А я напоминаю:Что если ты не будешь 150 минут в неделю бегать/прыгать со скакалкой, то у тебя начнется атрофия мозговины после 40(4 картинка) по 1-2% в год. а вот если если бегать то даже в 80 будешь еще ниче.Если ты не будешь делать силовые упражнения то к 60 годам твоему мышечному скелету наступят пиздарики, ты не сможешь себя обслуживать, в целом ты можешь тягать штангу жимом лежа в 60-80кг даже в 80 лет.(1 картинка)Если ты не бросишь пить - то деменцию получишь на 20-30 лет раньше, 80% деменций 40-60 лет связаны с алкоголем.(2 картинка)Ебучий Альцгеймер в целом откладывается на 5-10 лет занятием спортом, но тут все в комплексе, нужно после 40 лет следить за сном и иметь хороший глубокий сон, ну и СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ПИДАР
>>225613910 (OP)Я то думаю, хули у меня в последнее время башка по ночам раскалывается и спать не могу. Спасибо анон
>>225613910 (OP)Что значит соблюдай режим сука, я вот физически не могу вставать с утра, мне прям хуево, жрать не охота и тошнит если встать рано. Если встать в 11-12 то прям бодро и хорошо, но это означает, что я не могу лечь в 12 вечера и уснуть, а усну часа в 2-3.Как мне блять соблюдать режим
>>225614242Попробуй интервальное голоданиеЯ не ем после 6 вечера и до 10 утра, сон стал лучше спустя неделю.
>>225613910 (OP)Люблю таскать железки а кардио не люблю, со мной нормально всё будет? Давление 115/70, пульс в спокойном состоянии 50-55, для 32 лет неплохо. Тащемта после приседаний сердце ебашит будь здоров.
>>225614480Приведи цитату из биографии Эйлера, Эйнштейна, Лейбница и прочих, где они занимались спортом
>>225614659Да нахуй, вешалка для одежды у меня уже есть.Хотя я припиздел немного, просто ходить много люблю а это низкоинтенсивное но всё-таки кардио.
>>225614242Нехуй в телефоне ночью сидеть и начни что то делать, на 8 часовой работе уже заебешься, будешь рано ложиться
>>225614242Таже хуйня. Даже если какимто хуем заставлю себя лечь спать в 10-11 чтобы проснуться в 7, то все равно буду чувствовать себя как последнее говно. А стоит поспать до 12ти и сразу все збс, похуй что лег в пять утра.Так то это збс режим, но в нашем мире жаворонков и работы с 9ти это пиздец.
>>225613910 (OP)Поддерживаю, всю жизнь вёл жизнь хуйла и в 18 разваливаюсь (хотя может это не от образа жизни а от поломки в генах)
>>225613910 (OP)>бегать/прыгать со скакалкойЧе? Это полезно чтоли? Я наоборот готовлюсь что ноги в говно разъебу годам к 40-50. Хотя в 30 еще довольно резво прыгаю.
>>225615480>Че? Это полезно чтоли? Я наоборот готовлюсь что ноги в говно разъебу годам к 40-50. Хотя в 30 еще довольно резво прыгаю.Велосипед
>>225615408Капитальные беды с башкой(неврозоподобная шизофрения), беды с ЖКТ (гастрит, ГЭРБ, ДЖВП, полип, геморрой, возможно целиакия), сколиоз, акне, цветной лишай, и ещё я карлик-дистрофик 168.5/42
>>225615480Скакалку рекомендуют всегда просто как наиболее интенсивное упражнение с минимум снаряжения. ля бега даже дорожка / улица нужна а тут верёвку взял и прыгай. Но с моей координацией движений получается хуита.
>>225614673> Приведи цитату из биографии ЭйлераИнсульт в 76.> ЭйнштейнаАневризма аорты в 77.> ЛейбницаРевматизм и передоз неизвестной хуйни в 70.То есть, они все умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, не дожив и до 80. Такое.
>>225615316Хуя я клал на твою науку, подохну раньше и хорошо, пиздуй в ВК с свои здоровым образом жизни
>>225613910 (OP)Вообще похуй - планирую выпиливаться в 40 лет. Поэтому бухаю и упарываюсь, чтобы ускорить сей процесс
>>225615785>>225615541Так когда речь заходит о велосипеде сразу набегают эксперты с "МИНУС КОЛЕНИ, ТЕБЕ ПИЗДЕЦ".
>>225613910 (OP)Зато если будешь бегать, то вероятно к 40 твои колени ахуеют, а к 60 откажутся работать.Вот и выбирайте атрофия мозговины или боли в суставах.
>>225616081Ну а альцгеймер замечательно откладывается мозговыми упражнениями, но качкам ита слажна, лехче прыгать на хуе или чем они там развлекаются.
>>225613910 (OP)Недавно пытался начать бегать и заметил что правая нога начинает болеть после пары кругов, посомотрел и оказывается если ноги ровно положить то у правой коленки чуть выступает с боку, хотя гдето год назад бегал много и ничего не болело. а потом прерыв устроил. Хз что делать тут
>>225616081>Зато если будешь бегать, то вероятно к 40 твои колени ахуеют, а к 60 откажутся работать.Велосипед, сасамбаДа и суставы меняют на изи на титановые и прочую поебень, не проблема то.
>>225613910 (OP)ЗАГОНЯЕШЬСЯ ПО СПОРТУ, ДУМАЕШЬ ПРОЖИТЬ ЗДОРОВЫМ ДО 100@ ПРЕВЫШЕНИЕ ПДК ОПАСНЫХ ВЕЩЕСТВ В 10 РАЗ В ВОЗДУХЕ@РАБОТА ПО 10 ЧАСОВ, СТРЕСС, НЕДОСЫП@УМИРАЕШЬ ОТ РАКА В 40
>>225616298>Недавно пытался начать бегать и заметил что правая нога начинает болеть после пары кругов, посомотрел и оказывается если ноги ровно положить то у правой коленки чуть выступает с боку, хотя гдето год назад бегал много и ничего не болело. а потом прерыв устроил. Хз что делать тутКупи велотренажер.
>>225616350>ЗАГОНЯЕШЬСЯ ПО СПОРТУ, ДУМАЕШЬ ПРОЖИТЬ ЗДОРОВЫМ ДО 100>@>ПРЕВЫШЕНИЕ ПДК ОПАСНЫХ ВЕЩЕСТВ В 10 РАЗ В ВОЗДУХЕ>@>РАБОТА ПО 10 ЧАСОВ, СТРЕСС, НЕДОСЫП>@>УМИРАЕШЬ ОТ РАКА В 40Занимайся дома хули или в лесопарк езди..
>>225616302Я выбираю мозговую атрофию, чем замену суставов, а ты смотри.Ну а велосипед это дело хорошее, да.Жаль половина не умеет на них кататься, ебаша всегда на 3/7 и разъёбывая свои суставы даже хлеще, чем при беге.
>>225616175>А в итоге оба мертвы.В Итоге один до смерти живет почти как в 20-30-40, сам себя обслуживает.А второй последние 20-30 лет будет медленно издыхать в мучениях и просить помощи(почти никто из вас не сможет в самовыпил, кекичи)Но это в среднем, у жизни всегда свои фокусы.
>>225613910 (OP)А если я хорошо сплю, нормально питаюсь, но из спорта только на турнике занимаюсь время от времени и хожу пешком по 6 км в день, все норм будет?
>>225613910 (OP)как я буду бегать-то нахуй, если после двухста метров бега я задыхаюсь? у меня больное сердце, я весь день на кровати лежу.
>>225616646>А если я хорошо сплю, нормально питаюсь, но из спорта только на турнике занимаюсь время от времени и хожу пешком по 6 км в день, все норм будет?После 40 лет нужно внезапно долбить 3 раза в неделю по часу физухи и кардио.
>>225616721>как я буду бегать-то нахуй, если после двухста метров бега я задыхаюсь? у меня больное сердце, я весь день на кровати лежу.Маленькими шажками за год разгонишься.
>>225616071Когда ты что угодно постишь на дваче - сразу набегают 10 пидоров, объяснить почему этого делать нельзя. Ты в самом сердце корзиноидного царства, пора бы привыкнуть.
>>225617121>жизнь для быдлаСударь, у вас лицемерное и половинчатое утверждениеЕсли вы вот прямо сейчас не совершите роскомнадзор используя любую отмазку - вы лицемерный жизнепидар
>>225614916У меня физическая работа, и я тренируюсь, в телефоне не сижу в принципе, телефон для звонков. Что дальше посоветуешь умник?Не суди по себе.
>>225615855Я на тай записался. До этого всё время выглядел моложе своего возраста, лет на 20 максимум, а после года тайского бокса стал выглядеть тридцатипятилетней пидорахой.
>>225614453хз я ем в 10-11 тоже, как уже писал, если раньше поесть тошнит, да и не хочется.Последний раз ем в 7, ибо работаю до 6, плюс пока доехать до дома.Не думаю , что разница в час так решает.
>>225615686Я из РФ, и буду очень рад, если до 60 доживу. А может и не буду рад, т.к. уже буду овощем.
>>225614482Оно не может быть таким, я же РАБотаю. Встаю в 7 через не могу. А на выходных живу по своему режиму.Если тебя послушать, то уволившись с РАБоты и живя по своему режиму, я налажу здоровье?
>>225613910 (OP)Но это же скучно делать одни и те же силовые упражнение. Мышцы делают, а мозгу просто СКУЧНО считать эту хуету.
>>225617185>В здоровом теле - здоровый духОригинальная фраза звучит так: в здоровом теле - здоровый дух большая редкость. Пидорахи выдернули фразу из контекста, полностью исказив ее смысл. Автор фразы, Децим Юний Ювенал, на самом деле имел в виду, что среди здоровяков мало умных и адекватов. И это действительно так. У нас на Руси была аналогичная поговорка сила есть - ума не надо.
>>225617654>Но это же скучно делать одни и те же силовые упражнение. Мышцы делают, а мозгу просто СКУЧНО считать эту хуету.Через месяц будет уровня привычки, вроде подрочитьИли долбишь силовые до смерти и в 80 лет себя обслуживаешь, или пиздарики.
>>225613910 (OP)Твой меседж дошел до меня, оп, спасибо. По молодости я конечно и сам все это знал, но как-то жизнь меня дизориентировала. Хотя если честно я твоей мотивации не совсем понимаю, да ты к примеру помог мне, но это же капля в море, на дваче же сплошь выблядки нынче, на что ты расчитывал, кому именно хотел помочь или сказать что-то?
>>225617353ВСЕГДА ЕСТЬ причина, ее можно обнаружить можно нет, но интересовать это должно только тебя чел, хотя можешь смириться и пустить все по "естественному" потоку если не в силах плыть против него. В треде таким недолюдей полным полно, станешь одним из отбросов всего-то.
>>225618239Мне бы научиться такому правильному отношению на практике, как вижу неблагодарных уебанов или червей без амбиция прям внутри все вскипает, готов весь мир взорвать нахуй лишь бы эта гниль была уничтожена. Самое главное я все понимаю потом, как эмоции сходят, но это не то офк, после таких приступов чувствую себя ничем не лучше таких уебков. Может я еще слишком молод, что ли?
>>225618510Я рад что и тебя он тоже помог, без сарказма, просто интересно было бы самого опа услышать.
>>225613910 (OP)Проблема в том, что если смолоду в физуху не вкатиться, то потом хуй тренера нормального найдешь. Классические спортивные тренера привыкли отбраковывать слабаков, а не тащить, а молодые "фитнес"-тренера - на самом деле обычные челики с улицы без опыта и образования.
>>225617804Какое пояснение? Скорости на велосипеде создали не для того, чтобы качки катались на высоких, а лошки на низких, а для того, чтобы нагрузку на суставы распределять.Едешь в горку - сбрасываешь скорость, съезжаешь с асфальта - сбрасываешь и т.д.
>>225618593Евангелие почитай. Иисус вообще на крест лез понимая в какое фарисейство всё его учение скатят в итоге и ниче, поделился. Захочешь - научишься и разберешься.
>>225618900>Проблема в том, что если смолоду в физуху не вкатиться, то потом хуй тренера нормального найдешь.Любой ублюдок может за пол года разогнать приседания и отжимания до 100 за 2-3 подхода а потом лесенкой в зале разогнать жим до 100 просто на куре с рисомнапридумывали себе хуйни, тренеров, у тебя что соревнования или окно какое что тебе тренер нужен?Просто ходишь в зал до смерти с дженерик программой и имеешь достойную физуху, вот и всё
>>225619378Я за три месяца дошёл до 300 приседаний. Отжимался по 100-150 раз на кулаках и прочих способах. В итоге доотжимался до гигром на обоих запястьях. Теперь отжиматься больно. Нахуй ваш спорт ебаный
>>225619128Вспышки ярости(которые мир не меняют, нухуя не меняю в целом - это то от чего я страдаю и сам все понимаю). Если не приебываться к Иисусу и к его истории, а просто рассмотреть с той позиции что ты озвучил, я мог бы проникнуться уважением к такому челу наверно, но опять же в целом считаю лучше бы он не учил а сжег бы нахуй все ебанное быдло (меня может тоже бы), вот в чем проблема. Понимаю широкие жесты людей, поддержал бы их из уважения и понимания ситуации и поступка, но сам бы спасать никого не смог бы пробиваясь сквозь слой недолюдей.
>>225619378А вот соси хуй. Я могу пожать 100, но не могу пробежать ебаные 3км, хотя пытался год всем чем можно. А знакомые, которые не могут 1 раза подтянуться, без задней мысли бегут.
>>225618922>Едешь в горку - сбрасываешь скорость, съезжаешь с асфальта - сбрасываешь и т.д.Так это очевидно любому человеку же у которого iq трёхзначный или машина есть.
>>225619837>но не могу пробежать ебаные 3км, хотя пытался год всем чем можно.Ну значит покупай велосипед ебаный
>>225620734>Нихуя, смысл физкультуры - фиксить свои слабые стороны, а не качать и так нормальные.велосипед = более интересный бег, с более живыми суставами если крутить педали по науке.