Как сделать отличное тело, если ты тян:1. Похудеть. Похуй как, просто похудеть, создав дефицит с нагрузками.2. Очень-очень лайтово подкачать жопу практически любым упражнением.Как сделать отличное тело, если ты кун:1. Медленно, очень медленно, по 4 кг в год сухого мяса набирать массу. Пытаться обойти 4кг в год через фарму, гонять с шишками в жопе и жестким режимом на курсе, жрать кломед и бороться с ленью на пкт. Сливать половину набранного, пиздить печень и гонять на анализы в инвитро. Жрать не в себя и тягать кучу железа, заебываясь как лошадь.2. Аккуратно, тяжело и выверено сушиться (худеть), чтобы сдуру не сжечь набранные копейки мяса, что напоминает попытку пронести воду в ладошках 1 км по пересеченной местности, все равно потерять треть набранного, на что ушли месяцы, и начать заново массу. Трястись от клена, жрать оксану, чтобы сохранить ебучие лишние полкило мяса, а не сжечь на сушке.Почему так несправедливо?
>>219375452 (OP)>Почему так несправедливо? Да не обязательно тянке худеть. У некоторых из них просто гормональный фон от природы к тому не располагает. К тому же на "пышечек" масса любителей находится. Да и жопу качать не обязательно - вон на Йоко Оно посмотрите: ничуть ей не помешало.Так что всё справедливо - не так уж и много от тян требуют.
>>219375971>Оп говорил о том что наоборот, от кунов много требуют. Чего-то я не вижу в ОП-посте каких-то существенных требований к кунам - куны и так этим все повально занимаются без чужих подсказок. Там наоборот внимание заостряется на том, что кто-то предлагает требовать от тян того, что они не делают, потому что это сложно.
>>219375452 (OP)Ой дурак. Вот поэтому так много худых, но вообще не подтянутых соплеподобных девочек, будто они последние полжизни пролежали на диванчике, зато мало кушали, и так много мальчиков, которые ебашут как последний раз, жрут протеин, загружаются углеводами и потом выглядят как кабанчики, а если еще и колятся, то воняют пиздец.ВСЕМ достаточно просто бегать, приседать/отжиматься без утяжелений, физподготовка, ГТО и никаких спортзалов и все будут эстетически привлекательны
>>219376181Короче. Был я жирокочкой, все тело покрыто жирком, пуза свисающего не было, конечно, но жир присутсвовал. Похудел, теперь у меня вес заклинило на 70 кг и похуй на количество еды - вес держится около года на 70±1 кг
>>219375452 (OP)>Как сделать отличное тело, если ты тян:>1. Похудеть. Похуй как, просто похудеть, создав дефицит с нагрузками.>2. Очень-очень лайтово подкачать жопу практически любым упражнением.Ну это не "отличное тело", это просто худая / стройная юная тня без вообще какого-либо рельефа. Под рельефом тут понимаю не кубики, а хотя бы малозаметные продольные линии на животе. Годам к 25, а к 30 так стопроцентно не считая генетической лотереи, такую "худую" форму будет не удержать.Отличное тело, над которым "сразу видно работал/а", создается именно что работой в спортзале.
А зачем иметь красивое тело? Это тянкам нужно телом торговать, а куну можно иметь пивное пузо и пару грыж, но зато иметь харизму или деньги и все равно он будет удовлетворен.
>>219376282двачуюдаже не траповать а просто похудеть и подкачать жопутакие куны если на морду няшные нравятся обоим полам больше чем качки
>>219375452 (OP)Ты усложняет. Можно просто родиться красивым, и немного качнуть красноречие. И не быть ограниченным додиком. Все. Все тянки твои. Можешь бухать, ебаться в жопу, не мыться неделями. Тянкам будет похуй.
>>219376375Среди тридцатилетних кабанчиков? А то среди 20 лвл не замечала кунов с такими предпочтениями. Даже если любителю есть, под ручку все равно будут ходить с дрищухой.
>>219376411Ну типа жир на ребрах был и на пузе с сиськами. Еще обхват ляхи был 70 см - я не мог нормально себе джинсы подобрать.
>>219376335Миловидный еблет не важен, если а) Тян при этом имеет худую талию, но при этом огромную жопу и ляхиб) у тян синдром принцессы, не умеет в хозяйстве нихуйя.
>>219376268Ты когда-нибудь видел, как тян пытается похудеть? У меня одна знакомая пыталась приблизительно лет семь это сделать. За это время посадила сердце, печень, почки и заработала астму. В итоге похудеть таки смогла - на контрабандных колёсах с Тая - теперь ей бы придумать, как бы ласты досрочно не склеить.
>>219376579У меня было две тян. Одна просто почти ничего не ела и не худела. Типа, пару галет в день, салатик с овощами и все. Никаких подвижек не было. И другая была, жрала все подряд, и не толстеда вообще.
Чтобы похудеть достаточно перестать жрать всякие булочки, майонезики и прочие пироженки. Не сразу, но похудеешь.Почему вы неспособны перестать дерьмо - хуй вас знает.
>>219376497Можно сказать и так. Но по минимальным требованиям к жиротреду в фет все равно не подхожу.
Блять. Качался 2 года, результат:-набрал аж 4 кг мышц;-появилась талия, лол;-живот тупо стал плоским, кубиков не появилось;-артрит на левом локте+иногда похрустывает поясница.Система тренировок:-Жрал как не в себя "все подряд"®-заставлял себя спать по 8 часов-тупо повышал рабочий вес чуть ли не каждую неделю, делал раздельные тренировки 3 раза в неделю. В итоге делал разные упражнения с гантелями по ~25 кг. Жим 80кг, присед 150кг, становую делал редко и с маленьким весом, т к боялся за поясницу, но как писал выше, все равно хрустит сука. В итоге так и остался дрыщом 175/65.Охуеваю с тянок, которые на видосах в инсте делают присед 40кг и занимаются с пластмассовыми гантельками и имеют более мощную и рельефную мускулатуру, чем у меня.
>>219376729Это сайт для хикарей-домоседов, которые только в магазин ходит, уважаемый подписчик Ивангая.
>>219375452 (OP)>КунПолностьб не согласен. Чтобы хорошо выглядеть достаточно 3 тренировки в неделб по часу, и палю лайфхак - можно не жиреть.
>>219376651>>219376724Только извращенкам нравятся кочки. У меня кочки как раз инцелами и сидят, тренируют нижний пресс, лоукик и дрочат в ладошку, пока миловидные куны ебут тянлк, не особо парясь.
>>219375452 (OP)>Как сделать отличное тело, если ты кунНе объедаться, заниматься физкультурой. Свой кочкизм головного мозга можешь себе в жопу засунуть, большинству тян такие нахуй не нужны и будет достаточно слегка подкаченного дрища.
>>219376767Тебе что то мешает запустить анимцо на пару часов и приседать/отжиматься/пресс хуячить, в перерывах закусывая питсей?
>>219376579Похудеть это означает всего лишь не жрать. 5 моих тян постоянно жевали всякую хуйню и удивлялись: "пачиму я кило прибавила? Я жи не ем!!1"Я тоже видел кучу ебанашек обтягиваюших ляхи и живот пищевой пленкой чтобы скинуть жир за два дня. У тебя тауие же припёзднутые, которым подайте похудение за день на 5кг, вот собственно о чем и ОП-хуй и говорит, ты же сам пишешь подтвержение, но при этом пытаешься противоречить
>>219376444Мне 20, мне нравятся пышки. Но только чтобы грудь была, а не как у некоторых, жир есть, а груди и попы нет.
>>219376804Лол, для тян "слегка подкачанные" - это пляжники с 3х летним стажем качалки. Они нихуя не врубаются что быть поджарым это пиздец напряг. А качки для них - это уже типа шварца на пике карьеры
>>219376504Гормоны же. Вообще, как мне объясняли на двачах, воняют именно вот эти белки, то ли продукты их расщепления, которые выходят частично через кожу
Хз, от телосложения все зависит, ты описал бытие эктоморфов, да вам хуево и это требует огромных вложения сил и времени, но не все такие, я например могу неделю жрать всякое говно, пойти в зал и убрать весь лишний вес за раз, потом нормально выглядеть, без пуза и прочей хуйни
>>219376950Я написал про то, что для похудения достаточно не жрать всякую хуйню. Это оптимальный вариант для контингента данного сайта, потому что под "активный образ жизни" подразумевается социоблядство и прочие спортзалы, уважаемый подписчик Ивангая.
>>219376961Да нихуя, для них слегка подкаченные дрищи это именно что слегка подкаченные дрищи. Я знаю такого лично, этот хуесос штангу пару раз в жизни видел, зато низкий процент жира заставляют все его дрищемышцы быть видными.
>>219377131Лол, и кому такие унтера с телом как у 12летних турникменов? Что то мне кажется ты самоподдувом занимаешься. Не встречал ни одной тян которой бы нравились унтерки с телом как у ребенка
>>219377087Я имел ввиду другое под активным образом жизни. Всмысле не сидеть на жопе 24/7, а на пару часов отрывать зад ради тренировки
>>219376804У того кто занимается физккльтурой будет тело либо типикал васяна подпиваса, либо рахита 12летнего турникмена. Ни те ни другие тянам не нравятся. Хотя у васяна шансы еще есть
>>219377131Рельефный дрищ это пиздец мерзость. Вот брюс ли например убого выглядит, даже хуже чем обычный дрищ.
>>219376274>у меня вес заклинило на 70 кг и похуй на количество еды - вес держится около года на 70±1 кг Блин, я сейчас сгоняю жир, у меня на 70 зафиксировался. Месяц уже стабильно. Нужно увеличивать объём нагрузок, потому что дневная калорийность у меня на грани ~1500-1600 ккал, ниже уже вредно.
>>219377219Тогда при чем тут розовые волосы? Выход из тона 2 хотя бы в 7 даже за несколько подходов для последующей покраски сожжёт мои тонкие волосы в солому.
>>219376579>Ты когда-нибудь видел, как тян пытается похудеть?Забавная вещь, когда есть проверенные и адекватные схемы: считай калории (в десятках приложений можешь даже руками не забивать, тупо штрихкод сканируй камерой телефона), держи их дефицит и соблюдай баланс БЖУ. ВСЁ! Нет, ебанутым нет покоя, полезут в кето-сектанство, детокс-шизу и прочий диетологический бред.
>>219376579Тупорылые свинухе пизданутые пытаются привести себя форму только жря и сря, бля, неподвижно. Даже лень несколько км в день проходить, обязательно вонючую жопу свою в автобус надо запихнуть, чтобы места поменьше было, одни коровы блять в странспорте, какие-то тёти моти, молодые уебища, свиноматки, престарелые. Всем пешком бежать, бляди, пока я вас не перерезал нахуй в один чедесный утренний вечерок, биомусора ебливые. Вам пиздула, бурёнки! чао
>>219378527Ну это хуйня, если в жопу или в сиськи ушло, а не в одно пузо. Мой кореш такого же роста, но 75 и в футболке выглядит обычным.
>>219376729>>219376684Сука, когда же вы наконец поймёте, что организму почти похуй сколько вы двигаетесь, ему энергия нужна почти полностью только для эндогенных процессов, поэтому необходимо лишь считать калории. и БЖУ, если качаешься, чтобы бля белка для роста мышц достаточно было
>>219375452 (OP)>>Как сделать отличное тело, если ты тян:>1. Похудеть. Похуй как, просто похудеть, создав дефицит с нагрузками.>2. Очень-очень лайтово подкачать жопу практически любым упражнением.Сдохнуть и лечь в гроб кусок биомяса.
>>219379660Я 103 вешу, салоИ я мезоморфЕсли ты, кусок говна и жира, думаешь, что ты больше 3-4 кг мяса в год в натураху сможешь набирать, то ты ошибаешься
>>219376804Пиздец. У чела на пике руки сантиметров 38 точно. Каким образом такое без кокочалки достичь?мимо 1,5 года тренировок 33 см
>>219380241Не, просто ел мало. Перешёл на 3к калорий и в зал пошёл, прибавил 10 примерно за месяцев 6, потом заебало жрать. Телом своим вполне доволен крепления мышц нормальные и плечи широки, разве что ноги как спички и груди нет.
>>219380313Так жри по 1500 ккал пару месяцев, потом 1400. И БЖУ наладь очень простые схемы найдёшь для дефицита В чем проблема?22 лвл листва,хотя я няшный, хули вообще ноешь?
>>219380786А зачем? Если я не нужна спокойной жирухой, то и злобной от голода дрыщухой не нужна буду.
>>219376802>Извращенкам нравятся полноценные маскулинные самцы, а норм тянам нравятся членодевкиПиздец. Ты сам то в эту чушь веришь? Почему тогда ирл 99% тян встречаются с маскулинными альфа-чедами, либо маскулинными васянами-бетками? Фембоев могут хотеть только психически нездоровые самки которых 0,1%, либо 12летние ссыкухи за которых тебя набутылят. Такое чувство что двачеры живут в каких то своих выдуманных мирках. Полностью оторваны от реальности
>>219375452 (OP) >Медленно, очень медленно, по 4 кг в годА чё так медленно-то? Помнится, ходил я в течение полутора лет в качалку, у меня без фармы легко получалось по 1-1.5 кг в месяц набирать стабильно. За полтора года 11 кг массы набрал.
>>219381082Шизик, я не жиробас, я ОП, и я жиробасу отвечал как раз. И я знаю, как сложно набирать мясо. Жиробас выше жир набирает и думает, это у него мышцы больше стали, дебил.Что касается конкретных дрыщей, о которых писал жиробас, то тем и 4 кг в год в натураху - что-то близкое к фантастике.
>>219381029И с чего ты злобной от голода станешь? Неделю-другую потерпишь, потом желудок примет нормальную форму и уже этими 1,5к наедаться спокойной будешь. Почему так похуй на своё тело? Тем более от спорта огромный + в виде эндорфинов, тк мозг воспринимает это за полезную деятельность, лол. А ещё в зеркале на себя любоваться можно
>>219381161Ну это же очевидно какая-то толстота, зачем ты так бугуртишь?Скорее норм парни любят членодевок, а геи мускулистых качков.Кароч, качки реально нравятся тока геям, а тянкам это не шибко важно. Да и все качки немного гейчики, дрочат на мускулы, меряются. В принципе пох, но интересный факт.
По-моему нужно быть ебанутым, чтобы качаться. Набирать вес блять, превозмогать постоянно, нахуй надо. Я как-то пробовал просто вес набрать, так как худой, жрал по 5к калорий в день и пиздец, постоянно тяжесть в животе, обожрешься и ничего не хочешь делать, срать постоянно хочется, в пизду блять. Набрал в итоге спустя месяц всего нихуя, думаю оно того не стоит, уж лучше я буду себя хорошо чувствовать будучи худым, чем добровольно болеть.
>>219375452 (OP)>Медленно, очень медленно, по 4 кг в год сухого мяса набирать массу. Пытаться обойти 4кг в год через фарму, гонять с шишками в жопе и жестким режимом на курсе, жрать кломед и бороться с ленью на пкт. Сливать половину набранного, пиздить печень и гонять на анализы в инвитро. Жрать не в себя и тягать кучу железа, заебываясь как лошадь.Какую-то хуйню написал. Ты что Мистером Олимпия решил стать? Куну достаточно похудеть если жиртрест и набрать массу если дрыщ. Качаться 3 раза в неделю и всё. Кубов пресса конечно не будет без фармы но кубы только для пидоров нужны. мимопокормил
>>219381490Так если ты неправильно вес набирал, других зачем ебанутыми называешь? Тебе бля 3-3,5к хватало бы для набора, но нет, перегружу организм, чтобы тот ахуел 5ю к ккал и пойду срать на двач, чтобы все оставались такими же дрищами, лол.
>>219381161>>>Такое чувство что двачеры живут в каких то своих выдуманных мирках. Полностью оторваны от реальностиСпасибо, наконец то я все понял
>>219381673Да хуиту какую то обобщенную написал.Ты правильно подметил: заниматься 3раза в неделю по 1часу.Это начальный минимум, если не смогу перебороть на это свою лень то ничего другого нет.
>>219382039Хехе лол, только вот если бы я написал, что жрал по 3к калорий, то ты бы ответил, что нужно было жрать 5. Я вас, ебанутых, знаю.
>>219381161>Почему тогда ирл 99% тян встречаются с маскулинными альфа-чедами, либо маскулинными васянами-бетками?Ты это, как карантин кончится, на улицу с двача вылезат начинай - много нового узнаешь. Это только на дваче тянки с конанов-варваров текут.
>>219381600В какой-то мере, да. Ну геи ищут мужчину папика, чтобы их защитил и он нужен сильный. Или же они берут роль папика и ищут маленького кунчика. Но по сути они просто хотят разыграть ситуацию когда папик защищает ребенка, хоть и не напрямую.Тянки что ищут слабых парней в какой-то мере лесбухи, потому что уверены что самостоятельны настолько что не нуждаются в мужской защите. Ну все подсознательно и в теории.
>>219387556>ЕбанПодоминируй над собой, обоссав себя, животное. Сразу надо кого-то обсирать? Черти ебаные.
>>219375899> гормональный фон от природы к тому не располагаетВсе эти пышечки какое блевотное слово просто жрут больше любого мужика. Любой может похудеть, если будет заниматься спортом и не есть много. Все люди рождаются одинаковыми в этом плане, если не брать во внимание болезни.
>>219375452 (OP)когда лайтово ходил в качалочку не ебясь с диетами и фармой набрал 6 кило за пол года. если запотею лет за 5 в шварца в лучшие времена перекинусь. тут в генетику всё упирается. если ты не склонен к набору массы то будешь по 4 кг в год набирать, да.
>>219392278У женщин по природе меньше аппетит, их организмы при обычных условиях не смогут выполнять такую работу, как мужчины. Даже если взять девушку ростом 180 см и весом 50, то всего калорий на 200 меньше надо, чем такому же парню.
>>219381278>А ещё в зеркале на себя любоваться можноОх лол, заметил тоже такое. Когда сбросил 15кг, стал периодически перед зеркалом задирать футболку и разглядывать свой плоский живот, доставляет покруче выбивания топ-шмота в какой-нибудь рпг.
