ОТЖИМАНИЙ ТРЕД ПРЕДМАЙСКИЙДве последние цифры номера твоего поста равны количеству отжиманий. За один раз делать не обязательно, можно разбить на несколько подходов.ПОГНАЛИ
>>219066842 (OP)Аноны, почему я месяц назад делал 30-35 раз на изи, сделал перерыв месяц и сейчас уже на 22 устал. Неужели мышцы так быстро теряют форму?
>>219066912Мышцы быстро не улетают, как и не растут. А вот энергетические запасы, метахондрии и адаптивность нервной системы только в путь, впрочем их и надрочить обратно можно довольно быстро.
>>219067026Начинал с 15 вроде, отжимался месяц с увеличением иногда, в итоге дошел до 40 это рекорд был для меня и забил, сейчас сделал 25 и выдохся нахуй.
>>219067161>отжимался месяцТы себе за этот месяц никаких мышц не нарастил, так что ничего не потерял, не переживай.
>>219067204Да похер на мышцы, мне интересно почему я раньше мог 30 сделать на изи, а сейчас я от 20 уже выдохся.
>>219066842 (OP)Дурачки ИТТ пыжатся отжимаются. Не знают, что нужно просто нофап держать и станешь сверхчеловеком.
>>219066842 (OP)Почему я спокойно могу 50 отжаться, а на 25-30 только дыхание начинает сбиваться, хотя всего лишь дрыщь 182 59 и не занимаюсь вообще. Я что-то делаю не так? Надо спину ровно держать как-то или землю целовать или чо за хуйня? Итак и эдак делаю
>>219071494>я спокойно могу 50 отжаться>дрыщь 59Потому и можешь.>Надо спину ровно держать как-то или землю целовать или чо за хуйняНадо и спину держать и делать в полную амплитуду и желательно медленно.>Итак и эдак делаюЕсли при действительно идеально чистых отжиманиях тебе все равно мало, усложняй. Закидывай ноги повыше, руки ставь на упоры для ещё большей амплитуды, накидывай рюкзак с 10-15кг.
>>219071825Ну, медленно само собой сложно, потому что даже если ничего не делать, а только стоять на прямых руках и ждать, то довольно скоро дождешься охуеванияДоп вес все меняет с ног на голову. Если присесть 50 раз не шибко сложно, с доп 16 кг до пятнадцати уже заебываешься так же. В такие моменты на практике понимаешь, какой ад испытывают жиробасы при нагрузках, каждый лишний килограмм заметно отзывается.
>>219074194Гм. я вешу 100 кг (не жиробас, рост просто 190). Присесть 30 раз для меня пиздосс тяжело. С доп. весом 24 кг - могу присесть 20 раз. А с доп весом 50 кг (тня на плечах) - 10 раз. Хз, что-то тут не так. Проблемы с выносливостью, видимо.
>>219074194>медленно само собой сложноТолько не потому что ты думаешь, а из-за отсутствия начального импульса и проработки всех мышц.>только стоять на прямых руках и ждать, то довольно скоро дождешься охуеванияПланку тренируй.
>>219075079Все индивидуально, я когда 100 весил 50 раз спокойно приседал без каких-либо тренировок, с гирей на 32 на 10 меньше. Сейчас 80кг веса, могу раз 150 присесть.>100 кг (не жиробас, рост просто 190).Не обманывай себя, с такими ТТХ ты либо жиробас, либо кочка, третьего не дано.
>>219066842 (OP)Аноны,Братцы вы на качество делайте а не на количество,опускаемся медленно секунды 4 а потом резко вверх,опускаемся до пола,как можно сильнее растягиваем грудные мышцы,если отжиматься легко добавляйте вес,может портфель утяжеляющий с грузом одеть какой или брата или сына мелкого на спину посадить
>>219067204Рассказывай, за месяц можно дохуя По меркам двача офк нарастить, если при этом хоть немного не говна жрать, и заниматься чаще раза в месяц
