ГОСПОДИ КАК ЖЕ Я ЛЮБЛЮ БЕГАТЬ. Твои оправдания не-бегающий-чмоня Бег объективно лучший вид спорта, во-первых: Во время бега задействованы почти все части связочного и мышечного аппарата. Это значит что ты не будешь дрыщем ни при каких условиях, если занимаешься бегом. Ты будешь иметь заебатый пресс, неплохо накаченные руки и быстрые ноги, чтоб если припрёт, съебать от опастности. Во-вторых: После длительного бега (30 и более минут) возникает ощущение, при котором вырабатываются особые гормоны – эндорфины, вызывающие естественное ощущение блаженства. Они оказывают противоболевой эффект и продолжают свое действие в течение 0,5-1 часа после бега. А если проще, тебе будет заебато. В-третьих В процессе беговых тренировок уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится мощнее и работает более экономно. Т.е. ты сдохнешь не так быстро чмоня. Вопросы?
>>230693279 (OP) во-первых, пикрил во-вторых, эндорфины от любой норм активности вбрасываются, от любого спорта в адекватном кол-ве в-3, тут всё прально, за этим и надо бегать. НО можно и просто гулять от часа в день шагом быстрее прогулочного, для среднего челика это даже полезнее будет, чем сразу бегать пытаться
>>230694049 нужно не просто пробежать 2-3 километра в лёгком темпе. надо бежать так долго, как можешь, в максимальном темпе. И когда ты весь потный и усталый упадёшь на землю мертвый, ты испытаешь что-то даже лучше оргазма
>>230694164 У нас есть. Только они заняты пешеблядью, колясочниками и мелкими выблядками. Только грунты, только свежий воздух, пение птиц, спокойствие, свобода, единение с природой.
Я и бегать то не умею. Даже в школе на физру не ходил практически Мда..не повезет если на меня собака на улице кинетсч боодячая. И от мудака с ножом убежать не смогу. Ну и поделом мне дохляку такому. Естественный отбор
>>230695128 Эмм, это не так работает. В оп посте написано >В процессе беговых тренировок уменьшается количество сердечных сокращений Ну так что. Оп хуй или как?
>>230695174 раньше занимался, после того как переехал в Siberia, возможность достаточно плавать пропала, вкатился в бег. Ещё после того как однажды чуть не утопили боюсь воды.
раньше постоянно бегал, кайфовал и жизнь была в кайф. потом всё сломалось как то. и перестал вот теперь как начать обратно, всё в лом как то. раньше и не мог представить дня без бега.
>>230695180 Савватеев >>230695199 ну это отрицалово уже пошло тебе может в голову придти, что бегун помимо бега может ручки отдельно качать? савватеев бегает онли, ничего не качает: дрыщ с кривой осанкой как и ты, видимо
>>230695397 ну еблан значит. занимаюсь в секции, дядька неплохой ведёт, уже под 40 ему, пика не будет, ибо деанон, но выглядит заебато. Работаем кроме как на ноги, ещё и на пресс, руки
>>230693279 (OP) Я жирноватая (160/55), несколько раз пыталась выходить на пробежку, так мне казалось, что на меня все-все осуждающе палят, и прям чувствовала как трясётся жир на ляхах, но я борюсь с этими комплексами. А теперь главный вопрос: иногда нормально пробегала 8 км, а иногда и 3 в том же темпе не могла осилить, отчего так может быть?
>>230696021 такая же тема, если на всё забить и пробежать нормалььное количество, то от кайфа уже становится наплевать на окружение. 55 это жирноватая теперь называется? о
>>230693279 (OP) Иди нахуй со своим бегом, животное. На срочке бегал на зарядке и прочих ебучих спортивно-массовых. Бегал и в жару, и в прохладу. Стабильно и в начале, и в конце службы при беге на километр после ~300 метров лёгкого бега начинал дышать, как в рот выебанная семью хуями шалава, ещё после двухсот в голове появлялись мысли о том, как можно загаситься в медпункт и не ходить на говнозарядки, оставшиеся полкилометра волочился в состоянии ебаного зомби, оставляя за собой дорожку пота не жиробас ни разу и думая о том, мне щас свалиться на асфальт и сдохнуть или на финише. Слово бег теперь для меня синоним страдать, обливаясь потом, смакуя во рту вкус говна из-за того, что не дали почистить зубы, пидарасы и нюхать шлейф вони от полусотни раздетых до пояса таких же потных, как ты, мужиков, бегущих перед тобой.
>>230696021 Пиздец, в каком месте жирная-то? Во-первых, постарайся отвлечься во время бега, так и бежать будет легче, и на окружающих будет похуй. Бегай в наушниках под любимую музычку, например. С любовью, ОП
>>230696117 >если на всё забить и пробежать нормалььное количество То я красная и потная, и большинство людей как назло появляются именно в такие моменты >55 это жирноватая теперь называется? о Из-за моей низкости и фигуры груша у меня очень объёмный низ, ляхи как минимум пухлые
>>230696267 начну с пота. Это гипер_что-то_зация и это норма. Насчёт сдыханий во время бега, мб проблема в технике? При беге нужно не забывать дышать, и дышать правильно.
>>230696381 >в каком месте жирная-то >>230696420 >Из-за моей низкости и фигуры груша у меня очень объёмный низ, ляхи как минимум пухлые Бля, а в целом спасибо, планирую опять начать)
>>230693648 > > НО можно и просто гулять от часа в день шагом быстрее прогулочного, для среднего челика это даже полезнее будет, чем сразу бегать пытаться Не слушайте этого долбоеба. Во-первых, бег и ходьба разные вещи. И ходьбой никогда такого эффекта не достичь. Во-вторых, начинай сразу бегать, если где-то болит, колит, жмёт, тянет, снижай темп бега.
>>230696420 Я сам, как писал выше 177/58 Сам по комплекции дрыщ, но при этом имею довольно большие ляхи. Раньше комплексовал, но потом понял что это не так плохо. Тем более, если ты тяночка, кунчикам такое нравится. ОП
>>230693279 (OP) Любил бегать. Сломал ноги, сказали ходить не смогу. Смог. Сказали хромать буду всю жизнь. Стал ходить ровно. Сказали с палочкой ходить. Смог без палочки. Сказали бегать никогда не буду. Я могу пробежать 250м без остановок, на средней скорости. Да, сложно, да, это строгий предел на долгое время, пока не сделаю протезы суставов. Но я могу. Потому что главное - никогда не сдаваться.
>>230696873 Блядь, а ты прав. Пробежал только-что полтора метра и у меня теперь всё отлично. Не хрустит, не болит когда приседаю или резко встаю. Еще что-нибудь хорошее посоветуешь?
>>230696713 ты имеешь ввиду каких то убер задротов или как, это же даже звучит как бред. наоборот всё лучше функционирует и простата, при регулярном беге у человека. если наоборот то жди проблем с этим точно с возрастом, это тебе любой врач скажет. а твой обсёр без аргументов выглядит жидко.
>>230696530 Ну нам ещё в школе объясняли, что надо на два шага делать вход и на два выдох или чет такое, при этом выдыхать наступая на ту ногу, которая не со сторны печени и прочие бесполезные советы. Но хули толку
>>230697153 че за бред? бежать надо переступая с пятки на носок (на больших-средних дистанциях). А дышать вдыхая через рот, а выдыхая через нос, и стараться сохранять один темп(?) дыхания. ОП
Послностью солидарен с оппом. Тоже бегаю от 30 минут точно по пересеченке и асфальту с любимой музыкой в ушах. В конце обязательно делаю рывок-спринт до последних сил. Чувствую как рвутся мышцы и к тому же некое блаженство от проделанной работы и полную уверенность в себе. Важная инфа, бегуны и начинающие, ищите затяжные горки. Там вы научитесь, (не сразу) изолировать мыщцы путем сгибания колен во время бега. Тут есть тонкость зависящая от "режима" сгиба ног во время бега. Чем больше угол, тем больше чувствуешь какие мыщцы задействованы. Ну и для общего здоровья бег заебись.
>>230697405 Бег для любого неподготовленного человека, а таких большинство, это серьёзные проблемы со здоровьем. В плаванье же проблем из-за плохой техники быть не может.
>>230693279 (OP) Вкатывался в этом году. На самом деле, я еще во времена школы бегал по фану летом, но потом начался универ и забил.
В общем, если ты сыч с сидячим образом жизни - не начинай сразу бег. В 99% будет хуево коленям, как бы ты ни снижал темп, не разминался и не забивал дни пропуска ходьбой на дохера км. Боль будет из разряда слабых, но тупых и бесячих. Все сычи, которые как и я начинали бегать этим летом - столкнулись с тем же.
Советую для начала несколько месяцев начать ходить ежедневно больше 5 км. Во-первых, суставы хоть к какой-то нагрузке прывыкнут. Во вторых, все равно полезно будет.
А в плане дыхалки и сердца все проще - организм довольно быстро привыкает, на вторую неделю уже не помираешь на трех км. Главное трекать сердцебиение и не вылезать за экстремальные значения (я на 180 начинаю чувствовать, что пиздос, пора сбавить)
Я не чмоня. Я раньше бегал, но в начале весны моему колену стало нехорошо, и КТ показала, что разрыв заднего рога мениска на левом колене, причем застарелый. Что странно - с высоты давно не прыгал, на моте особо не раскладывался (да вообще, считай, не раскладывался - так, 31 декабря на одном ППСе Дубасерском на льду набок завалил - ноги разъехались). Такие дела. Щас получше, и я надуюсь, что обойдусь без операции. Но бегать теперь- ну его нахуй.
>>230696021 >не могла осилить, отчего так может быть?
Флуктуации в состоянии организма из-за разного питания, кол-ва сна, менструаций или чего там ещё у тебя. А также сложно волю проявлять долго и всегда. С волей самое сложное, но тут ничего страшного. Не получилось, да и хуй с ним. В следующий раз получится. Главное тренировка в этот раз не дала упасть результатам и все предыдущие месяцы не прошли зазря.
>>230696267 Жаль, что тебя, пидора, сержант не застявлял гуськом ходить после бега. Взвыл бы благим матом уже после первой минуты и последние 500 метров показались бы тебе каникулами в сочях.
>>230693279 (OP) Вторник, четверг и субботу бегаю 1,5 километра. Потный пиздец после этого хотя дрыщ 70 кило всего лишь. Ежедневно прохожу 10к-15к шагов
>>230693279 (OP) Бегал. Утром и вечером на протяжении лет двух. Утром около 5 км и вечером от 15 до 20 км. Как результат - расслоения и разрывы менисков на обеих ногах, а после связанный аппарат и мышцы пришли в негодность. Вот недавно оперировали...
>>230695320 твои оправдания сгодятся. жаль тебя. без плавания человек не может быть полноценным. хорошо, что ты нашел, хоть и убогую, но альтернативу в виде бега. добра.
Вторая степень плоскостопия. Если бегать на постоянке, то можно и третью степень схватить и более ебнутую деформацию. Пытался вкатываться, но постоянно стопа болела. Я то начинал, то бросал, а потом понял что за хуйня. Теперь не заморачиваюсь, просто хожу быстрым шагом по 10км в день.
>>230693279 (OP) Двачую. Тоже бегаю по вечерам на местном заброшенном стадионе по 4 км пять раз в неделю. Значительно улучшился сон, похудел, завязал с алкахой, стал спокойнее характером да и вообще сам процесс мне очень доставляет, это ощущение некой "продышки" и мышечной усталости - бесценно.
>>230712465 Иди нахуй, все так и есть, если говорить непрофессиональными терминами. Ну и если бегать на чсс 120 уд/мин по полчаса минимум. Растет систолический объем сердца.
>>230693279 (OP) >Твои оправдания не-бегающий-чмоня У меня камень в желчном, когда я начинаю бегать или долго хожу, у меня возникает резкая боль под правым ребром, поднимается давление. После одного забега в старшей школе я чуть не потерял сознание, побелел как поганка. Мне тогда ещё дали нашатыря понюхать чтобы в себя приди.
>>230705742 Это проблема не столько веса, сколько строения организма. Называется это вроде гипергидролизация или что-то вроде, не помню. Суть в том что ты несоразмерно с нагрузками потеешь, у меня сейм хуйня. ОП
>>2306932 Двачую. Вчера бегал. Специально выбрал самый полдень, потому что прогрелось до +17. Сегодня уже нельзя. +15. Спортзал на работе закрыт. Наступают холода. В фитнес клуб не пускают. Не побегать ни покачаться. ПИСТДЕТС!!
Сегодня стоит самому выбрать цвет подмышек для любимой тян. Именно поэтому не нужно доедать последний хуй с солью. И завтра возможно поймешь, почему на дваче ничего не понятно но очень интересно.
>>230717793 Горло слабое. Простываю мгновенно. Молочку почти не ем. После спортзала или бассейна по 15 минут сижу одетый перед выходом на улицу. Правила выработаны годами практики :(
>>230693279 (OP) >В-третьих В процессе беговых тренировок уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится мощнее и работает более экономно. Как насчёт того, чтобы приравнять сердце к двигателю? Тогда получается, что от большого пробега ты его точно так же изнашиваешь. К старости будешь ходить с убитым движком и загнёшься раньше всех
>>230693279 (OP) Первый пункт пиздежь, всякие марафонцы и прочие ультра на длинные дистанции это палочники ебаные, для их задач организму мышцы не нужны и уничтожаются беспощадно, хочешь красивое атлетичное тело тебе в спринт будешь выглядеть лучше всяких кочек. Второй пунт эндорфины лучше во время ебли вырабатывать чем аутируя для этого по полчаса час на пробежке. Третий пункт спорный и все хорошо в меру что опять же не про длинные дистанции. Резюмируя обычночеловеку вполне достаточно 5 км в день для здоровья остальное время лучше потратить на физ упражнения с тяночкой.
>>230717878 В -30 на туловище - термофутболка спортивная с длинными рукавами, флиска толстая, ветровка, на руках толстые перчатки. На шее-лице баф, на голове шапка лыжная. На ногах термоколготки, тёплые треники. На ступнях - толстые спортивные носки и трейловые кроссовки (тут вообще похуй на самом деле, при беге ступни хуй замерзнут, в отличии от рук, например, первый год я бегал в летних кроссах, было вообще норм). Когда теплее - не надеваю термуху/флиску. Суть в том, что пока бежишь замёрзнуть очень сложно.
>>230717947 > Как насчёт того, чтобы приравнять сердце к двигателю? Так себе идея. Сердце это такая же (ну почти, там есть свои особенности) мышца, как и все остальные, и ее можно накачать дозированными нагрузками. В миокарде будет лучше развит кровоток, может даже образуются новые коллатерали кровообращения, так что в случае инфаркта кровоснабжение сердечной мышцы будет чуточку лучше. А если таки начнется гипертоническая болезнь, то за счет тренированности дилатация левого желудочка и прочих отделов сердца наступит позже, а значит и клинически значимая ХСН отодвинется на несколько лет вперед.
>>230693279 (OP) Бег, физкультура и спорт вообще, нужны лишь городским чмошникам. У нас, деревнябояр, физические нагрузки заложены в образ жизни и нам не надо придумывать какую-то хуйню, чтобы оставаться в форме.
>>230718192 >физические нагрузки заложены в образ жизни Разве что если ты именно колхозник. Если ты деревенский двощур-зад-рот, то ничем не отличаешься от городских.
Привет бегуны, начал вот бегать месяца полтора. Но в моих ебенях на улице негде, поэтому хожу в зал на дорожку. Начинал что на 8 скорости не мог и 5 минут пробежать, 5 бежал 3 отдыхал. На днях получилось пробежать 10 км без передышки. Бег например на стадионе, и вообще принцип весь сильно другой чем на дорожке? Если я надрочусь бегать 10 на дорожке, смогу пробежать 10 на стадионе?
>>230718319 не факт, на открытом воздухе другие условия. Это как пробежать пробежать 3 километра на стадионе, а потом решить что легко сможешь пробежать столько же по пересеченной местности.
>>230718319 Если тебе десятка на дорожке прям впритык, то на стадионе ты соснёшь. С другой стороны, десятка - не бог весть какая дистанция, и не пробежать её это нужно постараться.
>>230718253 Именно колхозник. Таскаю воду в ведрах. Дрова колю. Туалет на улице. Все как полагается.
>>230718323 Какой нахуй бег. Иди скотину сначала покорми и навоз убери, воды принеси, печку истопи, еды приготовь, вещи постирай. После можешь бежать куда тебе хочется.
>>230718530 >Иди скотину сначала покорми и навоз убери не держу тварей ебаных, и слава богу. > воды принеси ты ебанутый? так сложно воду провести в дом? Или колодец возле дома вырыть? >печку истопи газовое отопление, включаю и выключаю когда захочу, топлю печку только в бане >вещи постирай а с этим-то какие проблемы?
Если даже удается скинуть десяток кг и укрепить спину в качалке, пойти бегать - с тебя рофлит ну просто ВСЯ улица нахуй. Особенно молодые тянки. Приходиться бегать когда уже темно, в итоге любой перепад температуры чреват ахуительным шансом словить простуду. Каждая моя попытка начать бегать кончается простудным заболеванием через 1-2 недели. Бтв, в зале в жиробасов не рофлят.
Бег нужен только боксером, лыжникам, ванимеблядям и дрыщам которые типа спорт, но на деле этим даунам надо в качалку. Выхлоп от бега полная хуйня. Каждый день в новом месте бегать не сможешь, эмоционально очень заебывает. 30 минут кросфита> 2 часа бега.
>>230693279 (OP) Читал что при беге не сжигается жир, а берется энергия с какого-то другого места, а вот при быстрой ходьбе 4-6км час наоборот калории идут с жира и это выгоднее
>>230718638 >так сложно воду провести в дом? Или колодец возле дома вырыть? Где я деньги на это возьму? Я же РНН-господин. Хожу за водой на родник. >а с этим-то какие проблемы? Вручную же.
Немецкий ученый приводил много примеров из жизни животного мира. Я озвучу только несколько из них. Царь зверей – лев в дикой природе живет не более 10 лет. Каждый день ему приходиться пробегать десятки километров в поисках пищи. Тело льва состоит их хорошо развитой мышечной системы, как у бегуна легкоатлета. Если проводить параллель с образом жизни льва и человека, то, несомненно, животное можно отнести к представителям ЗОЖ. Попадая в условия искусственной среды – зоопарка, лев удивительным образом доживает до 20 лет. При этом животное ведет менее активный образ жизни – больше лежит, медленно передвигается по вольеру. И, правда, зачем животному напрягаться, если нет врагов, а пищу подают по расписанию. Ленивый лев оказался долгожителем.
То же самое можно сказать и о белом медведе. В естественных условиях косолапый живет не более 20 лет, а в зоопарке продолжительность жизни может достигать 40-45 лет. Причины такого казуса те же, что и у царя зверей. Прогресс в плане долгожительства налицо. Лень – двигатель прогресса, кто сказал? Все тот же чудак-ученый Петер Акст.
>>230718600 >Только не говори что камера на телефоне сломалась Да, сломалась. На самом деле у меня нет скотины. Точнее пока нет. А во всем остальном никакого пиздежа.
>>230693279 (OP) Я тоже обожаю бег. Вернее обожал, но у меня плоскостопие 2 степени и спина начала болеть, врач сказал, что нельзя бегать. А другой врач говорит, что можно в стельках специальных это делать. Но я решил что лучше не напрягать зря
>>230719121 > воды принеси, печку истопи, еды приготовь, вещи постирай А вот это уже совсем ниочём. Бабские занятия. Печку истопи, охуеть-не встать, сдохнуть можно от тяжести, а жрать приготовить! Ух бля, заебёшься.
>>230719080 АХАХАХАХА БЛЯТЬ НУ ТЫ СМОРОЗИЛ ПИЗДЕЦ. Лев живёт в прайде (этакий гаремчик). Тяночки львы охотятся, пока он просиживает жопу. Сначала ест он, потом пиздюки, потом сами львицы. С медведями просто пиздец, они ебаные жиробасы, никому нахуй не всрались. Как и ты.
>>230693279 (OP) Что мешает? Убитая надкостница из-за бега на конченной совковой резине. А ебалны которые бегут на асфальт, просто не представляют какой вред наносят своему телу.
>>230720011 >>230718832 Я жирный бегунец. Когда начинал бегать было 110, сейчас 101 кг. Сразу говорю - людям НЕ ПОХУЙ на тебя. Все смотрят. Отношение от тян разное, зависит от того занимается ли сама девушка спортом или нет. Те, что спортом не занимаются - смеются и шушукаются с подружками, отдельные отбитые подъебывают что-то вроде "что, столовая закрывается?", дорогу не уступают. Те девушки, которые сами спортом занимаются или которые бегут и тебя обгоняют\которых ты обгоняешь относятся уважительно. Здороваются, даже если первый раз видят, желают доброго утра\вечера, дорогу уступают. Мужикам обычно похуй, но бывало пару раз поддерживать начинали, типа "оооо, красавчик, давай давай давай" или там "молоток, братуха, удачи".
>>230720153 начинай с маленьких дистанций, лучше опять же, запишись в секцию. суть бега - тренировка и укрепление сердца, так что старайся. желаю удачи. ОП
>>230720232 Пульс начинает очень сильно херачить, не могу контролировать. Так и должно быть? Я знаю, что опасно работать на слишком высоком пульсе, может появиться гипертрофия миокарда.
>>230720107 Ну и хули ты создал тред про бег это раз? Нахуя ты на это говно тратишь время вместо практики на доске, ты че, ебанутыйй? >>230720124 я бумер, сирисли. Ну бля не обязательно дропать со ступеней и жестить, есть много вариантов как кататься на доске и не ломаться особо, падения конечно будут но я про то что от бега по жеской поверхности коленям пизда, если бегаете то бегать надо либо в лесу либо по резинке на стадионах-хуенах. У меня хронический подвывих колена и когда оно вылетает я ходить не могу а вот катать легко, для похудения скейт ничем не хуже бега если что.
>>230720153 Я начинал - не мог пробежать 100 метров, начинал задыхаться. Просто бегай сколько можешь. Устал - иди. Отдохнул - беги. Постепенно начнешь бежать дальше, отдыхать меньше. Мне помог выбоор фиксированной трассы. То есть я бегал по одному и тому же месту каждый раз и поэтому замечал до какой части я добегал каждый раз. Чтобы отслеживать насколько результат улучшается. По стадиону и вообще по асфальту не бегай. Лучше в лес.
>>230720191 Хз где ты умудряешься собирать такую аудиторию. Я бегаю либо утром около 9 часов, либо вечером около 8 часов. Стараюсь выбирать маршрут где меньше людей.
>>230720306 >есть много вариантов как бегать и не ломать колени особо А так - скейтбордозумеры - самый частые пациенты травмпунктов в околофизкультурной среде.
>>230720341 >>230720322 Что самое прикольное, я могу заниматься физическим трудом часами без особой усталости, без одышки. А бег пиздец, непостижимая для меня тяжба.
>>230720452 Курение хуже алкоголизма, бросай нахуй. Тебе организм как раз и показал что такое курение, раз ты 200 метров пробежаться не можешь. С бодуна бегается нормально, а от курева не бегается совсем.
>>230720398 Потому что долбаебы ебаные, защиту одеть это зашквар у них, Обувь покупают ебаную(без фиксации голени), разные копрессионые повязки не используют, на стельки нормальные денег нет и прочее. Если подходить с головой все не так плохо, не обязательно трюкачить, берешь лонг-круизер и катаешь по городу, тот же фитнес. И да, телки текут ведь скейт это секс.
>>230720551 Ходи быстрым шагом, чтобы раскраснелся и потел. Купи креатин и пей за полчаса до ходьбы. Если чувствуешь, что устал - потерпи еще пару минут и только тогда останавливайся. Ты становишься лучше не когда устаешь, а когда терпишь после наступления усталости. Пей много воды, а лучше даже не воды, а Powerade или Gatorade, но ни в коем случае не "спортивную" газировку из фикспрайса. Бери попить с собой, когда этим занимаешься. Уменьши потребление еды и сладкого, это совсем не сложно. Не бросайся в крайности. Клади на одну ложку меньше. Всего лишь на одну, ты её и не заметишь, а вес уменьшится. Сахар клади поменьше в чай, на одну ложку. За неделю ты перестанешь замечать, что он не сладкий. Ничего сверхъестественного, ломать себя не нужно, но за полгода ты почувствуешь разницу.
>>230720464 Переходи на скейтбоард, я серьезно, колени укрепятся и болеть не будут тем более ты сам выбираешь уровень нагрузки а при беге ты просто ебашиш свои коленки с каждым шагом без отдыха.Человек ебанутое существо нахуй, никто в природе такой хуйней как бег ради бега не страдает.
>>230720782 Главное не превращай это в работу. Заметил, что если решил "вот всё, это серьезно, щас как займусь собой, буду всё строго делать", то забьешь хуй. Так, на распиздяйстве надо. Ну сходил по лесу прошелся, ну там чай попил. Не хочу идти? Не пойду, завтра пойду. А может сегодня вечерком.
>>230720749 Очень просто. ХАЙ ТОПЫ называются. На первых двух норм, на последних не норм. Можно конечно купить фикстаор голени отдельно(выглядит как носок обруленный) но это не совсем то. Еще специальные стельки таке помогают держать голеностоп но они стоят как пара пол пары обуви. Зумеры исходят исключительно из вопрос комфортности катания и финансов, результат всем известен.
>>230720904 каждый день вожу пешком детей в школу и из школы. Довольно быстрым шагом. 20 минут туда, 20 минут обратно. И потом снова 20 минут туда и 20 минут обратно. И так 5 дней в неделю.
>>230720858 я тоже 32 лвл, если не падаешь значит не стараешся. Купи полный комплект защиты, это работает, проверенно на практике. Еще раз, ты сам определяешь уровень накрузки, можешь хоть 5 км час катать, ввсем похуй.
>>230720820 Выкидывай рибоки, иди в декатлон и бери их кроссовки для бега. Носок стерт - это хорошо. Постарайся изменить технику бега - надо убрать прыжковый компонент. Чтобы ты во время бега не выталкивался вверх и не приземлялся с высоты на ногу, а толкался больше частью вперед. Посмотри как это делают марафонщики и вообще бегуны на длинные дистанции. Они не прыгают вверх-вниз. Толкьо они так делают чтобы энергию сберечь, а тебе надо так делать, чтобы колени не получали ударную нагрузку.
>>230720992 это беговые рибоки! с крутой отдельно купленной подошвой внутри для амортизации. Так и бегаю как ты описал. Спецом изучал тему, чтобы сберечь колени
>>230720932 Понятно, спасибо. Выглядит обувь, конечно, как говно зумерское. Мне в 25 в таком стыдно ходить будет. Но может найду что-то приличное. О защитной экипировке я тоже позабочусь обязательно.
>>230720153 Два порока сердца сразу, проблемные клапаны. Сначала не мог пробежать 250 метров без одышки. Сейчас 10-12 км могу за раз. Занимаюсь с марта, стабильно без пропусков. Все равно прогресс гораздо медленнее идет, чем у здоровых друзей.
>>230693279 (OP) >Твои оправдания не-бегающий-чмоня Бегал до 20 лет, куча грамот за первы места теперь убитые колени и еле хожу без таблеток. Оправдываться тут будет лишним.
>>230693279 (OP) >>230721460 Только хотел написать. Бег еще страшнее жестких БИ блядь. Если не сильно часто и жестко выступаешь, будешь, будучи МС, здоровее чемпионов города по бегу.
>>230721443 С рюкзаком катать не удобно, стараюсь эту хуйню не таскать по возможности. С возрастом все тоже не плохо ибо никогда не бухал, больше 25 никто не дает. Старит жир и алкоголизм по большей части. Я блять еще угольные маски для лица делаю, вообще конфетка. :3 Ладно, погнал я катать короче, всё что хотел сказать вроде сказал, всем всего хорошего.
>>230693279 (OP) Потому что я по вот этой хуйне. А бег без задач и убивает нахуй колени со 100% вероятностью, если ты им занимаешься плотно и постоянно. Бегать надо, но немножко.
>>230721832 >А бег без задач и убивает нахуй колени Мордобой убивает мозг (будешь как Кличко или Валуев чуть не слюни пускать), суставы рук, те же КОЛЕНИ, печень, селезёнку, лицевые кости, глаза, уши и вообще всё тело на хуй куда тебе попадут. Бег по сравнению с каким-нибудь боксом - санаторий для организма.
>>230718832 >Выхлоп от бега полная хуйня Бег прокачивает выносливость, а это очень помогает в том же зале чувствовать себя системно нормально при тяжёлых подходах
>>230722014 Вред переоценен. Даже топовые бойцы с 80+ боями высшего уровня в абсолютно большей своей части не имеют проблем со здоровьем. Конечно, есть и другие частные случаи. Что касается занятий для себя - если ты не часто рвешь жопу на соревнованиях, ты отскочишь без травм, травмы на спаррингах крайне редки и как правило легкие.
>>230722104 >в абсолютно большей своей части не имеют проблем со здоровьем. Ты скозал? Там суммы на лечения которые тебе за всю жизнь не заработать. И посмотри как и что говорят профессиональные бойцы - у них мозги отбитые на хуй.
>>230722183 Откуда ты знаешь, сколько я заработал за жизнь? >>230722190 Да, все так. Спорт лечит, большой спорт - калечит. Что бы это ни было. Но бег блядь, даже если ты на любительском местном уровне бегаешь, но постоянно и помногу - разъебанных колен тебе не избежать. И сердце, часто у бегунов с ним проблемы.
>>230719080 С человеком так не работает. Потому что льва кормят так чтобы он не разжирел, а людей никто не ограничивает. Плюс люди станут тут же сидеть тупить за пекой, у них пойдут хронические болезни от гиподинамии
>>230722301 > на любительском местном уровне бегаешь, но постоянно и помногу - разъебанных колен тебе не избежать. И сердце, часто у бегунов с ним проблемы. Бегаю уже 5 лет. Никаких проблем ни с коленями, а сердце здороыее чем у 99.9% диванных васянов.
>>230693279 (OP) У меня от бега болят голени, передняя часть, а ещё дико трясёт позвоночник и мне это не нравится. Для бега нужна техника, обувь и покрытие, иначе разъебёшь колени, а у меня из перечисленного только кросы
>>230722413 >уже 5 лет ))) А я 20+ лет другим видом спорта занимаюсь. По мнению диванных васянов, у меня отбита голова должна быть и я должен пускать слюни.
>>230722462 > У меня от бега болят голени, передняя часть, Купи компрессионные гетры. В Декатлоне есть. А еще измени технику бега - нога должна не втыкаться в землю, а ложиться сверху.
> дико трясёт позвоночник Определенно проблема техники. Втыкаешь ноги в землю, вибрация передается на голени и позвоночник. Не бегай по асфальту. При беге не втыкай ногу в землю. Рабочая часть стопы при беге - подушечка в передней части, сразу за пальцами. На пятки приземляться категорически запрещено. Если в беговых кроссовках большая амортизированная пятка - они не беговые, не покупай их.
>>230693279 (OP) Как вообще может нравится бегать? Тупо блять бежать просто в никуда уже скучно. В голове просто время считаешь и думаешь когда эта хуйня уже закончится. Нет какой-то цели к которой ты бежишь. Плюс к этому еще и устаешь, что еще больше отбивает желание бегать.
>>230723794 > В голове просто время считаешь и думаешь когда эта хуйня уже закончится. Думаешь, рассуждаешь, планируешь, фантазируешь. Ох уж это зумерьё способное только потреблять информационную кашу извне и от этого мусора зависящее, без потребления медиаговна, наедине с собой ему скучно.
>>230721611 Фото есть, телефон работает. Но это лютый деанон же. >>230721545 Даже не ожидал что кто-то меня поймет. Не сказал бы что я рад что у тебя проблемы, но рад что хоть кто-топонимает. К старости я думаю ыообще пиздец будет, либо инвалидное кресло. Я уже даже на велосипеде с трулдом катаю, таблетки помогают.
>>230693279 (OP) Норм хуйня, двачую. Правда в холодное время года остается либо покупать топовую экипировку дорого, либо идти в спортзал и бегать по велодорожке, что крайне уебищно по сравнению с парком и природой.
>>230694271 че ты несешь добаеб! какой максимаьный темп какой упадешь? из-за таких долбаебов как ты люди себя и травмируют и говорят потом что бег говно
>>230693279 (OP) я плаванием занимаюсь, нахуй мне бегать и потеть как дауну, к тому же чтобы нормально пригрузиться бегать надо чуть ли не час, в басике ты столько же калорий сожжешь за 10-15 мин..
>>230693279 (OP) Бегал у себя в городе по утрам чтобы худеть, насчет эндорфинов правда, охуенно после бега себя чувствуешь. Но с переездом в ДС бегать не особо хочется, особенно у общаги, лул. Поэтому худею просто питаясь супер урезанно. Эх.