В гугле и википедии не забанили, просто хочу историй и советов от людей, а не от сайтов.
>как вкатится в правильное питание.
Единственный совет из собственного опыта это вкатываться постепенно. Я сначала убирал сладкое, через неделю мучное убирал, еще через неделю жареное и жирное. Когда все убирал сразу то хватало на месяц максимум.
>есть каждые три часа маленькими порциями
Можно не заниматься этой хуйней, а можно и заниматься тк у всех разные особенности организма.
Самое забавное что бОльших результатов я добивался не правильным питанием, а отказом от углеводов по максимуму. Питался только мясом, молочкой и творогом, раз в неделю шаверму жрал. Единственный минус от меня стало вонять какой то хуйней.
Сейчас жру всё что хочу до 12 дня, потом только кефир и творог. Ну и физ нагрузки дают ощутимый буст
Спасибки, анон.
>как вкатится в правильное питание
Всегда готовь еду сам. Никогда не ешь то, что приготовил кто-то другой. Никогда не ешь магазинные котлеты, колбасы, пельмени, сыры, сосиски, это все говно. Не ешь сало, сливочное масло и не используй их в приготовлении пищи.
Я понимаю, что правильное/здоровое питание это отказ от вредного.
Как минимум желудок не будет ахуевать от голода, ну и с голодухи в овер 5ч шанс на срыв меньше.
Ну такое конечно. Он просто сорвется нахуй и все. Жрать можно все, надо укладывать это в условные 1500ккал в день.
Нет никакого смысла есть сало, если его в твоем организме и так больше, чем нужно.
Ну если уж тянет, можно сожрать, станет легче. Понятное дело что хуячить колу с сахаром и торты каждый день хуйня затея.
Но и не есть его смысла нет, если ешь ты его не до усрачки и не выходишь за рамки 1500-2000 ккал в день
От 1500 точно загнется. Надо 2500-3000 для норм мужика.
Ну это пример. Там от веса идет эта норма вроде.
>IMG202011061934[...].jpg
Трамп совсем поехал после проигрыша Байдону?
Ну эти 2500-3000 ккал надо и сжигать, а я планирую не сходить с сидячего образа жизни
Лол, а скиньте ту картинку.
Если ты съел кусочек сала, значит ты уже не сможешь съесть что-то полезное, ведь существует лимит калорий, который ты должен выполнять для похудения. Главная сложность здорового питания это набрать норму белка, не перебирая при этом в калорийности.
Воняло потому, что ты отказался от углеводов, со временем организм увидел альтернативу получения энергии из жира, который у тебя был, а не углеводов. При расщепление жира на безуглеводки образуются кетоны в организме, а из за специфики расщепления жира на безуглеводке образуется ацетон. Вот как раз таки ацетон пахнет, образуется в пасти, а также выводится с потом. Контрится очень просто, пьешь много воды, реально много, как только с пасти запахло - пьёшь, а пахнет часто. Не будешь пить воду - реально уйдёшь в кетоацидоз. По поводу того, чтобы разделять пищу маленькими порциями по дохуя раз - идея не очень то успешная, в корне. Поясню - при употреблении пищи повышается уровень сахара, вместе с ним повышается уровень инсулина, который в свою очередь блокирует любой липолиз - расщепление жиров, а как худеть если инсулин весь день понижен?
я подумал, что на ОП-пике Трамп
совсем уже ебанулся на политоте
Это Трамп молодой. Второго числа CNN выложила это как компрамат на Трампа.
Бамп
Интересно, кто был Госпожой Трампа...
Бамп
Жена его. Ты видел, как она его на публике игнорит? Он её за руку хочет взять, а она не даётся и это не раз было.
Спасибо, анон.
Ты понял о чем я.
Да зачем тебе писать, если ты нихуя не отвечаешь?