ЭКСТРИМ-ПОХУДЕНИЯ ТРЕД.Хочу попробовать ТОЛЬКО водную диету на протяжении 2 недель. вешу 95, при росте 170. Короче жиробас я. Что думаете ? какие сами пробовали ? Надеюсь, сбросить хотя бы 10 кг. вопрос: как бороться с бурлением в животе на парах?
>>215646461 (OP)1. Не хватит силы воли2. Если и хватит, подорвешь здоровье. 3. В любом случае, шокированный организм первым делом вернет все жировые заначки.
>>215646730>Давай по делу лучшеDMAA. Подавляет аппетит, даёт энегрию, худеешь очень быстро, куча побочек, самая заметная - тупеешь. Найти сложно, китайцы перестали его продавать, спрашивай в магазинах спортпита, из старых запасов.
>>215646730Я же о говорю по делу: после любой диеты организм обратно все отращивает. Что логично: если случается голод, запас иметь организму весьма разумно.
>>215646461 (OP)В краткосрочной перспективе - пиздец ЖКТ, эндокринной, иммунной и еще хуй знает каким системам.В среднесрочной - срыв и набор обратно массы за пару месяцев.В доглосрочной - на фоне экстремального удара по здоровью привяжется пиздецома./мимо за год похудел на 30+ кг, заработал тубик.
Не самый высокий вес, просто перестань жрать и за 6 месяцев станешь нормальным Ты эти полгода даже не заметишь
>>215646461 (OP)А толку от такой диеты, даже если продержешься 2 недели, организм будет в лютом ахуе от такого и потом просто за 3-4 дня отожрешься ещё больше чем был
Чем быстрее худеешь, тем быстрее набираешь. Причем закон сохранения энергии не наебать, если хочешь потерять 1 кг жира, то изволь набрать около 7000 ккал дефицита. В сутки без еды ты будешь тратить сидя на жопе около 1000-1200 ккал, вот и подумай сколько кг ты потеряешь за 2 недели.
>>215647391>легально можно купитьТы долбоёб? Я тебе говорю искать в магазинах спортпита, а не у дилеров, довн. Оно легально.
>>215646461 (OP)Откуда вы такие лезете? Про диеты написано уже миллионы однотипных статетей и даны все возможные советы, но нет, двачеры изобретают велосипед, ну ок. План говно, так как:1. Раз ты жиробас и не можешь похудеть, то силы воли у тебя нет, так что 2 недели не выдержищь2. За 2 недели ты НЕ сможешь сбросить 10 кг жира будь ты хоть 200 кг боровом, питающимся солнцем3. Резкий сброс может привести к растяжкам и обвисшей коже4. Резкий сброс ВСЕГДА (без исключений) равно набору еще большего количества кг после выхода из диетыНе занимайся хуйней и худей с прицелом на несколько месяцев
>>215647391бля, только не переусердствуй с дмаа все таки по структуре с амфетамином схож и на тесте может показатьа так да он легален и в свободной продаже
>>215647579> За 2 недели ты НЕ сможешь сбросить 10 кг жира будь ты хоть 200 кг боровом, питающимся солнцемНа самом деле если он 200 кг, то как раз сольёт 10 литров воды за две недели и просрётся.
Ты долбоеб, на отскоке наберешь еще больше. Запомни, любые резкие изменения ни к чему хорошему не приводят. Реальный способ похудеть:- много ходьбы (начинай с 3-4 км в день, доводи до 20 км)- постепенный отказ от сладкого/мучного- 5 разовое питание небольшими порциями (для разгона метаболизма)- сбалансированное питание, крупы, мясо, рыба, овощи вот это вот все
>>215647639>бля, только не переусердствуй с дмааЕсли переусердствует (а по первости это запросто), то у него будут гораздо более важные проблемы чем ложно положительный тест.
>>215647871Ты себя с ним не сравнивай Даже ваномас смог месяц на воде прожить сидя только дома и играя в дотку
Похудеть не отпиливая ногу можно ровно двумя способами1. Потерять воды и говна из жира, можно сбросить около 40% от твоей массы жира, хоть за неделю, но набрать их обратно можно за один день, как только мочегонные перестанешь пить оно вернеться.2. Переработать жыр в энергию, для этого надо ТРАТИТЬ, больше чем жрешь. Что бы потерять 1 кг жира нужно иметь дефицит в 7000 ккал. Если полностью перестать есть, ты сидя на жопе весь день ты будешь терять около 1000 ккал. То есть если без физ упражнений потратить больше 4-5 кг жира за месяц не даст жестокий закон сохранения энергии.
>>215647793Я в курсе. Но он визуально похудеет и почувствует себя лучше.>>215647458>В сутки без еды ты будешь тратить сидя на жопе около 1000-1200 ккалПри 95 кг у него базовая потребность около 2500, не будет жрать - 1 кг уйдёт за 3 дня. Ну то есть 14 дней это 4,5 кг, если без крошки во рту. А ещё куча побочек от голодания. Но он сорвётся на третий день максимум. Мозг отключится и ничего помимо еды его не будет интересовать.
>>215648240Я сам при 170 92 кг. В среднем 3.5-4к калорий выходит. На 2500 он не сможет нормально жить. Не неси пургу
>>215648451У тебя какой-то дикий метаболизм, ну или ты скоро распухнешь. Я 3-3.5к наедал, когда 120 весил.
>>215647357Это связано с иммунитетом. Экстремальные издевательства над организмом = удар по иммунитету. Туберкулезным палкам большего и не надо, они и так уже есть у каждого, спасибо Спасителю за оптимизацию здравоохранения и нелегалов с купленными флюшками.
>>215648627Да нет. Вес стоит на месте уже давно. Как ты до на 3к калорий до 120 кг добрался? Это просто целый день дома сидеть что ли?
>>215647871И? Это аргумент в стиле: "А вот дядя Вася курил, пил, ставился по вене и дожил до 90, так что и я смогу"1. У чела не было проблем с лишним весом, может у него метаболизм дикий. У тебя же точно нет, так как ты жирный.2. В любом случае будет резкий откат назад.
>>2156478711. Большую часть (если это не пиздеж) этот дришь потерял водой и начав нормально пить он обратно моментально все наберет, из жира он в лучшем случае потерял 2 кг. Я вон тож однажды сходил в поход потерял 8 кг за 3 дня, через день 7 кг вернулось обратно.2. Начав жрать мочегонный ты легко за 3-4 дня сбросишь при твоем весе около 6-10 кг, только это по почкам ебнет и этот вес через день два вернется стоит перестать пить мочегонные, ты просто потеряешь резерв воды из жира.3. Если хочешь избавиться именно от жира, то НЕТ иного пути чем тратить больше чем ешь. Причем работа в качал очке или иная существенная физ нагрузка в разы эффективней чем полное голодание. Ибо голоданием ты больше 1500 ккал в день терять не сможешь, а в качал очке можно хоть 3 к в день терять если физ форма позволяет.4. Чем быстрее ты теряешь вес тем сильнее запускается защитный механизм запрещающий организму убирать жир. Это эволюционно обусловленно, то организм до последнего в такой ситуации бережет жировые клетки, заполняет их водой, ждет что вот-вот голод кончится, мамонта добудут, и можно будет резко и быстро снова их заполнить.
>>215648240БЖУ на егр вес это 1700-1800 ккал, 2500 он будет тратить только на физической работе, вроде продавца или токаря.
>>215646461 (OP)ОП, есть опыт похудения, но расписывать прям щас не могу, да и у тебя некоторые подробности надо выяснить. Можешь свою телегу кинуть, расскажу как я худел, может быть тебе будет полезно.
Чем быстрее ты сбросишь, тем быстрее ты наберёшь после этой диеты, хуета кароче все диеты, тут либо отказываться от чего то на постоянной основе либо все время худеть а потом возвращаться к исходному состоянию
>>215648996Базовый метаболизм у подавляющего большинства людей не превышает 2000 кквал, и у основной массы он в диапазоне 1300-1700. Если человек не-работает физически, он тратит еще +300 или 400 ккал. На 3000-3500 ккал подавляющее больниство людей будут набирать по 2-3 кг в месяц.
>>215646461 (OP)Хули тут спорить. Потеря 1 кг жира - это затрата 9300 калорий. 10 кг жира - это дефицит 93000 калорий за 14 дней. И того в день ты должен сжигать 6642 калории. Твой организм сожжет сам, ну 2500-3000 калорий, если ты жирненький, и того тебе надо как-то сжечь еще 3600 калорий.Непрерывный бег в течение часа - это 600 калорий.Таким образом, при условии, что жечься будет только жир и твой метаболизм почему-то не замедлится тебе надо не есть 14 дней и бегать ежедневно 6 часов.Удачи!
Сначала уйдёт самый простой жир, он легче всего поддаётся, потом пойдёт уже основная жировая прослойка, вот с ней уже труднее. Если первый можно было убрать хотя бы диетами, то второй придётся ебать железом. У меня был вес 115, рост 175, за 2 месяца с жиросжигателями скинул до 95, чувствовал себя ахуительно, чисто мой вес, ибо я эндоморф
>>215649829>Потеря 1 кг жира - это затрата 9300 калорийЭто наращивание 1 кг жира. Потеря - всего около 7к. Твой организм нихуя не идеальная машина, потери энергии неизбежны.
>>215646461 (OP)Чтоб не убивать здоровье и похудеть предложил бы тебе недельное голодание (врачи говорят до 10 дней без каких-либо проблем организм тянет). В своё время так сбрасывал, хоть и не такой жирный был. 7-10 дней голодовки раз в 3 месяца и сбросишь за годик всё лишнее. Первые 7 дней голодовки я даже не на воде, а на сладком нести прожил (~1.5 в день) и сбросил 7кг (после отъел обратно только 2кг), чем больше лишнего- тем больше сбрасываешь, так что возможно даже десятка получится.Главное после плавно выйти на варёных помидорах и тп (погугли, как выходить из недельного голодания). Тяжело первый 3 дня, пока организм ещё не перешёл на жир, потом проще. Но под конец недели спать тяжеловато. После к еде вообще по другому относиться начинаешь. Ещё желудок сжимается, поэтому наедаешь быстрее (пока не растянешь обратно). Попробуй недельку короче. Силы воли тебе!
>>215646461 (OP)>Хочу попробовать ТОЛЬКО водную диету на протяжении 2 недель.не даст результатов. потом наберёшь до 110
>>215650107Ты жопой читаешь? Я как бы учел аж 3000 калорий для поддержки тела, хотя это должен быть пиздец слон.Ну ок, берем 7700 калорий. Это дефицит в 5500 калорий в день.3000 спишем на организм. Остается 2500, т.е. 4 часа бега. Безо всякого сомнения это кардинально меняется ситуацию!
>>215650641>Безо всякого сомнения это кардинально меняется ситуацию!Да я с тобой не спорю, пару раз делал 4к активных калорий в день - потом два дня лежал пластом. Чуваки делали и 10к активности в день, но это профи и они ЖРАЛИ дохуя.
>>215646461 (OP)Сука, откуда вы беретесь. Жри с дефицитом, и записывай что жрешь, если ленивая свинья, то проще тебе начать орать о бодипозитиве. А так иди на канал фрешлайф28, там все есть что тебе нужно. Мимо кун 170 70кг, был 170 103кг
>>215647037Моя принимать DMAA, незнать ээээ тоесть бэээээ ааа, ума не уменьшилось, моя пошел делать сны на кровать, завтра вставать доить муму.Мимо 1 интеллекта от DMAA
>>215652296ну, если умничкой будешь и без срывов, я поймал нихуевый дзен и не ел ничего кроме продуктов которые выбрал для диеты. Без химки, без зала, старался больше гулять и двигаться. Скидывал в первый месяц 6-7 кг, ну там вода ушла отеки, а потом весело и спокойно скидывал по 4 кг в месяц. Т.к. проебался с жирами, мало ел, начала кожа шелушиться. быстро пофиксил мазью и поправил диету. Единственный гемор, это плато на 75 кг, вот там я знатно ебался чтобы двинуть вес снова вниз. И водичка бро 2 литра в день, чистенькая и вкусная. Я тебе разжовывать особо не хочу, я пиздец ленивый, но вот тебе ссыль, я с похудением ебался года 3, пока не послушался этого мужика https://www.youtube.com/watch?v=7h1VW40Ygtk посмотрев это начал рыться у него на канале, а там уже и сам себе накидаал что как. ну и результат -33 кг
>>215646461 (OP)Мать ездила на голодания раз пять или шесть. Каждый раз сгоняла по 10-15 кг и ВСЕГДА отжиралась назад. Сам сбросил 7 кг на 1500-1200 калорий в день - минус настроение, минус либидо, минус энергия, минус нахуй всё.Анон, подойди с умом и постепенно.Иначе - растяжки, обвисшая кожа и разъёбаное здоровье. Минус 20 кг за год - нормальный темп. Адаптируешь питание, втянешься в здоровые физнагрузки, сохранишь суставы. Попробуй Intermittent Fasting, найди канал Базилио на ютубе, в общем - поставь во главу угла остаться здоровым вместо ЁБАНЫЙ В РОТ НАХУЙ ВОТ ВЫСРАТЬ ЖИР ЧЕРЕЗ ЖОПУ ЗА НЕДЕЛЮ БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ И СМС
>>215652296Еще добавлю, что худое тело это классно, одежда, ощущение, жару норм переносить стал, настроение и самочувствие лучше, плюсов много, но по логике, я до сих пор считаю что я ем, и это помогает держать вес, но пиздеть не буду, по личным причинам пошел в свободное плаванье и набрал 15 кг, ща скидывать опять буду, но постоянно набирать и скидывать это ОЧЕНЬ плохой вариант. Но я у мамы дурачок так что мне можно
>>215652296И никогда, НИКОГДА не читай стать типа" 20 кг за неделю", "диета сына макиной подруги" и тд. хуета, притом такая что инвалидом станешь, я не шучу, в живую видел мадам которая на "соковой диете" скинула 33кг убив весь организм, и отожралась за пару месяцем до прежнего веса + пару кило, что еще сильнее подпортило здоровье
>>215649670А,да и забыл уточнить. У меня вот год назад была прибавка почти 12 кг за 2 месяца. (видимо из-за похода в зал),все руки в растяжках и после этого набор веса почти сразу же остановился
>>215649670Я вот тоже постоянно хуею удивляюсь, когда пишуут что обмен в районе 2700, опытным путем высчитал свои 1300, если на жопе ровно, когда активен, 1700-1900. 3000+ это для машин с процентом жира 17-20 и весом под 100+
>>215646461 (OP)Сбросил 35 кг за три месяца. Рассчитал норму рациона и купил кухонное весы. Никаких подводных камней не заметил. Со 100 до 65. Обвисшей кожи тоже нет.
>>215653336>постоянно набирать и скидывать это ОЧЕНЬ плохой вариантИз-за риска атеросклероза сосудов?
>>215646461 (OP)1) качаешь в интернетах p90х или insanity2) задрачиваешь физуху3) качаешь приложение my fitnes pal4) покупаешь кухонные весы5) покупаешь обычные весы6) Три месяца задрачиваешься до изнеможения физухой и правильно питаешься7) Профит!
Анон, есть ли смысл угарать по бжу, отказываться от Фаст фуда и т.п. ради кубиков и прочего. Сейчас я 175/80, хожу регулярно в качалку и мышцы есть. Рабочий жим 80, становая 120. Видны верхние кубики пресса, а нижние чуть-чуть. Всякие расчеты говорят, что я максимум должен весить 72-75 кг.
>>215650985>4к активных каллорий в день4 часа катания на горных лыжах или сноуборде. Правда голод будет я ебу, я по две тарелки карбораты после каталки ем.
>>215646461 (OP)Полная хуйня.Даже если ты выдержишь две недели без еды, то потом ты отожрёшься как мразь и станешь ещё больше.Диету нужно вписать в жизнь, а не бросить все силы на её поддержание.
