, мама-помидор и сын-помидорчик. Сын-помидор начинает отставать. Папа-помидор, рассердившись, подходит к сыну, давит его и говорит: "Догоняй, кетчуп!"
Блять, ну серьезно, все эти ваши советы НЕ РАБОТАЮТ. Может кому-то, кто просто спал на 3 часа больше и сбил режим всякие медитации и отмены кофеёв помогут. А такую хуйню как у опа нужно лечить только таблетками блять, миртазапин, амитриптилин, атаракс, труксал, но никак блять не чашечка горячего молока перед сном
Тоже самое, только я в конечном итоге засыпаю не в час, а вообще не засыпаю... Весь день как тряпка выжатая, как только наступает ночь у меня нахуй что то клиники и я как будто под спидами что хуй усну... Отрубаюсь только от алкашки хотя сам не пью, использую как седативное, иногда помогает мелатонин + валерьянка или корвалол. На днях к неврологу пойду.
>>211836967Ты не пробовал же нихуя. Твой атаракс говно кстати и нихуя эффекта не дал мне. Бывало ворочался до 4 утра, перестал пить больше 1 чашки кофе в день и дропнул весь чайпью каркаде - засыпаю максиум за 30 минут. Даже после поздней вечерней тренировки.Мне алпрозолам не всегда помогал-то даже, видимо так много кофеина въебывал. Ну и плюс раз не сплю - то вот мысли лезут, и вот уже процесс пошел и я просто овощ какой-то с утра.
>>211837126Ну давай, расскажи мне, что я не пробовал. Отмена чая\кофе? - чекМедитация\йога\дыхание? - чек Гулять\проветривать комнату? - чек Не спать день\два\три? - чек Какие еще там приколы для засыпания есть? Ну вот ни один из них мне не помогает. Атаракс дает эффект совместно с другими препаратами, миртазапин 30 мг и засыпаешь ровно через час хочешь ты этого или нет, так же как и 100 мг амитриптилина, труксал в этом не так силён. Так что вот не надо мне говорить, что я нихуя не пробовал, уже лет 10 страдаю
>>211837409Ну ты не оп же, хули тебе надо вообще? Пей таблетки, мне они не помогли. Я восстановил сон и радостно сплю две недели как надо. Встаю без будильника.Уезжал к родителям - они будили с утра, заодно и кофе отменил, восстановил режим и дома заменил чай на каркаде.
>>211837409>аракс дает эффект совместно с другими препаратами, миртазапин 30 мг и засыпаешь ровно через час хочешь ты этого или нет, так же как и 100 мг амитриптилина, труксал в этом не так силён.Ну и это опять же путь в никуда. Ты не можешь сидеть на таблетках всю жизнь, сон-то будет, но качество его будет падать, я думаю.
>>211837512Мне-то нихуя не надо, просто жалко опа, который вроде как тоже страдает. Я насильно восстанавливал себе сон, вырубал всё в 23 и вставал в 9 по будильнику, хотя этого или нет, даже если не мог уснуть ночью и вроде как все стало норм, но всего лишь на пару дней, потом опять с 23 до 4 утра дикий прилив бодрости и ясен красен хуй я мог заснуть >>211837545 Дык а другого пути я не вижу или его и нет, я бы и рад спать без таблеток, но не могу. Насчет качества сна - хз, мне кажется так сплю даже крепче и лучше, чем без таблеток. Ничего не будит, не раздражает, нет кошмаров
>>211830435 (OP)Читаешь книгу, охуеваешь от последствий своего недосыпания, следуешь указанным в книге рекомендациям, спишь.
>>211830435 (OP)Не ложись в ночь с пятницы на субботу, в ночь на воскресенье ляг в 9 вечера, в ночь на понедельник в 10, дальше не ложишься позже 11.
>>211837064хорошо тебе что ты можешь куда-то пойти, а у нас на работе больничные не выдают, если идешь без спросу, то могут договор не продлить на след.месяц и считай что уволен.
>>211837847Вряд ли всякие там советы из книжек помогут уснуть т.к я ни о чем не думаю, стараюсь силами держать голову пустой и один хуй не могу уснуть. Скорее всего дело в здоровье, какой-то орган не правильно фурычит, вот и результат.
>>211840346Для того чтобы эта хуйня подействовала необходимо предпринять комплекс мер, да и не факт, что эта хуйня необходима тебе, для нее есть ряд показаний для применения
>>211840346Ну мелатонин это специфическое снотворное, как писали выше нужно за полчаса перед сном вырубить весь свет и почитать книгу (под слабый ночник), да и то не факт что в первые дни приемы будет сильный эффект.
>>211830435 (OP)Если по вечерам сидишь за пекой, то включай ночной режим. (тот что "моча в глазах").В комнате лампочки более теплой цветовой температуры тоже поставь.И спать будет хотеться раньше и на глаза нагрузка меньше.Базарю, помогает.Суть в том, что синий спектр света убивает в твоем организме выработку мелатонина, гормона который влияет на сон.
>>211842765>Суть в том, что синий спектр света убивает в твоем организме выработку мелатонина, гормона который влияет на сон.пруфы
>>211839831да, охуенная, ток у мня урезанная походу версия - без снов работаетзаснуть нихуя не мог- решал задачи в голове бля и нога дергалась.лякарство помогло.
>>211845813https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-sideДа и сам попробуй, ночной режим в десятке и на, да практически всех смартфонах, абсолютно бесплатный.
>>211830435 (OP)Самое очевидное никто не посоветовал- уволиться с этой хуйни и найти работу под свои биоритмы (ночная), либо хотя бы с графиком 2/2 или сутки трое.
