>>219315192 (OP)Дрыщ, берешь и подтягиваешься. Когда сможешь поймешь, что турник ничего не дает, идешь в качалку к штанге. Берешь 1 занятие с тренером, он тебе объясняет технику безопасности и технику выполнения и все, хуяришь со штангой. Когда жим от груди будет хотя бы 80, то поздравляю, ты человек.
>>219315769Был 65 при 193. Сейчас уже 85 и чувствую себя просто шикарно. А всего то 2 года турничков и штанги.
>>219316120Нет вообще то, это я массу набрал с 65, так то до 85, за год, хотя я не был дрищом и раньше. Просто решил сексуальным стать.
>>219317448>>219317484То и то досталось мне с большим трудом. Поэтому могу отдать лишь в четсноц схватке на боевых сосисках
>>219317981Простые подтягивания на турничке могут раскачать тебя до 20-25 раз за подход. Дальше работа с собственным весом уже профита не приносит и нужны снаряды и работа с серьезными весами. А уж с прекрасной базой, полученной на турничке, в качалке сразу будет комфортно, ибо подтягивания - самые анатомичные упражнения, какие только есть. Развивают все, что выше пояса.
>>219318227Так мы даже не устроили бой. Длина меча не говорит о его превосходстве. Готовься и закладывай его в латы. Бой ещё впереди
>>219318634Ну и отлично! Я вообще с 0 начинал тупо висел на турничке.Посмотри гайды на ютубе, как правило они дают общее представление как правильно подтягиваться. Я раскачивался, ставя себе задачи на месяц по подтягиваниям. Сначала за месяц 1к. Потом 3к. Потом 10к подтягиваний. Ну а потом уже в зал ушел.
>>219318984Я обычно в ебурге тусуюсь, сейчас тупо на карантин домой приехал, так что как будешь в ебурге, пиши
>>219318554Как вообще до 25 раз за подход дойти? Я за год с нуля только до 7 раз по 6 подходов дошёл, ну до 10 раз думаю дойду, но 20 это что-то не реальное уже по-моему, это при том, что я дрищ и мне по идее легче должно быть.
