бамп - отжался
28 лвл. золото судя по таблице
>Мне одному кажется
Да
упал отжался
Да кого ебет что ты там думаешь епта
что такое ГТО?
школьник с ручками веточками плез
запрещенная в России организация
а чё остальные нормы не притащил? Отжиматься мало, надо ещё уметь бегать, плавать и т.д.
Хуйня родом из совка
готов к труду и обороне
Ну возьми местного чмоню типичного, дай бог на бронзу наотжимается и то коряво
нормы для обычного здорового человека занятого умственным трудом, а не для любителя турничков и ко-кочалочки.
Даже я жирный кабан 120 кило, отожмусь 40 раз.
двачую. отожмется но неправильно. надо именно МЕДЛЕННО потащить норму
В гто 6 ступени у мужиков нет норматива по отжиманиям, не пизди.
а ну пруфани свинина.
Так это отжимания на общее число, или отжимания в минуту?
норма по подтягиваниям. и тут я заплакал
Как пруфануть ты дебил?
Почему локти нельзя разводить?
общее конечно. при условии соблюдения >>228592724
Видео запиши.
вот блять. я даже 3 не подтянусь. по отжиманиям кстати золото
запиши видос как отжимаешся 40. двачую там не больше 10 с неправильной техникой
Хуйня, я за три месяца на золото надрочился с нуля раз.
Вполне выполнимо, чё
отсутствие касания грудью полом?????????? риал???
поздравляю. ты всю жизнь отжимался неправильно. орнул с тебя
Ты максимум на пузе туда-сюда пораскачиваешься
расскажи как. просто ходить на турник и подтягиваться сколько сможешь?
хуя се для 28 летних нормы. охуели там?
>>228592908
Запиши сначала видос как ты сосешь очко своей мамки.
Нет, продолжаешь скролить двач и оно само как то там пойдет
потому что жирный толстит.
ГТО это проверка твоей физической готовности, а не выжималка твоих максимальных возможностей.
Очевидно же, что при касании грудью пола, нагрузка с рук исчезает.
Я купил и дома на косяк дверной повесил. Да просто тянулся как мог, по началу с небольшой припрыжки. Потом все лучше и лучше выходило, занимаюсь почти каждый день. Методу самих занятий меняю постоянно чтобы скучно не было.
тоесть это облегчает отжимания? я хз никогда с такой техникой не отжимался
Я раньше спортом занимался, это сейчас я жирный.
Ну при касании легком никуда она не девается. Ток если ты ложишься блять на пол передохнуть.
Делать сеты из 5 подходов.
Одно дело коснуться, другое дело лечь.
двачую этого. для начала надо купить и повесить палку в дверном проеме. это нужно чтобы не ссать ходить на турник где ты опозоришся со своими полтора подтягиванями
Местный чмоня 28 раз ни за что не подтянется, о чем ты.
Идеальные 44 отжимания сделать очень тяжело. Обычно все хуёво делают, провисают или грудью пола не касаются.
Судя по оп пику я бронзовый призёр среди тех кому за 70.
5 подходов по разу? это мой максимум в данный момент
или быстро. что тоже не засчитывается
Че у вас за косяки трезметровые? Я почти ростом с дверной проем, как туда турник присобачить.
Я охуел от столь неприкрытого эйджизма и сексизма...
Хуйня какая-то. Мне 37, я по утрам 30 отжиманий делаю как стандарт.
Ноги подогни, чмонь.
Ну значит, пока что по разу. А потом уже надо систему вырабатывать, удобную для тебя. Я сейчас делаю 12-8-10-10-12 и устаю как скотина просто.
длинная шпала. как ты вообще подтягиваешся? с длинными руками там же и рычаг длинный.
Я так чуть не сдох когда сдавал гто
Я прям серьезно
Там бег на 4км был, плавание и подтягивание
На плавание я утонул
На беге чуть не встала поджелудочная, ноги тупо подкосились и дальше не помню
На подтягивании растянул связку так как была зима
Ебать рашка квадратный ватник
это норма. если делаешь меньше то у тебя явно проблемы. если больше то молодец - держи конфетку
Типа 44 раза отжаться это золото в возрасте 18-24? Ебать рахитные ГТОшники
>12-8-10-10-12
хуя ты терминатор. весишь наверное 50 кг или спину прокачал?
В армейке офицеры рассказывали, как их на физо дрочат, например при подтягивании спина неровная, не засчитывается и тд.
Благодаря этому треду мы выяснили, что стандартный усредненный двачер не только зарабатывает 300к и имеет член 20см, но ещё и с лёгкостью отжимается 40 раз. Воистину борда великих людей.
а ну сделай с правильной техникой и медленно. медленно я сказал
Лучше стоя ничего не делать, чем подгибать ноги в проеме ауф.
80кг вешу, лол. Ну спина в поряде, грудные тоже охуенно прокачались, в руках меньше заметен прогресс от подтягиваний, кстати.
А если я идентифицирую себя как семидесятилетнюю женщину, мне дадут золото за два отжимания?
Вообще эта табличка просто кладезь эйджизма и сексизма. Я не одобряю.
Аццкий сотона...
всмысле? нормальный косяк по умолчанию выше твоей головы
Great teacher Onidzuka же
золото как нехуй, мимо 33 лвл
Именно, 65 так делал, чего добился ты?
там же не руки качаются. спина в основном
Чо когда сдавать пойдете?
Я сразу на хуй послал этих пидоранов
>80кг
А рост?
Стандартный проем высотой метра 2.
165
185.
тот, кого ты спрашивал
Зачем?
38лвл
Делаю 6ю ступень для 25-29 лет на золото. отжимаюсь регулярно
Мне норм
ну тут все понятно. я с таким ростом и 30 отомжусь
Готов труду и обороне
Если по-честному отжиматься, а не так как все привыкли, то это нихуя не для слабаков.
ЖМИ ГОТОВ БЛЯДЬ
что значит регулярно?
тебе прийдется на турник пиздовать в таком случае
Знающие аноны, подскажите, как увеличить количество отжиманий? Сейчас с правильной техникой могу максимум раз 15 сделать. 22 лвл.
Алсо возможно ли с помощью отжиманий приобрести красивое спортивное тело? Ну имею в виду верхнюю его часть.
Я чистым раз 60 сделаю, но я и занимаюсь уже месяцев 9. Когда начинал мог только 15 грязными.
Через день делаю суммарно около 140 отдиманий - за день, короче, по 5 подходов по 28 раз.
Прост, потому что могу, очевидно же
отжимайся через день увеличивая хотя бы на раз и будет тебе счастье.
>>228593816
Ну да где-то около 2 меров. У меня рост где-то 180 может + пару см я еще в военкомате последний раз измерялся. Типо его крепить под самый верх? Есть фото как это вообще должно выглядеть?
Я сам ростом 190 и даже мне турник в проем нормально заходит.
Ебанутый
Прихуярь к стене и мозга не еби
Я 185 ростом турник пик типа, мне нормально. Но прежде чем его ставить надо убедиться что коробка выдержит.
Сьемная хата, потом меня прихуярят на депозит в 30к.
Я 100+ вешу, боюсь может не выдержать.
у меня нет такой коробки
Годня хуйня, сделал 100 раз раньше месяца (естественно, полностью выпрямляя руки).
Хуй знает, какие там отжимания засчитывают. Если обычные школьные физкультурные, то любой не жирный хуй золото возьмëт.
Если нормальные, то ОПхуй и до бронзы врядли доберëтся.
как он держится? он крепится болтами?
На моем написано что вес пользователя до 110. Сам 90кг + с рюкзаком на 10 пробовал, держит.
Научиться 13 раз подтягиваться проще, чем 44 раза отжиматься.
Я этим летом за месяц не самых ответственных тренировок поднял результат с 3 до 10. Было время и 25 раз подтягивался, хотя я тот еще дрищ и мешок 188/75.
А отжаться 44 раза я вряд ли смогу, ну раз 30-35 сделаю
Я купил себе 3 резиновые ленты разной жесткости, буду заниматься. Друг подобным образом научился подтягиваться с нуля.
А в проем ты блять его на изоленту прихуярить собрался?
Тогда тебе нужен другой вариант, их полно сейчас, смотри сам, ну или можешь просто во двор ходить.
>до 110
Бля я 116 вешу ((
А на что он крепится?
раскидай за тренировки.
Ну тогда ищи другой вариант.
во дворе вечно качки тусуются. мне ссыкотно туда ходить. я полтора раза могу
Как ФЕМИНИСТКИ относятся к этой таблице? Не ущемляет ли их то, что их считают слабее и требуют меньшее количество повторений, чем от мужланов?
Я уже давно особо никаким спортом не занимаюсь, щас попробовал отжаться - вышло 58 правильных средним хватом. Реально для слабаков. Люди в хорошей спортивной форме столько подтягиваний сделают.
Просто подтягивался сколько можешь, потом сам поймешь как тебе лучше.
Ниxyя себе, хех, у меня 1,5 раза выходит, даже в таблице сей нет такого норматива, забавно.
Ну как бы на крепеж блять. Там после него дырочки останутся.
Бля, лучше мозги покачай.
Вот и сыкотность свою заодно преодолеешь.
Я и один раз отжаться не смогу
Если начнёшь пытаться, через год сможешь насколько, если не начнёшь то не сможешь. Сам решай.
спс. куплю себе такой
А ну бля с проемом дверным же нихуя не случится он же блять от распорки этой ебаный и дёрганий днища нихуя не покоцается
Ебать я силыч.
50 отжиманий и 15 подтягиваний на изичах сделаю.
Не забудь хозяину хаты ремонт потом оплатить
тряпочки мягкие добавь. ну что ж ты такой тупой
Извиваешься и дергаешься как глиста 100%
всмысле? дверной проем не пострадает никак
Что за бред, почему чем старше тем нормы ниже? Ладно ещё после 50 падают, но до нет блядь никаких физических ограничений для того чтобы 50 раз отжаться.
>>228594889
Ебать дебилы
Долбоеб, я просто околошкольник турничковый.
короче иди нахуй или на турник
А не почестному это как?
Чаю, даже с палкой совладать не в состоянии.
Да я то пойду. На уличный. Мне стремиться нечего, в отличии от вас, додиков.
Частичная амплитуда, отклонения корпуса, быстрая скорость выполнения.
Куда ты блядь пойдешь, зима через месяц.
вангую ходишь туда ночью чтоб никто не видел?
На улице дождь и 9 месяцев снег.
любитель уличных турнечек летом
смотри зимой не примерзни к турнику
>спичечный дрыщ
Потому и делаешь, веса хуй да нихуя.
смотри чтоб школьники тебя не отмудохали
>>228595178
>>228595198
>>228595203
Ебать дрищи из пердей повылазили
приходи на турник. поржем с тебя
Колеси уже, коляс...
не рвись чухан. когда последний раз на турнике был?
Там нормы строгие, если физрук пидорас то запорет тебе сдачу от малейшего прогиба.
>>228592829
С этим так же, никаких рывков, максимально плавно, тело должно быть прямым и строго перпендикулярно земле.
>от малейшего прогиба.
Так не прогибайся.
Что дает значек, если ты не силовик?
Спасибо за внимание.
ходит туда с другом. слушает музычку в наушничках. отдыхает по пол часа между повторениями
Один прогиб и ты погиб
>>228595306
>>228595323
Отъебитесь от меня, уебки зашуганые.
Я даже когда с прыжка мог ток раз подтянуться, выходил и ебашит.
Потому что я не чмоня ебаная, которая от любого косого взгляда прям на турнике в шортики ссытся.
>никаких рывков, максимально плавно, тело должно быть прямым и строго перпендикулярно земле
Хорошо что я так с самого начала и занимаюсь. Проигрываю с чмонек на турниках которые болтаются во все стороны, с раскачки кое как поперживая и хорошо если макушкой достают до уровня перекладины, зато гордо заявляют что могут аж тридцать раз так сделать.
Ничего.
>быстрая скорость выполнения.
И почему это считается не правильной технокой?
Наоборот нагрузка больше должна быть
Колясочный, ты попутал. Я тебе писал про то, что на улице хуевая погода 9 месяцев и дома турник поставить нужно.
Тогда и нихуя не для слабаков норма. Ну я то сдал без отжиманий тащемта, выбрал подъем туловища.
В гто 25-29 нет норматива по отжиманиям, не пизди. Да и хуйня это все, вот трешку за 12 пробежать, это та ещё задача.
>выбрал подъем туловища
Что это за хуйня?
не рвись чухан.
На высокой скорости у тебя не будет нормальной техники. Получатся ебаные конвульсии с уебищной амплитудой. Какие нахуй нагрузки?
Пресс.
сгибание туловища из положения лежа на спине, на пресс
А ты попробуй и сам всё поймёшь. Медленно раза в полтора сложнее делать.
Хуйня полная. Могу отжаться 200 раз с трудом разумеется, но могу, а вот подтянуться три раза для меня это пиздец
>>228595848
Скручивания что-ли? Так бы и написали, уебки блядь.
Иди оленей паси, чукча бля, у меня тепло
>Могу отжаться 200 раз
Типа такого https://www.youtube.com/watch?v=INDpgUPJlq4
Пиздобол или долбоеб уровня повидлыча или может быть даже выше
Это идеально правильные отжимания в полную амплитуду, а не быстрые дергания на почти разогнутых руках
Так что норм
Пиздец это - категория юмор чи шо?
Это разные вещи, долбоеб
В смысле как? Возьми да подровняй, делай медленно и контролируй подъем.
А в чем разница?
В пояснице
чаю
>>228595943
ты долбыч чел. я тебе дурачку разжевал и в рот всунул. перепроверь щеку
Пашев нах, у меня подлодки, а не олени
А конкретнее?
>>228596313
Ты быдло что-ли? Нормально поясни.
Нуу как бы нет, хз как тебе пруфануть. Отжиматься могу доебени по всем правилам, а вот подтягиваться не могу ну никак
Сука тупарь ебаный, уже бы загугли 10 раз, коль не соображаешь нихуя. При скручивании поясница не отрывается, при подъёмах - отрывается
Ой, Вы только поглядите : сычики-унтеры решили наконец ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ
Скоро станете атлетами, вылезете из говна и придёте к успеху.
Ахахахахах) удачи
200/3 - хуйня из под коня, такого соотношения быть не может
>При скручивании поясница не отрывается, при подъёмах - отрывается
Ну вот, не сложно ведь было, спасибо.
Потому что нагрузка намного больше чем при отжимании
>хз как тебе пруфануть
Видео запиши.
>>228593315
Двачую адекватов. Отжимаюсь так, чтоб чуть-чуть коснуться грудью.
>90 секунд 244 отжимания
Я не ебу сколько у меня секунд, но 200 могу
>>228596535
Ну значит может, разные группы мышц наверное. Отжимания делаю месяца три как ежедневно дома много упражнений, отжиманий за все подходы суммарно 360 выходит, на спор пару раз делал за раз 200. Дома турничка в проходе нет, но на неделе в парке попробовал, дрыгался изо всех сил, но больше трёх ну никак. Вес 78 кстати
>>228596691
С флажком в анусе?
>>228596663
Видимо this
>каждый день невероятные тренировки на отжимания в течение нескольких месяцев
>раз сходил проболтался на турнике
>РЕБЯТА ПОЧЕМУ ТАК
Дебич, бля, книжку лучше почитай.
Да не говори, всегда горел с этого правила. Я для себя ещё с 14 лет решил, что мне нужно сделать упор на грудных мышцах, а не на трицепсах, с которыми все в порядке и так. Поэтому привыкал отжиматься с широко расставленными руками, как на жиме лёжа (гуглите какие мышцы за какие движения отвечают). А в этой ебучей совковой системе (школе, ГТО, вуз, армия) все как один ебанат твердили, что я неправильно отжимаюсь, что локти вдоль туловища должны идти.
у тебя ротеш в говне коляс
>Невероятные
Хуйня полная, меньше 20 минут в день вместе с планкой и гантелями
>Раз поболтался
ну не раз конечно, но хожу редко. Да и нахуя куда-то выходить если дома и так заебись?
>Почему так
Потому что разные группы мышц и угол рук
хуй будешь?
>двачую
Ты ведь не понимаешь значения этого слова, не так ли?
Ой бля 360 отжиманий да с правильной техникой да с планкой да с гантелями да за 20 минут
Нахуй пойди, пиздаболина
Пиздец, я качественно только раз 15 отожмусь.
Двачую
Ну как вылезаторствуется, Маня?
Первый сгоревшей пошёл
С одной стороны, пиздатая картинка. Логичная.
Человек действительно один из видов обезьяны.
С другой, при всём старании художника, орангутан и горилла не похожи на свои прототипы. Только шимпанзе и хомо более-менее узнаваемы.
Интересно, откуда эта картинка?
Скинь табличку
Что за стрельба из электронного оружия?
Забей, это не рабочая хуйня. У того анона получилось просто потому что оно ему дано, он мог как угодно заниматься, результат был бы тот же.
Я полтинник взял за месяц просто отжимаясь каждый день. А потом пол года дрочился по разным программам, кое как дойдя до 60, сейчас ещё через пол года могу 70, но стоит мне забить дней на 10 откатываюсь вообще на 40.
Просто блять делай 100 раз за тренировку. Каждый подход до предела.
Я из такой стрелял. Просто лазером светит. Отклонения пули нет, что очевидно.
Чеж там тогда с коленок не отжимаются...
1. Это ж мурки пневматические.
2. И отдачи нет. А вот как они пристреляны, эти лазоры?
>>228598399
Может, и мне дано. Мой папаша очень сильным был, пока не состарился.
>>228598413
Тут сложнее. Там же еще и на восстановление завязано.
>>228592829
Да, для слабаков. Даже я справлюсь.
>Может, и мне дано. Мой папаша очень сильным был, пока не состарился
Тогда просто занимайся, главное регулярно.
>Тут сложнее. Там же еще и на восстановление завязано.
Сам почувствуешь когда надо отдохнуть.
Да ни на че там не завязано. Ты не на мастера спорта по отжиманиям идешь. Не лежи на диване между подходами по пол часа, да занимайся через день или там пару дней в неделю отдыхай.
как коснуться грудью? у меня живот касается как не крути
перепутал с вангую. бувае
>Сам почувствуешь когда надо отдохнуть.
Вот не могу так.
Я в таких случаях очень сильно выкладываюсь, а потом джва дня валяюсь, все болит.
Ну вот поваляйся и по новой.
>1. Это ж мурки пневматические.
По форме похоже, да.
>2. И отдачи нет. А вот как они пристреляны, эти лазоры?
Нормально пристреляны, я со зрением -1 без очков 43/50 выбил с первой попытки. Но я просто хорошо умею совмещать мушку с целиком, а вот другие такие результатом не смогли похвастаться.
значит ты неуравновешенный псих
>совмещать мушку с целиком
а в пизду тянке с первого раза вставишь?
сам себе ты за шиворот налил чаю
причем в быстром быстром темпе чтобы не устать раньше 15
Кто-то вообще когда-то промахивался?
я постоянно. причем специально
Двачую вопрос
листва 35, 170\40, всё гто на золото сдал.
>40
тебя ветром не сдувает?
Нет, предпочитаю не смотреть туда. Сколько ебался раз 10 за всю жизнь, всегда в темноте было и не смотрел и не трогал пизду.
Потому что болезни. Из-за них не можешь тренироваться и падает мышечная масса. Собственно говоря она и у здоровых старичков падает без тестостерона то. Им чтобы сохранить форму нужно ебашить много сильнее чем молодым, но понятно что они уже не ебашут. А попробуй поебашить если тут колено болит, там плечо ноет. А тут вообще гастрит обострился и пресс даже не покачаешь.
>раз 10
>не трогал пизду
Потом тяны поебутся с такими безрукими и начинают рассказывать что им секс не по кайфу.
50-один подход
Это обхват
Ты прав, когда зарядку иногда делал, то на кулаках 45-50 делал. Сейчас забил и обленился, но через пару месяцев вернулся бы к такому.
Годно.
Давно занимаешься так? Есть результаты?
с полгода примерно.
За это время скинул около 22кг, ну и рельефа мышечного добавил. Конечно, диету тоже какую-никакую веду
Нормы норм
Но вопрос в другом - а нахуя столько отжиматься?
Чтобы тянки быдли, а текли боялись
Сотку не отжался, лохом остался.