>2k20>употреблять более 1600 ккал в сутки>употреблять более 50 гр углеводов в суткиОПРАВДЫВАЙТЕСЬ, ЧМОХИ
>>212751025 (OP)>4хзначное число калорий в суткитолсто сисрили причём в прямом смыслеблеванула с жирухи-опки
>>212751025 (OP)>91 кг 22 осталосьХех. Хорошо что я со своими 50 могу безлимитно жрать любые вкусняшки вроде пиццы или тортиков.
>>212751025 (OP)Лол чмоня. Щас бы в 21 веке ограничивать себя в еде,когда вокруг столько вкусняшек есть. Жалко тебя
Привет гастриты и язвы желудка и отвал органов к 35 годам. Не говоря уже о полной беспомощности и смехотворном внешнем виде) я вот не понимал никогда тренды нытья что добывают за шмот или гопают или просто унижают. А теперь понимаю что крепкого парня трогать не будут, только додиков и доходяг шпыняют, даже школьники)
ебаные вы жирбобасысначала жрут как не в себя, а потом пук сереньк мне срочно нужно похудетьмимо элита
>>212751025 (OP)>1600 ккал в суткиМне эта цифра ни о чем не говорит.Сколько это в нормальном понятном эквиваленте?Ну типа столько-то грамм гречи или столько яиц.
>>212753934Знаю, что ем, но откуда я блять знаю сколько это в калориях?Я что ебанутый все это считать?
>>212751025 (OP)>употреблять более 50 гр углеводов в суткиМозг работает на глюкозе. Если углеводы не будут поступать из пищи, организм будет делать глюкозу из белков, из мышц в том числе, если не будет хватать из пищи. Всякие скоростно-силовые упражнения выполняются на гликогене - без углеводов будет очень тяжело ходить в качалку например.Для жиросжигания лучше урезать жиры, как Селуянов советовал. Низкоуглеводка - это это очередная модная диета, на которой зарабатывают всякие шарлатаны.
>>212751025 (OP)20000 ккал в день достаточно для нормальной сытой жизни. А менее 1600 потребляют только рабы на хлопковых плантациях.
>>212751025 (OP)Оп потреблять. Живу на воде. Калории не считал, но вряд ли много. В день съедаю 3-4 лесных орешка и кусок хлеба. Остальное заменяю водой. Живу так вторую неделю. Полет нормальный, только живот болит
>>212751025 (OP)ебанул вчера 4к калорий, ем так каждый день. Обожаю стейки, бургеры и пивко. Считаю, что 4 хорошие силовые тренировки в неделю нивелируют все переедание. мимо 205/115
>>212751025 (OP)нихуя не понял что это, даже не ебу сколько это. просто ем и не парюсь. с моим метаболизмом я могу сожрать огромную сковороду (32см диаметром) жареной картошки и через полчаса мне снова жрать захочется
>>212755367и да, соотношение рост/вес 178/54, скелетом не являюсь, но военком охуел от того что я похудел за год (талия 62)
>>212755447если есть мало жиров, то гормоналка по пиздеесли есть мало углей, то мб начнешь чувствовать усталость + тупитьесли есть мало белка, то мышцы будут деградироватькароч баланс нужен
>>212751025 (OP)Не хочу быть дрищём.Весил 50 кг.Походил в качалку. За 2 года дошёл до 85 и дальше никак не идёт.Качалку бросил из-за отсутсвия времени.Жру через силу по 4 раза в день, чтобы не сбросить вес и не стать 50кг-дрищём.
>>212751025 (OP)700 гр. каллорий, 12000 углеводов. Могу раздавить твою жалкую черепушку одним пальцем. Оправдывайся, чмоха
>>212755687>Спорит о науке>В качестве аргументов приводит видеоТы хотя бы у взрослых спроси, как наука работает.
>>212751025 (OP)Жру все что вижу на кухне, а если ничего нет, то закупаюсь на несколько тысяч и сжираю всё, ем пиццы и шаурму почти каждый день. 185/50
>>212756327https://vk.com/wall-107837984_10237>Our findings lead us to assume that a KD does not impact physical fitness in a clinically relevant manner that would impair activities of daily living and aerobic training.А как же глюкоза из мышц?
>>212756072>Only plants possess the enzymes to convert acetyl-CoA into oxaloacetate from which malate can be formed to ultimately be converted to glucose.
>>212751025 (OP)А как я тебе массу наберу опущенец? мне что вечность с 58кг телом ходить маня, заебали жирные бляди, ни одного способа как набрать, зато 1000 советов как похудеть свинье до хомяка
>>212756475Обычный человек, который не занимается силовыми упражнениями и не заметит, что у него уменьшается мышечная масса.
>>212756551>Unlike free fatty acids, ketones can cross the blood-brain barrier and are therefore available as fuel for the cells of the central nervous system, acting as a substitute for glucose, on which these cells normally survive.[10] The occurrence of high levels of ketones in the blood during starvation, a low carbohydrate diet, prolonged heavy exercise and uncontrolled type 1 diabetes mellitus is known as ketosis, and, in its extreme form, in out-of-control type 1 diabetes mellitus, as ketoacidosis.
>>212756650Не увидел слова "глюкоза". Кетоны - это аварийное топливо для мозга, и они не могут заменить гликоген в мышцах.
>>212754661> 20000 ккал в день достаточно для нормальной сытой жизни.Нихуя себе. Нехочуха ИТТ, всем разжираться до трёх центнеров.Кевин бы сейчас поел
