Трать больше калорий чем потребляешь :)
Спасибо, братюнь, выручил. Теперь я знаю как худеть.
Ебать ты шайба. Проще перепрыгнуть, чем обойти.
Уже никак. Ты прошёл точку невозврата на 100 кг.
Ты же наверно идеальный шар!
Нет, я овал.
Был только 98. Но если долго не срать наверное и 100 взять можно. Но нет, мне в обратную сторону надо.
Содомит.
Выебу тебя, а ты и не заметишь.
Устроился на работу в начале сентября - похудел на 8кг. Заебался дырки новые в ремне колоть. Можешь сделать так же.
мимо-165/65
Ну собственно, /thread. Серьезно, те кто не могут похудеть — просто не хотят худеть. Другое дело, накачаться. Тут реально сила воли нужна и въебывать в зале ну это в случае, если у тебя нет сквада из 3 врачей, которые тебя закурсят без рака печени
На какую?
Кто-то ещё ходит с обычным ремнём? Когда есть с механизмом, откинул, отрезал, застегнул
Повар-сушимейкер
Что ты там отрезал?
Это суши варить надо?
Норм, потолстел, купил новый. Удобно, пиздец
Какой есть - с таким и хожу. А механизм - тяжелый, громоздкий и может сломаться
Рис - варить, овощи - нарезать, роллы - крутить
горизонтальный? да, надо бы сбросить
Не, ну работать - это уже перебор. Крайняя мера.
ебать а чё так дёшево?
если нет проблем с ЖКТ, то только подсчёт калорий и снижение их. только не надо заниматься КЕТО и прочмии умными диетами.
сам скинул 8кг на подсчёте калорий с 70 до 62.
>не надо заниматься КЕТО
Почему? Как раз о нем думал. Или о временном голодании.
Калории считать нудно.
Колобок, ты?
Да, я. Проблемы? Тебе в анус закатиться?
Это вредно для организма и нужно контролировать параметры крови, держать кето неделю толку мало.
>>229521854
но это работает и работает неплохо. если ещё ГИ продуктов вычислять, то будет ещё лучше.
Было бы здорово
пробовал БУЧ. за неделю -4. Конечно, это все завязано на потреблении меньшего количества каллорий, чем ты тратишь + (как бы) баланс белков/углеводов.
В целом, стараюсь придерживаться такой парадигмы питания, уже без рвения. Просто не набираю при сидячей работе, и уже ладно
Начинай разрабатывать до моих параметров.
Yes, sir!
>БУЧ
Это который лесбиянки?
Какой возраст?
Последняя
Конечная.
Он полгода на одном месте стоит, никаких изменений.
Что нууу, долбаеб? Что ты хочешь услышать? Тебе объяснили механизмы работы твоего злоебучего организма.
Меньше жри, выбирай менее калорийную пищу, больше двигайся.
Даже не обязательно изъебываться дотошно, достаточно самое убогое исключить из рациона, а-ля кока-колы и мороженого и подобной лабуды, да начать ходить по району возле дома хотя бы по часику полтора в день.
Ничего проще нет нахуй.
2019/09/27
99.7kg
2020/09/09
79.50kg
Это уже год
Как худеют инцелы
@
Считают каллораж, БЖУ, ИМТ, МПХ, ЖПП, ХЗЧ
@
Сидят на диете Дюкана-Пиздюкана-Кетодиетах-LCHF
@
Пукают сренькают ревут на очке
@
Мучаются и срываются
@
Начинают все с начала
Как худеют чеды
@
Просто понимают, сколько примерно им надо съесть, чтобы выйти в ноль, и едят чуть меньше.
Если серьезно, я хуй знает на каком ты шаге принятия, общие рекомендации примерно такие:
0) Положи весы поближе и взвешивайся каждый день с утра до завтрака.
1) Исключи все перекусы, бутербродики, семечки, конфетки с чаем, пирожки
Останется завтрак, обед, ужин, может еще один-два официальных перекуса, где ты сидишь за столом и контролируешь, что берешь в рот.
2) Не ешь хлеб, картошку. Вообще не ешь. Не пей сладкие газировки, соки, компоты. Вообще их не пей.
3) Когда кладешь еду себе в тарелку, бери гарнира реально минимум, только чтобы не охуеть от голода. Мяса клади нормальную порцию. Но это должно быть в идеале мясо типа грудки или говядины.
О спорте даже не думай, пока не сбросишь вес более-менее. Есть теория, что жир замедляет рост мышц. Так что нахуй тратить время, силы и бабки трясти жиры на беговых дорожках. Толку от этого мизер.
чеды как раз считают калории, жрут химию и сидят на кетодиетах, кек.