Как побороть прокрастинацию?В тред призываются профессиональные распиздяи прокрастинаторы. Поделитесь советом, как удается поднять свою жопу и начать делать что-либо/учиться/работать, где черпаете мотивацию?Одна просьба - не надо хуйни из интернета. Проверено, не помогаетХочу узнать примеры из вашего личного опыта
Сап.Бамп треду, сам прокрастинатор с запущенной формой.Чувствую, что буквально "уводит" в дофаминовые петли, как только начинаю работать, часто это скорее бессознательно и неконтролируемо.
>>221815372 (OP)Нет у меня мотивации, я вот штангой дома занимаюсь.Бывает такое состояние что лень и я говорю себе вставай и просто иду и делаю, как бы странно это не было. И так везде во всех делах, есть такое слово - надо.
>>221815372 (OP)Составляю план из множества дел. Купить, сделать, прочитать и т.д. Потом берусь за тот пункт, который больше всего нравится на данный момент.
>>221815608То есть я даже не превозмогаю себя, я просто отношусь к этому без эмоций, как выгоревший. Так гораздо проще, не надо себя уговаривать или мотивировать и так далее.
>>221815652Если я хочу есть, я иду на кухню и ем, спать значит ложусь и сплю, что-то ещё значит иду и делаю всё, чтобы получить. Так даже приятнее по результату, хех
>>221815582У меня иногда организм просто физически отказывается функционировать в нужном режимеПытаешься сесть за проект - заболела голова/хочется спать/лютая усталость/мысли о прошлых проебах. Это просто пиздец как раздражает
>>221815372 (OP)Просто бери и делай. Сам также себя вел, пока совсем тошно от самого себя не стало, но это ебаный круг без конца. Когда через силу начнешь чем-то заниматься, то и прокрастинировать станет сложнее. А потом в работе, периодически, подгоняешь себя, чтоб снова в это дерьмо не уйти.
>>221815691Да, такое тоже бывает.Но не очень отвлекает, а вот чтоб приступить — иногда огромное количество усилий уходит на то, чтобы не выпадать из реальности и концентрироваться.Так, сейчас зачетная неделя, пойду спать, надеюсь, тред протянет до утра.
>>221815715Это не работает.>>221815372 (OP)>Как побороть прокрастинацию?Никак, это реакция твоего мозга на хуйню, когда твой мозг не понимает зачем тебе это делать. Фукнция мозга состоит в обеспечении выживания индивидума.Мозг не видит разумным тратить ресурсы для "чего ты там захотел" и справедливо тормозит тебя.Выход - перехитрить мозг.
>>221815866>это не работаетЕще как работает. Просто ленивым уёбкам для оправдания своего бездействия нужны красивые слова. От прокрастинации до каких-нибудь комплексов, которые они у себя нашли/недостатка гормонов/веществ и т.д. Сам таким был, до осознания.
>>221815961Дело в том, что я еврей по сути и хочу получать больше а работать меньше. Разве человек всю свой историю не стремиться к этому?
>>221815372 (OP)Тебе просто нужно на всё забить, чтобы как следует отдохнуть, набраться сил. Сейчас у тебя такой этап в жизни, придёт время - не сможешь на месте усидеть, а пока набирайся моральных сил, восстанавливайся. Тщательно пережёвывай пищу.
>>221815994Чтобы добиться такого, нужно, перед этим, хорошенько повьебывать, знаете ли, товарищ Мойша.И ты не еврей, а грязный жид по сути. Все евреи, которых я встречал по работе - очень работящие ребятки. Даже при том, что им и не надо работать, так как бабла уже давно дохуя, еще от отцов.
>>221815372 (OP)А я вот к чему пришел. Мне, как и, думаю, многим здесь, куда больше доставляет тупо нихуя не делать, чем делать что-то приятное, но требующее активности. То есть, например, я скорее предпочту весь день лежать в кровати, чем пойти на море или в парк какой-нибудь. То есть, говоря по-моченому, резкие и сильные выбросы норадреналина вкупе с каким-нибудь дофамином, для меня менее предпочтительны, чем спокойное и привычное сычевание. То ли оттого, что во время ленивого нихуя мой организм вырабатывает какие-то успокаивающие, расслабляющие гормоны, то ли просто оттого, что я у мамы ментальный инвалид — но в любом случае суть в том, что практически любое сычевание > любая активная деятельность, в т.ч. та, что по идее должна быть приятной. Дискусс короче.
Ставь мелкие дедлайны и подключай других людей для контроля. Конечно, это не спасет ситуацию полностью, но сделает твою жизнь чуть более сносной.
>>221816186>>221815961Я не оправдываюсь, а ищу причину. Если дело не в прокрастинации/лени/етц, то в чём, дятел-труженик?
>>221815372 (OP)Говорю по себе: ты можешь заставить себя что-то делать 2 способами.1) Ты полностью исключаешь мозговую активность из того, что ты делаешь, и просто принимаешь тот факт, что тебе не нужно себе доказывать, почему ты это делаешь.. К примеру, когда чистишь зубы, ходишь за продуктами, готовишь итд . Ты просто знаешь, что тебе без этого не обойтись и оно делается на автомате.2) Тебе должно нравиться то, что ты делаешь. Точка.Только долбоебы превозмогают себя. Ты не можешь переть против своего мозга все время, с ним надо учиться работать. Я только через 5 лет задротства в онлайн дрочильни и полный проеб универа понял это. Сейчас заканчиваю другой универ.
>>221815372 (OP)> профессиональные распиздяи прокрастинаторыЭто я, да. > Поделитесь советом, как удается поднять свою жопу и начать делать что-либо/учиться/работать, где черпаете мотивацию?А зачем, собственно это нужно? Я лично таким не занимаюсь и тебе не советую. Мне лично приятно нихуя не делать и я наоборот кайфую. Побеждать и ПЕРЕОСИЛЯТЬ не хочу.
>>221816097Если опустить события последних трех месяцев, то подъем в районе 11-12 часов, скроллинг соцсетей/двача, универ (у меня вечерка), подготовка дз (опционально), чатик с друзьями/выход на пробежку/турнички, сонНа карантине окончательно разъебал режим, ложусь спать как получится, сил нет, стремления изменить статус кво тоже.Вообще постоянно замечаю, что попадаюсь под действие закона Паркинсона - сколько бы у меня ни было времени для выполнения чего-либо, я точно растяну выполнение этого до самого дедлайна. Иногда даже забиваю на него.
Причину ищи в области психологии. Это может быть какой-то страх взяться за дело, потому что хочешь сделать его идеально, например. Или какая-то аутоагрессия даже.Ну а вообще главная причина в том, что мозг тупо не понимает, что ты завтра/через час это тоже ты. И переоценивает твои силы. Ну или ему вообще похуй на тебя в будущем. Тупо так работает. Но если честно, понимание причин не очень сильно спасает.
>>221816332Да я бы с радостью нихуя не делал до конца своих дней, просто, к сожалению, нет такой возможности
>>221815372 (OP)Просто берёшь и делаешь. Нет здесь никакой формулы. Что пришло в голову, то и делаешь.
>>221816386Хм, тогда другой вопрос - зачем ты совета просишь? Если у тебя действительно нет выбора, ты же в любом случае будешь делать это через силу. Или же твой вопрос в том, как превратить все эти ненавистные занятия в что-то приемлимое?
>>221816283Это работает для задач, которые можно выполнять на автомате. Сложно отключить мозг, когда труд требует креативности. Волей-неволей начинаю отвлекаться на постороннее
>>221816447Наверное, да, или как не тянуть кота за хвост и в состоянии стресса за невероятно малое время еле доводить дело до конца
>>221816355Вот этот чертовски прав.Работаю сейчас с психологом, откопал кучу жёсткой хуйни в себе. Всю жизнь реализовывал чьи-то чужие хотелки и подстраивался под общество. В итоге тело отказалось давать энергию на делание ненужной хуйни. Сейчас постепенно учусь чувствовать ЧТО Я ХОЧУ. Я, а не непонятные люди со стороны.На реализацию СВОИХ желаний энегия изнутри сама идёт.На реализацию чужой хуйни - хуй тебе, а не энергия.
>>221816520Ну смотри. В нашей реальности жить совсем ничего не делая, вот прям совсем, невозможно к сожалению. Не слушай тех кто убеждает тебя меняться, ты будешь только больше страдать. Я с детства мотивирую себя так - если я сейчас вот это сделаю, это даст мне возможность нихуя не делать в будущем. И ещё, если это какие-то дедлайны - сразу готовься делать в последний момент. Вот просто думай заранее "да, я всё равно буду это всё делать в последние дни". Я так подозреваю что твои проблемы связаны с учёбой - заведи "друга" у которого можно будет пиздить всякие конспекты и тд. Поищи людей которые за деньги будут делать всякие работы. Да, ты потратишь денег, но это очень облегчает жизнь. Как-то так. Основная мысль - ты заставляешь себя делать хуйню только чтоб в дальнейшем спокойно отдыхать.
>>221816266Это хорошо, что ты ищешь причину. Значит ты можешь/хочешь (наверное) это как-то изменить. Просто 99% таких находят/ищут причину своей лени, и, свыкнувшись с ней, нихуя дальше не делают, тупо этими причинами прикрываясь.БОРИСЬ, СРАЖАЙСЯ. Я ЗНАЮ ТЫ МОЖЕШЬ. Хоть и не хочешь.
>>221816655Сажа отклейся.>>221816661У лени бывает причина? Разве не самое здравое что может быть на свете, блять, это не хотеть напрягаться?
>>221816743Хм, если я жрал холодную еду из холодильника пока жил в коммуналке и у меня не было микроволновки в комнате, потому что мне лень было идти на общую кухню и греть её, это здоровая лень или нет?
>>221816703>Разве не самое здравое что может быть на свете, блять, это не хотеть напрягаться?Ну, нет. Есть огромное количество людей, которым нравится делать то дело, которое они выбрали. Думаешь они при этом сильно напрягаются (в негативном плане)?
>>221816785Уставать и напрягаться можно от чего угодно. Я люблю играть в игры, но я устаю играть по несколько часов. Так что думаю да, напрягаются.
>>221816782Тебе виднее, анон.На мой вкус, жить в коммуналке - уже проявление плохой лени.Это значит, что у тебя нет сил работать на классной и нравящейся тебе работе.Это всё плохая лень, анон.
>>221816800Я поэтому и сделал приписку "в негативном плане", дескать "Бляя, как же заебало, хочу лежать и нихуя не делать". Естественно, что все в конце рабочего дня устают, и это нормально. Но и усталость может быть разной. Полная вымотанность из-за абсолютного негатива от работы, связанной с совокупностью негативного отношения к работе и твоей личной жизни, до хорошего ощущения усталости от проделанной работы, которая тебе нравится.
>>221816865Я жил там будучи студентом, в другом городе учился. Я вообще не работал, это родители не могли позволить снимать мне нормальную квартиру. И мне не нравится никакая работа. И нет, дело не в том что я "не нашел которая нравится". Мне действительно не нравится никакая.
>>221816920Хуй знает, мне наверное просто не понять. Мне опять же с детства твердили про "приятную усталость", а я никогда этого не понимал.
>>221816926> Мне действительно не нравится никакая.Возможно, я очень хорошо понимаю тебя, анон.Мне годами не нравилась никакая работа.Пошёл работать с психологом.Выяснилось вот это - (>>221816630).Энергия идёт от желаний. Если твои истинные желания задавлены - энергию тебе брать неоткуда.Единственное желание - чтобы все отъебались нахуй и дали полежать спокойно.Грустно и больно быть таким.(Это я о себе.)
>>221816955Если так в итоге ничем не заниматься, то и понять то, от какой деятельности у тебя возникает "приятная усталость" ты и не сможешь. Будешь только сидеть, нихуя не делать и жалеть себя. Если ты с детства твердили, а ты так и не понял, то тебя, скорее всего, заставляли, а ты боялся возразить.
>>221817012Ильназ, синме? Хэтерлисенме мине? Мин синен сыйныфташын. Мин сине жулэрле сузлэреннэн таныдым. Э хэтерлисенме, ничек без оченче сыйныфта ботен сыйныф белэн чэшкэнэ сидек сабантуйда? Син эчтен, яладын хэм тагын сорадын. Сине аннары этиен алырга килгэн иде, ул эле, теге Бауман урамында эт секкэн хэм кибеттэ очпочмак урлаган очен условка алган себеруче. Ул класска кергэч, ботенесе колэ башлады, э син астына тычып куеп, ботен себеручелэрне гомер буе яратмыячакмын диден. Лэкин, 9 класста себеручелэрне кыйнарга баргач, алар синен кутенне сектелэр. 8 жеп белэн кутенне тектелэр аннары. Хэллэр ничек, Ильназик?
>>221817000Моё "истинное желание" - > чтобы все отъебались нахуй и дали полежать спокойно.Хуй знает, не самое плохое вроде. Ну только тяночку и отношений не заимею из-за этого, но и хуй с ним.>>221817023У меня есть вещи которые я люблю делать, даже внезапно, кое-как связанные с физической активностью. Но усталость от них не приятная. > а ты боялся возразить. Я возражал ещё как. Спорил, пререкался, отказывался, приводил доводы и аргументы. Но им плевать. Тогда тактика изменилась. Я стал делать всё побыстрее и на отъебись лишь бы отстали. Как-то так.
>>221817116>Я возражал ещё какНу это ошибка твоих родителей, вестимо. Когда пытаются заинтересовать насильно. Но тебе все равно с этим жить же. Полежал спокойно день, второй, неделю, месяц-два, год. А дальше? Меня после года блевать тянуло от собственной никчемности.
>>221817184Они не заинтересовать пытались, а им помощь нужна была. По дому и всякому такому. Хозяйство, так сказать. Лежу уже лет 5 кстати, при любой возможности вот. Сейчас карантин был и это ахуенно. Могу вставать только посрать. Фазу когда меня тянуло блевать я уже давно прошел. Сейчас чувствую себя комфортно.
>>221817116>Моё "истинное желание" - > чтобы все отъебались нахуй и дали полежать спокойно.Да я же говорю, мне это весьма понятно.Желание ничего не делать - естественная реакция на делание годами ненужной хуйни.Это желание НЕ делать.Если начать разбираться в себе - можно найти, что ты ХОЧЕШЬ.Вместо того, что ты НЕ хочешь.
>>221817229Ну не знаю, анон. Если тебе так комфортно и ты ничего не хочешь менять или добиваться, то пусть оно так и будет, я тебе не судья.
>>221817231Возможно. Но я вроде ничего особо не делал. Даже та же учёба которую недавно закончил, я на ней не напрягался. Лабы покупал, экзамены списывал, даже по моим меркам не самое напряжное. Не работал. Хочу я много чего, если говорить о желаниях получить что-то, а не о желании делать что-то. Но думаю ты о другом.
>>221817282Как приятно услышать такое иногда, даже удивительно... Тебе тоже удачи добиться чего хочешь и всё такое.
>>221815372 (OP)тоже сейчас проблемы с прокрастинацией в работе, джва года работал нормально, но становится все хуже. дошло до того что проебываю дедлайны периодически, помогает отдых на неделю, но ненадолго, а работать три недели в месяц это не то, да и денег меньше. Хз че делать, походу перегорел, а больше нихуя не умею, да и деньги хорошие, не хочу бросать. И сфера деятельности вроде нравится, но из-за коммерческих всратых проектов перегорел походу. как в петле блять, деньги уже не мотивируют, а творчество сошло на нет из-за коммерции.даже нахуйарился сейчас из-за этой безысходности
>>221815372 (OP)>прокрастинациюПрокрастинацию или лень? Это похожие термины, но все таки разные. Страдал от того и того, но прокрастинацией в большей степени.
>>221815372 (OP)Любимым делом заниматься надо анон во что бы то не стало. Любое любимое дело заебёт рано или поздно, но настоящее любимое дело сделает это в ноль.
>>221817112Дело в том, что я далеко не в жопе. Но в то же время и не на том уровне, где я хотел бы быть. В общем, застрял я из-за этой хуйни где-то на половине пути между жопой и успехом.Будь я в жопе, у меня был бы стимул вылезти из нее. А так его нет
Бля аноны с утра ебать сложный экзамен а сил готовиться нет. Соответственно ничего не знаю на данный момент. Что делать?
>>221815372 (OP)Помогает не спать иногда сутки и не есть много сладкого (от сладкого слабость и трудности с концентрацией иногда).Вдохновение черпаю в том, что хочу вкусно кушать и чинить себе зубы, а в перспективе потрахивать шлюшек подороже. Ну ещё помогает знание, что иногда организм просто не заставить поработать и нужно сначала дать пару дней распиздяйства и только потом дикими волевыми усилиями работать (без этого никак, распиздяйство никогда само не пройдёт, это как утром вставать совам трудно).
>>221817445Ничего. Прийди пораньше, если есть знакомые - попроси скинуть какие-то шпоры/конспекты в телефон. Может получится списать. А если ты учишься не в том месте где так можно делать - прийди, напиши хуйню и иди на пересдачу.
>>221817460Вкусно кушать это ладно, это я понимаю. Зубы наверное болят, так что тоже понимаю. Но, серьезно, тебя мотивирует секс? Ты реально готов впахивать ради "шлюшек подороже"?
>>221815372 (OP)Рассказываю. Есть несколько причин прокрастинации, я не буду тут всё расписывать, а расскажу, как бороться.1) Сделай расписание.Не просто список дел или что-то такое. А нормальное расписание, где ты распределишь работу, которую нужно сделать, на части и каждая часть должна быть сделала к определённому установленному сроку.Суть тут в том, что у людей в принципе довольно плохое восприятие времени. Сложно представить себе длинные отрезки времени и то, как там внутри будет всё структурировано. Именно поэтому людям нужен дедлайн. Если его нет, начинается прокрастинация. Прокрастинаторы часто могут сказать, что за 2 дня до дедлайна делают больше, чем за 2 месяца откладывания.Именно так это и работает. Делай себе дедлайны сам. Даже если он будет корявым и ты не успеешь к сроку, в любом случае это добавит хоть немного к сделанное работе. В общем обманывай свой мозг, как можешь.Можешь даже сказать кому-то из друзей "В такой то день, я тебе покажу результаты моей работы". Т.о. ты создашь искусственный дедлайн и чтобы не прослыть вруном, придётся заставлять себя делать.2) Придумай себе микро-награды.Когда ты делаешь что-то, ты ожидаешь награды. Будь то материальная или психологическая награда. За хорошее дело тебя поблагодарят или заплатят. Но когда проект очень долгий, типа диплома, ты не видишь награду каждый день. Награда будет через несколько месяцев и работать не очень то весело.Собственно тут снова нужно обманывать мозг. Можно, например, сделать milestone-награды, за сделанные промежуточные части проекта. Что-то типа такого:Ты постоянно сидишь дома и должен делать диплом, но конечно нихуя не делаешь. Реши для себя, что как только ты сделаешь введение, ты дашь себе целый день "отгула" и погуляешь с друзьями или поиграешь весь день в игру. Потратить 1 день на развлечения, лучше чем неделю писать это сраное введение и вместо развлечений нервно скроллить двач.В общем тип награды зависит от тебя и того, что тебя порадует. Просто тренируй свой мозг, чтобы он привык к тому, что после каждого небольшого периода работы он получит какой-то стимул.3) Убрать все отвлекающие факторы.Если у тебя физически не будет других дел, то заняться ты сможешь только чем-то одним. Ограничь себя физически. Любишь играть в какую-то игру? Удали нахуй. Любишь кататься га велосипеде? Спусти колёса, теперь тебе будет лень их накачивать. Сидишь на дваче каждые 3 минуты? Закрой браузер, как только начал работать.Это всё кажется мелочами, но даже небольшое увеличение работы по доступу к отвлекающему фактору, увеличит вероятность того, что ты потратишь больше времени на дело.4) Первый шаг.Часто сложно начать работу. Но тут, на самом деле, нет другого выбора, кроме, как просто взять и начать делать. Это как прыжок с парашютом иди что-то подобное - сложно только первые 5 секунд.Есть такое состояние, как "вкатился в работу". Чтобы его достичь, нужно пересилить себя и через силу начать что-то делать, хотя бы 1 минуту, потом отпускает и продолжать работать становится легче. Есть даже какая-то техника, типа садишься с целью поработать всего 5 минут. Засекаешь время, работаешь 5 минут и заканчиваешь. По сути никакого обмана для мозга. Но через несколько повторений ты будешь всё проще и проще начинать работу, а заканчивать ты будешь не через 5 минут, а через 6, потом 7, потом подумаешь что и полчасика можно поработать и т.д.Как-то так.
Оп ещё тут? Если хочешь, могу расписать с "ноучной" точки зрения ответ на вопрос "Как побороть прокрастинацию". Сам психотерапевт-дилетант-кун(не психолог!).
>>221817445Надо готовиться по мере учебы, а не перед экзаменом. Перед экзаменом надо повторить материал на всякий случай. Однако если знаешь, то не забудешь.Уже ничего. Готовься в армейку.
>>221817116>Моё "истинное желание" - > чтобы все отъебались нахуй и дали полежать спокойно.У каждого первого забитого питурда такое.Хуйня это на постном масле, а не желание. (Сам постепенно прихожу к осознанию этого, но у меня уже 30 лет жизни проёбано)Тебе просто однажды так люто в душу насрали, что теперь ты от всех шарахаешься.
>>221817575Я хочу послушать.Несмотря что я это переборол простым "ПРЕВОЗМОГАЙ ВСЮ БОЛЬ И СТРЕСС", но интересно с "научной" точки зрения.
>>221817575>психотерапевт-дилетант-кун(не психолог!).Ты сейчас на ноль поделил.Психотерапевт - врач.Врач = НЕдилетант.
>>221817592Ну может к 30 и я осознаю, хотя надеюсь что не доживу. И никто мне не срал, в том и дело. У меня не было проблем с родителями, у меня не было какой-то детской травмы. Да, меня малость травили в школе, но я уже даже забыл что там было конкретно и потом за руку со всеми здоровался без задней мысли. Я просто такой, какой есть.
>>221817664Я пробовал. Полный бред. Хочется ебаться чаще, но не более того. Адепты нофапа - отбитые наглухо. Сдерживать себя насильно - абсолютно уебищная идея. не дрочил полтора месяца когда сам не хотел, не дрочил два тестирую нофап, сейчас дрочу когда захочу, хоть по 6 раз в день
>>221817664Не, самообман это. У тебя тестостерон возрастёт, но если ты подрочишь или поебёшься, то всё вернётся обратно. Я сам на 2 месяца вкатывался в нофап и не было каких-то серьёзных изменений, кроме того, что я дрочить хотел, а потом похуй стало. Но у меня был регулярный секс при этом. Если ты дрочишь по 100 раз в день, то снизь до 1-2 в день и всё. На фап много времени уходит, а рассказы про то, что ты станешь гига-альфой - хуйня и самообман.
>>221817664>Что скажите насчёт нонфапа? Кто пробовал? Энергии больше становиться?Нофап не имеет никаких плюсов. Фап имеет плюсы. Нахуя придерживаться тогда нофапа?
А нет, смотри-ка, не особенный. Помню заходил в тред к нофаперам и люто проигрывал. Те рассказывали как чуть ли не летать начинали от нофапа. В голос.
>>221815372 (OP)Знаешь когда я был охуенно продуктивен, единственный раз в своей сознательной жизни? Когда у меня сломался комп, не было возможности купить новый, а смартфоны в то время были лишь у избранных и достаточно хуевые, примерно в 2008-9, короче. Ну и телевизора небыло.Мне стало ПИЗДЕЦКИ скучно, я начал ежедневно покупать газеты, завел радио-приемник, через день на пробежку, собрал модель реактивного истребителя. Я блять ходил на ВСЕ пары, даже к самым ебучим преподам ни свет ни заря, и мне было ОХУЕТЬ КАК ИНТЕРЕСНО. Я приходил домой и делал домашку, а потом готовил ужин вместо какой-нибудь еботы для микроволновки. Это был охуенный период "кристального сознания", как я его для себя называю.Знаешь чем закончилось? Завел новый компик))) и снова погряз в дотке и дваче.
>>221817832Просто я после фара чувствую упадок сил и вообще расягиваю это дело бывает на час. Это же огромное количество времени
>>221817658>хотя надеюсь что не доживуОпять же я также думал, доживёшь как миленький.А как охуеешь от голода пойдёшь работать.> я уже даже забыл что там было конкретноА это не важно, подсознание всё помнит.Жди психосоматических болячек после 30.
>>221815372 (OP)Почасовая работа. И постоянно считаю, сколько денех я заработал и сколько заработаю, если поработаю ещё чуть-чуть. Это мотивирует. Ну и работа нравиться должна
>>221815372 (OP)Мне помогает забитое расписание, где я кому-то что-то должен. Я ДОЛЖЕН идти на работу в 9 часов, иначе останусь на улице и без денег. Я ДОЛЖЕН написать доклад до 22го числа, иначе не сдам предмеь и тои месяца учебы+ оплата за неё будут проебаны.Просто забить расписание, где я должен что-то делать кому-то, тк себя я люблю и ценю комфорт, а значит делать что-то для себя не буду. Я же прокростинатор и мне проще и приятнее пинать хуи
>>221817875> А как охуеешь от голода пойдёшь работать.Ну это ясное дело, тут никто и не спорит. Хотя как-то раз я остался без денег и еды на 4 дня. Срок маленький, но все же. Не буду вдаваться в подробности как так вышло, но таскать кирпичи за 1000 рублей не пошел. Сидел на воде, вере в лучшее и ещё немного бумаги ел. Да, я еблан.
>>221817926Добавлю к этому, что мне помогло, во-первых, перестать себя корить за неудачи (у меня не получилось до конца, но кое-что это все-равно дало), и, во-вторых, обязательно думать, какой я молодец, когда хоть что-то получается в плане преодоления прокрастинации. Не требовать от себя много, любой прогресс )основание похвалить себя. Никаких планов, норм и т.п., сколько мог выжать - столько выжми, если это больше, чё ем на прошлой неделе, то ты молодец, если меньше - то в следующий раз получится. И так вот дрочить свою самооценку
>>221817555Ну, скажу свое имхо. Мне эти расписания и "сам себе делай дедлайна" только мешало. Я испытывал только бОльший стресс, так как пребывал ещё и свои дедлайны
>>221817926Да, ещё. Отдых нужен. А то выглришь быстро. Должен быть хотя бы один день в неделю, когда ты нихуя полезного не делаешь и имеешь на это все права
>>221818117А я вообще не могу представить что такое "поставь себе сам дедлайн". У меня с фантазией нормально, тяночка присутствует, но блять, дедлайн же должен быть обусловлен чем-то. А если ты его поставил сам, просто чтоб себя же наебать - это глупость какая-то.
>>221818163Ну, это как обещание себе видимо. "Если не выполню, то сам себя буду считать хуесосом". Имхо, не поможет. Я, как прокрастинатор, в первую очередь избегал стресса, а этот метод только добавляет его
>>221818117>>221818163Ну так старайся делать их реалистичными, а не от балды ставить даты. Да и вообще тут всё зависит от типа работы и того, на какие части делить.Можно вообще на микро-части разбить всё делать работу по 1 часу в день и всё.
>>221818246Ну, почему себе. Вот есть у тебя задание, скажем сделать 10 схем, рисунков, хуёв из дерева. И дали тебе 2 месяца. Простейшим делением получаем 60 на 10 = 6. Вот тебе дедлайн. 6 дней на выполнение 1 части. Если проебёшь, то это будет не обещание себе, а осознание того, что ты теперь можешь не успеть сделать всю работу к сроку. И если проебёшь первый дедлайн, мотивация сделать 2 штуки к 12 дням будет выше.
>>221818267Не-не-не. Имхо это все не работает. Дедлайн увеличивает стресс. А стресс должен уменьшаться
>>221818412Ну мне кажется, мне для углубления остается только убить, изнасиловать, могилу чью-то обоссать, что-то в таком духе. У каждого своё, конечно...
>>221818431Речь идёт о каком-то задании из-за которого ты прокрастинируешь, а не о работе. На работе тебе зарплату платят и за тебя дедлайны сделают.А вот задания в ВУЗике = стресс. Потому что редко, кому нравится их делать.
>>221818547Я тоже решил. Просто брал и делал.Я вообще в ВУЗе прокрастинировал только, когда диплом писал, потому что там очень много времени дают и я как-то недооценил своё восприятие времени. Буквально в последний день на подпись принёс. Хорошо хоть руководитель ещё давал сроки, когда я ему промежуточные результаты показывал.
>>221818326Ты не понимаешь, как оно работает. Ситуация, что тебе надо сделать больше хуев за ограниченное время - она где-то там, и пока ты не в ней, тебе кажется, что ну хуле мне сделать пару хуев за 12 дней. В итоге тебе надо сделать все 10 хуев за 1 деньКак делал я. Я соглашался с тем, что вероятно успеть не смогу. Я признаю себя больным прокрастинацией, как алкоголик признает свое пристрастие к бухлу. А потому я не жду от себя выполнения точно в срок, я готов к тому, что начальство меня будет хуесосить, а гонорар мне могут не выплатить. Такова моя судьба. По-этому я начинаю с мысли, что мне нужен хоть какой-то прогресс, хоть что-то больше нуля. Я должен сделать хотя бы несколько хуев за предоставленное время - может, хотя бы смогу договориться о переносе сроков. Но даже если нет, у меня будет прогресс с болезнью, и я буду молодец. Главное - знать, что даже в этом случае я буду молодецНу а дальше много-много таких итераций. Я фрилансер, я начал с того, что брал заказ и вообще нихуя по нему не делал, нахватал кучу минусов в рейт, пересоздавал аккаунт. Потом я стал делать немного. Сейчас у меня каждая вторая неделя почти 40 часов. Это уже серьезный прогресс, мне есть за что собой гордиться
>>221818724Ну, я не виноват, что ты какой-то особенный шизик. У вас свой путь.Да и вообще у каждого свой путь. Я лишь говорю "средний", который сработает для большинства. А уж, что там у отдельного индивида никто не знает, пока с ним не пообщается.Я вот не прокрастинирую, но просто ленивый. Так что работаю 50-90 часов в месяц, благо работа ненормированная совсем и могу себе позволить.
>>221818775Нахуя тогда вообще в ВУЗ шёл? Поступать, чтобы нихуя не делать и отчислиться - долбоебизм.
Обнаружил в себе некоторую странность. Прокрастинирую время от времени просто люто. Могу какую-то работу затягивать неделями, месяцами. Каждый день живу с мыслью о том, какой же я пидорас, нахуй я так делаю, подвожу людей, сам выгляжу как мудак и т. д. И так до тех пор, пока не психану и не сделаю какое-то не человеческое усилие над собой и не выполню работу. Причëм самое сложное всегда - начать: открыть программу, в которой работаешь, например.Но главная странность заключается в следующем: каждый раз, когда я после долгих запоев самобичевания наконец выполняю всë, я на какое-то мгновение чувствую себя настолько свободным, настолько охуенно это чувство, что не передать. Закралось подозрение, что я, возможно, как-то специально хочу почувствовать этот кайф, и поэтому ебланю?
>>221818872Чел, ты ОПпост видел? Нахуя этот долбаебскиц вопрос? Ну вот как ты думаешь, почему, ну догадайся сам, а?
>>221819034Я где-то читал, что это что-то типа "адреналиновой зависимости", когда организм привыкает к таким резким инъекциям гормона и требует вновь и вновь. Хз насколько соотносится с действительностью
