Т.е ходить в спортзал, либо заниматься бегом/плаваньем для того, чтобы не развалиться к хуям от хронических заболеваний к 40 годам?
Или можно всю жизнь прожить не вставая с пекарни?
>спорт только на 5%.
Как ты собрался без упражнений поддерживать мышцы спины в нормальном состоянии?
>Хорошего настроения
Хуйня, не работает. Снять эмоциональную нагрузку, равно, как и пчихическую, спорт помогает, только если в это очень сильно верить.
Эффект плацебо называется.
Здесь еще вопрос в том, что это крайне полезно, чтобы у тебя не полезли проблемы со спиной.
Прямохождением. Попробуй не называть это упражнением и не ходить на четвереньках.
Понимаешь ли, у каждого своё тело. Ориентируйся прежде всего на свою родовую линию, кто чем болел и в каком состоянии находилось их здоровье. От того и отталкивайся. Нужен спорт - занимайся. Не нужен - не занимайся. Запомни главное, что правильным питанием и спортом ты не зашиваешься от всех болезней, ты минимизируешь их риск, если делаешь всё правильно. К тому же спорт есть разный и для разных целей, но тебе достаточно гонять кровь в тазе приседаниями и заниматься с гирей полчаса в день, чтобы до старости стояла писька и не было проблем с сердечно-сосудистой системой. Какие именно упражнения - ютуб Pavel Tsatsouline. Хочешь серьёзно строить тело иди в физач, там всё есть
мимо-кочка
У меня их нет и не полезут, а вот колени после полугода пробежек говорят "иди на хуй"
>мимо-кочка
Тестостерон по вене ставишь? Протеины у дрыщей отбираешь?
> и не полезут
Святая наивность, кек
Ок, у меня все семейство ловит деменцию ближе к старости. Неси свой спорт в помощь.
>Неси свой спорт в помощь
Здесь только попросить, чтобы тебя внук из сайги ебнул
Этот хуйню пишет >>233134498
Правильное питание это важная штука, но нужно еще давать организму хоть какие-то нагрузки.
Можно самому спортом заниматься со своим весом, это заебись.
Так ты может и не станешь уберкочкой-пауерлифтером, но не похеришь суставы и будешь держать тело в тонусе.
Нет/нет
>>233134694
Лет до пятидесяти спорт не будет влиять на предпосылки к деменции, ты же ещё не разваливаешься, чтобы физически заставлять себя думать. Тебе противопоказаны всякие сериалы например, очень показана работа руками, в этой теме я уже поверхностен, сам гугли
>Т.е ходить в спортзал
Это путь к инвалидству.
>либо заниматься бегом
Юзлес хуета. Польза от бега не была доказана никакими исследованиями. Зато вред может быть вполне себе. Не понимаю, почему у людей в стереотипном мышлении бег = здоровье.
>плаваньем
Вот это норм.
Бред дикий. Оба фактора важны примерно равно
Ты скозал? Или британские учёные? Никакими исследованиями не была эта польза опровергнута.
Нормального питания не плутать со всякими шарлатанскими диетами и зарядки по утрам будет достаточно.
Важно лишь если ты таковым считаешь для себя, твой выбор, твой путь.
Мне уже 41, в 35 начал заниматься телом, выгляжу моложе своих лет, подтянут и полон сил, захотел измениться для себя сам однажды взглянув в зеркало и увидев в нем пивного пузатого алкаша, стало неистово отвратительно и я перешагнул через себя начав культ тела.
Кроме физических упражнений нужно правильно питаться, ухаживать за коже с помощью разных средств и что самое главное мыслить спокойно и чаще позитивно, ибо внутреннее выражается во внешнем.
>>233134788
>>233134556
экак кочнодауны сгорели
*мимо подпивас, выгляжу как аполлон%
>Это путь к инвалидству
Обоснуй
Ну листву-то сбросил, уебыш?
>выгляжу как аполлон%
Как мой дядя с пивным кендюхом?
Бегодаун ты? Давай, расскажи мне о пользе бега, кроме разъебанных суставов.
Сегодня же суббота, понятно откуда на ночном подобные тебе. Не волнуйся, сбросил еще когда мне 16 лет было. Но если о таком спрашиваешь, значит волнует сильно, сам то полон листвы словно осенний лес?
Ааа, ты то самое жирное ебло с пикабу. Понимаю.
Я другой анон, выхожу 2 раза в неделю по вечерам на стадион побегать немного, доставляет сильно, прилив сил и некого удовольствия, да и в голове чище становится.
Крайности плохо, все в меру хорошо.
Шутки шутками, а он в чём то прав. У меня есть знакомые, которые за здоровьем вообще не следят, жрут всякое говно, бухают, некоторые упарываются - и нихуя, выглядят не Шварцнеграми, но вполне себе стройно. Зато я отжирался диетами, ходил в кочалочку и упарывался по ЗОЖ - как был дрисчём, так им и остался. Всё то, что я набирал, я скидывал оч быстро. Короче, индивидуально это всё.
Чел... Тебя обоссали, а ты всё продолжаешь барахтаться, может хватит уже людей смешить?
Где я сгорел, маня? Значение знаешь?
мимо >>233134788
>Чел... Тебя обоссали, а ты всё продолжаешь барахтаться, может хватит уже людей смешить?
Достаточно быть стройным после 30ки, без пивного брюха с плоским , ровным животом.
Мыться
Стричься
Постригать ногти
Юзать парфюм
Это даст +90% к привлекательности в твоей возрастной категории , бонусом на член падают молодые ссыкухи от 19,20 лет, что несомненно приятно.
Так то трахать престарелых тёток ровесниц РСП с дряблым животом и висячими сиськами вообще не в прикол.
>упарывался по ЗОЖ
А нахуя весь этот мазохизм?
Бухать не означает нахуярится до свиного визга, а жрать калорийную пищу не означает набивать кишки до отказа.
Ну если для тебя не бухать и считать калории - это мазохизм, то нормально следить за здоровьем - это вообще не для тебя.
>Юзать парфюм
Фу блядь! Фу нахуй!
Чтобы быть стройным нужно заниматься физкультурой, качаться не обязательно, с остальным согласен.
Но ссыкух стороной обхожу, проблемные они, да и как-то подзабил на биопроблемы в целом, хватило по юности.
> Эффект плацебо называется.
Научпопобыдло прознало о эффекте плацебо, но не о пацебоконтролируемых исследованиях и это я молчу о объективных показателях. Такое научпопобыдло.
>>233134367 (OP)
> насколько важно поддерживать свое тело в форме?
Настолько, насколько ты уважаешь сам себя. Умеренные физ. нагрузки имеют слишком много бафов, чтобы не выделять на них какие-то 5 часов в неделю. Но о каком самоуважении можно говорить на дваче, лол.
Что плохого в парфюме? Наносишь на чистое тело и прекрасно благоухаешь, что не так или ты шизик?
>считать калории - это мазохизм
Какой нормальный человек будет этим заниматься?
Чистое тело не пахнет ничем - вот это заебись.
А от парфюма (дешманский или илитный - не важно) у меня башка начинает болеть.
Я думаю, что раз-два в месяц можно себе позволить выпить без вреда для организма.
мимо
>слишком много бафов
Назови пять
Тот у кого проблемы с лишним весом и кто подвержен ожирению если не считать калории.
А вообще, некий самоанализ и самодиагностика это здорово, но отчего-то челядь любое знание считает как что-то плохое, прям ментальная болезнь.
Напомните, как он РОСТ накачал?
>Назови пять
Стамина, хп, агила, СПД и сила атаки
В таком случае индивидуально же, мне вот доставляет, да и девчатам нравится.
т.е. умеренные физнагрузки это секция по боксу. заебись
>>233120749 (OP)
>>233120749 (OP)
>>233120749 (OP)
Какой бокс, шиз? Просто ходишь убиваешь мобов, получаешь опыт, повышает лвл, и прокачивает характеристики. Это и называется качаться.
1) Буст внутренней поощрительной системы, в целом целый гормональный коктейль: от серотонина до тестостерона - заебёшься перечислять.
2) Страховка от целого пакета болячек, в т.ч. и ментальных исходя из пункта первого.
3) Эстетичное тело.
Дальше лить воду смысла не вижу, можешь сам додумать при желании.
>ходить в спортзал
Ты скорее ходя в спортзал развалишься. А вот бегать полезно, базару нет, но очень долго, это для идейных занятие. Я вот летом решил скинуть десяток кг, думаю, буду бегать как Сайтама, 10 км каждый день. За месяц я вышел на 10км, но так как результаты по весу были скромны, а времени у меня дохуя, я начал добавлять расстояния. Я наверное неделю бегал по 3 часа в день, преодолевая 20 с хуем километров.
И при всем при этом я так и не скинул 10 кг за лето. Только 8.
>расскажи мне о пользе бега
Помогает пережить отравление новичком.
Ох и надристал ты себе в штанишки браток.
Удвою, бабам нравится, единственное долго годный запах подбирал, чтоб не резко и не сильно сладко
Ну хз, у меня из спорта, пару гантель да турник из спорт мастера.
Я за питанием слежу, минимум сладостей, больше мяса меньше картохи с макарошками, хлеб нахуй, колбаса, манянез туда же, редко стал выпивать, можно прям по пальцам пересчитать выпивоны за год. Очень портит ебало, отекаешь, заплываешь после пивных вечерних марофонов