>>227925059 (OP) Фу блядь, на оп-пике все блюда приготовлены через жопу. Пельмени вареные а не жареные, котлеты уебищные сразу видно, макарохи отвратительно выглядят. Пюреха комками, а в жареной огромные ломти вареного лука. Фу блядь, фу нахуй.
>>227925059 (OP) Мне посоветовали считать каллории, чтобы пополнеть, но мне лень. Так и живу дрыщем. Я вообще в ахуе как люди умудряются вес набирать. Это же сколько есть надо
>>227925059 (OP) А по твоему вопросу - просто не ешь хуйню, питайся крупами-макаронами-картошкой и мясом предпочтительно говядина или курица, свинина жирная пиздец, плюс овощи. Заниматься спортом ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе будешь дрищом с обвисшей кожей.
>>227925686 так и делаю. Но скинуть вес не могу. Он стоит на одном месте и ничего не происходит. Иногда, раз в пол года, как ебану за один раз пельменей, как ебану колбасы, как ебану чипсы на праздник за один день, и +3кг и не уходит месяц другой, потом рассасывается. А так, вес держится около 100 и не уходит, но и не прибавляется.
>>227925059 (OP) За время сидения дома из-за короны набрал ~10кг, с августа вышел на работу, скинул где-то 6кг, но я изначально дрищ и никаких диет и спорта не придерживаюсь, просто не ем говняк типа колбас, фастфуда, полуфабрикатов.
>>227926513 >колбаса Это вообще пиздец кстати, чистый жир. Легче сразу смалец жрать, он дешевле в 10 раз будет. А хорошая колбаса с мясом и стоит пиздец.
>>227925059 (OP) Лучше посоветуйте как потолстеть. Мне надо 20кг набрать, необязательно мышц, хотя бы жира. Питаюсь как все - супы, каши, бутерброды, мясо сладости, пью литрами сладкий чай и что-то не поправляюсь. Глистов нет, два раза проверял. мимо 190/65
>>227927098 Значит ты мало ешь, нужно много углеводов, МНОГО УГЛЕВОДОВ, ешь сало с хлебом каждый день, ешь дохуя гречки, много мяса (минимум полкило в день и не курицы а свинины\говядины). Оккупируй узбечки, на самсе, лагманах и позах можно неплохо разожраться.
>>227925059 (OP) Я гдет за год(или меньше) похудел на 5 кило как от мамки съехал. Тупо было лень готовить(+ экономил) и в основном ел рис, гречу с соусом каким нибудь, или кукурузой с яйцами обжаривал после варки, ну или разные вариации но шоб не дороха. Два раза в день питался, утром ток чай и пару печенюшек. Я не считал калории специально, но то что я ел приблизительно доводил до минимому по калориям. Так шо метод в принципе рабочий.
>>227927394 Он немного криво изъясняется, но в принципе то он прав. Ты можешь заниматься спортом и набирать массу, а можешь заниматься спортом и худеть. А еще ты можешь заниматься спортом и быть всегда примерно в одном весе.
Друг кста рьяно начал считать калории, просто с калькулятором ходил в магаз. По комплекции всю жизнь был пухлым, ближе к толстяку, но за пол года сбросил так шо его трудно было узнать. Он конечно ещё в зал ходил иногда но диета ощутимо помогло стать чуть ли ни дрищём(утрирую конечно но результаты рили поразили).
>>227927709 Ну так и в чем противоречие? Анон выше по ветке все правильно сказал, спорт не обязателен для похудения. Можно просто сидеть за пекой, не хавать и со временем похудеть без всякого спорта. как я