Набрал 10 кг мышц за 1 месяц просто.Как? Я просто ел 2 кг творога и занимался 5 часов в день. Задавайте вопросы.
>>217515500 (OP)Набрал 10 кг сахара за 1 месяц просто.Как? Я просто ел и занимался.Задавайте вопросы.
Короче программа тренировал была такая.Первый день боксировал с гантелями по 5 кг (в последствии боксировал с гантелями 8 кг).Примерно часа 2. Потом ебашил на спину максимум, отжимания, притягивания гантелей и т.д. Как итог 2 дня спина просто к ебеням убитая была, зато потом ебать росла. Во время когда спина убитая была я ебашил ноги.
>>217515500 (OP)Молодец. А на твоем пике среднестатистический Чад, который просто делал утреннюю зарядку и ел найденный в кармане сухарик три корочки.
>>217516112Да всё это хуйня для дураков, перетренировка, недотренировка. Арни ебашил весь день, и результат какой был.
>>217516078>Плюс Блять, ты такая тупая суетливая зелень. Хотя бы паузы между ответами делай, а не строчи посты по кд
>>217516190>А на твоем пике среднестатистический Чад, который просто делал утреннюю зарядку и ел найденный в кармане сухарик три корочки.Найс проекции от жиродрища, который в комп задротил с 12 лет.
>>217515500 (OP)Заниматься мало, нужен релакс. Без релакса ты бы ничего не набрал.Поэтому расскажи как отдыхаешь.
>>217516297Чтобы не палиться на том, что ты нервно сидишь жопой на стуле, и дрожащими ручками стучишь по клавиатуре, стараясь всех затраллить
>>217516195>хуйня для дураковну тогда и пруфы кидай. А то ты против анатомии прёшь. мышцы растут во время отдыха. про наливание кровью речь не идёт
>>217516289Релакс для слабаков, надо просто ебашить, не лениться, Арни ебашил с детства каждый день по несколько часов, но пейн, но гейн, хватит отмазки лоховские придумывать, только тяжёлый труд в зале, надо ебашить, понимаешь, ебааашить, а не отдыхать на диване, лень - игрушка дьявола, ежжи.
>>217516388Вот ты и спалился, Славик. Мамка котлетки уже поставила, иди кушать. И за компьютером меньше сиди
>>217516326Нах создавать тред с пикрилом качка?Тут как бы будет логично предположить,что это ты.Значит вводишь в заблуждение.
>>217516190>untrainedКакой дебил далёкий от спорта делал эту хуйню. Блондинистый хуй возможно въебывал больше второго, судя по плечам и рукам он нихуевый пловец. Просто с нихуя он бы выглядел как тощий палочник
Блять у меня где зеркало свет хуёвый, сейчас перетащу где норм и сделаю суп, ждите. Фотки до не будет кстати т.к я банально не фотографировался до.
>>217515500 (OP)> творогНе могу в него и всё тут, организм даже запах отторгает. Посоветуйте рыбу с минимумом жира. Рыбу я люблю.
>>217516170Он не идеал, но на пике у тебя колобок без гибкости. Нахуй таким быть, если не согнуться даже?
>>217515500 (OP)я за месяц набрал 13 кг чистых мышц так же как ты, только ещё творог молоком заливал. Кто так не может тот лох с отстойной генетикой
>>217516599Кому ты пиздишь, хуесос? Ты целый месяц сидел дома качался и не разу фотографию не сделал? Ну давай, попробуй высрать суп, обоссым хоть тебя
>>217516033мне кажется, они сначала нарциссичные уебаныну или предрасположены, а потом уже качки,как следствие
>>217516630>Он не идеал, но на пике у тебя колобок без гибкости.Нахуй таким быть, если не согнуться даже?
>>217516190Конечно, если всю жизнь поддерживать форму, будешь выглядеть лучше любого вчерашнего дохлика.Зарядка очень разная может быть тоже.
В общем закрывайте тред.ОП обосрался.От 2 кг творога он бы дристал дальше,чем видит.+непереносимость к молочке.Ну а ещё он зассал кинуть свое фото,хотя хвастаться он может.
Если ты не имеешь проблем со спиной, то накачаться действительно раз плюнуть. Я в 15 лет выглядел так, что врач решил будто я на фарме. А сейчас пузо, исправляю.
>>217515500 (OP)Не, я себе не могу позволить каждый день покупать по два кг творога.мимо нищий рабсиянин
>>217516974Ты реально нищий, вот оп каждый день 800 рублей тратил на творог, и ебашил по 5 часов дома. Он просто РНН и раньте миллионер, может чем угодно заниматься
>>217517040Если предрасположенность к физ.развитиюЕсли достаточно средств на правильное питаниеЕсли нет никаких осложнений Если есть стимулЕсли ты не двачер
>>217515832Какой ты еблан, с гантелями надо боксировать циклами(с->без->с->без) а не по два часа, ноль эффекта иначе, мимобаксер
>>217515500 (OP)>>217515733А я занимался по 24 и набрал 40 кг мышцебанат оп просто не в курсе, что мышечный рост - это восстановление мышц после нагрузок, а не нагрузки
Анон, карантин кончился и пришло время возвращаться с удаленки в офис. И вот, ранним утром, ты сонный заходишь в свой опенспейс и видишь >>217517444 пик 2. Твои действия?
>>217517716>>217517674Я виноват, что двач не может перевернуть?В телефоне все правильно отображается, и при загрузке тоже.
>>217517444Лаборант? Там по виду из окна деанон можно сделать. Зря ты фотки залил, проси мода удалить
>>217517779Неистово проигрываю с закомплексованного дебила. Рассказываю бабам в курилке о его тараканах
>>217517827Программист. Обычный офис. Больше подсказок не будет.К тому же эти фото уже давно висят в fiz
194см55кг25лвломежка-инцел-листваЗанимался год, тягал железо, за год набрал 1 кг.:cccccccccccccccccccc
>>217518401Вот это ты мастер отбиваться от обидчиков. У вас там бесконфликтная среда на работе, тебя не гнобят как в школе?
>>217518506Я там не работаю больше года уже, сидел тихой мышью, хотя никто и не трогал как бы.Только в конце стал быковать, потому что депрессия начала проходить.
>>217517818Блядь, ну почему человечество такое тупое? Какой СМЫСЛ БЛЯДЬ в фотографировании вертикально? Ты сука и при нормальном положении весь в кадр влезешь и, блядь тебя увидят в интернете. Тебя и 20 лет назад бы увидели на монике 640 на 480!!! СУКА!!!! НА ХУ Я БЛЯ? ТУПЫЕ ЖИВОТНЫЕ
>>217515500 (OP)Набрал 20 кг мышц за 1 месяц просто.Как? Я просто ел 2 кг творога и занимался 1 час в день.Задавайте вопросы.
>>217519216да я догнал,но все равно хороштам скайп бля, торренты и стим... А эта жопа уже на 8 лет постарела....
>>217516553Я выгляжу как он, правда я занимаюсь уже 7 месяце. Тоже руки распёрло, а тело как на пике(
>>217515500 (OP)Начал заниматься каждый день на турнике и отжиманиями. поперла мускулатура, но заболели локтевые суставы, как фиксить?((
>>217515500 (OP)А я просто хуем по лбу тебе бил. Как? Всё очень просто, просто каждый день приходил и бил.
>>217520884Мож я такой неправильный. Тоже когда перед летом в форму входил, ел творог каждый день (да и вообще очень много белков всяких), запоры были страшные, высирал камни спресованные
>>217520644А боль пройдет? Пока ноющая только после подтягиваний. Не делал неделю - не прошло. Может дольше надо или теперь это на постоянку дискомфорт?
>>217521490Пробовал все, что находил. Если помогало разработать спину грудь плечи, делал. Цель была выгнуться, дальше проще.Сейчас могу порекомендовать это, охуенно помогает и сразу на все тело.https://youtu.be/PG3oLeB9PiI
>>217521240Боль это эуево, лучше к врачу сходить. У меня у самого бывает колено болит я просто мазью мажу дефолтно от болей в суставах
Набрал 100 кг мышц за месяц просто Как? Просто пил 2 литра спермы и ебался в очко 5 часов в день.Задавайте вопросы.
>>217515832>Первый день боксировал с гантелями по 5 кг (в последствии боксировал с гантелями 8 кг).Второй день ходил к врачу лечить суставы?
>>217515500 (OP)Набрал 30кг мышц всего за полчаса. Как? Я просто пошел в магазин, купил 30кг говядины, и привез домой.
>>217515500 (OP)Уже пол года хаваю по 7 раз в день, из которых минимум 4 яйца, пол кило творога, 50 шт. пельменей, стакан молока и т.д. Треню постоянно, масса нихуя не растёт. Вообще хз как можно накачаться с быстрым метаболизмом без протика и стеройдовТак что пошёл нахуй
>>217522960Тебе и прот не поможет. А из яиц желток выкидывай, иначе отъедешь нахуй через три года. Мимо такой же, только пьющий прот до кучи
>>217521110Хм. Жру по 2-3 набора бигмак обедов за обедом и ужином. Сру нормально наверное только из за колы, которая нормализует пищеварение. Не прибавляю нигде. Может вашим творогом сверху сдобрять? мимо28летна184ростана62кило
>>217522960> 50 шт. пельменей, стакан молокаЧто ж за свинособака тебе такое прописала? Овсянка, макарошки, куриная грудина, чечевица, фасоль, рис, рыбаИ протеин пей. Обычной жратвой охуеешь белок добирать. >>217523056про желтки двачую
>>217515500 (OP)За месяц даже обколовшись химией и хуяря в зале нонстопом ты наберешь в лучшем случае 1кг мышц.
