1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
Гуляй
>4-5 утра
Ложись каждый день на 1-2 часа позже. Постепенно до 22.00 дойдешь.
10/10
Мне нужно за 2-3 дня режим восстановить, так что мой способ пойдет
Двачую, если плохо получается, можно на 5 минут просто позже ложится каждый день. Рано или поздно уснёшь в 22 00
Удачи твоему здоровью
А что может произойти думаешь?
В игры играй, гуляй на улице. Даже не заметишь как быстро сутки пройдут
Лично мне такой способ исправления режима сна не помогает.
Недавно несколько раз пробовал, не спал овердохуя часов и вот 2 проблемы:
1 раз я не смог заснуть вечером, в итоге опять не спал до 2-3 часов ночи и проспал часов 10-12, и опять режим в говне;
2 раз заснул в часов 10 вечера, проснулся в 2-3 ночи, не смогу заснуть до утра, проснулся опять днем.
Такая вот хуйня.
В итоге мне помогает только один вариант: спать более 6-7 часов в день, тогда получается заснуть немного раньше каждый день и так стабилизуется режим.
Те не менее, потом опять все идет по пизде и вот я 5 утра пишу здесь.
>>233064390
щас вот встал 6 часов назад, сегодня тоже планирую не спать весь день
Ну хуй знает. Надеюсь, что у меня получится вечером спать лечь и проснуться утром. Впервые таким способом пользуюсь. Ты лучше скажи, как ты не спал так долго до вечера?
Если надо то ты бы его соблюдал уже поверь
А так через неделю опять наебнешь
Я где-то в 10 лег спать вчера, проснулся в 15. Это моя неудачная попытка была не спать сутки, я тупо на кровати уснул, смотря ютуб. Сегодня решил максимальные усилия приложить и лечь все-таки в 22
Тебе сколько лет?
> Как не отрубится через несколько часов? У меня уже были попытки не спать сутки, но я засыпал сам по себе на кровати, смотря ютубчик на телефоне.
Заведи 100500 будильников через каждые полчаса.
>смысла нет в этом если тебе не надо режим соблюдать
Надо. Просто я не могу каждый день на час раньше ложиться, мне нужно быстро сделать свой режим стабильным
>Если надо то ты бы его соблюдал уже поверь
Теперь буду
Ложись спать. Завтра в 22 опять ляжешь. Это намного лучше для здоровья, и мучаться не надо. Как проснешься можешь зарядку сделать, поотжиматься там. Подрочить сходить. Чтоб устать короче за то короткое время, и уснуть в 22.
А что?
ни в коем случае не ложишь на кровать ни на одну секундочку - это ловушка
Долбоёб, не лез туда
Бесонная ночь и день вредны для мозга, поспи хотя бы 4 часа, серьёзно тебе говорю. Поспи часов до 11 12, потом иди побегай, я не знаю. Походи пешком
Ещё раз, даже одна бессонная ночь травит мозг человека шлаком, во время сна всякая фигня из мозга выводится
>мне нужно быстро сделать свой режим стабильным
Маня, ты понимаешь что это невозможно? Быстро это сколько? Ты несколько недель будешь в него входить, как минимум.
> Мне нужно за 2-3 дня режим восстановить, так что мой способ пойдет
Восстанавливаеться за сутки приемом мелатонина 1-2мг. То есть, встал ты нампример в 14 часов, потом в 22 мелатонин принял и в полночь уже спишь. Если повезет — проспишь до будильника (6-7 часов), не повезет — проснешься в 3 ночи.
Двачую, точь в точь как у тебя.
Это нормально вообще?
Такое чувство, что ты из детсада капчуешь.
>>233064390
>>233064621
РАБотать не пробовали?
я работаю когда хочу
А ты хочешь вообще?
я хочу не работать, а трудиться.
работа мне нужна чтобы только за хату заплатить с инетом и чёто покушать
а так я хочу трудиться в чём интересно
почему же?
15к те же довольно легко делаются. я просто в жёпе живу, тут нет хорошей работы
Почему?
Это как связано? Типо режим? Так во первых я в шараге учусь, каждый день просыпаюсь рано, и все равно каждый день все позже и позже засыпаю, в итоге сплю пиздец мало, на выходных отсыпаюсь и по новой, во вторых постоянные карантины, с марта аж до сентября пол года дома ясен хуй режим сбивается,и сейчас с октября опять карантин.
а ты кто по масти будешь? неосилок? или коляска? а может ты...
а что а почему у меня так брат младший в 5 лет спрашивает
интересно почему так кажется всем в этом итт треде
может потому что ты не общаешься как нормальный человек а отвечаешь вопросом на вопрос и рассказываешь что смотришь ютуб целыми днями
так кстати тоже мой брат делает и иногда бегает по дому
Может диванона боится. Вообще, могу понять его. Тоже пытался так режим исправить - голова вообще не варит, как пьяный слегка.
Вспомнил как не спал трое суток играя с другом в кампанию Spell force 2 и ебаша чифирь. Ору с тебя анон)
Поорал с вас с другом))
Ты мне зачем-то задал вопрос про возраст, я поинтересовался у тебя зачем ты спросил. Я нигде не писал, что ютуб целыми днями смотрю. Твой младший брат читать умеет лучше тебя, надеюсь?
да чел это не я спрашивал тут иногда разные люди отвечают но у всех аноним написано потом как нибудь используй эту инфу
я тебе разжевал что ты хотел можешь расслабиться и получать удовольствие ютуб посмотри там или побегай
> 15к те же довольно легко делаются
На толоке? Ты по 16 часов в сутки ее дрочишь для этого?